szybki odchudzanie

Dorota Szadkowska

Suplementy? Ostrożnie! Lepsze ćwiczenia

Suplementy na odchudzanie nie pomogą na kłopoty z nadwagą - wyszczuplą najwyżej twój budżet. Postaw na dietę plus regularne ćwiczenia. I zachowaj dystans do produktów, które szybko "spalają, drenują, oczyszczają i remineralizują". Nie wierz w dziesięciodniowe kuracje wyszczuplające i miej świadomość, że łykanie "cudownych suplementów" może być szkodliwe.

czytaj dalej

Odchudzanie? Nie ma cudownej diety

Jak jeść, żeby nie przytyć i żyć zdrowo?

Od lat obserwujemy znaczny wzrost występowania nadwagi i otyłości. Problem zaczyna dotyczyć coraz częściej ludzi młodych. W konsekwencji obniża się średnia wieku zachorowalności na choroby układu krążenia i cukrzycę. Kluczem do zachowania prawidłowej masy ciała jest właściwy sposób odżywiania się, gdzie połowę talerza zajmują warzywa. Zalecenie wydaje się proste choć z obserwacji wynika, że bywa trudne do wykonania.

7 zasad ekonomicznej jazdy autem

. Pamiętaj też, żeby dokładnie zakręcać wlew - paliwo szybko paruje. Ważna jest na boisku, w łóżku i na drodze. To, jak jeździsz, przekłada się na grubość twojego portfela. A akurat jego nigdy nie powinieneś odchudzać. Staraj się prowadzić płynnie, bez zrywów i naucz się hamować silnikiem. To na początek

Skuteczne (i zdrowe) odchudzanie

organizm zużywa energię bardzo szybko, niestety tempo spalania spada sukcesywnie w ciągu dnia. Kolacja powinna być bardzo lekka. 3. Nie wierz w diety cud i unikaj monodiet - mogą doprowadzić do niedoborów w organizmie. Dobra, szanująca organizm dieta powinna trwać minimum trzy

Operacje plastyczne. Co poprawiają mężczyźni?

diodowego o długości fali 1060 mm. Laser nieodwracalnie niszczy komórki tłuszczowe bez naruszenia sąsiadujących tkanek. Gdzie haczyk? Cena. Cóż, jak ma być szybko, to nie może być tanio. Cena: nawet 5000 zł Najlepszym lekarstwem jest sen, twierdzą lekarze. Pani z drogerii - że dobry krem

Męskie kompleksy. Czego najczęściej wstydzą się faceci?

delikatnych cebulek. Zabieg jest mniej inwazyjny od tradycyjnego i mniej bolesny, poza tym nie pozostawia widocznych blizn, a efekt jest trwały. Skóra goi się bardzo szybko, bo w zaledwie 2-3 dni. Włosy zaczynają odrastać po sześciu miesiącach. 2. Żółtawe zęby Biel to jedyny słuszny kolor zębów, więc jeśli

Destructive Creations K-Buds. Słuchawki idealne do grania?

. Słuchawki i etui wykonane są z matowego tworzywa sztucznego w czarnym kolorze, który jest chyba najbardziej uniwersalny, a do tego najdłużej wygląda dobrze - na co dzień korzystamy z białego zestawu innego producenta i niestety dobrze wiemy, jak szybko widać na nim zużycie. Etui nie jest niestety zamykane

Triki, które pomogą ci szybciej schudnąć

poranku dużej ilości skrobi i białka skutecznie hamuje ataki głodu, dzięki czemu nie podjadamy wszystkiego, co mamy pod ręką. Ponadto pozbywamy się charakterystycznych dla odchudzania skutków ubocznych: pogorszone samopoczucie, zawroty głowy itd. A jak wygląda prawdziwe śniadania mistrzów, pokazuje

10 przykazań jak się odchudzać

witaminy, między innymi A, D, E i K. Jeśli nie chcesz ryzykować ich niedoboru, który szybko odbije się na stanie twojej skóry i włosów, nie wykluczaj tłuszczów z jadłospisu. Dla prawidłowego funkcjonowania twój organizm potrzebuje minimum 1,5-2 l płynów dziennie. Ale nie byle jakich. Najzdrowsze (i

Złe nawyki, przez które tyjesz

- spokojnie można po nie sięgnąć w kryzysowym momencie. Niedopuszczalny błąd? Ciastko po kolacji, zwłaszcza jeśli cały dzień jedliśmy nieregularnie. Inna sprawa, że szybkie, przelotne jedzenie źle wpływa na twoje zdrowie. Może nie tylko zrujnować organizm, ale także wpędzić cię w kłopoty psychiczne

Obalamy 17 mitów o jedzeniu!

nieekonomiczny dla naszego ciała i w końcowym rozrachunku długotrwałe zmuszanie go do tego stanu przynosi więcej szkody niż pożytku. Osoby na diecie proteinowej chudną szybko, jednak jest to wspomniane błędne koło odchudzania, a nie redukcja tkanki tłuszczowej . Skutkiem diety proteinowej jest

Samochody: Mercedes SL

obrotów robi swoje. Na krętych, ale dobrych drogach samochód nie miał problemów z trakcją. Na szybko przejeżdżanych zakrętach nadwozie nie przechylało się na boki. Nawet mocno rozgrzane hamulce były nadal dobrze wyczuwalne i skuteczne. Bardzo bym chciał do czegoś się przyczepić, ale to naprawdę trudne

Cechy kobiecego wyglądu, które odpychają facetów

" coraz więcej urodziwych młodych niewiast. Oczywiście rozumiemy, że to wina genetyki (lub - co groźniejsze - poważniejszej choroby, na przykład guza przysadki mózgowej czy tarczycy). Ale współczesna medycyna estetyczna zna już wiele sposobów, dzięki którym szybko i bez poważniejszych nakładów

Letnie orzeźwiacze

(montaż) o gotowaniu Testy artykułów spożywczych Nabiał w wersji 0% Jest taka dieta, która charakteryzuje się szybko narastającą nienawiścią do piersi kurczaka i jajek. To sławny plan protal, czyli odchudzająca kuracja niejakiego Pierre'a Ducana. Zjedz

Wyścigi gruchotów: aż poleje się olej

, którą nieprofesjonalnie przeoczyliśmy. Peugeot gracko wzbija się w górę i ku uciesze widowni z łomotem opada na ziemię. Mało brakowało, a zaliczylibyśmy pierwszą solidną kontuzję. Ale straty są. Robert, który przez cały wyścig trzymał się krawędzi szyberdachu... nie ma się już czego trzymać - szybka

Ćwiczenia na dobry początek dnia

imprezie: jak szybko poprawić wygląd i samopoczucie Dieta dla intelektu: wszystko czego potrzebujesz, by twój mózg dobrze pracował "Trener gwiazd" Witold Szmańda wylicza 7 grzechów przeciw zdrowemu stylowi życia

Oto kobiety, które (nie)imponują mężczyznom

" ~dioskorides Jestem gruba, muszę się odchudzać, od poniedziałku, jeszcze jedna kostka, nigdy nie schudnę... Skądś to znasz. Ta część damskiej egzystencji stała się już, że tak się wyrazimy, bohaterką niezliczonej liczby memów. Internauta, którego wypowiedź przytoczyliśmy wyżej, podał swój

Chude jest męskie

. Do tego squash ma tę zaletę, że można w nim szybko robić postępy. Wystarczy dziesięć lekcji, by osoba o niezłej kondycji i koordynacji ruchowej mogła rywalizować na punkty i osiągała satysfakcję z gry. Po dziesięciu lekcjach tenisa to raczej niemożliwe. Trzeba jednak

Kuchnia Bratanków

, wnętrza eleganckie. Tu nie wpada się na szybki obiad, raczej na uroczystą, kilkudaniową kolację z dobrym winem. I warto pamiętać, aby zostawić sobie miejsce na deser. Najsłynniejszą węgierską restauracją jest budapeszteński Gundel Étterem (Állatkerti t 2, na tyłach placu Bohaterów i pomnika

Niebezpieczne odchudzanie. Diety kit

BÓG Niektóre efekty zmiany diety da się zaobserwować dość szybko; skóra nabiera zdrowszego koloru, włosy błyszczą, wzrasta poziom energii, poprawia się koncentracja i libido. Z czasem zauważysz, że masz większą odporność na infekcje, a jeśli nawet coś złapiesz, szybciej się wyleczysz. Czas tych

Wskocz na dietę

, ziemniaki pieczone. Dieta składa się z dwóch etapów. Pierwszy (trwający ok. 2-3 miesięcy) polega na zgubieniu zbędnej tkanki tłuszczowej, drugi na utrzymaniu prawidłowej wagi. Zalecenia do I fazy odchudzania: Nie łącz w jednym

więcej