szybka metoda na schudnięcie
"Afghan girl" ze słynnego zdjęcia w National Geographic uciekła Talibom i ewakuowano ją do Włoch
Sharbat Gula, afgańska kobieta rozsławiona przez kultowe zdjęcie Afghan Girl fotografa Steve'a McCurry'ego, uciekła Talibom w Afganistanie i została ewakuowana do Włoch.
Jesień w pełni - tego nie może zabraknąć w naszej diecie
Jesień w tym roku przywitała nas wyjątkowo łaskawie, bo choć ranki i wieczory są już chłodne, to w ciągu dnia cieszymy się słońcem i relatywnie wysoką temperaturą. Nie dajmy się jednak zwieść, bo wystarczy chwila nieuwagi, żeby złapać infekcję, szczególnie jeśli nie pilnujemy tego, co znajduje się w naszej diecie.
Chude jest męskie
. Do tego squash ma tę zaletę, że można w nim szybko robić postępy. Wystarczy dziesięć lekcji, by osoba o niezłej kondycji i koordynacji ruchowej mogła rywalizować na punkty i osiągała satysfakcję z gry. Po dziesięciu lekcjach tenisa to raczej niemożliwe. Trzeba jednak
Ćwiczenia z trenerem osobistym
zniszczone od podnoszenia ciężarów, często oklejone plastrami. Ale gdy zaczyna się poruszać, jej ciało zachowuje się jak piłeczka kauczukowa. Jest dynamiczna, silna i szybka. Grała kiedyś w piłkę ręczną, później biegała na 400 metrów. Dziś jest najlepszą w Polsce zawodniczką CrossFit. Wygrała w ubiegłym roku
Złe nawyki, przez które tyjesz
- spokojnie można po nie sięgnąć w kryzysowym momencie. Niedopuszczalny błąd? Ciastko po kolacji, zwłaszcza jeśli cały dzień jedliśmy nieregularnie. Inna sprawa, że szybkie, przelotne jedzenie źle wpływa na twoje zdrowie. Może nie tylko zrujnować organizm, ale także wpędzić cię w kłopoty psychiczne
W klatkoringu z Fenomenem
nie dać poznać po sobie przeciwnikowi, że mnie naruszył. Bo instynkt działa tak, że on będzie chciał szybko dokończyć dzieła. I druga rzecz. Dramatyczne błaganie mojego fotografa przed realizacją reportażu: nie daj się znokautować w pierwszej rundzie, proszę, mogę nie zdążyć zrobić fot! No skoro
Obalamy 17 mitów o jedzeniu!
nieekonomiczny dla naszego ciała i w końcowym rozrachunku długotrwałe zmuszanie go do tego stanu przynosi więcej szkody niż pożytku. Osoby na diecie proteinowej chudną szybko, jednak jest to wspomniane błędne koło odchudzania, a nie redukcja tkanki tłuszczowej . Skutkiem diety proteinowej jest
![Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]](https://bi.im-g.pl/im/0/11755/z11755520D,Cwiczenia--szesciopak-w-domu.jpg)
Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]
przykrywać "poduszka" tłuszczu. Praca nad "sześciopakiem" poza ćwiczeniami musi polegać na zrzuceniu zbędnego balastu. Musisz schudnąć. Możesz zafundować sobie liposukcję. Za 5000 zł obejrzysz własny tłuszcz spakowany do worka. Plus tydzień na rekonwalescencję i 10 lat na wysłuchiwanie
Ćwiczenia: sześciopak w domu
zobaczysz. Tego prostego faktu często nie rozumiemy - nie da się zabłysnąć pięknie wyrzeźbionymi mięśniami, jeśli będzie je przykrywać "poduszka" tłuszczu. Praca nad "sześciopakiem" poza ćwiczeniami musi polegać na zrzuceniu zbędnego balastu. Musisz schudnąć
szybka metoda na schudnięcie
Zupa serowa z grzankami, czyli na jesienne duszy i ciała głody - kulinarne metody!
ementalerze. By słońce uwolnić, trzeba ser obedrzeć ze skóry, dalej pokroić w plastry, paseczki lub zetrzeć na wióry. Potem szybko (za przeproszeniem) zalać serek mlekiem i odpocząć, tak z godzinkę bądźże dla siebie człowiekiem. W tym czasie pomyśl ciepło o swojej rodzinie; Drzewa liśćmi płaczą, z ptakami się
"Niebiańsko lekka surówka", czyli jak z warzywami, ale bez chleba być bliżej nieba
skrzydełko anioła. Przy tym portfel dla niej, schudnąć na pewno nie zdoła. Ty natomiast schudniesz szybko, tanio i zdrowo. Dzięki temu zaczniesz latać całkiem zawodowo. W tym celu umyj i osusz liście sałaty, broń boże nie pożyczaj opalarki od taty. Porwij sałatę, jako jakiś dowód zbrodni i powoli wzywaj tych
Pstąg z pieczonymi ziemniakami i sosem pomidorowym
ziemniaki przy takiej metodzie pieczenia będą miały na wierzchu chrupiącą skórkę, ale będą w środku miękkie i nie będą suche.Oczywiście w trakcie pieczenia przewracać. Sos: Na dnie garnuszka rozgrzać olej tak aby było ok. 0.5 do 1cm, wrzucić czosnek, chwilę poczekać /ale uważać żeby nie przypalić bo
Makaron ryżowy z kurczakiem i brokułami
łyżki sosu ostrygowego, 1 łyżeczka sosu rybnego, olej Danie przygotowujemy w woku lub na dużej patelni metodą stir-fry, czyli szybkiego smażenia. Najlepiej wcześniej przygotować wszystkie składniki i kolejno dodawać je do woka. Makaron ugotuj według instrukcji na opakowaniu i odcedź. Pierś kurczaka