suplementacja białkiem
Witamina K pomaga w walce z Covid-19. Można szukać jej w serach, ale łatwiej pomyśleć o suplementach
Pojawił się nowy, dotąd całkowicie nieznany czynnik, który powoduje obniżenie odporności na koronawirusa, który wywołał ostatnią pandemię na świecie. Niedobór witamin. Okazuje się, że nie można go bagatelizować, bo to nie tylko plamki na paznokciach. Naukowcy z Holandii dostrzegli bardzo wyraźny związek między niedoborem witaminy K a zgonami spowodowanymi przez Covid-19. Można szukać jej w serach, ale łatwiej pomyśleć o suplementach.
Jaka dieta dla sportowca? Zaglądamy do talerza zawodowcom
Jeżeli chodzisz regularnie na siłownię, biegasz albo jeździsz rowerem, to zainteresuj się tym, co powinno się znaleźć na twoim talerzu. Najlepiej zacznij od podglądania zawodowców.
Mięśnie z proszku
Suplementy i odżywki. Czy bez nich trening na siłowni nie ma sensu? Jak działają? Czy ich zażywanie jest szkodliwe dla zdrowia?
Sprawdzone sposoby na wyższy testosteron
;produkty bogate w cynk: 11 . chude mięso, 12 . przetwory mleczne oraz te, które są źródłem białka. Dobrze też pamiętać o warzywach bogatych w związek, który hamuje przekształcanie naszego męskiego hormonu w żeński estrogen, a są to m.in. 13 . kalafior, 14 . kapusta, 15 . brokuły i 16 . brukselka