suplementy po treningu
Mięśnie z proszku
Suplementy i odżywki. Czy bez nich trening na siłowni nie ma sensu? Jak działają? Czy ich zażywanie jest szkodliwe dla zdrowia?
Najlepsza przedtreningówka? Zdecydowanie czarna kawa!
W środowisku osób związanych z fitnessem od dawna stosuje się kofeinę jako środek wspomagający treningi, ale teraz mamy kolejne dowody jej skuteczności.
Suplementy diety: deser sportowca
Chcesz biec szybciej, podnieść więcej, uderzyć mocniej. Nagle stop, ?odcina cię od prądu?. Zapomniałeś, że maszyna, jaką jest twoje ciało, ustawicznie potrzebuje energii. Czas ją uzupełnić.
Sprawdzone sposoby na wyższy testosteron
wysoki poziom. Do takich środków należą m.in. polecane przez Akopa Szostaka: 22 . ashwagandha (suplement mający pozytywny wpływ również na żywotność plemników) czy 23 . fosfatydyloseryna (zalecana przy redukcjach masy czy bardzo wyczerpujących treningach). Inne suplementy diety mogące mieć wpływ
Nie tylko cross-fit: chudnij i baw się!
czyni twoje ciało sprężystym i silnym, a do tego zapewnia ci spokój ducha. Wybór idealny dla nielubiących "wielkiego wycisku", za to szukających wyciszenia po wymagającym i stresującym dniu w pracy. Zumba - kolejny trening, który kojarzy ci się z kobiecą rozrywką
Zaburzenia erekcji - czy mężczyzna powinien się nimi martwić?
ciekawe… Zdecydowanie częściej szukają jednak pomocy we wspomnianym już internecie. Producenci suplementów dużą kasę wkładają w Adwords, zatem strony sprzedające różne specyfiki wyświetlają się jedna po drugiej, jak tylko wpisze się magiczne słowo. A suplementy jak to suplementy, może i nie szkodzą
Faceci, jakich można spotkać na siłowni
go brak znajomości topografii obiektu. Nie wie jeszcze, czym jest trening aerobowy, a czym - trening obwodowy. Rozpoznasz go nie tylko po nieśmiałych próbach dobierania się do najlżejszej sztangi i charakterystycznym zagubieniu w oczach, ale również po mizernej sylwetce. Śmiech i żarty z nowego
8 sposobów na upgrade mózgu
stymulacji efektywności mózgu, o niebo bardziej wydajna niż wszelkie inne dostępne farmaceutyki i suplementy. Negatywnych skutków ubocznych (przy nieprzesadnie jednostajnych treningach) - brak, koszta - znikome; pozytywne skutki uboczne - poprawa wyglądu i muskulatury ciała. Jak wynika z
10 przykazań jak się odchudzać
, stosowane suplementy i leki, możliwości kulinarne i warunki, w jakich dana osoba pracuje. Po zakończeniu odchudzania nie powinno się zmieniać nabytych w jego trakcie nawyków. Można oczywiście częściej pozwolić sobie na zjedzenie czegoś słodkiego czy wypicie alkoholu. Nadal jednak powinno się trzymać
Dieta à la Robert Lewandowski
jest lepszy nie dzięki specyfikom, ale genom i ciężkiej pracy. Tłumaczyłem, że jeśli Przemek musi, to niech weźmie raz dziennie supradyn albo orthomol, to zaspokoi jego zapotrzebowanie na suplementy. A z naturalnych źródeł witamin niech sięga po buraka, marchewkę, porzeczki i od czasu do czasu
Poznaj prawdę o sobie, sprawdzając swoje geny
. Djoković, choć jego trening owiany jest tajemnicą, ćwiczy podobnie, medytuje, rozciąga się. Jakim więc cudem po trzech godzinach biegania w finale zeszłorocznego Australian Open Serb wciąż wyglądał, jakby truchtał po parku, a Szkot walczył z bolącą pachwiną i odciskami na stopach. "Gladiator"
Penis zwarty, gotowy i... za szybki. Co z tym zrobić?
, Amor Long Love, Contact Long Acting Substance). Terapia behawioralna , czyli techniki stop/start oraz uciskanie prącia tuż przed osiągnięciem orgazmu. Obie wymagają cierpliwości, wytrwałości i wyrozumiałości ze strony partnerki, zaczynają działać po kilku miesiącach treningu i to nie u wszystkich
Obalamy 17 mitów o jedzeniu!
-gramowym owocu. Wiele osób po wieczornych treningach stara się unikać węglowodanów w obawie przed wyhodowaniem tkanki tłuszczowej. Błąd! Po intensywnych treningach twój poziom glikogenu jest bardzo niski, a czułość tkanek na insulinę znacznie podniesiona. Jest to idealny moment na to, aby