sposób na szybkie odchudzanie

Dorota Szadkowska

Suplementy? Ostrożnie! Lepsze ćwiczenia

Suplementy na odchudzanie nie pomogą na kłopoty z nadwagą - wyszczuplą najwyżej twój budżet. Postaw na dietę plus regularne ćwiczenia. I zachowaj dystans do produktów, które szybko "spalają, drenują, oczyszczają i remineralizują". Nie wierz w dziesięciodniowe kuracje wyszczuplające i miej świadomość, że łykanie "cudownych suplementów" może być szkodliwe.

czytaj dalej

Odchudzanie? Nie ma cudownej diety

Jak jeść, żeby nie przytyć i żyć zdrowo?

Od lat obserwujemy znaczny wzrost występowania nadwagi i otyłości. Problem zaczyna dotyczyć coraz częściej ludzi młodych. W konsekwencji obniża się średnia wieku zachorowalności na choroby układu krążenia i cukrzycę. Kluczem do zachowania prawidłowej masy ciała jest właściwy sposób odżywiania się, gdzie połowę talerza zajmują warzywa. Zalecenie wydaje się proste choć z obserwacji wynika, że bywa trudne do wykonania.

Skuteczne (i zdrowe) odchudzanie

1. Jedz często i regularnie. Najlepiej pięć niedużych posiłków dziennie co trzy, cztery godziny. Jeśli jesz za rzadko, organizm magazynuje - odkłada rezerwy na przyszłość. 2. Solidne śniadanie to podstawa - ma dać siłę na cały dzień. Poza tym rano

7 zasad ekonomicznej jazdy autem

. Pamiętaj też, żeby dokładnie zakręcać wlew - paliwo szybko paruje. Ważna jest na boisku, w łóżku i na drodze. To, jak jeździsz, przekłada się na grubość twojego portfela. A akurat jego nigdy nie powinieneś odchudzać. Staraj się prowadzić płynnie, bez zrywów i naucz się hamować silnikiem. To na początek

Operacje plastyczne. Co poprawiają mężczyźni?

, zmniejszając tendencję do gromadzenia się płynów wokół oczu. Potrzeba 3-5 zabiegów. Cena: ok 600 zł Jest to jedna z najbardziej odpornych na odchudzanie części ciała. Na brzuchu kaloryfer, ramiona jak u atlety, a podbródek, jak wisiał, tak wisi? Załatwi to Accent Prime. Technologia: połączenie

Triki, które pomogą ci szybciej schudnąć

prostu zmniejszyć głód, jednocześnie nie zapychając zbyt dużą liczbą kalorii. Ale uważaj - nie jest to regułą! Są owoce i warzywa, których w trakcie diety należy unikać. Zalicza się do nich na pewno winogrona i bataty. Nie najlepiej podczas odchudzania sprawdzą się także świeżo wyciskane soki: są

10 przykazań jak się odchudzać

witaminy, między innymi A, D, E i K. Jeśli nie chcesz ryzykować ich niedoboru, który szybko odbije się na stanie twojej skóry i włosów, nie wykluczaj tłuszczów z jadłospisu. Dla prawidłowego funkcjonowania twój organizm potrzebuje minimum 1,5-2 l płynów dziennie. Ale nie byle jakich. Najzdrowsze (i

Destructive Creations K-Buds. Słuchawki idealne do grania?

tym przypadku możecie się zdziwić, bo K-Buds to małe bezprzewodowe “pchełki”, z których korzystamy najczęściej w połączeniu ze smartfonem, np. w czasie treningu (czyli przy okazji możemy też zrealizować postanowienie noworoczne o odchudzaniu!). Na pierwszy rzut oka trudno więc wyobrazić

Złe nawyki, przez które tyjesz

- spokojnie można po nie sięgnąć w kryzysowym momencie. Niedopuszczalny błąd? Ciastko po kolacji, zwłaszcza jeśli cały dzień jedliśmy nieregularnie. Inna sprawa, że szybkie, przelotne jedzenie źle wpływa na twoje zdrowie. Może nie tylko zrujnować organizm, ale także wpędzić cię w kłopoty psychiczne

Męskie kompleksy. Czego najczęściej wstydzą się faceci?

. Taka liposukcja nie tylko odchudza, ale przede wszystkim modeluje sylwetkę i podkreśla kształt mięśni. Efekt widoczny miesiąc po zabiegu. 5. Zarys szczęki Kwas hialuronowy oficjalnie przestał być antidotum jedynie na kobiece zmarszczki czy zapadnięte policzki. Pojawił się bowiem preparat o nazwie

Obalamy 17 mitów o jedzeniu!

nieekonomiczny dla naszego ciała i w końcowym rozrachunku długotrwałe zmuszanie go do tego stanu przynosi więcej szkody niż pożytku. Osoby na diecie proteinowej chudną szybko, jednak jest to wspomniane błędne koło odchudzania, a nie redukcja tkanki tłuszczowej . Skutkiem diety proteinowej jest

Cechy kobiecego wyglądu, które odpychają facetów

" coraz więcej urodziwych młodych niewiast. Oczywiście rozumiemy, że to wina genetyki (lub - co groźniejsze - poważniejszej choroby, na przykład guza przysadki mózgowej czy tarczycy). Ale współczesna medycyna estetyczna zna już wiele sposobów, dzięki którym szybko i bez poważniejszych nakładów

Samochody: Mercedes SL

naprawdę sportowego modelu SLS. Na przykład boczne wloty powietrza i parę detali w środku. Nad wyposażeniem samochodu nie ma się co rozwodzić. SL wyposażono we WSZYSTKO, co jest potrzebne do szybkiej i komfortowej jazdy. Pozwolę sobie tylko wspomnieć o trzech gadżetach

Letnie orzeźwiacze

, 500 g - 27,99 zł Czyżby Coca-Cola nie zauważyła, że szajba 0% nie ominęła Polaków? Czy to na Dukanie, czy jakiejkolwiek innej diecie, odchudzają się tysiące ziomali. Więc gdzie jest Sprite Light? Bo nasza rodzima Hellena ma już oranżadę bez cukru. Jest obrzydliwie słodka

Oto kobiety, które (nie)imponują mężczyznom

Jones - artystka genialna, choć raczej nie w typie klasycznego lowelasa. Pal licho wygląd, ale maniery... Kobieta żłopiąca piwo, bekająca głośniej od ciebie, klepiąca cię w plecy na powitanie i odpalająca jednego papierosa od drugiego? W "Rzymskich wakacjach" by to nie przeszło, a chyba

Ćwiczenia na dobry początek dnia

Tylko nie mów, że nie masz czasu na poranny trening. Przyznaj, ile razy walczyłeś z budzikiem, kradnąc kolejne minuty w łóżku? Tymczasem właśnie te kilkanaście minut możesz przeznaczyć na rozruch. Oto moje propozycje na poranną aktywność. Skłon tułowia w przód (potocznie brzuszki) Pozycja

Wyścigi gruchotów: aż poleje się olej

. Zbiornik paliwa w jego chyba-swifcie wylądował na miejscu tylnych foteli, chłodnica na szczycie silnika. Takich wynalazków pojawiło się w Łasku kilkanaście. Jedne przyjechały prosto z komisów (raczej najtańszych) lub - nie bójmy się tego słowa - złomowisk. Te właściciele zdążyli tylko ozdobić szybkim

Chude jest męskie

musiał wyglądać tak jak on, ale może warto coś zrobić z oponkami w pasie? Tylko co? Dieta? Żona bez przerwy jest na diecie, a efektów nie widać. Sport? Ale jaki, bo czasu mało, zapał taki sobie, a chciałoby się szybkich efektów? Coś się znajdzie. I

Kuchnia Bratanków

papryki to tak zwana czuszka - superostra. Jest malutka, okrągła lub podłużna. W naszych sklepach można dostać suszoną czuszkę, na Węgrzech używa się także świeżej. Ostatnim niezbędnym składnikiem jest smalec. Cóż - kto permanentnie się odchudza lub jest na diecie niskotłuszczowej, musi zapomnieć o

Wskocz na dietę

, ziemniaki pieczone. Dieta składa się z dwóch etapów. Pierwszy (trwający ok. 2-3 miesięcy) polega na zgubieniu zbędnej tkanki tłuszczowej, drugi na utrzymaniu prawidłowej wagi. Zalecenia do I fazy odchudzania: Nie łącz w jednym

Niebezpieczne odchudzanie. Diety kit

widocznych objawów. Oczywiście długotrwała obecność kwasicy utajonej prowadzi do setek groźnych chorób, z nowotworami na czele. Resztę już znasz. Nie ma lepszego sposobu na zarobek, jak leczenie wyimaginowanych schorzeń o utajonych objawach. Superfoods... To produkty, które zawierają więcej niż

więcej