ból barku siłownia

Alex Kłoś

Mój pierwszy raz: staję do walki na rękę z mistrzem

Mój pierwszy raz: staję do walki na rękę z mistrzem

Dwaj giganci zastygli w bezruchu. Czas płynie, a oni ani drgną. O tym, że żyją świadczą jedynie nabrzmiewające na bicepsach żyły i krople potu ściekające im z czół. Gdyby fidiasz zobaczył tych tytanów, od razu chwyciłby za dłuto. Stoję jak zahipnotyzowany. Nie codziennie widzę w akcji czołowych polskich armwrestlerów.

czytaj dalej
Ranking najlepszych hoteli w Polsce

Ranking najlepszych hoteli w Polsce

Przed sezonem majówek, czerwcówek i wreszcie przed wakacjami, zebraliśmy dla was najlepsze hotele w Polsce. Ich poziom z roku na rok rośnie, więc nie pozostaje nic innego, jak czym prędzej robić rezerwacje.

Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]

Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]

Zbudowanie imponującego kaloryfera na brzuchu to rzecz prosta, ale czasochłonna. Nie ma szybkiego obejścia, choć wcale nie potrzebujesz skomplikowanych urządzeń i wychodzenia z domu do siłowni. Trzeba jednak zacząć od wyciągnięcia tych mięśni spod warstwy tłuszczu.

Mój pierwszy raz: na okręcie Marynarki Wojennej

Mój pierwszy raz: na okręcie Marynarki Wojennej

Koło sterowe w rękach Martena zakręciło się w prawo, stanęło, pobiegło w lewo i znów stanęło w miejscu. [...] " Zephyr " pochylony na lewą burtę wzbił się ostrym łukiem pod wiatr, jego reje i żagle obróciły się jak rozpostarte skrzydła ptaka, który jednym ruchem barków zmienia kierunek

Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni

Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni

mięśnie, które decydują o sylwetce. Przy żabce są to głównie mięśnie nóg i górnej części tułowia, w stylu wolnym, tzw. kraulu- mięśnie barków, ramion i nóg. Gdy pływasz na grzbiecie, pracują mięśnie przykręgosłupowe, mięśnie piersiowe, ramion i karku, a przy delfinie - mięśnie barków i

Ćwiczenia: sześciopak w domu

Ćwiczenia: sześciopak w domu

najbardziej wydajne ćwiczenie (stwierdzono to na podstawie przepływu impulsów elektrycznych w mięśniach) i bezpieczne dla osób mających problemy z kręgosłupem. Technika Unosisz tylko głowę, barki i łopatki. Odcinek lędźwiowy leży na podłodze. Ręce dotykają głowy, ale nie trzymają jej, ta jednak może się na

Jak uniknąć najczęstszych kontuzji

Jak uniknąć najczęstszych kontuzji

barku.   Skąd kontuzja. Jest to typowa kontuzja przeciążeniowa - objawia się podczas aktywności, od czasu do czasu po jej zakończeniu, może powracać przez parę lat.   Leczenie. Jak rozpoznać kontuzję? Boli ramię, ale ból często promieniuje do łokcia. Jeśli w ogóle nie można podnieść ręki

10 zabiegów, które postawią cię na nogi

10 zabiegów, które postawią cię na nogi

;bałwana. Do tego służy krioterapia miejscowa. Tępe urazy, obicia, stłuczenia i skręcenia? To naprawdę może przynieść ci ulgę. ...alternatywą pozostaje światłolecznictwo. Ot, choćby dzięki naświetlaniom solluxem możesz poradzić sobie z bólami mięśniowymi czy stanami zapalnymi. Zdaj się na pomoc

więcej

Najnowsze artykuły

więcej