sucha masa mięśniowa
Więcej niż zwykły baton proteinowy
Biegasz, pływasz, jeździsz na rowerze, intensywnie trenujesz? Jeśli tak, przedstawiamy Ci wyjątkową nowość od Purella Superfoods - Baton BeRAW protein 30%.
Jaka dieta dla sportowca? Zaglądamy do talerza zawodowcom
Jeżeli chodzisz regularnie na siłownię, biegasz albo jeździsz rowerem, to zainteresuj się tym, co powinno się znaleźć na twoim talerzu. Najlepiej zacznij od podglądania zawodowców.
Paweł Korzeniowski: wygrać z Phelpsem
Codziennie spala równowartość 20 schabowych, a płuca ma ponad dwa razy większe niż zwykli ludzie. Nienawidzi na treningu pływać delfinem, ale to właśnie w tej konkurencji się specjalizuje i ma w Londynie szansę na pierwszy olimpijski medal.Paweł Korzeniowski o mordędze pływaków, związku z Martą Domachowską i rywalizacji z Michaelem Phelpsem.
Mój dzień pracy: aktor porno
8.00Siłownia na czczo – bardzo lubię, a takie ćwiczenie jest najlepsze do uzyskania tzw. pompy mięśniowej. To efekt krótkotrwały, nie do popołudniowych zdjęć – ćwiczę dla siebie. Trening wyzwala mnie ze wszystkich złych emocji i idealnie nastraja do świata. Trwa godzinkę, półtorej
Przed sezonem: poradnik narciarza
", "ski conditioning", "ski training". Wtedy wiadomo o co chodzi i możesz być pewny, że otrzymasz solidną dawkę ćwiczeń dla narciarzy. W większości klubów zajęć podobnie angażujących wszystkie partie mięśniowe trzeba jednak szukać pod tajemniczymi nazwami (ACS czyli Advanced
sucha masa mięśniowa
Masa rokpolowa i natką
200 g rokpola, pęczek natki, opakowanie jogurtu naturalnego, 3 łyżki orzeszków pinii ciasto:, 2 szkl. mleka, 4 jajka, ok. 1 szkl. mąki, 3-4 łyżki oleju, sól Natkę umyć, drobno posiekać. Orzeszki podprażyć na suchej patelni. Ser zmiksować z jogurtem.Przygotować mininaleśniki.Jajka roztrzepać z solą
Tort z masą krówkową
180 °C. Pod koniec pieczenia sprawdzić patyczkiem czy biszkopt jest upieczony (patyczek musi być suchy). Masa:miękkie masło dobrze zmiksować z gotową masą krówkową lub zrobić samodzielnie masę krówkową. Dodać olejek rumowy i na koniec wszystko dobrze wymieszać. W mojej masie były grudki, więc
Tort czekoladowy z masą z kiwi i mango
ozdobnych foremek na muffinki. Pieczemy w temp. 180 stopnii, termoobieg- małe muffiny 20 minut, duże ciasto ok. 50-60 minut- do momentu suchego patyka. Masa kiwi: Kiwi obieramy, blendujemy. Dodajemy cukier, rozrobioną w mleku mąkę oraz żółtko. Całość zagotowujemy, cały czas mieszając. Chwilę gotujemy, żeby
Mazurek andrutowy z orzechami
1 opakowanie suchych wafli (prostokątnych lub kwadratowych), 1 puszka (ok. 400 g) masy krówkowej, 200 g orzechów włoskich Odłóż około 20 połówek orzechów, resztę posiekaj. Posmaruj masą wafel, posyp posiekanymi orzechami, przykryj drugim waflem i lekko dociśnij (posmaruj tyle wafli, na ile masz
baton Twiks
1 średniej wielkości wafel suchy,tabliczka czekolady,masa krówkowa,kilka orzechów laskowych lub włoskich Wafel kładziemy na tacy lub dużym talerzu. Masę rozpuszczemy na małym ogniu. Studzimy (żeby nie rozmiękczyła wafla). Letnią masę wylewamy na wafla, rozsmarowujemy i wkładamy do lodówki. W