styl pływania żabka
Bitwa o waterpolo: poznaj brutalną piłkę wodną
Polska stale biega. Czasem jednak pływa. I namiętnie ogląda szczypiorniaka. Dlaczego więc nikt nie wie, o co chodzi w piłce wodnej? Najstarszym olimpijskim sporcie drużynowym. Kontaktowym, szybkim, w którym bramki padają co dwie minuty. Przez parę dni byłem jednym z pięciuset rodaków trenujących waterpolo. Wiem już wszystko.
Gdzie wyjechać na weekend w Polsce? 18 pomysłów na wypoczynek
Jest w Polsce wiele ukrytych miejsc na odludziu, gdzie nie trzeba robić kompletnie nic. Tylko leżeć i odpoczywać na łonie natury. Gdzie nikt nie zagląda w talerz, co najwyżej sarna albo księżyc. Zdradzamy najlepsze z nich. Nie ma za co. Aha - tylko nikomu o nich nie mówcie!
Gadżety stworzone dla (pod)wodniaków
Pomogą ci w treningu, uczynią go bardziej przyjemnym lub pozwolą utrwalić najlepsze momenty w wodzie. To nie wymysł speców od marketingu - sprzęty dla wodolubnych: czy to na basen, nad jezioro czy morze, to nie są zbędne gadżety, a urządzenia bardzo przydatne.
Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni
mięśnie, które decydują o sylwetce. Przy żabce są to głównie mięśnie nóg i górnej części tułowia, w stylu wolnym, tzw. kraulu- mięśnie barków, ramion i nóg. Gdy pływasz na grzbiecie, pracują mięśnie przykręgosłupowe, mięśnie piersiowe, ramion i karku, a przy delfinie - mięśnie barków i