sześciopak w 6 tygodni
Pielęgnacja: jak dbać o twarz
Odpowiednia pielęgnacja twarzy to podstawa higieny każdego faceta. Niestety, z badań wynika, że większość Polaków myje twarz samą wodą...
Uliczna robota: ćwiczenia na świeżym powietrzu
Metalowa konstrukcja do złudzenia przypomina pajęczą sieć. Zamiast pająków, w cyrkowych pozach oblepiło ją jednak kilku facetów. Grają naprężone mięśnie, na twarzach grymas wysiłku. Otacza ich tłumek zafascynowanych gapiów. Cóż, street workout na każdym musi zrobić wrażenie.
Mój pierwszy raz: jeden strzał w Akademii Duchów
Przez pół dnia się skradasz, czołgasz, zastygasz w bezruchu na kilka godzin, obserwujesz, sprawdzasz, przeliczasz... Oddajesz jeden celny strzał. Znikasz.Tekst napisał w 2009 roku śp. Artur Brykner, który był wybitnym dziennikarzem gorzowskiej "Gazety Wyborczej" oraz był autorem materiałów publikowanych w miesięczniku Logo.
sześciopak w 6 tygodni
Zielone pesto
pokrój. Zioła, czosnek i pestki pinii zmiksuj. Do pasty stopniowo dodawaj starty ser i wyrabiaj jednolitą masę. Pod koniec powoli dodaj oliwę, dopraw solą, wymieszaj i przełóż do słoiczków. Na wierzch nalej łyżkę oliwy. Pesto można przechowywać w lodówce do 6 tygodni. bazylia;czosnek;ser;parmezan;
Pigwówka
. Odstawić na 1-2 dni w ciepłe miejsce. Następnie zalać owoce alkoholem, dodać przyprawy, skrojoną cienko skórkę cytryny i pomarańczy, sok z cytryny i pomarańczy oraz porto. Odstawić w ciemne miejsce na 4-6 tygodni. Odcedzić, przefiltrować, można odłożyć do dalszego leżakowania. Smacznego! owoce;cukier
Nalewka truskawkowa
-6 tygodni, a potem zlej alkohol do butelki. Limetkę umyj i sparz, cieniutko umyj z połowy owocu. Z całej limetki wyciśnij sok, przecedź go i połącz z nalewką. Dodaj także skórkę z limetki, wymieszaj i odstaw do sklarowania na 2 tygodnie. Ponownie zlej i przefiltruj. Odstaw na 3 miesiące, aby nalewka
Chleb pełnoziarnisty
1kg mąki pszennej pełnoziarnistej, 2.5 szkl. wody przegotowanej ostudzonej, 3. Po 1 szkl. (lub trochę mniej):, siemienia lnianego, otrąb pszennych, płatków owsianych, ulubionych ziaren; np.słonecznika; dyni; sezamu....., 4. Kopiasta łyżka soli, 5. Zakwas, 6. Oliwa Mąkę, wodę, sól, ziarna i zakwas
Śledzie marynowane
5 śledzi z beczki (ze skórą), 1/2 szkl. octu 6-proc., 4 ziarnka czarnego pieprzu, 2 ziarnka ziela angielskiego, 1 listek bobkowy, 1 łyżeczka cukru, 1 cebula Do tego celu najlepsze są duże śledzie, tzw. pełne (najlepiej mleczaki). Śledzie z beczki moczymy 12 - 15 godzin, zmieniając co pewien czas