ciśnienie krwi po wysiłku
Jak najwydajniej się relaksować, gdy chcesz wrzucić na luz, a jest mało czasu?
W sezonie biegacza amatora tzw. roztrenowanie przypada zazwyczaj tuż po jesiennych zawodach. Wybór czasu na przerwę to sprawa indywidualna, ale musi być on zgrany z planami sportowymi, zawodowymi i... rodzinnymi. Jeśli "high season" w tych trzech sferach trwa jednocześnie, jest pewne, że gdzieś zawalisz. Z planowaniem życia osobistego i zawodowego musisz poradzić sobie sam. Mogę ci nieco pomóc w wymiarze sportowym - roztrenowanie zrób na około 4-6 miesięcy przed zawodami, na których ci szczególnie zależy.
Kontrolka zdrowie - nie czekaj aż zacznie boleć!
Statystyki pokazują, że blisko jedna trzecia mężczyzn, którzy byli chorzy lub odczuwali ból, czekało z odwiedzeniem doktora tak długo, jak tylko mogła, czyli dopóki objawy nie stały się nie do zniesienia. Rzecz w tym, że takie czekanie, "aż przejdzie", może doprowadzić do sytuacji, kiedy problem przejdzie, ale w poważną chorobę.
Himalaje dla początkujących - jak wygląda droga do Annapurna Base Camp?
Deszcz i pijawki. Kosmiczna cena piwa pod Annapurną i ciężar pracy, jaką wykonują nepalscy przewodnicy. Wybrałem się na trekking w Himalajach.
Co pić podczas upałów, co w trakcie egzaminów, co na siłowni?
po wysiłku. Tyle tylko, że to wszystko działa szybko, ale krótko. Napoje te nie są wskazane dla osób z wysokim ciśnieniem, cukrzyków, wrzodowców, dzieci, kobiet w ciąży i karmiących. Są gazowane, bardzo słodkie, bo jednym z głównych składników jest cukier lub inne substancje słodzące. Kupując inny
Pięć przykazań zdrowego mężczyzny
organizm bije na alarm albo gdy na siłę zaciągnie go do niego partnerka. Panowie - czas na zmiany! Lekarze zalecają, by podstawowe badania profilaktyczne, bez względu na wiek, wykonywać raz w roku. Przed czterdziestym rokiem życia ważne jest badanie krwi i morfologia, pomiar ciśnienia i EKG, ogólne
Smartwatche. Redakcyjny test "Logo"
! • Biała ładowarka do czarnego zegarka? Marcin, naczelny, podróżnik, miłośnik zegarków analogowych + PODOBA MI SIĘ: • Spędziłem z nim siedem dni na wyjeździe, bez ładowania! • Mobilizował mnie do podróżniczego wysiłku gratulacjami po każdym osiągniętym celu. Gdy przeszedłem 20 km (trekking
Panowie, do przeglądu!
badaniem nie podejmował intensywnego wysiłku fizycznego, bo może to zafałszować wyniki (na przykład podnieść liczbę białych krwinek). Pielęgniarka pobierze niewielką ilość twojej krwi, której skład potem przeanalizuje komputer. Wynik odbierasz zwykle tego samego dnia. Koszt badania bez skierowania to 15
Chude jest męskie
kcal, cięższe, intensywne ćwiczenia to ubytek nawet 900 kcal. Uwaga - mężczyźni o większej wadze spalają więcej od chudych. Cały sekret chudnięcia tkwi w spalaniu: podczas krótkiego, intensywnego wysiłku organizm czerpie energię, spalając cukier (najpierw z krwi, potem z zapasów wątroby
Mój pierwszy raz: prawie jak pilot F-16
pianki, ani kremu, tylko jedzie mi jednorazowym bikiem po kudłach. - Ała! - protestuję. - Elektroda musi się trzymać - wyjaśnia. Bycie pilotem boli, kolejne badania wyglądają na coraz dotkliwsze. Teraz będzie rejestrowany obraz pracy serca podczas wysiłku. - Po co? Będę sam skrzydłami machać