ABS

ABS,czyli ćwiczenia na piękny, płaski brzuch. Kto o nim nie marzy? Jednak ćwiczenia brzucha, jak każdy trening, należy wykonywać systematycznie. Tajemnica nie polega na stopniu trudności. Piękne ciało, a w tym piękny brzuch, jest dostępne dla każdego, no może niemal każdego. Nie trzeba nawet na to poświęcić wiele czasu. Liczy się raczej to, by trening wykonywać konsekwentnie.

ABS - podstawowy trening na brzuch. Nie znasz ćwiczeń na mięśnie brzucha? Tak Ci się tylko wydaje. Najważniejsze są tak zwane „brzuszki”. Można też wykonywać popularny „rowerek” w różnych odmianach, oraz „świecę”. To proste ćwiczenia, na pewno wykonywałeś je już nie raz. Ważne jednak, by wykonywać je poprawnie, dokładnie, by skupić się na angażowaniu mięśni brzucha. By wytrzymywać w napięciu po kilka sekund przy każdym ćwiczeniu.

ABS - zaskakujące efekty treningu. To co najlepsze w treningu ABS, to że zajmuje on niecałe 10 minut dziennie i nie trzeba nawet ćwiczyć codziennie. Niemniej regularność (minimum 4 razy w tygodniu) jest konieczna. Tajemnica polega na wykonywaniu ćwiczeń w ten sposób, by angażować kilka partii mięśni równocześnie. Należy także pamiętać o stopniowaniu trudności zadań - wciąż musimy podnosić sobie minimalnie poprzeczkę w górę. To gwarantowana droga do sukcesu.

• Narciarskie miejscówki
• Wszystko o etykietach win