domowy plan treningowy
Przebiegł maraton na 7-metrowym balkonie
A gdy już odpoczął, to pokonał dystans 50 kilometrów. A potem jeszcze jeden maraton. A jaka jest twoja wymówka, żeby nie ćwiczyć w domu?
Jak wychować mistrza?
Jak dorośnie, będzie królem strzelców Premier League albo wygra Wimbledon. A może zostanie wirtuozem skrzypiec. No i będzie płynnie mówić po chińsku. Oczywiście bez akcentu. Tylko kiedy zacząć naukę?
Volkswagen Castrol Cup: szybki jak błyskawica
Ledwo zacząłem czuć, ledwo opanowałem emocje, a mój mózg oprzytomniał, gdy wylądowałem w żwirze. Jak? Gdzie? Kiedy? Już po dwóch okrążeniach? Cóż, nikt przecież nie obiecywał, że start w Volkswagen Castrol Cup to będzie dziecięca zabawa.
Kamera, akcja!
! Czas płynie powoli. Przyglądamy się treningowi Legii. Gadamy o niczym. Plan filmowy ma dwie szybkości. Aktorzy i ekipa pracują w napięciu, reszta się nudzi. Byłem raz na planie "Plebanii". Widok pracowników planu, panów w wieku przedemerytalnym, wygrzewających się na plastykowych fotelikach w
Ćwiczenia: domowy sposób na klatę
Przykładowy plan treningowy Pamiętaj o prawidłowej pozycji i technice, jak również o prawidłowym oddechu podczas ćwiczeń. Ćwiczenia : - ściąganie gum 4x25; - wyciskanie hantli na piłce 4x12; - pompki na kettlebellu 3x6 na każdą rękę; - pompki diamentowe 3x10; - przenoszenie ciężarka