domowy plan treningowy

Materiały promocyjne Partnera

Jak wybrać bieżnię do domu? Dowiedz się, na co zwrócić uwagę

Jak wybrać bieżnię do domu? Dowiedz się, na co zwrócić uwagę

Bieżnia w domu to namiastka siłowni, która daje nam możliwość kształtowania formy niezależnie od warunków pogodowych za oknem. Aby wybrać właściwie sprzęt fitness do domu, warto wziąć pod uwagę nie tylko wielkość bieżni i jej parametry, ale i możliwości, jakie oferuje konsola.

Przebiegł maraton na 7-metrowym balkonie

A gdy już odpoczął, to pokonał dystans 50 kilometrów. A potem jeszcze jeden maraton. A jaka jest twoja wymówka, żeby nie ćwiczyć w domu?

Jak wychować mistrza?

Jak dorośnie, będzie królem strzelców Premier League albo wygra Wimbledon. A może zostanie wirtuozem skrzypiec. No i będzie płynnie mówić po chińsku. Oczywiście bez akcentu. Tylko kiedy zacząć naukę?

Volkswagen Castrol Cup: szybki jak błyskawica

Volkswagen Castrol Cup: szybki jak błyskawica

dziesiątki speców do obsługi tego przedsięwzięcia - mechaników, inżynierów, menedżerów od PR, no i piękne hostessy. Mimo że wyścigi na Słowacji zaplanowano na niedzielę, na torze byłem już w czwartek, bo specjalnie dla mnie zorganizowano sesję treningową. Tor co prawda już znałem, ale potrzebowałem czasu do

Kamera, akcja!

Kamera, akcja!

! Czas płynie powoli. Przyglądamy się treningowi Legii. Gadamy o niczym. Plan filmowy ma dwie szybkości. Aktorzy i ekipa pracują w napięciu, reszta się nudzi. Byłem raz na planie "Plebanii". Widok pracowników planu, panów w wieku przedemerytalnym, wygrzewających się na plastykowych fotelikach w

Ćwiczenia: domowy sposób na klatę

Ćwiczenia: domowy sposób na klatę

Przykładowy plan treningowy Pamiętaj o prawidłowej pozycji i technice, jak również o prawidłowym oddechu podczas ćwiczeń. Ćwiczenia : - ściąganie gum 4x25; - wyciskanie hantli na piłce 4x12; - pompki na kettlebellu 3x6 na każdą rękę; - pompki diamentowe 3x10; - przenoszenie ciężarka