izotoniki

Magda Kłodecka

Co pić podczas upałów, co w trakcie egzaminów, co na siłowni?

Co pić podczas upałów, co w trakcie egzaminów, co na siłowni?

Napoje funkcjonalne - izotoniczne i energetyzujące - mają zwolenników i zaciekłych przeciwników, wady i zalety. Co w nich takiego jest, że budzą emocje, ale też stają się coraz bardziej modne?

Poradnik: jak się ubrać na podróż?

Najlepiej wygodnie, warstwami, lekko, praktycznie i ładnie. Czyli w ubrania techniczne, bo spełniają dokładnie wszystkie kryteria.

Rafał Sonik - pierwszy Polak, który wygrał Dakar [WYWIAD]

Trzeba to wiedzieć, żeby wygrać. Trzeba wszystko obliczyć i zaplanować. Sikanie, jedzenie, spanie. - nie przegrywamy z przeciwnikami, tylko z własną niedoskonałością - mówi Rafał Sonik, zwycięzca Dakaru. Ale mówi też, że piwo i wódka smakują równie dobrze, jak zwycięstwo. Sztuka w tym, żeby umieć zarówno wygrywać, jak i się bawić.

Jak pić dla sportu?

Jak pić dla sportu?

węglowodanów i mikroelementów, które mogą zapewnić izotoniki. Jeśli zawodnik korzysta również z żeli energetycznych (polecanych na wysiłek powyżej 2 godzin) - powinien każdy z żeli popijać wodą, by poprawić przyswajanie jego składników. Woda - przed treningiem Wodę i napoje hipotoniczne warto spożywać mniej