SPOSÓB NA BÓL PLECÓW

Pracujesz na smartfonie? Ryzykujesz zdrowiem

czołówce jeśli chodzi o czas pracy , więc zapewne problem dotyczy również naszego kraju. Oprócz problemów z plecami i szyją, praca po godzinach może powodować przemęczenie i dodatkowy stres. Naukowcy nazwali pracowników wykorzystujących urządzenia przenośne "

Złamany kręgosłup gwiazdy porno, połamane kostki i twerkujący Master Chief. Tak się bawił TwitchCon 2022

ogonowej. Grymas bólu na jej twarzy sugeruje twarde lądowanie, ale aktorka po chwili zaczyna się poruszać i nawet uśmiechać. Okazuje się jednak, że może to być śmiech przez łzy, gdyż Chechik została ciężko ranna. „Nie mogę wstać" – mówi, choć spiker przekonuje – „nie, nie, nic

Chciał się zemścić na krabie, więc... zjadł go żywcem. Takich konsekwencji się nie spodziewał

Wyobraźcie sobie tylko zdziwienie personelu szpitala w Hangzhou, który przyjął mężczyznę z powodu silnego bólu pleców wywołanego - jak się później okazało - zjedzeniem skorupiaka. I nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby nie fakt, że chodziło o żywego kraba, bo to dość osobliwe zachowanie

Bolesny stosunek - mnóstwo kobiet prosi o pomoc

Bolesny stosunek czyli dyspareunia, to wcale nie rzadkość. Lekarze alarmują, że coraz więcej kobiet zgłasza się po pomoc. Zresztą praktycznie każda z nas cierpi w jakimś momencie na taką dolegliwość, dłużej lub krócej. Ból bywa lekki, możliwy do opanowania. Albo

11 ulubionych pozycji seksualnych mężczyzn

będą zadowolone, ponieważ dochodzi tutaj do bardzo intensywnej stymulacji. Eksperci podkreślają, że pochwa powinna być odpowiednio nawilżona, jeśli decydujemy się na "ślimaka" - w innym wypadku stosunek może sprawiać partnerce ból. Pozycja Kwiat Lotosu Klasyka Kamasutry. To zwykle od tej

SPA tylko dla kobiet? Bzdura, sami zobaczcie!

brzozowymi, tajski i czym tylko dusza zapragnie, ale wszystkie łączy jedno, uczucie nieporównywalnego z niczym innym odprężenia, nawet jeśli początkowo odczuwamy dyskomfort czy nawet ból. Wystarczy kilkadziesiąt minut w rękach profesjonalnego masażysty, żebyśmy poczuli się jak nowo narodzeni, a ciało

Jak uniknąć najczęstszych kontuzji

Zawsze należy reagować na ból. To nic innego jak krzyk organizmu - ostrzega fizjoterapeuta i sportowiec Jacek Grabowski. Szczególnie w odniesieniu do osób uprawiających sport ta rada nie jest wcale przesadą. Ból łatwo zignorować, bo w przypadku

Zaślepieni sześciotysięcznikiem, czyli o ślepocie śnieżnej

też nie widzę, tak jak i maski samochodu. Patrzę w prawo i z przerażeniem stwierdzam, że nie widzę również żony. Wszystko jest rozmyte. Po zejściu bolały nas oczy, ale uznałem, że to po prostu zmęczenie od wysiłku i wiatru. W ułamku sekundy ból jednak potęguje. Okropne uczucie. Przy otwartych

LEVI'S PRIDE 2022 - bądź częścią zmiany. Nostalgiczna manifestacja równych praw

znajdziemy zarówno odzież, jak i akcesoria, na których znajdują się grafiki i hasła celebrujące aktywizm, indywidualizm i pewność siebie. Co istotne, każdy z elementów został zaprojektowany w taki sposób, aby był inkluzywny jeśli chodzi o rozmiarówkę oraz neutralny płciowo, choć i tutaj Levi’s w tym

Kubotan: kieszonkowa apokalipsa

dramatycznie głos Jacek. – Ideą kubotanu było to, żeby spowodować punktowy ból naciskiem i szybką reakcję drugiej osoby. Po odłożeniu kubotanu ból ma minąć, krążenie i funkcjonowanie organizmu wrócić do normy – tłumaczy Krzysztof. Opowiadam braciom o swojej przykrej przygodzie na klatce schodowej

Pokonaj tego skurczybyka!

przeszkodę, na której możesz się oprzeć. 2. Naciskaj palcami na przeszkodę W PARZE: 1. Połóż się na plecach i unieś wyprostowaną kończynę, w której złapał cię skurcz 2. Partner jedną ręką stabilizuje kończynę w okolicach pięty, a drugą pcha do dołu. Robi to, aż ból ustanie. SAMODZIELNIE: 1. Stań w

Masowanie na poziomie

Zalety estetyczne wypasionego mebla widać na załączonym obrazku, a jego zbawienny wpływ na zdrowie potwierdzają odpowiednie certyfikaty medyczne. Regularne użytkowanie fotela redukuje stres, zwalcza bezsenność, eliminuje bóle pleców i poprawia krążenie krwi. Żółte cacko nazywa

Kolczaste poduszki, wałki do ciała, czyli rehabilitacyjne gadżety

Ortopedyczny pas wzmacniający Erhem odciąża odcinek lędźwiowy kręgosłupa i wspomaga pracę mięśni brzucha. Nadaje się dla osób wykonujących ciężką pracę fizyczną, cierpiących na dyskopatię, zmiany zwyrodnieniowe stawów kręgosłupa albo przewlekłe bóle dolnego odcinka pleców. Ażurowa, przewiewna i elastyczna

Jaki fotel gamingowy wybrać? Z naszym poradnikiem zakupy będą łatwiejsze

kilka godzin z ulubioną grą na komputerze. Brzmi znajomo? Dla wielu osób z pewnością, a cechą wspólną wszystkich tych aktywności jest fakt, że wykonujemy je w pozycji siedzącej. I nawet jeśli jeszcze tego nie odczuwamy, to nasz kręgosłup w końcu powie dość - nie bez przyczyny bóle kręgosłupa o

Testowane na własnej skórze - tatuaż

przyniesiony przez Wojtka trzeba powiększyć i przerysować na specjalną kalkę, plecy umyć i ogolić - na skórze nie powinno być nawet najmniejszego włoska. Zbyszek smaruje miejsce do wytatuowania dezodorantem w sztyfcie, rysuje na plecach czerwoną kreskę - oznacza w ten sposób pion... i kalkuje

Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]

głowa zwisała swobodnie w dół. W pozycji, w której twoje plecy są trochę wygięte w tył, będziesz spinał mięśnie, wykonując brzuszek na wydechu. I znowu położysz ciało na piłkę. Zepniesz i odłożysz. Tyle żebyś poczuł piekący ból w mięśniach. A potem jeszcze pięć. Średnio wytrenowane osoby są w stanie

Kiedy najlepiej zakończyć związek? Rozmowa z seksuologiem

etapami, nie tylko jeśli chodzi o związki. I ja się z tym zgadzam. Patrzenie na rozstanie przez pryzmat bezbolesności nie ma sensu. Musi boleć, ale dojrzali ludzie to przeżyją. Warto też zastanowić się nad bólem, jakiego doświadcza się na co dzień w nieudanej relacji. Jeden z moich klientów był rozliczany

Kulaj się! Rzecz o brazylijskim jiu-jitsu

Jestem ubrany tylko w spodnie od gi - jak w brazylijskim jiu-jitsu (BJJ) mówi się na kimono - i szykuję się na tę "ścieżkę zdrowia". W duchu powtarzam: "To tylko pasy. Ból przemija, a sława jest wieczna". Za chwilę będę posiadaczem niebieskiego pasa (kolorów jest pięć), a

Top 10: najwięksi twardziele sportu

. Stać w bramce mimo bólu - to była codzienność. Pod koniec kariery z powodu bólu pleców Sawchuk nie mógł spać dłużej niż dwie godziny. Już po jego śmierci podejrzewano, że to przez ciągły, nieznośny ból był opryskliwy dla kibiców, dziennikarzy i kolegów z drużyny, cierpiał na nawroty depresji i popadł w

Pozycje seksualne, w których dominują kobiety

ewentualny ból sprawiany ukochanej - w Kwiecie Lotosu to płeć piękna od początku do końca kontroluje sytuację. Mam 170 cm i 88 kg wagi. Naprawdę mężczyzn to brzydzi? [LIST] Lub - jeśli ktoś woli bardziej liryczne - Tron Radości. Jedna z tych pozycji, w której samo łóżko nie wystarczy. Niektórym

Męskie kompleksy. Czego najczęściej wstydzą się faceci?

najczęstszych powodów wizyt mężczyzn w gabinetach medycyny estetycznej. Najskuteczniejsza jest toksyna botulinowa, czyli po prostu botoks – paraliżuje działanie nerwów odpowiedzialnych za pocenie. Zabieg nie boli, trwa krótko, efekt jest natychmiastowy. Zalecany pod pachy lub na dłonie (w świecie biznesu

Za chwilę pierwszy dzwonek. Poradnik zakupowy na powrót do szkoły 2022

jeśli obecnie nie narzekają na bolące plecy, to w przyszłości sytuacja może się zmienić - bóle kręgosłupa o zróżnicowanym nasileniu to choroba cywilizacyjna dotykająca 70 proc. ludności krajów rozwiniętych! Mówiąc krótko, w wyprawce ucznia na nowy rok szkolny po prostu musi znaleźć się fotel odpowiednio

Crossfit: mocna kontra do fitness dla Barbie i Kena

żeliwna kula z dużym uchwytem, dzięki któremu można robić wymachy z jej użyciem. Ból, pot i łzy W 7. Kontynencie wita mnie Rommel, którego bicepsa nie objęłabym obiema dłońmi i mała, nieważąca pewnie nawet 50 kilogramów, prężna i wyżyłowana Magda. Patrzę na nich i myślę - już oni mi pokażą, czym

Gotowy na pojedynek? Pierwsze kroki w szermierce

każdym razem palący dotyk metalu coraz bardziej odbiera mi ochotę do walki. W końcu zdejmuję maskę. – Nie wiedziałem, że szermierka może boleć. – Walczę z tobą jak z zawodnikiem, ale mogę też powalczyć jak podczas lekcji z uczniem – odpowiada Bartek. Zaczynamy na nowo i tym razem idzie

Praca z domu: 10 najczęstszych błędów

do pracy Praca z łóżka w 99% przypadków nie będzie efektywna, nie jest to ani miejsce, w którym dobrze się myśli i obsługuje komputer, ani wygodne. Teraz może wydawać się rajem na ziemi, za to bóle pleców, które mogą zacząć nękać w najbliższym czasie skutecznie wyprowadzą z błędu – tylko po co

Mój pierwszy raz: szkoła duszenia

; mówi po chwili czerwony Kuba, odklepując moje duszenie. Po dwóch próbach dochodzą nogi. Obejmuję go tak, by zyskać stabilność. W ten sposób Kubie ma być trudno mnie zrzucić. Demonstracyjnie przetacza się ze mną na plecach, wstaje, pada i rzeczywiście jestem w stanie się utrzymać na tych jego plecach

Ćwiczenia: sześciopak w domu

również to, na czym zależy nam najbardziej - mięsień prosty brzucha. W dodatku - ponieważ robisz je z partnerem - przełamuje monotonię. Ale ile tego? Tyle żebyś poczuł piekący ból w mięśniach. A potem jeszcze pięć. Średnio wytrenowane osoby są w stanie

Seks, seks i po seksie: after party

prawienie komplementów. Jeśli nie jesteś pewien, przypominamy - partnerka jest śliczna, zgrabna, gibka i dzika. Wystrzałowa. To zarazem najgorszy moment na wypominanie potknięć, nie tylko łóżkowych. Niemiła prawda wypowiedziana w takiej sytuacji boli poczwórnie i nigdy nie zostanie zapomniana. Jeśli

Rekord świata pobity dzięki Nokian Tyres: pchanie samochodu wymaga umiejętności, a nie tylko siły

samopoczucie i rozwiązanie problemu Pomysł pchania samochodu narodził się przez przypadek. Jussi Kallioniemi cierpiał na bóle pleców i rozpoczął rehabilitację polegającą na pchaniu ciężkiej skrzyni na siłowni. Po pewnym czasie zaczął się zastanawiać, co jeszcze mógłby robić, i w witrynie internetowej

W klatkoringu z Fenomenem

To było jak błysk. Coś tylko mignęło mi gdzieś z boku. Plask. - Eee, to wcale nie było takie mocne - zdążyłem jeszcze pomyśleć, gdy zdałem sobie sprawę, że prawy hak Pawła wylądował na mojej wątrobie. Minęła sekunda. Druga. Nagle yyyy... nie mogę złapać powietrza, coś jakbym się topił. Ból w

Sen jak tlen

Przesypiamy 1/3 naszego życia. Sen, tak samo jak dieta czy ruch, ma kolosalny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie, ale nie przejmujemy się szczególnie tą sferą życia. Zwykle padamy do łóżka ze zmęczenia, by rano nerwowo poderwać się na dźwięk budzika. Wszystkie bóle i napięcia w ciele zrzucamy na

Wypadek Hołowczyca: relacja naocznego świadka

satelitarnym jakiś numer z karteczki. Hołek robi kilka kroków trzymając się za dolną cześć klatki piersiowej i lędźwi. Mówi do mnie: "Mam połamane żebra i coś z kręgosłupem. Czuję ogromny ból w plecach". fot. Jacek Klisowski Podbiegają kolejne osoby. Ktoś przynosi butelkę zimnej wody i

Jak dobrać buty do biegania, by uniknąć urazów i jak ćwiczyć, by skorygować stawianie stóp

technika biegu opanowana, możemy na koniec treningów wykonywać kilka ćwiczeń. Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające: 1. Stań w rozkroku, oprzyj ręce na drzewie i pochyl się do przodu, utrzymując proste plecy. W ten sposób rozciągniesz mięśnie kulszowo

7 grzechów współczesnego faceta: zazdrość

, czyli przestała przenosić kamyki, a potem obrażona odwróciła się plecami do eksperymentatora i odmówiła współdziałania. Wcześniej była gotowa pracować na diecie ogórkowej, ale przecież nie będzie tego robić, jeśli koleżanka dostała podwyżkę! 4. Zazdrość jest uzależniona od wieku. Osoby poniżej 30. roku

5 rodzajów kobiecego orgazmu

do wywoływania rozkoszy. Łechtaczka dobrze reaguje na pieszczoty oralne, zmienne natężenie siły bodźców, ruchy okrężne, delikatne poklepywanie, wsysanie. Im większa różnorodność pieszczot, tym lepiej. Koniecznie trzeba zadbać o nawilżenie, pieszczenie suchej łechtaczki kończy się bólem. Można

Poradnik: jak pokonać chrapanie

Niespokojny, przerywany chrapaniem sen to droga do chronicznego zmęczenia i bólów głowy. Będziesz miał problemy z koncentracją i pamięcią, kłopoty w pracy i z odpornością na stres. Dla twoich bliskich to katorga - spróbuj sobie wyobrazić sen w sąsiedztwie pracującej wiertarki udarowej. Nie zdziw

Żyła: Szczerze? Skoczkowie mają nudne życie

jak najbardziej spektakularne triki. No to skakałem, ale jak raz spadłem na plecy, to nieźle piekło. Dwa i pół salta potrafię wykręcić. Wciąż poszukujesz innych ekstremalnych rozrywek? - Odkąd prawie rozwaliłem się na skuterze wodnym, to już

Męska depilacja

przyklejonymi włoskami. Przeciwwskazania . Skóra bardzo wrażliwa, ze skłonnością do pękających naczynek czy żylaków oraz niski próg odporności na ból. Jak się przygotować? Nie golić włosów - powinny mieć

Łagodna sztuka zadawania bólu

się ze mną. Sebastian Słowek pożycza mi biały uniform, a Gigi jedną ręką poklepując po plecach, drugą wskazuje na matę. W krainie łagodności - Nie obawiaj się, postaramy się uniknąć siniaków. Jiu-jitsu jest łagodną sztuką walki, bardzo defensywną

Saramonowicz: 'Chłopcy' [FRAGMENTY KSIĄŻKI]

tym momencie zbaraniał. Kątem oka obserwowałem za to Bielską. Była naprawdę wkurwiona. Gdyby mogła, kopnęłaby mnie po raz kolejny, tym razem na serio. Ale miałem to już w dupie. Ból głowy wreszcie odszedł i teraz chciało mi się już tylko śpiewać. Jak skurwysyn. - Z obłoków

Sztuka kochania: zostań mistrzem pieszczot

związku) nie do pokonania, warto pamiętać o najważniejszych wskazówkach. Nie skupiaj się na pieszczeniu jednego punktu. Staraj się różnicować siłę i rytm dotknięć, by u kobiety nie doszło do zaniku wilgotności, powodującego ból i podrażnienie. A przede wszystkim - wyzbądź się wrażenia, że dochodzenie do

Mała i duży

zaciskając nogi, reguluje głębokość wejścia, a także można szybko przejść do zwykłej pozycji twarzą w twarz. Druga jest dyskretniejsza, ułatwia penetrację, ale nie pozwala kobiecie na zbyt wiele. Np. ból z powo-du zbyt głębokiego zanurzenia członka może zasygnalizować jedynie

Wstrząśnięty i zmieszany

Pudzian Najmanowi. I nic dziwnego, bo sztandarowa technika muay thai i karate kyokushin to podstawa. Na ringu i na ulicy. Dobrze wykonana sprawia wielki ból i znacznie ogranicza mobilność przeciwnika. Ach, gdyby widzieli mnie teraz koledzy spod trzepaka! Mirek, już bez uśmiechu

Sztuka kochania: pieść jej sutki

wrażeń. W dodatku to praktyczna technika, przydatna np. w czasie miesiączki jako substytut stosunku pochwowego. Jeśli partnerka ma duże piersi, najłatwiej będzie, gdy przyklękniesz nad nią - leżącą na plecach na poduszce - i umieścisz swój członek między jej piersiami, a ona przytrzyma je razem tak, że

Jak rozpocząć przygodę z nartami? Ekspert: "Na początku trzeba nauczyć się zatrzymywać"

się zjechać. Nie bardzo mieścił się w krzesełku, bo to był chłop góra, więc musiałem zwieźć go na dół na plecach. Od tego czasu deklarowane umiejętności uczniów dzielę przez pięć. Wróćmy jeszcze do kasków. Mam apel: pod żadnym pozorem nie zabierajcie na stok kasków

Molestowani. Gdy mężczyzna jest ofiarą

. Gdzie jest twoja granica? Inny problem z oceną molestowania jest taki, że mężczyźni mają zupełnie inne granice intymności. Zdaniem ekspertów kobieta szybciej zauważy napastowanie, tymczasem mężczyzna, np. w przypadku molestowania w pracy, częściej pozwoli na poklepywanie po plecach, klapsa w pośladek

Ćwiczenie: w niewoli Talibów

menażkę. Woda zawrzała po 4 minutach i 30 sekundach. Wiem, że swoją wartość można udowadniać na różne sposoby. Można być dobrym ojcem. Wspaniałym przyjacielem. Świetnym lekarzem, archeologiem lub dziennikarzem. Ale wszystko to furda w porównaniu do rozpalenia ogniska i ugotowania wody w niecałe pięć

Evo-san czy Herr Evo?

byłby to stolik nienakryty obrusem, z niewygodnymi krzesłami, ale za to ustawiony blisko parkietu i tuż przy głośnikach. Taki, przy którym bawisz się świetnie, ale po jakimś czasie zaczynają cię boleć plecy i uszy. Dlatego nowa, dziesiąta już odsłona Evo zdumiewa. - Uznaliśmy

Mój pierwszy raz: staję do walki na rękę z mistrzem

będzie musiał ulec rywalowi. Wygra ten, który przerzucił więcej ton na siłowni, ten, który przeżył więcej nieprzespanych nocy z powodu bólu mięśni, ten, który był na tyle mocny psychicznie, że wytrzymał o mgnienie oka dłużej od konkurenta. Nagle "rzeźba" zaczyna się poruszać - jednemu z

Jak wygląda trening żołnierza GROM-u? Przekonałem się na własnej skórze

Ten tekst powstał w ciężkich bólach, a raczej na jednym wielkim mięśniowym zakwasie. Konkretnie kilkanaście godzin po 50-minutowej orce pod nadzorem 45-letniego byłego legendarnego szturmowca jednostki wojskowej GROM. Aby się w niej znaleźć, Naval najpierw ukończył morderczą selekcję w Bieszczadach

Polak, który samotnie zjechał z 8-tysięcznika

ich w kolejnej bazie. Po?godzinie dochodzi do lodowcowego potoku. Chce go przeskoczyć. - W trakcie skoku między skałami zaklinował mi się kijek. Walnąłem na plecy i poczułem okropny ból. Od razu wiedziałem, bark wyskoczył mi ze stawu - opowiada. - Najgorsza była świadomość, że do najbliższego szpitala

Wszystko, co chcieliście wiedzieć o seksie!

określić "jako zboczoną lub nienormalną". Nie ma jednak ku temu podstaw. Jeśli natomiast ktoś z nas lubi zadawać innym ból, ale te osoby się na to nie godzą; ktoś czerpie przyjemność z tego, że kobieta cierpi, i to jest jedyny lub główny sposób zaspokajania potrzeby seksualnej, lub

10 zabiegów, które postawią cię na nogi

;bałwana. Do tego służy krioterapia miejscowa. Tępe urazy, obicia, stłuczenia i skręcenia? To naprawdę może przynieść ci ulgę. ...alternatywą pozostaje światłolecznictwo. Ot, choćby dzięki naświetlaniom solluxem możesz poradzić sobie z bólami mięśniowymi czy stanami zapalnymi. Zdaj się na pomoc

Propozycje na zimę: sport pod dachem

. Koleżeńskie jak piątka przybita po udanym rwaniu albo wspólne leżenie na macie, gdy boli nawet skóra na czole. W USA to ruch niekomercyjny, nastawiony na budowanie społeczności i więzi między członkami klubu. Liczy się wspólne instruowanie zawodników, dopingowanie. Sprzęt ma być tani i łatwo dostępny

Kierunek SPA: ekstremalnie przyjemny Świeradów Zdrój

cierpisz na jakieś nawracające bóle. Pomysł na profil ośrodka naprawdę świetny, bo tam nie tylko wygładzą Cię i wypieszczą, ale przy okazji co nieco poprawią i nauczą zdrowych nawyków - od tych fizycznych po kulinarne. To, co osobiście spodobało mi się najbardziej, to integracja różnych poziomów odnowy

Mój pierwszy raz: jak przeżyłem motocross

pierwszy rzut oka kojarzy się ze źrebakiem. Stoi w trawie na swoich długich nogach i wygląda całkiem niewinnie, jakby chciała powiedzieć: Pot? Brud? Ból? Ja? Kokietka. - Wskakuj, nauczysz się siedzieć - pada rozkaz. Łatwo się mówi. Naprawdę nie wiem, w jaki sposób Kaśka z taką łatwością wskakuje na wysoką

Podróże: adrenalina w Peru

. Nawet nie wiem kiedy zaczyna boleć mnie głowa. Niedobrze. Ruszam do hostelu, ale nogi nie chcą mnie nieść, sapię jak lokomotywa. - Cholera, soroche - myślę. Soroche, czyli choroba wysokościowa. Prawie wczołguję się do hostelu, na ścianach - jak gaśnice - wiszą butle z tlenem. - Backpackersi często

Vierdaagse,czyli 4x50 bez zakąski

restauracji okazało się przeszkodą trudną do pokonania. Choć ból był nieznośny, staraliśmy się ograniczyć mimikę twarzy i trzymać fason. Czytaj też na Logo24 :

Sztuka prosto spod igły - tatuaże

omijać - kłucie ich powoduje większy ból. Poza tym, wybierając miejsce na tatuaż, trzeba zachować po prostu zdrowy rozsądek - nawet jeśli dziś wydaje ci się, że rysunek na dłoni lub szyi, nie mówiąc już o twarzy, to świetny pomysł, jutro możesz się go wstydzić. Lepiej więc zrobić go w miejscu, które

Wojtek Balczun - prezes z gitarą

chłopakiem. Tylko czasami życie nakłada na nas takie rygory, których nie potrafimy z siebie zrzucić, zapominamy o tym chłopaku w środku. Ty nie zapomniałeś. - Nie zapomniałem. Wiesz, kiedy zostałem muzykiem na 100 procent, pewnie wiele osób za plecami

Dawno nie nakręcono tak śmiesznego filmu jak "Polskie gówno". Rozmawiamy z autorem scenariusza Tymonem Tymańskim

. Kreowane na satyryczny musical "Polskie gówno" (Marian Dziędziel śpiewający znad "jajkownicy" o tym, jak syn zmarnował życia - bezcenne) to oczywiście przerysowany przewodnik po naszej branży muzycznej, ale tylko w formie, bo w treści już niestety nie. Anegdoty, od których boli brzuch

Dla Piotra Bukartyka pisanie piosenek to nic specjalnego - radiowy rytuał wymagający uwagi najwyżej raz w tygodniu

osobistej, mocno balladowej i refleksyjnej. To prezent, który sam sobie wręczam na pięćdziesiąte urodziny. Ta starsza pani z psem na okładce to moja matka, a przez te nieodmalowane drzwi za jej plecami, wyszedłem z domu w wielki świat, mając siedemnaście lat.

Oto kobiety, które (nie)imponują mężczyznom

Jones - artystka genialna, choć raczej nie w typie klasycznego lowelasa. Pal licho wygląd, ale maniery... Kobieta żłopiąca piwo, bekająca głośniej od ciebie, klepiąca cię w plecy na powitanie i odpalająca jednego papierosa od drugiego? W "Rzymskich wakacjach" by to nie przeszło, a chyba

Jak przetrwać w miejskiej dżungli

uderzam czaszką napastnika w ścianę. Ewentualne wątpliwości ma rozwiać końcowe uderzenie hammerfistem. Można też użyć kluczy. Marcin pokazuje mi dźwignię na nadgarstek. Nacisk nóżką klucza wywołuje koszmarny ból. Jednak taka technika to wyższa szkoła jazdy. No i trzeba mieć w ręku klucze. Po

Survival: jak się przygotować [FRAGMENTY KSIĄŻKI]

rozumieć, bo tylko to da ci jakiekolwiek szanse przetrwania. Aby uświadomić sobie, jak zabójcze połączenia wiatru, deszczu, zimna, upału i słońca mogą na ciebie wpływać, musisz w pierwszej kolejności przeanalizować sposób, w jaki radzisz sobie z temperaturą. Człowiek jest organizmem stałocieplnym, co

Ćwiczenia: jak dobrze pływać kraulem

wykonuje się około sześciu ruchów nogą na każde machnięcie ręką. Łokieć Pamiętaj, by nie wyciągać wyprostowanej ręki nad głowę. Po co ciągnąć za tak wielką dźwignię? Ruch na powierzchni zacznij od zgięcia w łokciu i poprowadzenia go niczym płetwa rekina. W ten sposób odciążasz biceps i unikasz jego

Ale kozak! Strzelanie z łuku

. Co jeszcze robiłem źle? Przede wszystkim nie wybudowałem wokół siebie wirtualnego muru. Norbert rzuca na ziemię cztery strzały i układa z nich prostokąt. Z lewej i prawej zamyka się on na linii wyznaczonej przez moje barki, z przodu przez stopy, z tyłu przez plecy. Stoję bokiem do tarczy, centralnie

Wodna Formuła 1

wiedza i sposób oceniania sytuacji są dla mnie bezcenne – zarówno pod kątem technicznym, jak i mentalnym. Ubolewam, że zdrowie już mu nie pozwala jeździć na zawody. Brakuje mi go tam, ale jest pierwszą osobą, do której dzwonię, jak wysiadam z łódki. W Polsce nie mówi się dużo o

Mój pierwszy raz: heliskiing na szczytach Alp

możliwości, by się urwał pod naszą trójką. Podchodzimy do północnej ściany. Ojciec mówił mi wcześniej, że André kilkakrotnie nią zjeżdżał. Ciekawe jak? Z dołu wydawało mi się to trudne, za to z góry... Są łatwiejsze i tańsze sposoby zabicia się. Z dreszczykiem pełzającym po plecach zaglądam

Czytaj mowę ciała jak agent FBI: 15 gestów

tak się prezentować). Jeśli zauważysz gościa zakładającego ręce w ten sposób za plecami, jednocześnie dumnie wypinającego klatę, który nie boi się odsłaniać genitaliów i brzucha (podświadomy gest odwagi), to miej się na baczności. Masz do czynienia z despotą przekonanym o własnej wyższości. Ale i ty

Himalaje dla początkujących - jak wygląda droga do Annapurna Base Camp?

wysokościowej. Teorii dotyczących tej dolegliwości jest tyle, ilu ekspertów, a każdy, kto jej doświadczył, ma swoje sposoby na walkę z bólem głowy, apatią czy krwią cieknącą z nosa – czyli z popularnymi jej objawami. Są jednak podstawowe prawidła. Np. powyżej 3000 m n.p.m., gdzie ciśnienie jest mniej

Adventure Racing: 800 km przez dżunglę

naprawdę dobrze, a dzięki wcześniejszej aklimatyzacji i treningom w górach nie mieliśmy problemów z obniżoną ilością tlenu na wysokości. Pod koniec etapu zaczął nam jednak doskwierać silny ból przy paznokciach. Czuliśmy, że leci nam krew, chociaż nie były to?ani bąble, ani obtarcia - tak swoje doznania

Nisssan Titan Desert - tytan pustyni

boleć biodro. Z bólem przychodzi myśl, że być może Allah ma wobec mnie inne plany. Może w ogóle nie skończę tego rajdu. Przypominam sobie zdanie, że w wietrze jest Duch Święty. Zbiera mi się na płacz. Beczę i jadę. Po tej stronie gór króluje zieleń

Ja i Szybki Bob - bobsleje

siedziska, dwie metalowe podpórki pod stopy i dwa uchwyty z wygiętego metalowego pręta. Siedzisko nie ma żadnego oparcia i nie mam nic za plecami. Jeśli puszczę rączki, przy odrobinie szczęścia dojadę do mety na własnym dupsku. Następny pasażer, chyba jakiś

Mont Ventoux: rowerem na Golgotę

mięśni grzbietu. Podczas jazdy w górę ból nieprzygotowanych mięśni położonych wzdłuż kręgosłupa jest najbardziej dojmujący. Przełożenia . Trzeba zwrócić uwagę, czy tarcze są dla amatorów, czy profesjonalne. Z przodu lepiej mieć też małą tarczę, a z tyłu również jak największą - na ciężkie chwile przy

Wio, pieski!

być całkowicie szczerym, muszę przyznać, że mojej nowej miłości miałem dość po czterech kilometrach. Bolały mnie ręce i ramiona od trzymania skaczących sań. Bolały mnie nogi, bo stanie na płozach, gdy psy wyrywają do przodu, wcale nie jest łatwe. Bolała mnie twarz, bo zimny wiatr smagał mnie bez

Agnieszka Więdłocha, jakiej jeszcze nie znacie

siedzimy w kawiarni w centrum miasta, za oknem nie widać paparazzi. - Nie czuję ich oddechu na plecach. Lecz wiem, że jest to potwornie bolesne, kiedy jeżdżą za tobą, próbują coś znaleźć, wyciągają historie z przeszłości, z byle fotki potrafią zrobić plotkarskiego niusa. Ostatnio

Dziesięć kontuzji, które wstrząsnęły światem

, nagle jego prawa ręka wygięła się w nienaturalny sposób. Węgier przerzucił sztangę nad sobą ostatkiem sił, a sam upadł do przodu na pomost i leżał na nim, wyjąc z bólu ze zwisającą bezwładnie ręką. - Nigdy w życiu nie czułem takiego bólu - powiedział potem. Wideo z tymi mrożącymi krew w

Sudety na nartach: turystyczny smakołyk

. Każdy, kto próbował brodzić w głębokim śniegu, wie najlepiej, jaka to mordęga. Trzeba poczekać kilka dni, aż śnieg osiądzie, zmrozi się i stwardnieje. Inaczej przejście kilku kilometrów to katorżniczy wysiłek. Na nartach skitourowych ilość śniegu nie ma znaczenia i pogoda w żaden sposób cię nie

Jean Paul Gaultier: władca kiczu

, niesprawiedliwie byłoby mówić, że spódniczki to jego jedyne osiągnięcie. Wszak już w rok po zaprezentowaniu męskich spódnic Gaultier przyodział facetów w... sukienki. I swetry z odsłoniętymi plecami. - Kiedy w finale na wybieg wparadowali mężczyźni w szyfonach oraz w piórach i dygnęli w stronę publiczności, cały

Masz małego? Wielki problem facetów!

biodra i penetruje. Kobieta może również położyć się na plecach, po czym podnieść cały tułów do przodu, tak, żeby klęczący przed nią partner mógł mieć swobodny dostęp. Inną pozycją jest również ta, kiedy kobieta opiera nogi na ramionach mężczyzny. Generalnie wszystkie pozycje, kiedy kobieta ma

Mój pierwszy raz: futbol amerykański

spojrzeć mu w oczy. W ten sposób jest w stanie z grubsza rozpoznać, czy ktoś ma wstrząs mózgu. Nie miałem, i nawet prawie nie potrzebowałem pomocy, gdy schodziłem z boiska. Ręka, noga, mózg na ścianie... W domu żona popatrzyła na mnie jak na ofiarę wypadku. Bolała mnie głowa, naciągnąłem mięśnie szyi

Gortat: Ciężka praca zrobiła ze mnie mężczyznę

naprawdę, to chcę cię zapytać jaka jest recepta na to, żeby - tak jak ty - dojść tam, gdzie się chciało, a nie odpuścić - tak jak ja. - Wiadomo, że są rzeczy niezależne od nas: trzeba mieć talent, liczą się też warunki fizyczne, i akurat tego nie da się w żaden sposób

Biegówki: królowe sportów i odwieczna norweska specjalność

Byłeś kiedyś w Fennoskandii? Pierwszy raz słyszysz tę nazwę? Kiedy poczujesz pod nartami skrzypienie śniegu, twoje mięśnie będą pulsować bólem po pokonaniu kolejnego podbiegu, a nos zaczerwieni się od mrozu, przystań na chwilę i pomyśl, że to, co dziś jest dla ciebie

Rambutany, zmiany i orangutany

okropnie bolesne. Mocny ból utrzymujesię przez kilka dni, natomiast czerwone pręgi - przez kilka lat. I jeszcze jedna rada: do snorkelingu warto zakładać koszulkę. Janie założyłem, co skutkuje poparzeniem drugiego stopnia. Bąble na całych plecach dokuczają przez następny tydzień. Szanowna małżonka bierze

Meller: Pora przestać udawać młodzieniaszka

w planach. - Powinieneś też zrobić kolonoskopię. Ja właśnie zrobiłem, bo mój tata zmarł na raka jelita. Gdyby się badał... Ten nowotwór wcześnie wykryty jest w pełni wyleczalny. Coś jeszcze cię boli

Rowerem na Golgotę

, cierpi z wysiłku, płacze z bólu, klnie, że wpadł na pomysł, aby tu przyjechać. Simpson, Armstrong, Poli, ja Wspominałem wcześniej o Simpsonie. W Tour de France w 1967 r. Brytyjski kolarz był już prawie na szczycie, ale nie wytrzymało serce odwodnionego, przegrzanego, wyczerpanego

Zapomniane kobiece strefy erogenne

. Tymczasem tylna (tak, to ta nad plecami) również jest bardzo wrażliwa na dotyk! Poproś partnerkę, żeby położyła się na brzuchu. Przeczesz jej włosy, a następnie zajmij się szyją. Potem pójdzie już, dosłownie, z górki. Pacjenci z zawałem coraz młodsi. Oni potrzebują seksu Pora wznieść się na nieco

Freeskiing

nartach i zachowywać w odpowiedni sposób w powietrzu, to może sobie zrobić krzywdę. Ty prawdopodobnie po wyskoku obróciłbyś się na plecy i w ten sposób "wylądował". Zaczniesz od tej małej hopki z boku - uspokoił mnie Andrzej, pokazując kilkukrotnie mniejszą skocznię, która powstała specjalnie na

Mój pierwszy raz: cliff diving

Stoję na wąziutkiej półeczce, przyklejony plecami do urwiska, a kilkanaście metrów pode mną rozciąga się szwajcarskie Jezioro Czterech Kantonów. "Rozciąga się" to trochę na wyrost powiedziane, bo akwen, w rzeczywistości większy od naszych Śniardw, ma dla mnie teraz rozmiar filiżanki. Do

Bez trzymanki: kajakiem przez Południowy Tyrol

czekał na mnie Robert, wpadłem w potężną falę. Robert szybko złapał mnie za ramię i przeholował w cichy obszar. Gdzieś po drodze, wypadając z łodzi uderzyłem dłonią w kamień - nie czułem bólu, a rozorany kciuk zauważyłem dopiero na brzegu. Ale było mi wszystko jedno. Udało się. Owszem, zatopiła mnie

3 powody, żeby odwiedzić Argentynę

piasek wdziera się pod powieki, plecy bolą od przeciążeń przypominających wbijanie kafarem w fotel, a zbudowane z kosmicznych stopów części najtwardszych na świecie aut pękają, jak gdyby dopadła je jakaś samochodowa osteoporoza. Kto w takich chwilach będzie umiał przypomnieć sobie, co potrafi

Sportowa wojna psychologiczna

igrzyskach, ale niektóre techniki zawodowców można wypróbować na lokalnych biegach czy zawodach kolarskich. Zawsze gdy wyprzedzasz zawodnika, rób to tak, by nie dawać mu szans na podczepienie się na plecy. Jeśli jesteście na szosie - przebiegnij na drugą stronę ulicy i staraj się, by zauważył cię, gdy

Wśród łowców głów

temu seria siarczystych przekleństw. Widzę, że męczą się i przewracają także bosonodzy tragarze. Piecze otarte krocze i bolą pełne bąbli oraz ran stopy. Przesuwam się na czworaka pod zagradzającym przejście zwalonym pniem drzewa. Ciężar na plecach rzuca na kolana, wytężam wolę, aby unosić wysoko

Mój pierwszy raz: na okręcie Marynarki Wojennej

minut udało się mi się utrzymać kurs plus minus 2 stopnie, zapytałem, jak robią to profesjonaliści. - Na piątkę odchylenie nie może być większe niż jeden stopień. Ideał: pół stopnia - usłyszałem. Po godzinie zaczęły boleć mnie oczy, od wpatrywania się w wyświetlacz, oraz plecy - stałem lekko

Mój pierwszy raz: za sterami poduszkowca

siedzącej) lub stopami (jeśli prowadzi się go na stojąco). Oczywiście, można było przewidzieć, że nieprzygotowane do wysiłku mięśnie ud i pleców następnego dnia odmówią posłuszeństwa, a kolana spuchną do wielkości arbuzów. I będą boleśnie przypominały o tym, że wykonały nadzwyczajny wysiłek, podczas tak