abs

ABS

ABS

ABS,czyli ćwiczenia na piękny, płaski brzuch. Kto o nim nie marzy? Jednak ćwiczenia brzucha, jak każdy trening, należy wykonywać systematycznie. Tajemnica nie polega na stopniu trudności. Piękne ciało, a w tym piękny brzuch, jest dostępne dla każdego, no może niemal każdego. Nie trzeba nawet na to poświęcić wiele czasu. Liczy się raczej to, by trening wykonywać konsekwentnie.

ABS - podstawowy trening na brzuch. Nie znasz ćwiczeń na mięśnie brzucha? Tak Ci się tylko wydaje. Najważniejsze są tak zwane „brzuszki”. Można też wykonywać popularny „rowerek” w różnych odmianach, oraz „świecę”. To proste ćwiczenia, na pewno wykonywałeś je już nie raz. Ważne jednak, by wykonywać je poprawnie, dokładnie, by skupić się na angażowaniu mięśni brzucha. By wytrzymywać w napięciu po kilka sekund przy każdym ćwiczeniu.

ABS - zaskakujące efekty treningu. To co najlepsze w treningu ABS, to że zajmuje on niecałe 10 minut dziennie i nie trzeba nawet ćwiczyć codziennie. Niemniej regularność (minimum 4 razy w tygodniu) jest konieczna. Tajemnica polega na wykonywaniu ćwiczeń w ten sposób, by angażować kilka partii mięśni równocześnie. Należy także pamiętać o stopniowaniu trudności zadań - wciąż musimy podnosić sobie minimalnie poprzeczkę w górę. To gwarantowana droga do sukcesu.

Reklama

Czy masz wystarczająco dużo czasu, aby spędzić życie w korkach?

Czy masz wystarczająco dużo czasu, aby spędzić życie w korkach?

Zmiana przepisów ruchu drogowego, umożliwiająca prowadzenie jednośladu o pojemności do 125 cm3 przez kierowców z samochodowym prawem jazdy, spowodowała, że na ulicach naszych miast pojawiły się setki jednośladów.

Testujemy hulajnogi elektryczne

Opanowały ulice, widać je nawet zimą. Zwłaszcza odkąd w dużych miastach pojawiły się zielone lime'y. Ale po co wypożyczać elektrohulajnogę, skoro można mieć swoją?

Malvina Pe: Kobieta polująca

Cześć, babciu. - Schudłaś! Oczywiście, że schudłam. Od trzech tygodni nie jem węgli i już kurwicy dostaję.

Zobacz wideo

Nie goliła się przez rok. Ideał kobiecego piękna?

Nie goliła się przez rok. Ideał kobiecego piękna?

definitely missing the pump and endorphins for sure, but I love where I am right now. Enjoy your journey. Don't love yourself any less because you no longer have abs, or you are a few pounds heavier. And I'm fully aware that my body hair is clearly visible in this picture, and that's the whole reason I

H-D Street Rod - Harley dla zuchwałych

H-D Street Rod - Harley dla zuchwałych

. Dwie tarcze z przodu i ogromna tarcza z tyłu dają ogromną jak na cruisera siłę hamowania. Dobrze, że w serii dostajemy ABS, bo w deszczu łatwo byłoby zblokować koła. MIŁA NIESPODZIANKA PRZY KASIE Wszystkie zalety Harley-Davidson Street Rod bledną przy tej najważniejszej... Cena to szok, bo od kiedy

Walizka w rozmiarze S

Walizka w rozmiarze S

zniszczeniem.   1. Wittchen (kolekcja Travel Light ABS), tworzywo ABS, wymiary: 41×57×24,5 cm, 439 zł 2. Tommy Hilfiger/Barakuda , polikarbon, wymiary: 55×20×35 cm, 849 zł 3. Delsey/Barakuda , nylon pokryty teflonową powłoką, wymiary: 40×55×20 cm, 699 zł 4. Ormi/Cerro

9 gadżetów XXI wieku na stok

9 gadżetów XXI wieku na stok

(Suszarkidobutow.pl) Ten ciekawy wynalazek odpalisz w?górskim kurorcie po dniu mokrej jazdy. Diament to model z?wentylatorem przyspieszającym odparowywanie wilgoci oraz z?diodą rażącą smrodogenne drobnoustroje światłem UV. The North Face Patrol ABS Cena: 3500 zł (z nabojami) Dla ekstremalnych freeriderów. Gdy

Linki październik

abs absynt rodzaje absynt zielony acer acer laptopy cena acer komputer cena adam malysz adidas dla faceta adrenalina afrodyzjaki agent james bond aktorki nago amerykanska bron antyperspirant bezzapachowy antyradary aparat polaroid

Budzenie bestii - jazda Porsche 911 Turbo S

Budzenie bestii - jazda Porsche 911 Turbo S

(Carrera 4). W Porsche 911 zadebiutowało też wspomaganie układu kierowniczego, system ABS oraz wysuwany tylny spojler. 993 (1993-1998) . Najkrócej produkowana generacja była zarazem ostatnią z silnikiem chłodzonym powietrzem. Wersja coupé do setki rozpędzała się w 5,5 sekundy (o

Nóż - symbol męskości... Jak go wybrać?

Nóż - symbol męskości... Jak go wybrać?

. wtedy, gdy gałąź, którą ucinasz, zsunie się po ostrzu. To przydatny element, ale znacznie zwiększa wagę noża. Nie jest niezbędna. Pochwa Skórzana nie jest bezpieczna (bywa, że podczas upadku dochodzi do jej przebicia i nóż może cię zranić). Szukaj noża z pochwą wykonaną ze wzmocnionego plastiku (ABS

Caterham - twardy drań

Caterham - twardy drań

aluminiowych elementów nadwozia i to wszystko. Silnik jest z przodu, moc idzie na tylne koła, a skrzynia biegów jest ręczna. Żadnego ABS-u, systemu kontroli trakcji i innych dupereli, które sprawiają, że jazda autem jest bezpieczna i komfortowa, ale jednocześnie nudna. W caterhamie nie ma nic, co by zwiększało

Samochody: Mini Paceman

Samochody: Mini Paceman

Majorki nie trzeba było być kierowcą rajdowym, by zauważyć, że samochód ma świetne zawieszenie, które daje ogromne poczucie pewności prowadzenia. Jest sprężyste i twarde, ale za to auto trzyma się drogi jak przyklejone. Napęd na cztery koła działa płynnie, a liczne systemy kontroli jazdy (m.in. ABS

Samochody: Orliński na kursie bezpiecznej jazdy

Samochody: Orliński na kursie bezpiecznej jazdy

liczy mnóstwo trzyliterowych skrótów - ABS, EBD, EBS, ESP, może nawet AWD i LSD. Wszystko to, co w teorii dają twoje trzyliterowe skróty, przekreślasz złą pozycją za kierownicą. Inżynierowie projektujący ten samochód włożyli dużo wysiłku w to, by skracać o kolejne milisekundy czas reakcji na nagłe

Uwaga, lawina!

Uwaga, lawina!

daje plecak z systemem ABS, chroniący przed zasypaniem. W chwili zejścia lawiny uruchamia się go jak spadochron. W plecaku jest balon i butla ze sprężonym azotem. Napełniony gazem balon wynosi człowieka na powierzchnię lawiny. W ciągu ostatnich kilku lat na całym świecie plecaki zostały odpalone w

Top 10: najsłynniejsze amerykańskie samochody

Top 10: najsłynniejsze amerykańskie samochody

, 10-cylindrowy, 400-konny silnik. Auto nie miało ABS-u, zewnętrznych klamek i za żadne pieniądze nie można było zamówić go z bocznymi szybami, choć samochód kosztował 56 tys. dol. Dopiero druga generacja otrzymała tego typu udogodnienia. Ale m.in. dzięki tym brakom Viper pozostaje surową

Gadżety zimoodporne

Gadżety zimoodporne

rzeczy, a do tego naładuje baterię twojego aparatu, odtwarzacza MP3 czy GPS-a.       ABS Vario Line Cena: powyżej 1000 dol.   snowbigdeal.com   Pomysłowy plecak wyposażony w balony powietrzne, które powinny utrzymać cię na powierzchni lawiny, jeśli akurat zwali ci się na

Aparaty cyfrowe: statyw dla każdego

Aparaty cyfrowe: statyw dla każdego

-Zoom Cena: 205 zł Rozłożony: 25 cm Waga: 0,165 kg Udźwig: 3 kg Materiał: plastik ABS Ekscentryczny i elastyczny, sprawdzony w bojach. Nogi chwytne i mocne niczym łapy goryla.     Manfrotto MTT2-P02 Cena: 19 funtów (Amazon) Złożony: 11 cm Rozłożony: 18 cm Waga: 0,17

Drukowanie 3D: testujemy najnowsze technologie

Drukowanie 3D: testujemy najnowsze technologie

Deposition Modelling Najprostsza metoda, najtańsze urządzenia, stosunkowo szybki wydruk (powiedzmy: 1 cm3 na minutę). Polega na topieniu tworzywa sztucznego w formie filamentu (czyli nitki, drutu) i wyciskaniu go przez małą dyszę (ekstruder). Np. ABS w 270°C. W temperaturze pokojowej materiał

Nowa klasa S: poprawiona perfekcja

Nowa klasa S: poprawiona perfekcja

okręt flagowy najnowszymi wynalazkami, które później trafiają do samochodów wszystkich klas. Najbardziej znane przykłady to pokazany w 1978 r. system ABS oraz poduszki powietrzne zaprezentowane w 1981 r.  Najnowszy model S Klasse było czym szpikować, bo Mercedes dumnie chwali się, że tylko w

Gry samochodowe i kierownice. Luz, sprzęgło, grasz!

Gry samochodowe i kierownice. Luz, sprzęgło, grasz!

ma możliwości tuningowania samochodów czy wyłączenia ESP albo ABS. W połączeniu z nie najlepszą fizyką... grze daleko do rangi symulatora. Driveclub (PS4) Gatunek: wyścigi Kategoria wiekowa: od 3 lat 3 opinie w okazje.info PC, PS3 Gra z 2012 r., zupełnie

BMW M6: monachijski łącznik

BMW M6: monachijski łącznik

sześciocylindrowy marki BMW, a w 1974 r. układ hamulcowy wyposażono eksperymentalnie w ABS ? na długo przed wprowadzeniem go do produkcji seryjnej w BMW serii 7. Pod koniec swojej kariery auto, jako coupé turbo, imponowało mocą do 800 KM. Aż do późnej połowy lat 70. oddział M BMW zajmował się prawie

Era quadcoptera: wielki test dronów

Era quadcoptera: wielki test dronów

podniebnego filmowania - obraz jest stabilizowany cyfrowo w trzech osiach. Niewielki quadcopter ma możliwość lotu autonomicznego. Dzięki niewielkiej wadze i osłonce z ABS-u wzmocnionego włóknem szklanym jest solidny i bezpieczny. Skycontroller, czyli aparatura do sterowania, ma przyciski przeznaczone do

Nowe motocykle 2010

Nowe motocykle 2010

wyrafinowanych systemów ABS oraz kontroli trakcji, które sprawdzają się nawet podczas ekstremalnej jazdy wyścigowej. Co więcej, jeśli nie odpowiada nam elektroniczna asysta, w prosty sposób można ją całkowicie wyłączyć. Niemcy tak wierzą w jakość swojego nowego produktu, że bez wahania wystawili go w

Evo-san czy Herr Evo?

Zbiornik paliwa: 55 l  | Średnie spalanie: 10,5 l Cena: nieustalona (w Wielkiej Brytanii od 27,5 tys. funtów)     SUPER-ALL WHEEL CONTROL Drugi, obok skrzyni TwinClutch, bajer nowego Evo. Połączenie kilku systemów gwarantujących kontrolę trakcji (m.in. ABS, aktywna kontrola stabilności i

Kajetanowicz: Jako nastolatek podbierałem tacie samochód i śmigałem po górach

. Nie pomyślałeś, że nawiedził cię szarlatan? - W pierwszej chwili coś takiego może i przeszło mi przez głowę, był nowicjuszem w tej branży, ale miał w sobie tyle pasji, że postanowiłem dać mu szansę. Spróbowałem i nie żałuję. W rajdówce nie ma klimy, ABS-u, kontroli

Motory nie tylko na lato

: 181 kg. Cena: 28 000/30 000 zł (ABS)      Suzuki GSX-R 1000     Mimo niewielkiej pojemności silnika jest to nadal niezwykle silny zawodnik w stawce najszybszych seryjnych motocykli świata. Moc sięgająca 185 KM to oczywiście nie wszystko. Całą tajemnicą jest przekucie jej w

Jason Statham

: Lamborghini Murcielago, Mercedes E63 AMG, Porsche 911 GT2, Audi A5   Motocykle : Kawasaki KZ 1000 Police, Kawasaki 1400 ZZR ABS   Kawasaki 1400 ZZR  Police 58 900 zł     Mercedes E63 AMG 486 tys. zł     Zegarek : TAG Heuer Monaco  

Viva Las Vegas! W stolicy hazardu i... szybkiej jazdy!

baletowo-tanecznych marzeń. Ot, było po drodze, więc szkoda nie zobaczyć, gdzie połowa Ameryki przyjeżdża, by na chwilę wyłączyć życiowy ABS. Każdy ma przecież swoje ulubione zabawki - jedni wolą parkiet, puder i kieliszki, inni samochody. Zdiagnozowałem Vegas pod względem motoryzacyjnym

Moto bajery

przeciwpoślizgowy ABS. Tak więc Muscle nie jest tylko sprzętem do podziwiania, chociaż miło na nim zawiesić oko. Bo kto nie lubi wielkich wydechów, polerowanego aluminium czy krótkich, ograniczonych do minimum, dragsterowych błotników?   Silnik: dwucylindrowy, widlasty 60 , 1250 ccm Moc: 123 KM przy 8250 obr

Piję... więc dmucham

z baterii, sieci lub gniazda zapalniczki (jeśli piłeś, kluczyk w stacyjce na wszelki wypadek powinien przekręcić trzeźwy znajomy...). Ten Marek wygląda na wytrzymałego (tworzywo ABS), jest szybki, banalnie prosty w obsłudze, a do tego skuteczny. Polecany szefom do testowania pracowników.   Cena

Skuterowe nowości 2010

300 cm3 generuje sporą moc 33 KM. Przy masie nieprzekraczającej 200 kg gwarantuje to przyzwoite osiągi. Pod kanapą mieszczą się dwa kaski, a poziom bezpieczeństwa hamowania zwiększa ABS.       Silnik: czterosuwowy, chłodzony cieczą, 299 cm3   Moc: 33 KM przy

10 motocyklowych hitów 2008 roku

koło trafia za pośrednictwem wygodnego w obsłudze wału kardana, a kombinowany układ hamulcowy (który pozwala hamować obydwoma kołami za pomocą dźwigni tylko jednego hamulca - tylnego lub przedniego) wyposażono w system ABS. Czy właśnie tak będą wyglądały motocykle przyszłości? Kto

Firma Wielobranżowa Abs Absyl Jan

Restauracje śląskie Tychy Ks. Jana Kapicy 11 43-100