sposób na brzuch
Czy od piwa rośnie brzuch?
Nie ma głupich pytań. Są za to głupie mity. Pytamy eksperta o jeden z nich.
Metamorfozy: jak ukryć brzuch
Co zrobić, gdy sylwetka już nie taka, jak kiedyś? Zgłoś się do "Logo"! Metamorfozy to nowy cykl, w którym pomagamy mężczyznom, którzy chcą zmienić swój wygląd. Napisał do nas Krzysztof, 29-letni informatyk: "Od kiedy przytyłem, cały czas chodzę w koszulce polo i tych samych dżinsach (kupiłem trzy pary w tym samym fasonie i kolorze). W zestawie tym czuje się najwygodniej i mam wrażenie, że nosząc ciemne kolory maskuję niedoskonałości sylwetki. Nie mam pojęcia, w czym mógłbym wyglądać fajnie."
Pływaka z Etiopii okrzyknięto najgrubszym olimpijczykiem. Wszystkiemu winien brzuch
Robel Kiros Habte zajął ostatnie miejsce wśród pływaków startujących w wyścigu na 100 metrów w stylu dowolnym. Ale to nie tylko fatalny wynik sprawił, że znalazł się na językach kibiców z całego świata. Został gwiazdą internetu ze względu na mało wysportowaną sylwetkę.
Odsłoń brzuch!
5 | Cryoform Eisenberg Homme | Krem-żel ujędrniający | 240 ml | 230 zł 6 | Abdosculpt Biotherm Homme | Plaster wyszczuplający (na noc) | 1 opakowanie (6 sztuk) | 180 zł
"On" nie jest za krótki! Z czym walczą mężczyźni, a nigdy tego nie przyznają?
(w bardzo umiejętny sposób) penisa i jego wielkości. Trudno, by dorastający w tym penisocentrycznym świecie chłopcy w którymś momencie swojego życia nie fiksowali się na długości. Niesłusznie! Bo w tym całym zamieszaniu zapomina się o tym, że długość nie zapewni satysfakcji z seksu. Wiedzę na temat
Folding Sleep Cushion Z, czyli już nigdy nie zdrętwieją ci ręce podczas grania, ale... możesz wyglądać głupio
Produkt jest w zasadzie dwiema poduszkami przymocowanymi do ramy, który przypomina nieco stół do masażu, z miejscem na głowę, kiedy leżymy na brzuchu. Ponieważ ta nietypowa konstrukcja wychyla się pod kątem 45 stopni, może być używana podczas grania w gry na urządzeniach mobilnych, korzystania z
Hawaje - raj nie tylko dla fanów podróżowania
ponad minutę. Oczywiście The Jaws nie jest dla każdego. Jeśli spróbujesz w miejscach bardziej dostępnych, to surfing będzie dla ciebie prosty: leżysz na brzuchu, ręce zginasz w łokciach możliwie blisko ciała i osi deski, kładziesz płaską dłoń na pokładzie, wypychasz górę, podciągasz nogi
Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]
, krwi i wątrobie. Dopiero potem uruchamia rezerwy (tłuszcz). Efekty zauważysz po 3-4 tygodniach. Nie patrz na wagę, na razie będzie kłamać. Możesz chwilowo ważyć więcej, ze względu na wzrost mięśni. Obserwuj swój brzuch i ogólny wygląd. Palenie selektywne Niestety, nie da się wskazać organizmowi
Dlaczego miłość jest ślepa?
dwóch osób, rozstanie wiąże się z naprawdę dużym cierpieniem. To jak koniec życia. Kiedy pracuję z osobami, które doświadczają zakochania w ten właśnie sposób, na 50 minut sesji przez 40 minut słucham monologu o cierpieniu. Wreszcie zadaję pytanie: „Dobrze, ale jakie pan, pani czerpie z tego
Ćwiczenia: sześciopak w domu
rezerwy (tłuszcz). Efekty zauważysz po 3-4 tygodniach. Nie patrz na wagę, na razie będzie kłamać. Możesz chwilowo ważyć więcej, ze względu na wzrost mięśni. Obserwuj swój brzuch i ogólny wygląd. Palenie selektywne Niestety
Savoir-vivre: gdy małżonka kolegi źle gotuje
Problem stary jak świat Opisana sytuacja jest patowa, chcąc bowiem zachować się jak taktowny gość, bez szemrania powinniśmy skonsumować potrawę. Wymawianie się bólem brzucha nie będzie najlepszym rozwiązaniem, ale już wskazanie przed spotkaniem, że np
Ćwiczenia: domowy sposób na klatę
Jakubowska Ściąganie gum przed klatkę piersiową Pozycja wyjściowa: Stań w lekkim rozkroku, tułów prosty, brzuch napięty, chwyć rączki gum i ugnij łokcie. Ruch: Spokojnie wyprostuj ramiona w stawie łokciowym w przód, napinając mięśnie klatki piersiowej (ćwiczenie możesz wykonać oburącz lub na
Top 10 atrakcji: Barcelona
Pod słowem „sztampa” nie mieści się oczywiście wizyta na Camp Nou czy to w czasie meczu, czy aby go zwiedzić. Sagrada Familia i targ La Bouqieria już trochę tak, ale wiadomo, że i tak tam się udacie. Jest jednak w Barcelonie kilka takich miejsc, które nie trafiły na
Dieta: jak zbudować masę mięśniową
Zwiększanie czasu spędzonego na siłowni, liczby serii ćwiczeń na bicepsy, brzuch i plecy - na nic się zdadzą, jeśli nie dostarczysz sobie odpowiednich materiałów budowlanych, i to w dużej ilości. Oczywiście to działa również w drugą stronę - nie będziesz miał imponującego obwodu ramienia, jeśli nie
Nie dotykać!
Niestety, takie problemy same nie przechodzą. Twoja żona wykonuje ruch obronny, zresztą jeden z najbardziej wzruszających gestów świata. Może faktycznie wstydzi się swojego brzucha, choć jak na zwykły wstyd, to trzymałby ją dość długo, więc jeśli nawet chodzi tylko o to, to bez
Ćwiczenia: jak skutecznie wzmocnisz ramiona
Pozycja wyjściowa: pochyl tułów, hantle trzymaj luźno oburącz, nogi lekko zgięte w stawach kolanowych. Ruch: przyciągnij hantle do brzucha, a potem wyprostuj ramiona w stawach łokciowych. PROFIT HANTLE WINYLOWE 5kg PROFIT HANTLE ŻELIWNE 20kg York Hantle winylowe Kettle
Domowa siłownia
Tak naprawdę nie jest najbardziej istotne, które z urządzeń aerobowych wybierzemy. Kluczowe dla utrzymania formy jest bowiem umiejętne dozowanie ilości wysiłku. Schemat działania jest za każdym razem identyczny. Ćwiczenia na aerobie podnoszą nam tętno, a w konsekwencji zwiększa
Niemodne Atlantic City ratuje się golizną
- od prywatnych sal w najbardziej ekskluzywnych kasynach z możliwością urządzenia party w basenie obrośniętym palmami i kelnerkami serwującymi szampana toples, aż po przyjątka w małych lokalikach nie związanych z wielkim biznesem, gdzie można popatrzeć na taniec brzucha czy inną atrakcję i wypić drinka
Wszystko o nordic walking [polecany sprzęt + poradnik]
, które ani podczas biegu, ani podczas spaceru nie pracują tak intensywnie. To doskonały sposób na wzmocnienie i wyrzeźbienie kompleksowo całej sylwetki oraz na budowanie wytrzymałości. W tym pewnie tkwi siła nordic walking, że może być zarówno umiarkowanie intensywną
Nie dotykać
Niestety, takie problemy same nie przechodzą. Twoja żona wykonuje ruch obronny, zresztą jeden z najbardziej wzruszających gestów świata. Może faktycznie wstydzi się swojego brzucha, choć jak na zwykły wstyd, to trzymałby ją dość długo, więc jeśli nawet chodzi tylko o to, to bez
Już jest listopadowy numer "Logo" z prezentem! Co w środku?
Temat numeru: guilty pleasures Chyba nie ma na świecie człowieka, który nie miałby przynajmniej jednej grzesznej przyjemności. Postanowiliśmy przyjrzeć się im z bliska (przyjemnościom, nie ludziom) – z jednej strony poszukaliśmy odpowiedzi na pytanie, skąd właściwie się biorą, a z drugiej
Polacy też uciekali przed wojną, chociaż dziś mało kto o tym pamięta
emigrantów prosił indyjskie władze polski rząd na uchodźctwie. W Meksyku przygotowano miejsce dla prawie 30 tysięcy naszych. Polacy w drodze do "nowej ziemi" spędzili blisko miesiąc na statku. 13 tysięcy uchodźców z Polski znalazło także miejsce
Forma zawodowa
"Odzyskaj formę", "zrzuć brzuch", "wyglądaj dobrze na plaży" - te hasła nie dotyczą już tylko kobiet. - Coraz częściej przychodzą do nas faceci, którzy chcą po zimie wyglądać lepiej - mówi Jacek Wszoła, mistrz olimpijski w skoku wzwyż
Styczniowe "LOGO" już w kioskach! Co w numerze?
, staramy się), choć temat imprez pojawia się wielokrotnie. Odwiedziliśmy w Bournemouth Artura Boruca, który słynął z tego, że potrafił się nieźle zabawić. Zdradzamy imprezowe miejscówki w Polsce dla każdego, bez względu na stan portfela i temperament. Lecimy do Lwowa, żeby sprawdzić, jak Polacy lubią
Mistrzostwa świata w siedzeniu w saunie
Na stronie organizatorów ( www.saunaheinola.com ) czytamy, że w tym roku zawody odbędą się także w Polsce. Kiedy - nie wiadomo, trzeba śledzić niusy. Główne mistrzostwa dopiero latem. Jest czas na niespieszne treningi
Superkamera myśliwca Tornado GR4
To jak z Warszawy do Ostrowi Mazowieckiej. Także w nocy i kiepskich warunkach pogodowych. Obrazki możemy oglądać na ekranie w kokpicie, przesłać albo nagrywać. FIG Zdjęcia: Wikipedia, Shutterstock, materiały prasowe (montaż
Szczęśliwy widelec
HAPIFork da znać wibracjami i diodami - albo na ekranie iPhone'a - jeśli będziesz wcinał za szybko. A także zgromadzi dane opisujące twój sposób konsumpcji (w jakim tempie jesz, za pomocą ilu machnięć widelcem i z jakimi przerwami pomiędzy nimi
Więcej takich kaców
Zresztą - sami spytajcie znajomych albo sprawdźcie opinie na internetowych forach: superśmieszna, świetnie zagrana, zrealizowana, totalny odlot - tak piszą niemal wszyscy. Bo "Kac Vegas" to coś kapitalnego! Intryga jest prosta jak drut
Na czym polega seksapil?
przywiązują do higieny osobistej. - Kobiety to najsurowsi krytycy estetyki, zarówno u innych kobiet, jak i mężczyzn. Dlatego wymagają one od partnera choćby minimum atrakcyjności fizycznej, na którą składają się czystość i higiena - komentuje badania Anna Czyżkowska, seksuolożka
Do boju, Polsko!
Cena: 34,95 USD www.thebeerbelly.com
Chcecie poczuć jak to jest dostać kulkę?
;kapsuły wibracyjne", umieszczone w dziesięciu obszarach koszulki, wykonanej z lycry. Z dostępnych obecnie materiałów wiadomo, że dwie strefy znajdują się na brzuchu, dwie na klatce piersiowej, jedna z przodu każdego ramienia i cztery w dolnej części pleców. Ponieważ jest rok 2021, dostępna jest
Małe wielkie taśmy: idealny trening w domu
poczujesz rozciąganie w klatce piersiowej. Wtedy z wydechem odepchnij się od TRX-a i wróć do pozycji startowej. Ćwiczysz : mięśnie klatki piersiowej. 3 serie po 10 powtórzeń. Umieść stopy w TRX-ie i połóż się na brzuchu. Ustaw przedramiona na ziemi tak, aby łokcie były
Mężczyźni nie są stworzeni do macierzyństwa. Dwóch Holendrów przekonało się o tym bardzo boleśnie
porównywalnego bólu, ale nikt nie próbował tego dowieść doświadczalnie. Aż do teraz. Dennis Storm i Valerio Zen w swoim programie Proefkonijne (Króliki doświadczalne) zdecydowali się na eksperyment i chyba nie do końca mieli świadomość, na co się porywają. Obu dziennikarzom zamocowano na brzuchach
Chciał się zemścić na krabie, więc... zjadł go żywcem. Takich konsekwencji się nie spodziewał
. Uszczypnąłeś moją córkę, zjem cię żywcem! Co ciekawe, mężczyzna przyznał się do zjedzenia kraba dopiero po tym, jak jego żona wspomniała o tym incydencie lekarzom, którzy byli zdziwieni „zmianami patologicznymi w jego klatce piersiowej, brzuchu, wątrobie i układzie pokarmowym". Badania krwi wykazały
Mężczyzna próbował przemycić 160 procesorów i 16 składanych telefonów, przyklejając je taśmą do swojego ciała
telefonów do wewnętrznej strony łydki, talii i brzucha. Gdyby próba przemytu zakończyła się sukcesem, zarobiłby naprawdę sporo pieniędzy. Procesory, o których mowa, pochodziły głównie z serii Rocket Lake 11. generacji i Alder Lake 12. generacji. Już tylko za nie mógłby dostać dziesiątki tysięcy dolarów, ale
Zadbaj o siebie i ćwicz w domu z trenerem Survival Race
sprawą zwiększonego przepływu krwi dbają o eliminowanie wszelkich drobnoustrojów. Aktywność fizyczna to także skuteczny sposób na walkę ze stresem i regulację poziomu kortyzolu, który również wpływa na funkcje odpornościowe. Zadbaj o swoje ciało (i tym samym samopoczucie) samodzielnie, w domu lub na
Uwaga na agresywne małpy! Gang makaków terroryzuje japońskie miasto
. Nikt nie odniósł poważnych obrażeń, ale poszkodowanym doradzono leczenie w szpitalu i rutynowe badania - odnotowane urazy obejmowały zadrapania na rękach i nogach oraz ugryzienia na szyi i brzuchu. Według przedstawiciela departamentu konserwacji prefektury Yamaguchi, ofiarami ataków małp są zarówno
Forma na lato? To wciąż możliwe!
Przed Wami kompleksowy trening, który możecie wykonać na świeżym powietrzu lub tam, gdzie znajdziecie odpowiednio dużo miejsca. Podciąganie, pompki w różnych wariacjach, wykroki, ćwiczenia na brzuch - jeszcze jest ratunek dla tych, którzy źle przepracowali zimę
Opracowano ciekawy system śledzenia pozycji w trakcie snu
piersiowej oraz brzucha. Shichao Yue, jeden z badaczy zaangażowanych w projekt, powiedział że system rejestruje jedynie informacje niezbędne do wykrywania pozycji snu, a więc „jest prawie niemożliwe, aby ktoś wywnioskował inne działania użytkownika na podstawie tych danych”. Tylko sen &ndash
Sekretem dobrego sushi jest ryż zdradza Alon Than, mistrz świata w robieniu sushi
Alon Than jest japońskim szefem kuchni i mistrzem przyrządzania sushi. Doświadczenie zdobywał w tokijskich restauracjach. W 2015 roku wygrał World Sushi Cup Japan. Do Polski przyjechał w 2003 roku, a w 2005 otworzył w Warszawie swoją pierwszą restaurację Izumi na placu Zbawiciela. Dziś
Sportowe męskie marynarki - szyk w odcieniach granatu
, szybko nadrabiaj zaległość, bo mijający sezon zaowocował wieloma ciekawymi modelami. Podpowiedź: Jeśli tylko sylwetka ci na to pozwala - znaczy jesteś szczupły i nie masz brzucha - zdecyduj się na marynarkę dwurzędową. Wygląda bardzo stylowo i męsko
Marynarki dwurzędowe w wersji letniej
Choć marynarki dwurzędowe dzięki wyraźnie zarysowanym ramionom i klapom poprawiają sylwetkę, to podwójna warstwa materiału na brzuchu może niekorzystnie podkreślać mankamenty budowy. Takie marynarki nosimy zapięte, a nie ma nic mniej eleganckiego, niż
4 proste ćwiczenia na mocne plecy
być w lekkim rozkroku, nieznacznie ugięte, brzuch napięty, plecy proste. Ruch : przyciągnij oburącz (a) lub naprzemiennie (b) gumę do brzucha, jednocześnie prostując grzbiet, odwodząc łokcie w tył i ściągając łopatki. Uwaga! Ćwiczenie można wykonać na siedząco W rekreacyjnym treningu - jeżeli
Mój pierwszy raz: joga dla mężczyzn
autorski trening Yoga Beat dla mężczyzn Karoliny Erdmann. Po 50 minutach mogę tylko powiedzieć, że to zupełnie inna joga niż ta, którą pamiętałem. Autorski program Karoliny jest najzwyczajniej w świecie piekielnie męczący, to taki fitness w opakowaniu asan, dużo ćwiczeń na brzuch, grzbiet i ręce. Po
Gimnastyka w wersji biurowej
Na przykład... krzesła dla pracowników biurowych. Nawet najlepsze krzesła nie są jednak dopasowane do każdego rodzaju budowy ciała. I to właśnie jest atut Gymygym. Dzięki ekspanderom pozwala na ćwiczenie ramion, ud, tricepsów, klaty, brzucha i barów - w przerwach od pracy
100 zasad idealnego garnituru - część 1
wierzyć dorosły mężczyzna. ROZMIARY 9. Mankiet koszuli powinien być centymetr dłuższy od rękawa marynarki. 10. Między brzuch a zapiętą marynarkę powinna zmieścić się twoja dłoń. Wówczas nie ma napiętego guzika, nie marszczy się tkanina na brzuchu. A co, jeśli w garniturze, który mamy w szafie, ta dłoń się
Eko kosz
Do Wielkiego Brzucha załadujemy pięciokrotnie więcej odpadów niż do innego kosza o tych wymiarach (1,3x0,7x0,7 m) - zadba o to pracująca non stop (w cyklach 40-sekundowych) zgniatarka zasilana energią słoneczną. Urządzenie zatroszczy się także o powietrze, redukując emisję
Uliczna robota: ćwiczenia na świeżym powietrzu
. Trening opiera się na naturalnych, anatomicznych ruchach. 2. Ćwiczący zwiększa siłę w stosunku do masy własnego ciała. Tego rodzaju siły nie sposób wypracować na siłowni. 3. Podczas treningu nie jesteś narażony w tak dużym stopniu jak na siłowni na kontuzje i urazy. 4. Brak sztywnych ram daje pełne
Umiesz zrobić 40 pompek? Pożyjesz dłużej
lutym 2019 roku. Ile pompek trzeba umieć zrobić, żeby być zdrowym? Okazało się, że umiejętność robienia pompek nie tylko doskonale wpływa na rozwój wielu mięśni (od bicepsów i tricepsów, poprzez klatkę piersiową, aż do mięśni brzucha), ale ma także dobroczynny wpływ na zdrowie. Sam ten fakt nie jest
Jesienny styl: pikowanie
: Modne kurtki: parki Metamorfozy: jak ukryć brzuch Stylizacja DSquared2 na każdą kieszeń
Lato w mieście - jak ubierać się w upały?
Spokojnie, panowie, zdaję sobie sprawę, że nie każdy z Was pracuje na stanowisku, które obliguje do noszenia garnituru. Rozumiem, jeśli nie jest to Wasz styl, a nawet nie będę Was nakłaniać do noszenia marynarki, jeśli bardzo nie chcecie się w niej ,,gotować". Dobrze skomponowana szafa letnia
Surfing - sport, styl życia, moda, kultura
umiejętności. Dla początkujących im większa i szersza, tym lepsza z zaokrąglonym dziobem i sporą wypornością. Shortboardy - mniej niż półtora metra. Longboardy - dwukrotnie dłuższa. A dla tych, którzy zamierzają zacząć swoją przygodę z surfingiem, kilka przydatnych pojęć: Bodyboarding - surfowanie na brzuchu
Praca przy biurku powoduje wiele dolegliwości. Ale można im zaradzić...
możesz, obniż krzesło lub podłóż coś pod monitor). a) Wyobraź sobie, że twój brzuch jest gorsetem. Weź wdech, a następnie powoli wypuszczając powietrze zacznij zasznurowywać ten gorset. Poczuj, jak twój brzuch powoli się zwęża - zwłaszcza w dolnych partiach. Zrób to na 100 proc. Gdy zabraknie
100 zasad idealnego garnituru - część 3
młodej. 92. Gdzie umieścić monogram? Jest kilka miejsc: na karku, na mankiecie, na brzuchu i – jeśli to koszula z kieszonką – na kieszonce. Najczęściej wybierany jest brzuch. 93. Ciekawostka: monogram umieszcza się zawsze na elementach odzieży znajdujących się po lewej stronie ciała. To stary
Czas na plażowanie: jakie kąpielówki wybrać?
Dlatego prym wiodą w tym roku spodenki plażowe, zwane czasem bermudami. Wygodniejsze i praktyczniejsze od klasycznych kąpielówek, świetnie sprawdzają się nie tylko na samej plaży, ale w okołoplażowym otoczeniu kawiarni czy sklepów, gdzie - w przeciwieństwie do kąpielówek - w
CV tego mężczyzny nie przejdzie niezauważone. Znalazł na to genialny sposób
kuriera i dostarczał firmom swoje CV, które znajdowało się w pudełku z pączkami. - Większość CV ląduje w śmietniku, moje ląduje w twoim brzuchu. Hej,nie dostałeś tej przesyłki przez pomyłkę. Udawałem dostawcę, żeby się upewnić, że moje CV wyląduje u Ciebie bezpośrednio - głosił napis na kopercie
Twoja partnerka zastanawia się nad operacją plastyczną biustu? Poznaj fakty i mity na temat tego zabiegu
przebiegu, a poza tym wskażą sposoby przygotowania się do tej operacji. W opinii obiegowej funkcjonuje wiele fałszywych informacji, powielanych przez lata. Niektóre mogą powodować poważne wątpliwości i obawy. Oto najczęstsze z nich. Po wszczepieniu implantu piersi nie można latać samolotem To oczywiście
Mięsień czworogłowy rośnie na suwnicy
. Zamiennik : Dobrym zamiennikiem ćwiczenia na suwnicy jest "squat" - przysiad do 90 stopni. W czasie jego wykonywania brzuch musi być napięty, a plecy wyprostowane. Fot. Albert Zawada / AG
Depresja u mężczyzn - kiedy szukać pomocy
Zbyt długo jako społeczeństwo nie zwracaliśmy uwagi na zdrowie psychiczne mężczyzn. Efekty tego możemy obserwować dziś w statystykach samobójstw, w których mężczyźni od dawna zajmują niechlubne pierwsze miejsce. W 2020 roku na ponad 200 tysięcy kobiet leczących się z depresji w ramach publicznej
Mój pierwszy raz: killer burrito
jeszcze trzy kęsy. To nie jest takie trudne. Odczuwanie ostrości ma swoją inercję, tak na szybko można zjeść i połknąć. Pytanie, co potem. Siedzę przy stole, nadgryzione burrito leży obok. Mija kwadrans od pierwszego kęsa. Atakuje mnie ból brzucha, pot zalewa mi twarz, buzia piecze cały czas. Coraz ciężej
Zdrowa dieta w święta - czy to możliwe?
pierogów zastanówmy się, czy na pewno mamy na nie ochotę, czy jedyne co zyskamy to ból brzucha. Odchudź świąteczne menu Jak wspomnieliśmy, spośród świątecznych potraw warto wybierać te najzdrowsze, ale możemy też sprawić, by tradycyjne tłuste dania zyskały nieco lekkości i były bardziej przyjazne naszemu
Mój pierwszy raz: Transplantacja wątroby
chirurg od nerek oraz ja. Gdy chcę podrapać się po nosie, od razu zwracają mi uwagę. Ręce na ciele zmarłego albo przy brzuchu – żeby było sterylnie. Zaczyna się cięcie. Wzdłużne. Pośrodku brzucha, od mostka aż za pępek. Łukasz odkrywa kolejne warstwy, aż dostaje się do wątroby. Uciska ją kilka razy
Metanol bardziej niebezpieczny, niż myślisz. Wystarczą 4 ml, by...
alkoholu, tylko konsekwencje mogą być zupełnie inne. Na początku wszystko wydaje się działać normalnie, jak to po alkoholu. Po kilku godzinach pojawiają się kolejno senność, śpiączka, utrata przytomności bez możliwości dobudzenia, zaburzenia oddychania, wymioty i bóle brzucha
Jak wygląda trening żołnierza GROM-u? Przekonałem się na własnej skórze
dłoń i lewą stopę. Możesz lekko kołysać się na boki i w ten sposób maszerujesz 25 metrów. Dawajcie, jedziemy tak kilka razy! – motywuje nasz instruktor. – To ćwiczenie świetnie wpływa na kondycję. Myśmy w „robocie” [jednostce wojskowej] robili sobie gumy z szelek od starego
Trendy w modzie męskiej: na sportowca
. fot. Esprit A skoro wiosną 2015 roku ma obowiązywać moda "na sportowo", już dziś was zachęcamy do popracowania nad swoją formą. Koniec lutego to ostatni dzwonek! 7 najbardziej skutecznych ćwiczeń na mięśnie brzucha
Przewodnik po typach jeansów męskich. Jak dobrać spodnie denim do swojej sylwetki?
, którzy mają szersze uda. Nazywane także “marchewami”, charakteryzują się nogawkami zwężanymi dopiero od kolan. Tym sposobem zmieszczą nieco większe uda, a na łydkach i przy kostkach dobrze dopasowują się do męskiej budowy ciała. Tapered jeans optycznie wyszczuplają sylwetkę, dzięki czemu są
Operacje plastyczne. Co poprawiają mężczyźni?
, zmniejszając tendencję do gromadzenia się płynów wokół oczu. Potrzeba 3-5 zabiegów. Cena: ok 600 zł Jest to jedna z najbardziej odpornych na odchudzanie części ciała. Na brzuchu kaloryfer, ramiona jak u atlety, a podbródek, jak wisiał, tak wisi? Załatwi to Accent Prime. Technologia: połączenie
Metamorfozy: artysta
Ubranie Jolanta Stefańska, stylistka Piotr, jak przystało na artystę, lubi wyraziste kolory i przerysowane stylizacje. Postanowiłam przekonać go do bardziej klasycznych, stonowanych zestawów, wzbogaconych o intensywnie kolorowe elementy. Strzałem w dziesiątkę okazała się slimowana
10 zabiegów, które postawią cię na nogi
twoich mięśni i zaleci ćwiczenia, które sprawią, że znowu poczujesz się jak młody bóg. Mnie, o dziwo, mimo wieku i nadwagi parametry zaświeciły na zielono (norma albo nawet ponad). Jedynie boczne partie brzucha z lewej strony raziły trochę żółcią (układ mięśniowy nieco osłabiony
Beach Boys
mogą być za ciasne ani zbyt nisko noszone - pasek powinien być nad linią pośladków, a majtki na tyle duże, żeby w całości je zasłonić. Masz brzuch? Zapomnij o nich! Wyjeżdżasz do Stanów? Nie wkładaj ich do walizki - tam są passé! Bermudy, boardshorty
Seks przy kości
poduszkami podkładanymi pod biodra, zmieniając kąt penetracji. Ma to szczególne znaczenie w sytuacji, gdy twój członek nie jest długi. Ułożenie nadaje się też do pieszczot oralnych. Przy seksie analnym lepiej, by partnerka położyła się górną połową ciała na brzuchu. Poduszki - w dalszym ciągu przydatne
Czym nam grozi mięsień piwny
masz w zwyczaju otwierać pierwsze piwko, raczej rzadko starcza ci chęci na wieczorne bieganie lub na małą sesję na rowerze treningowym. Nie u wszystkich amatorów złotego trunku brzuch rośnie jednak z tą samą intensywnością. - Za odkładanie się tłuszczu w konkretnej części
6 wskazówek, jak przygotować się do biegu z przeszkodami
na linach). • Wytrenowany brzuch oraz plecy przydadzą się szczególnie tam, gdzie będzie trzeba wykazać się zwinnością, podskokiem lub przeciskaniem się przez wąskie przejścia. • Dzięki licznym przystankom nie potrzeba dużej wytrzymałości, ale warto przyzwyczaić nogi do podbiegów, zbiegów
GINA - cudo z pracowni BMW
No i wymyślili - samochód, w którym na szkielecie z metalu i włókien węglowych rozciągnięta jest specjalna tkanina. Dzięki temu auto może zmieniać kształt na zawołanie. Wyobrażacie sobie większy czad? Pozbawione widocznych zawiasów drzwi uchylają się
Siłownia bez tajemnic: biceps na modlitewnik
Razem z Michałem Pluskotą, trenerem kulturystyki i fitness, prowadzimy cię przez labirynt przyrządów, których ilość na siłowni może niewtajemniczonych przytłaczać. Naszym zadaniem nie jest opisanie szczegółowo wszystkich ćwiczeń i przyrządów, a
Porady seksualne: twardy jak Kegel
;przyjmujący 1,3 mln pacjentów rocznie – proponuje takie ćwiczenia w wersji najprostszej. A) W trakcie oddawania moczu postaraj się na chwilę zatrzymać strumień i zlokalizuj mięsień, który zaciskasz, żeby to zrobić. B) Zaciśnij go na trzy sekundy i rozluźnij na trzy kolejne. Powtórz
Gdy w pobliżu nie ma partnerki...
przeżyciem. Jeśli miewasz problem z przedwczesnymi wytryskami, zapobiegniesz im aktywizując punkt w połowie długości mostka, nad brzuchem. Natomiast punkt leżący 15 cm poniżej pachwiny, na lewym udzie zapobiega impotencji, wzmaga libido i usprawnia funkcje seksualne. Może więc
Męskie kompleksy. Czego najczęściej wstydzą się faceci?
. Jedną z metod, by się ich pozbyć, jest liposukcja urządzeniem VASER Lipo – dzięki sondom ultradźwiękowym pozwala lekarzowi dotrzeć do tkanki tłuszczowej i precyzyjnie usunąć jej nadmiar na różnych głębokościach oraz zebrać to, co zgromadzone wokół mięśni wybranej okolicy, w tym wypadku brzucha
"Goool!" Jak krzyczeć, by przekrzyczeć, i... nie stracić przy tym głosu
rozluźnione, głowa prosto, klatka piersiowa lekko wysunięta do przodu. Nie pochylaj się i nie zadzieraj głowy do góry. Lekko wciągnij brzuch. Oddech Za każdym razem bierz taki oddech, żeby starczyło na cały okrzyk. Ale nie powinien on być zbyt gwałtowny
Akademia stylu: jak nosić muchę
przypadkach w grę wchodzą tylko modele, które wiąże się samemu (można poprosić żonę). Smoking wymaga eleganckiej białej koszuli z klasycznym wykładanym kołnierzykiem i francuskimi mankietami - zapinanymi na spinki. Do fraka włożyć możesz jedynie koszulę z kołnierzykiem stójkowym łamanym
Ubierz się na cebulę: eleganckie cienkie swetry
fajny zestaw. Ważne! - warunkim dobrego efektu jest płaski brzuch. Zwróć uwagę na: ...metkę I wcale nie chodzi o markę. O komforcie noszenia, funkcjonalności i trwałości swetra decyduje surowiec
Restauracja Senses: co zjesz za pół tysiąca?
. Po wszystkim jeszcze przyszedł kelner ze skrzynką i zapytał: „A może na koniec cygaro?”. Taki miejscowy dowcip przy serwowaniu ciasta filo aromatyzowanego tytoniem. Dużo dla ucha, mało dla brzucha? Jedni kupują zegarki, drudzy obrazy, jeszcze inni płacą wysokie raty za samochód
Savoir vivre: nie jedz przy biurku!
, ale roztacza dość specyficzną woń). Jednym to może lekko przeszkadzać, innych wręcz irytować, a jeszcze innych przyprawiać o zazdrosne burczenie w brzuchu. Ci ostatni, w akcie desperacji, oddaliby nawet połowę swojego RAM-u za kęs, gryz bądź tradycyjne "spóła działa
Wiesz wszystko o piwie? Tak ci się tylko wydaje...
chcielibyśmy pić już zawsze) to efekt starannej pracy nieprzeciętnych piwowarów, a więc osób znających się na swoim fachu i dokładających wszelkich starań, by konsumpcja piwa stawała się niejako rytuałem, a nie tylko sposobem na rozluźnienie. Oczywiście niektóre gatunki muszą być mocne - taki ich urok. Ale nie
Moda na narty. Niedrogo
Pierwszy śnieg za nami (choć na razie stopniał), czas szykować się do sezonu narciarskiego. Wybierając odpowiednią odzież, kierujmy się przede wszystkim jej funkcjonalnością i wysokiej jakości materiałami. Tutaj styl schodzi na drugi plan. Marka
Jej okres to też twój problem
tak naprawdę jedyny sposób. Nie do zastąpienia. Przytulaj, przytulaj, przytulaj. A jeśli będziesz mieć ze sobą coś słodkiego, to już w ogóle najlepiej - przytakuje Magda. Uważaj też na słowa. Bo nieraz wystarczy jedno zdanie, byś zabrnął za daleko. Kiedy widzisz, że z nią jest coś nie tak, i
Savoir Vivre: jak się zachować w czasie lunchu
wszystkim, jeżeli sam wyjdzie z sugestią, by nie zwracać uwagi na jego osobę, a na swój pusty brzuch. Nie zawsze jednak nasi znajomi są tak troskliwi, by zachęcać innych do konsumpcji, dlatego by rozeznać się w sytuacji, może Pan zagaić w rzeczonym temacie, na zasadzie - jemy coś
Koronawirus sposobem na FOMO? Wręcz przeciwnie
Fomo w czasach koronawirusa FOMO to skrót od angielskiego " fear of missing out ", czyli strach przed tym, że coś nas omija. Że nie obejrzymy nowego serialu, o którym będą rozmawiać nasi znajomi. Że nie wiemy o nowej płycie znanego rapera. Że wszyscy idą na dany koncert, a my nie mamy
Kolczaste poduszki, wałki do ciała, czyli rehabilitacyjne gadżety
Ortopedyczny pas wzmacniający Erhem odciąża odcinek lędźwiowy kręgosłupa i wspomaga pracę mięśni brzucha. Nadaje się dla osób wykonujących ciężką pracę fizyczną, cierpiących na dyskopatię, zmiany zwyrodnieniowe stawów kręgosłupa albo przewlekłe bóle dolnego odcinka pleców. Ażurowa, przewiewna i elastyczna
Ćwiczenia: jak sobie zrobić pośladki
; - zginanie nogi opartej na piłce w leżeniu na plecach - po 8 na każdą nogę; - ćwiczenie rozciągające po około 1 min na każdą nogę. Pozycja wyjściowa: połóż się na brzuchu na piłce szwajcarskiej, opierając dłonie na podłodze. Ruch: unieś prawą nogę w górę, mniej więcej na wysokość głowy, po chwili powtórz
Jeansy dla muskularnych mężczyzn
- szeroko w klatce i ramionach - wąsko w pasie i biodrach - muskularna figura bez brzucha TAK : - fason REGULAR - spodnie o prostym, klasycznym kroju, - fason BOOTCUT - modele z rozszerzoną nogawką, modele z wyższym i regularnym stanem. NIE : model LOOSE (z szerokimi
Jeansy dla mężczyzn szerokich w biodrach
- wąsko w ramionach - szeroko w biodrach + duża pupa - widoczny brzuch - rozbudowane uda TAK : - fasony REGULAR STRAIGHT o prostym kroju nogawki - fason TAPERED - z delikatnie zwężoną nogawką - koniecznie NISKI STAN NIE : SLIM, BOOTCUT  
Jak przewieźć bezpiecznie sprzęt narciarski? 5 porad dla narciarzy
, kurtka zimowa (a zwłaszcza ten uroczy, cieplutki puchowy "baleronik") powoduje luz pomiędzy zapiętymi pasami bezpieczeństwa a ciałem. W momencie uderzenia siły działające na pasażerów spowodują, że luźno zapięty pas może mocno poturbować brzuchy podróżnych, a przecież wątroba, śledziona czy
Styl: powrót marynarki dwurzędowej
Marynarki dwurzędowe to większe wyzwanie - z jednej strony ze względu na wyraźnie zarysowane ramiona i klapy poprawiają sylwetkę, ale z kolei podwójna warstwa materiału na brzuchu może niekorzystnie podkreślać mankamenty budowy. Najbardziej klasycznie dwurzędówkę potraktował włoski dom mody
sposób na brzuch
Nudle i Sałaty
Nudle I Sałaty to miejsce przeznaczone dla wszystkich, którzy lubią zdrowo, tanio i przede wszystkim smacznie zjeść (nie, to nie puste reklamowe przechwałki). Jeśli zależy Ci na czasie, w brzuchu burczy, a do tego masz ochotę na coś innego nudle to najlepsza z możliwych propozycji. dolnośląskie
Smalczyk
1 kg brzuszka wieprzowego,1/2 kg słoniny,1 duże jabłko,dwie cebule,duży ząb czosnku,majeranek,sól,pieprz, W rondlu wytopić pokrojone w kostki brzuch i słoninę, pod koniec dodać pokrojone czosnek, cebulę, jabłko i z umiarem majeranku, pieprzu i soli, dalej smażyć, następnie przelać do kamiennego
Kaczka faszerowana wątróbką
gałki muszkatołowej. Masą nadziewamy kaczkę, zaszywamy starannie brzuch kaczki, pieczemy ok 2-3 godzin w piekarniku, w temperaturze 300 stopni Celsjusza, sprawdzając czasem, czy nie wymaga podlania. Gwarantowana pychota! kaczka;masło;pietruszka;wątróbka drobiowa;pieprz;
Oliwkowe pingwinki
wycinamy nóżki oraz nos pingwinka. Nóżki mocujemy wykałaczką do twarożkowej podstawy. Oliwkę stanowiącą brzuch pingiwnka delikatnie nacinamy i wypełniamy kremowym serkiem. Brzuszek nadziewamy na wykałaczkę. Dodajemy oliwkową głowę, do której doczepiamy nos z marchewki. Tworzymy wesołą rodzinkę oliwkowych
Pstrąg faszerowany z grilla
, różowym pieprzem, przypraw solą i mielonym czarnym pieprzem. Nafaszeruj pstrągi. Brzuchy ryb pospinaj wykałaczkami, a te obwiąż nicią. Oprósz solą i pieprzem, spryskaj oliwą, ułóż na natłuszczonym i rozgrzanym ruszcie grilla i piecz 12-14 minut. W połowie czasu grillowania delikatnie odwróć ryby na drugą
- aktorki amerykańskie młodego pokolenia
- aprilia etx 600 moc
- beskid sądecki urlop w górach
- ból barku siłownia
- co to kreatyna
- coaching osobisty
- depilacja klaty
- dieta wegetariańska
- diverse moda z kolekcji lato
- ducati 996 s prędkość maksymalna
- ducati multistrada 1000 rama
- egzamin na broń palną
- fryzury męskie krótkie kręcone
- gdzie znaleźć całowanie z dziewczynami
- golenie miejsc intymnych facet
- gorc aktywny wypoczynek jak zrobić
- granatowy trencz
- góra janowskiego sport gdzie leży
- góra zamkowa narty dla faceta
- harley-davidson softail slim zapłon