SPOSOBY NA ZAŚNIĘCIE

Napflix - serwis dla ludzi z bezsennością

Dla kogo przeznaczony jest Napflix? Zacytujmy pomysłodawców: "To platforma wideo, na której można znaleźć selekcję najbardziej wyciszonych i sennych filmów, które relaksują i pomagają zasnąć". Dlatego na Napflixie znajdziemy m.in

"Cicha noc" - prawdziwa wigilijna opowieść. Jeśli przegapiliście to zobaczcie koniecznie!

Taką produkcją jest „Cicha noc" Piotra Domalewskiego – film już niemal czteroletni, ale w stu procentach aktualny i dla polskiego widza brutalnie prawdziwy. Głównym bohaterem tej historii jest Adam (Dawid Ogrodnik), młody chłopak, który na co dzień dorabia w Holandii i marzy o tym

Podatek od seriali. Jeśli wejdzie w życie, Netflix może podrożeć

Branża rozrykowa jest jedną z najbardziej poszkodowanych na skutek epidemii koronawirusa. Kina już od ponad miesiąca pozostają zamknięte, co skutkuje z jednej strony dość niespodziewanymi ruchami ze strony dystrybutorów filmowych - n a przykład polski horror „W lesie dziś nie zaśnie nikt

Jak chronić oczy? Polecane narzędzia i dodatki

pomarańczowy (cieplejszy). W ten sposób znacznie zmniejszają wpływ niebieskiego światła, które zakłóca późniejszy sen. Jeśli chcesz lub musisz używać elektroniki późną porą, zainstaluj f.lux lub Twilight, aby uniknąć trudności z zaśnięciem. 2. Stretchly: jeden z wielu programów przypominających o tym, że

Chroń swoje oczy - poradnik dla pracujących przed ekranem

mniejszy ekran, prawdopodobnie czcionki w systemie lub na stronach www są za małe. Musisz wytężać wzrok, by je odczytywać. Po co się męczyć? W przeglądarce wyreguluj wielkość tekstu, a w Windowsie zrobisz to w następujący sposób: wpisz „ułatwienia dostępu” i wciśnij Enter. Otworzysz nowe

Jak poradzić sobie z upałem? Sprawdzone sposoby!

). Wsyp do niej piasek, a następnie polej go mocno wodą. Wiatrak zwróć w stronę doniczki. Co to da? Parująca woda pochłania ciepło z otoczenia. Oczywiście leżąc w łóżku i przewracając się z boku na bok przez gorąco nie dające zasnąć, możesz skorzystać ze sposobu znanego już w starożytnym Egipcie

Duchowe praktyki i rytuały, które zmienią twoje życie na lepsze.

zaśnięciem. O tych porach nasz mózg działa na szczególnych falach Alfa, dzięki którym nasze marzenia i myśli przyjmowane są w najbardziej naturalny sposób, pozbawione oceny - a pamiętaj, że manifestacja to proces automatyczny. Praktycznie każdy ma w swoim życiu historię o tym, jak coś sobie postanowił w

Dlaczego jesteś ciągle niewyspany? Naukowcy mają zaskakujące wytłumaczenie

. Chodzi o fakt, że mieszczuchy są w większym stopniu narażeni na działanie światła latarni ulicznych, które zakłóca ich sen nie tylko powodując częstsze problemy z zasypaniem, bo nawet gdy udaje im się już zasnąć ich sen jest płytszy, a faza snu głębokiego dużo krótsza niż w przypadku mieszkańców terenów

Zobacz, jak poradzić sobie z krwawiącym nosem, podbitym okiem...

"Śliwa" pod okiem, a pracujesz pod krawatem w korpo i taki makijaż ci nie przystoi? Bez ciemnych okularów się nie obejdzie, ale są sposoby, aby obrzęk i zasinienie schodziły szybciej. Kluczowe są pierwsze minuty po urazie. Przyłóż do oka coś zimnego: dzięki temu krew przestanie się

Telefon, twój wróg - czym grozi nadużywanie smartfona?

dostałeś SMS-a o zniżce na dwie pizze albo powiadomienie, bo kuzyn wrzucił na Instagrama 532. fotkę dziecka. Paradoksalnie, powiadomienia pojawiły się na smartfonach – zaczynając od Blackberry – jako sposób na oszczędzanie czasu. Teoretycznie nie musiałeś bez przerwy sprawdzać, czy nie czeka na

Paul McCartney nie żyje, a w warszawskim metrze grasują terroryści. Słynne legendy miejskie

pokładzie samolotu) faktycznie zginął w zamachu. Legenda miejska z dawnych czasów. Otóż pewna młoda dama wybrała się na zabawę taneczną. Tam zauroczył ją przystojny mężczyzna z bródką. Para świetnie się bawiła, pląsała na wszelkie możliwe sposoby do momentu, gdy... dziewczyna spostrzegła, że jej partner ma

Andrzej Saramonowicz: czytasz, więc jesteś

więcej widzieć!" - i popadł w odrętwienie, które niechybnie sugerowało, że powinienem zająć stanowisko. Nie miałem na to zupełnie ochoty. Dama, której Z. poświęcił wspomniane cztery lata życia (poświęcając je równocześnie żonie, z którą - że się tak wyrażę - procedował symultanicznie), była, owszem

Remigiusz Mróz: "Nie zamierzam kończyć z Chyłką"

trochę lepiej, bo zakładam, że widocznie tak musi być. Czego by nie napisał, krytycy wieszali na nim psy. W końcu jednak zrobił najlepsze, co mógł – przeżył ich. Może to jest jakiś sposób [śmiech]. Wracając jeszcze do kwestii image’u – mam wrażenie, że większość twoich czytelników to

Jak utrzymać seks w związku? Rozmowa z seksuologiem

robić razem. Znam takie pary, na kilometr jedzie od nich toksyną. Nierozłączkami mogą być papużki, ludzi natura zaprogramowała w inny sposób. Ale kiedy o tym opowiadam, słyszę często pomruki niezadowolenia: „Być w związku i się separować? To po co w ogóle być w związku?”. Wynika to rzecz

Make Life Harder: jak sobie radzić z upałami

. Ciepła pogoda ma swoje niewątpliwe plusy, np. taki, że po imprezie w Sopocie można zasnąć na chodniku i nikt nie zrobi z tego powodu histerii, jak w przypadku, gdy postanawiasz się zdrzemnąć na przystanku autobusowym zimą przy -20. Ale poza tym upały w Polsce to sytuacja szczególnie przykra, gdyż Polacy

11 gadżetów idealnych do twojego samochodu

był nie raz w tej sytuacji, ale jest na to sposób - lokalizator kluczy Smart Finder. Zasada jego działania jest bardzo prosta - wystarczy do kluczyków dołączyć nadajnik w postaci małego breloka, który nada sygnał dźwiękowy, kiedy użyjesz pilota, aby zlokalizować swoją zgubę. Unikalny podpis cyfrowy

Czego absolutnie nie może robić facet?

idziecie tam, gdzie proponowała partnerka. Wszędzie, dla zasady, dajesz upust temu, że wybór ci się nie podoba: jedzenie złe, obsługa fatalna, a wystrój to już w ogóle gorszy niż w jadalni u teściowej... Kobiety podkreślają, że nie mają sprawdzonego sposobu na męskiego focha. Jednak jako dwie tajne

Make Life Harder uczy savoir vivre'u: powitanie

tych waszych gierkach. Popularne błędy. Przeciwieństwem szczupaka jest śledź, czyli delikatne wsunięcie rozluźnionej i lekko oblizanej dłoni w dłoń kolegi. Śledź to taki odpowiednik pierdnięcia na pierwszej randce, czyli równie dobrze mógłbyś nie wychodzić z domu i zasnąć

Lepszy seks? Zacznij od tego!

afrodyzjaków. Wśród nich palmę pierwszeństwa dzierżą właśnie krewetki. Za naszą sprawność seksualną jest odpowiedzialny oczywiście testosteron. Jego pracę możesz poprawić na wiele różnych sposobów: aktywnym hobby, wysypianiem się czy stosowną dietą. A stosowna dieta powinna być przede wszystkim bogata w cynk

Miłe gesty, którymi ucieszysz ukochaną

wspólnego oglądania filmu ona zrobi się senna - najlepsze, co będziesz mógł uczynić to... pozwolić jej zasnąć! Zamiast wydzierać ją z objęć Morfeusza, lepiej podsuń jej poduszkę. Ponoć na pewno to doceni. Jeszcze tego nie próbowaliśmy, dlatego uwierzymy dziennikarkom na słowo. Ale dla bezpieczeństwa: na

Saramoniwicz: małżeństwo to cecha niezbywalna jak zez albo garb?

przyjmuje "nie mam dziś ochoty na seks!", a potem wraca do domu, przewija sparaliżowanego syna i długo w nocy nie może zasnąć, umierając z niepokoju, po kogo ona zadzwoniła, kiedy już wyszedł. "Po cholerę ci to? Zwariujesz w tym mętliku!" - rzuciłem ostatnio. "Bez tego zwariuję

Nocny komandos czy artysta solowy? Typy erekcji

modlić się, abyś na końcu go pochwaliła oraz nie zasnęła w połowie. Utarło się przekonanie, że facetem trzeba być zawsze. A więc zawsze, mówiąc kolokwialnie, musi nam się chcieć. Wiadomo, że do stereotypów nie ma co przywiązywać większej wagi, ale jednocześnie nie można ich całkowicie lekceważyć. Mam

Złe nawyki, przez które tyjesz

więc o to, ile jesz. Są na to różne sposoby: od metody "dłoni" po, po prostu, dokładne wyliczanie kalorii. Ten drugi sposób jest zdecydowanie dużo pewniejszy i skuteczniejszy. Ziemniaki nie tuczą! Wręcz pomagają w przemianie materii. Dlaczego cieszą się zatem złą sławą? Być może cię

Make Life Harder: jak być zabawnym czyli Dekalog Śmieszka

, a będzie cię zapinało czterech raperów. 5. Cytaty z "Misia" Stary, sprawdzony sposób, który opiera się na założeniu, że wszyscy cytaty z "Misia" słyszeli po milion razy i to właśnie sprawia, że ten milion pierwszy raz będzie

Audiofilia

. Rozwiązanie sprawy ze sprzętem nie likwiduje wszystkich problemów. Audiofile cierpią z powodu płyt. "Zepsuć" płytę można z grubsza na dwa sposoby. Po pierwsze, już w studiu może zostać źle nagrana muzyka. Ale to zdarza się raczej rzadko. Znacznie częściej materiał jest "psuty" podczas tak

Mój pierwszy raz: noc w śniegowej norze

wciskałem się na powrót do śpiwora, rozległy się krzyki instruktorów. - "Logo"! Żyjecie? - krzyczał Maciej z piechoty górskiej. - Masz herbatę? To zapraszamy - odkrzyknęliśmy chojracko. Pośmialiśmy się i zasnęliśmy. Jedna chusteczka za mało Drugi raz dreszcze obudziły mnie o piątej nad

Jak rozkręcić start-up? Pytamy olimpijczyka, któremu się udało [WYWIAD]

aplikację i odbiornik. Moment "eureka"? - Tamtej nocy nie mogłem zasnąć. W głowie mi się mieliły różne obrazy i scenariusze. To było podekscytowanie pomysłem. Na drugi dzień rozmawiałem o tym z żoną i z przyjacielem. Kiedy powiedzieli, że to

Kaczka po pekińsku

palców i zjedzeniu czterech porcji ryżu poczuł się syty i szczęśliwy. Zasnął, pozostawiając sobie piąty palec na śniadanie. Niestety, nocą podkradł się do niego pies i mu ten palec oblizał. Pan Jia po przebudzeniu oszalał z rozpaczy i trafił do domu dla obłąkanych. Kaczka

Antoni Pawlicki o drogach i bezdrożach [WYWIAD]

: - Chcesz też? Antoni Pawlicki: - Nie mogę. Gram wieczorem w "Czarodziejskiej Górze" Manna. Tam jest taka scena: chyba z kwadrans leżę z zamkniętymi oczami, na leżaku, pod kocykiem. Po piwie bym chyba zasnął. A jak aktor zaśnie na scenie, to raczej porażka, prawda

Charles Lindbergh: człowiek, który zmniejszył świat

w całej Ameryce, prasa pisała o nim Lucky Lindy. Dwudziestoletni pilot ustanawiał rekord za rekordem. Dwukrotnie ratował życie, skacząc na spadochronie, czym pobił swoisty rekord kontynentu. Wkrótce jeszcze się poprawił, wychodząc w ten sposób z opresji po raz trzeci i czwarty. Brawurą zyskał

Co internet zdążył zmienić w twoim mózgu

własną. * Nowe technologie zmieniają sposób działania mózgu. Przykładem jest choćby zjawisko tzw. banner blindness (ślepoty bannerowej). Polega ono na odruchowym ignorowaniu elementów wyglądających jak reklamy. Mózgi wielu z nas automatycznie filtrują materiał i już nie aktywizują się na tego typu

Porter i Nergal: duet bardzo wyjątkowy

się od tego, co robiłem wcześniej. Blues jest w DNA wszystkich Brytyjczyków, bo przecież na Wyspach odrodził się na nowo: Eric Clapton, John Mayall, Rolling Stonesi, The Yardbirds, Led Zeppelin - to wszystko działo się na moich oczach i uszach. Jako sposób wyrazu blues jest więc dla mnie

Mój pierwszy raz: twardziele z "Patrolu"

strzelanie z ostrej amunicji: ogień na lewą stronę, ogień na prawą stronę, ruszamy i znowu. W pewnym momencie zaczął strzelać karabin. Hałas straszny, łuski odbijają się od hełmów, a mój sąsiad oparł się o swojego beryla i zasnął. Znał scenariusz ćwiczenia, wiedział, że ma dwie minuty przerwy, więc zasnął

Przemek Kossakowski - człowiek, którego zakopali żywcem

organizm". Kto oglądał jego programy, ten uwierzy, że detoks się przyda. Piotr Zabłocki: - Oglądałeś "Grę"? Przemysław Kossakowski: - Oczywiście, świetny film. Facet jest wkręcony w niesamowite sytuacje, na końcu próbuje popełnić

Mój pierwszy raz: zjazd na nartach z 6 tys. metrów

, tłuste esencjonalne zupy, po wszechobecny lahmad, czyli makaron smażony z mięsem i warzywami - wszystko przyrządzane na tysiące sposobów z różnymi dodatkami i przyprawami. A na deser zawsze wspaniała zielona herbata (którą jednego wieczoru przez przypadek myjemy sobie ręce, wzbudzając salwy śmiechu

Podróże: Szwecja to nie kraj, to stan umysłu

łamać sobie głowę, mógłby nawet zagrać w szachy. Ale - uwaga - jest na to sposób. Zamiast głównymi trasami trzeba jeździć bocznymi. Ograniczenia nadal są, ale nie ma policji i fotoradarów, więc pozwoliłem sobie na więcej. Ale i tak nie na tyle, co niektórzy lokalsi, którzy na bocznych drogach

Najdziwniejsze miejsce w Grecji. Athos - klasztor nie dla kobiet

pielgrzymów preferuje ten sposób komunikacji, więc podczas większych świąt bywają problemy z miejscami i trzeba robić rezerwacje. Ale tylko wybierając pieszą wędrówkę między monastyrami, doświadcza się wyjątkowości tego miejsca. Wokół dzika przyroda, człowieka na szlaku spotyka się rzadko, a w oddali majaczą

Sto kilometrów na nartach

oszalałe, pozostaje przewracanie się z boku na bok w poszukiwaniu pozycji, w której uda się zasnąć. - Jak to ma tak wyglądać, to daleko nie zajdę - myślę sobie, zakładam czołówkę i schodzę na dół. Drewniana ławka i pozycja siedząca okazują się dużo przyjemniejszym sposobem na odpoczynek. Co chwilę w

Podróże: wyprawa na Spitsbergen

biodrowych pasów. To na śnieżnych przestrzeniach absolutnie najwygodniejszy sposób transportu dobytku. Nasze pulki ważyły 20-30 kg, Wojtek, gdy szedł na biegun, ciągnął za sobą kilkakrotnie większy ciężar. Z miasta wywiozły nas skutery i 40 km dalej porzuciły w lodowej przestrzeni. Ruszyliśmy

Ałtaj - ciepła wódka w złotych górach

... Kiedyś byli, nawet i ja byłam metalurgiem. Teraz przemysłu nie ma, ale poświętować można, nie? Wyczerpani po długiej podróży z odległego o kilkaset kilometrów Bijska, zasnęliśmy kamiennym snem, z którego tylko na chwilę wyrwały nas krzyki i śpiewy - dalsza część równie hucznego

Tomasz Kot jako Religa: "Trudno jest zagrać kogoś, kogo ludzie jeszcze pamiętają"

ze zmęczenia osunął się na podłogę i zasnął. To był nasz ostatni dzień zdjęciowy. Zdjęcie zostało wyświetlone na ścianie i na jego podstawie odtworzono tamtą salę operacyjną. Bardzo ciekawe doświadczenie z aktorskiego punktu widzenia - po prostu zagraliśmy w tym dniu zdjęcie

Athos. Podróż nie dla kobiet

skitu św. Anny. Prowadzi do niego tylko jedna brama, która wraz z zachodem słońca zostaje zamknięta na cztery spusty. Moje pukanie i kołatanie nie zrobiły na nikim wrażenia. Temperatura w nocy nie spadała poniżej 10 st. C, więc zwinąłem się w kłębek na kamiennym murku pod bramą i zasnąłem. Rano powitał

Misja Kamerun

ruszył. Siedzenie było niewygodne, bez zagłówka, miejsca na nogi mało. Mężczyźni popijali rum z foliowego woreczka, żeby szybciej zasnąć, a ja się zastanawiałam, czy wytrzymamy tak całą noc. Szybko się okazało, że nie będzie to łatwe. Nieważne, że podróż zamiast 12 godzin trwała 19. Nieważne, że trudno

Sposoby na bezsenność - co zamiast liczenia baranów?

fotelu i poczytaj książkę lub pooglądaj telewizję. Nie w łóżku! To miejsce ma ci się kojarzyć tylko ze spaniem (i z seksem). Nie zabieraj do łóżka kłopotów Czyli laptopa lub smartfona, na którym będziesz odbierać służbowe maile.... Przed zaśnięciem

Wyzwanie dla twardzieli: adventure racing

niemożliwe do opanowania pragnienie snu, z drugiej strony z zimna nie da się zasnąć. Ruszamy więc dalej przez jakąś wiochę. Widzę zadaszony przystanek i ławeczkę, wyrywam się do niej, jak narkoman na głodzie do działki towaru. Nic innego się nie liczy, tylko przytulenie gdzieś głowy w pozycji

Podróże: Polacy na dachu Afganistanu

Szczyt Noszaka wznosi się na wysokości 7492 m n.p.m. w górach Hindukuszu. Jest najwyższą górą Afganistanu i drugą najwyższą górą pasma. Jego magia działa na alpinistów od wielu lat, a na Polaków w sposób tak wyjątkowy, że stał się legendarny. Na Noszaku nastąpiły bowiem dwa wielkie przełomy w

Do you speak English?

;. Jest to możliwe bardzo rzadko, wyłącznie na specjalistycznym kursie. Długość kursów zależy od wybranego sposobu nauki. Chyba najczęściej stosowana jest metoda akademicka, czyli wykład lektora i ćwiczenia pozwalające zastosować wiadomości w praktyce. Z kolei metoda konwersacji

Listy z Ameryki część III - Boliwia i Chile

sposobem na przebywanie z ludźmi okazał się lokalny transport - ciężarówka nadająca się raczej do wożenia bydła, a nie ludzi. Pięć godzin po wertepach na tobołkach było bolesne. Paka wypchana - było nawet niemowlę, starcy i szczeniak. Dla zabicia głodu i czasu większość żuła liście koki. Patrzyli dziwnie

Ćwiczenie: w niewoli Talibów

menażkę. Woda zawrzała po 4 minutach i 30 sekundach. Wiem, że swoją wartość można udowadniać na różne sposoby. Można być dobrym ojcem. Wspaniałym przyjacielem. Świetnym lekarzem, archeologiem lub dziennikarzem. Ale wszystko to furda w porównaniu do rozpalenia ogniska i ugotowania wody w niecałe pięć

Zbyt zmęczony na seks? Uważaj, to stres!

związek przemienia się w piekło. Ciekawostką w tym kontekście może być więc to, że bardzo często zdrada - szczególnie na początku - wcale nie ogranicza pożycia małżeńskiego, a wręcz na odwrót - znakomicie je intensyfikuje. Z różnych powodów. Także dlatego, że wielu panów właśnie w ten sposób stara się swą

Bogusław Wołoszański: "Ale nie uprzedzajmy faktów"

;. Oczywiście wszyscy w garniturach, rozparci w fotelach. Nudna rozmowa facetów, którzy nie mogli powiedzieć niczego, co chciałby usłyszeć widz. Na dodatek prowadzący dobrze wiedział, że to nudne, więc od czasu do czasu wypuszczał tzw. materiał, żeby widzowie nie zasnęli. To był schemat programu historycznego