jedzenie chrząstek

KRM

Jak zacząć ćwiczyć? Podpowiada ortopeda - dr n. med. Jarosław Feluś

Jak zacząć ćwiczyć? Podpowiada ortopeda - dr n. med. Jarosław Feluś

Okres jesienno-zimowy w pełni. Coraz trudniej wstać z kanapy i zmotywować się do aktywności fizycznej. Zadanie jest jeszcze większym wyzwaniem, gdy sport nie jest w naszym życiu na pierwszym miejscu, albo korzystamy z niego sporadycznie.

Przygotowania do maratonu: instrukcja krok po kroku

Jak rozpoznać, że ktoś przebiegł maraton? Spokojnie, na pewno sam ci o tym powie! Bo jest coś takiego w tym królewskim dystansie, że niemal każdy, kto zaczyna biegać, marzy, by pokonać 42 km 195 m.

Testowane Matuszewskim: smakołyki pod lupą

Jarosław Matuszewski przetestował, ty wiesz, co warto kupić, zjeść i wypić.

Jak uniknąć najczęstszych kontuzji

Jak uniknąć najczęstszych kontuzji

zaleca w przypadku tego rodzaju kontuzji masaże, rozciąganie, ćwiczenia wzmacniające i pracowanie nad techniką. Nie ignoruj bólu kolana. Brak leczenia może powodować uszkodzenie chrząstki i zapalenie błony maziowej. 5. STAW SKOKOWY Zagrożeni