dieta przy redukcji
Stres w pracy - jak sobie z nim radzić kiedy nie możesz odejść
Stres na stałe zagościł w naszym życiu. Ten związany z pracą dla wielu jest nieodłączną częścią codzienności. Co zrobić jednak, kiedy stres wywołany aktywnością zawodową przestaje mobilizować, a zaczyna działać destrukcyjnie? Jak sobie z nim radzić, kiedy zmiana pracy nie jest dostępną opcją?
Zobaczcie jak wyglądały przygotowania Piotra Głowackiego do roli boksera
14 miesięcy intensywnego treningu i diety, nauka boksu, zrzucenie 16 kg wagi - tak wyglądały przygotowania Piotra Głowackiego do wymagającej roli pięściarza z obozu koncentracyjnego Auschwitz w filmie "Mistrz". Efekty będzie można zobaczyć już od 27 sierpnia w kinach.
Problemy z potencją, kondycją, koncentracją? To może być cholesterol
Kiedy ostatnio zbadałeś swój poziom cholesterolu? To bardzo ważny czynnik zachowania dobrego samopoczucia i odpowiedniej kondycji. Jeśli pomimo starań o prowadzenie zdrowego trybu życia, czujesz się przemęczony, masz problemy z koncentracją i kondycją, sprawdź swój lipidogram.
Sprawdzone sposoby na wyższy testosteron
wysoki poziom. Do takich środków należą m.in. polecane przez Akopa Szostaka: 22 . ashwagandha (suplement mający pozytywny wpływ również na żywotność plemników) czy 23 . fosfatydyloseryna (zalecana przy redukcjach masy czy bardzo wyczerpujących treningach). Inne suplementy diety mogące mieć wpływ
Złe nawyki, przez które tyjesz
zwracać uwagę na to, co jemy, jak jemy, a przede wszystkim - ile jemy. To najprostsza droga do załamania wszelkich diet. Już wiele lat temu "American Journal of Preventive Medicine" opublikował wyniki badań, z których jasno wynikało, że osoby spisujące codziennie swoje żywieniowe
Nie daj plamy: krem na przebarwienia skóry
komórek i walkę z występowaniem wrastających włosków. Dzięki swoim właściwościom produkt powinien być stosowany po goleniu. Stosując serum dwa razy dziennie przez osiem tygodni, 84 proc. z nich zobaczyło widoczną redukcję przebarwień, a 89 proc. mężczyzn ma bardziej
Obalamy 17 mitów o jedzeniu!
tłusta dieta jest czymś w rodzaju "insulinowego detoksu", od którego wiele osób powinno rozpocząć redukcję tkanki tłuszczowej. Być może ekstrakt z chmielu i niecałe 30 g alkoholu etylowego może wprowadzać nas w błogi nastrój, ale na poprawę snu wpływają zdecydowanie lepiej przemyślane
Męskie kompleksy. Czego najczęściej wstydzą się faceci?
1. Łysienie Poza genetyką, złą dietą i zanieczyszczonym środowiskiem dużą rolę w utracie włosów przypisuje się wrażliwości mieszków włosowych na dihydrotestosteron. Im więcej go w męskim organizmie, tym większe ryzyko pojawienia się zakoli. Rozwiązaniem może być transplantacja włosów z
Suplementy diety: deser sportowca
. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Trener II klasy w kulturystyce i fitnessie, instruktor koszykówki. Od 6 lat zajmuje się fitnessem i treningiem personalnym. Propagator treningu funkcjonalnego, pasjonat crossfit i nowych form ruchowych. Celowo unika słowa dieta
W klatkoringu z Fenomenem
moim prawym boku przeraźliwy, paraliżujący i rozchodzący się po całym ciele (tak właśnie działa celny cios na wątrobę; nie musi być mocny, to może być tylko muśnięcie, a jest jak bomba z opóźnionym zapłonem; zdarzały się nokauty, przy których zawodnicy padali nagle na matę po kilku
Facet w gabinecie medycyny estetycznej
mężczyzn, ale według klinik obecnie nawet 15 proc. klientów to panowie. Przy okazji lekarze przypominają - męska chirurgia plastyczna różni się od tej dla kobiet. Skąd różnice? Diabeł jak zwykle tkwi w szczegółach. Np. mężczyźni mają mocniejsze brwi, a ich powieki są pełniejsze i