sylwetka po pompkach

Piotr Mieśnik

15 sprzętów fit, które zmieścisz nawet w kawalerce

Do wakacji miesiąc. Stop. Brakuje czasu na ostatnie szlify formy? Stop. To wymówki. Stop. Bo możesz też ćwiczyć w domu, start!

czytaj dalej

Uliczna robota: ćwiczenia na świeżym powietrzu

Metalowa konstrukcja do złudzenia przypomina pajęczą sieć. Zamiast pająków, w cyrkowych pozach oblepiło ją jednak kilku facetów. Grają naprężone mięśnie, na twarzach grymas wysiłku. Otacza ich tłumek zafascynowanych gapiów. Cóż, street workout na każdym musi zrobić wrażenie.

Jesienne nowości do męskiej pielęgnacji

Przedstawiamy cztery nowe linie męskich kosmetyków.

10 przykazań jak się odchudzać

- wyeliminowaniu wysokoprzetworzonych i wysokowęglowodanowych produktów, dostarczeniu błonnika?i kwasów tłuszczowych, wypijaniu odpowiedniej ilości wody i stosowaniu zdrowych technik kulinarnych. - Układając dietę, należy wziąć pod uwagę dotychczasowy sposób żywienia, rodzaj aktywności fizycznej, typ sylwetki

Mój pierwszy raz: staję do walki na rękę z mistrzem

sobie trening, na którym bez problemu wyciskam po pięćdziesiąt, co tam zresztą pięćdziesiąt, niech będzie sto kilogramów. Potem wiszę jedną ręką na drążku i podciągam się na niej dziesięć razy. Nie, żeby coś osiągnąć, nie można o tym tylko myśleć, trzeba działać! Wstaję i zaczynam robić pompki. Raptem

20 stylowych rowerów miejskich na lato 2015

: aluminium/stal Liczba przełożeń: 18 | Rozmiar kół: 26" Kolor: czarny | Masa: 14,9 kg Cena: 899 zł Rower Maxim, choć najtańszy w naszym zestawieniu, ma ramę z aluminium i akcesoria niezbędne do jazdy po mieście (oświetlenie, bagażnik, błotniki, stopkę). Wystarczy, przynajmniej na dobry

Mateusz Malina - góral mistrzem głębin

rozkazuje: Oddychaj! Na nic moja żelazna wola. Wreszcie, po wywalczonych z trudem czterdziestu pięciu sekundach, poddaję się i łapię haust powietrza. Wstaję z kanapy. Serce bije jak oszalałe. Prawdziwa palpitacja. Po co się tak męczę? Trenuję przed spotkaniem z Mateuszem Maliną, jednym z najlepszych

Konsole to zdrowie

urozmaiconych). Twórcy zalecają ćwiczyć pięć razy w tygodniun. Fitness, cardio, brzuszki, pompki, uproszczone wersje dyscyplin sportowych. Wynikami możesz się dzielić ze sportsactivovą społecznością internetową. "Gra pomaga poprawić siłę mięśni, wytrzymałość i elastyczność. Dobrze wpływa na pracę serca

Rowerem po mieście - te modele powinieneś kupić!

torcie są dwie: blokada tylnego koła oraz... pompka. RAMA: aluminiowa 7005 WIDELEC: amortyzowany HAMULCE: V-brake NAPĘD: 7 biegów KOŁA: 28 cali WAGA: b.d. CENA: 2499 zł MERIDA FREEWAY 9300 Turystyka bliższa i dalsza oraz codzienne wojaże po mieście to jego środowisko naturalne

Ćwiczenia z trenerem osobistym

Adresu tego miejsca nie znajdziesz w internecie, jest pilnie strzeżony. Klub kryje się na poziomie -1. Z zewnątrz nie ma szyldu, żadnej informacji. W budynku najpierw czekam, aż ktoś przyjdzie po mnie do głównego holu, który też nie zdradza, że gdzieś tu mieści się Studio Fitness. Wchodzimy do

Małe wielkie taśmy: idealny trening w domu

pod barkami. Nabierz powietrza i unieś ciało do góry. Podczas ćwiczenia utrzymuj przede wszystkim mocno napięte mięśnie brzucha i pośladków. Ćwiczysz : mięśnie brzucha i pośladków. 3 serie po 30 sekund. Umieść nogi w TRX-ie. Przejdź do pozycji pompki, utrzymując ciało w

Nisssan Titan Desert - tytan pustyni

;przesiadam się" na biegówki. Gdy w czwartek, 8 kwietnia, powiedziałem sakramentalne "tak", byłem po kilku dniach niewinnego jeżdżenia, głównie po mieście. Wklepałem w YouTube Nisssan Titan Desert i poczułem narastającą panikę. Zobaczyłem kolarzy przemierzających

więcej