anatomia miê¶ni
Jakie pozycje wybraæ, gdy ma siê ma³ego cz³onka
Mój cz³onek jest bardzo krótki i czêsto wysuwa siê z pochwy partnerki podczas stosunku. Nie wiem, jak temu zaradziæ. Mo¿e istniej± pozycje, które s± w takiej sytuacji pomocne? (Jan)
Kevin Richardson: facet, który lwów siê nie boi
My¶leli¶cie kiedy¶ o tym, ¿eby przytuliæ króla zwierz±t na ¶rodku afrykañskiej sawanny? Zapytajcie o wra¿enia "zaklinacza lwów" Kevina Richardsona, który pokazuje, ¿e nie ma nic prostszego. Ten zoolog z RPA nie wsadza jednak g³owy w paszczê lwa dla samej zabawy, ale chce do nas dotrzeæ z wa¿nym przes³aniem.
Bieganie naturalne: przykazania i przegl±d butów
biegu na bosaka nie t³uczemy piêtami o pod³o¿e, ruch opiera siê na ¶ródstopiu i w³±cza do pracy ca³y uk³ad miê¶ni i ¶ciêgien. Zak³adaj±c buty z amortyzacj±, zaburzamy ten naturalny proces, biegn±c na piêtach. Za¶ kilka centymetrów pianki, w jakie firmy wyposa¿aj± biegowe buty, oraz wszelkie systemy o
Æwiczenia z trenerem osobistym
pracujê jako trener - mówi Dawid. Jest dobrze zbudowanym facetem, którego cia³o mog³oby pos³u¿yæ do zilustrowania uk³adu miê¶ni w atlasie anatomii cz³owieka. Startowa³ w maratonach fitness, by³ kulturyst±. - Przygotowywa³em ludzi do maratonów, sezonu narciarskiego, pomaga³em zbudowaæ masê miê¶niow±