szybki sposób na schudnięcie
"Afghan girl" ze słynnego zdjęcia w National Geographic uciekła Talibom i ewakuowano ją do Włoch
Sharbat Gula, afgańska kobieta rozsławiona przez kultowe zdjęcie Afghan Girl fotografa Steve'a McCurry'ego, uciekła Talibom w Afganistanie i została ewakuowana do Włoch.
Nastolatka pokazała ciało. W sieci zawrzało
13-letnia Paris Harvey dokonała właśnie dwóch odważnych czynów. Nie tylko pokazała się publicznie w stroju kąpielowym, co - jak sama przyznaje - do tej pory ją przerastało, ale również skonfrontowała się z hejterami.
Jak jeść, żeby nie przytyć i żyć zdrowo?
Od lat obserwujemy znaczny wzrost występowania nadwagi i otyłości. Problem zaczyna dotyczyć coraz częściej ludzi młodych. W konsekwencji obniża się średnia wieku zachorowalności na choroby układu krążenia i cukrzycę. Kluczem do zachowania prawidłowej masy ciała jest właściwy sposób odżywiania się, gdzie połowę talerza zajmują warzywa. Zalecenie wydaje się proste choć z obserwacji wynika, że bywa trudne do wykonania.
Jesień w pełni - tego nie może zabraknąć w naszej diecie
zbędnych produktów przemiany materii, dostarczają dużo witaminy C, A, wapnia i żelaza, wspomagając tym samym odporność, a także pomagają schudnąć - mają mało kalorii i sycą, więc jeśli zamienimy ulubiony batonik na pyszne jabłko, to szybko zauważymy różnicę w centymetrach w talii. Miód i czosnek Dlaczego
Już w piątek ponowne otwarcie siłowni. Podpowiadamy, jak wrócić do formy
tego, że ktoś na nas liczy i na nas czeka, motywuje do spakowania torby i wyjścia na trening. Sprawdź dietę No dobra, pora na mniej przyjemny punkt, a mianowicie dietę - i nie, nie chodzi nam tu wcale o cięcie kalorii i szukanie cudownych sposobów na schudnięcie, ale dokładne przyjrzenie się temu, co
Opel Insignia: nowa odsłona legendy
. Wlot powietrza, przednie i tyle światła, zderzaki były przygotowane tak, żeby nawet z bliska nie można było domyślić się ich kształtu. (...) Stylizacji wnętrza nie pokazano nam w ogóle. Cała deska rozdzielcza przykryta była płachtami materiałów, a zegary miały dodatkową szybkę, która je zniekształcała
Wszystko o rolkach [CENY + PORADNIK]
W jeździe bez trzymanki - tym odwiecznym poszukiwaniu adrenaliny - jesteśmy mistrzami. Może dlatego szybko staliśmy się rolkową potęgą. Warszawski Nightskating - stołeczna edycja cyklicznych nocnych przejazdów na rolkach przez miasta - to największa tego typu impreza w Europie
Czy dieta pudełkowa premium ma sens? Sprawdzamy!
? Posiłki Created with love nie tylko niesamowicie wyglądają, ale i smakują. Sama nigdy nie wpadłabym na połączenia niektórych smaków i choć do niektórych podchodziłem z pewnym dystansem, po pierwszym niepewnym kęsie szybko okazywało się, że są naprawdę przepyszne. Oczywiście, jak mawiali Rzymianie
Nie tylko cross-fit: chudnij i baw się!
Swego czasu ogromną popularność zdobył cross-fit - wymagający, intensywny trening siłowy i kondycyjny. Dzięki świetnym efektom uzyskiwanym przez ćwiczących, program szybko znalazł uznanie na całym świecie, a do fitness-clubów zaczęły walić tłumy spragnionych idealnej sylwetki
Postanowienia noworoczne. Jak je planować?
twojej psychiki, które odpowiadają za motywację, mogą uznać, że skoro tobie nie idzie równie szybko, to w sumie można sobie odpuścić. Nie daj im się. Roman Polański i Ryszard Horowitz w Krakowie na planie filmu - Kluczem do sukcesu jest to, że narzucam sobie tryb autokratyczny i
10 przykazań jak się odchudzać
witaminy, między innymi A, D, E i K. Jeśli nie chcesz ryzykować ich niedoboru, który szybko odbije się na stanie twojej skóry i włosów, nie wykluczaj tłuszczów z jadłospisu. Dla prawidłowego funkcjonowania twój organizm potrzebuje minimum 1,5-2 l płynów dziennie. Ale nie byle jakich. Najzdrowsze (i
Jak nie umrzeć na siłowni
oznacza, że nie popełniają błędów. Jakich? - Zapominają, ile mają lat. Idą za daleko, za szybko. To bardzo łatwe. Przychodzisz na siłownię, trochę się boisz, i nagle czujesz, że - hej - to dużo łatwiejsze, niż myślałeś. Dasz radę podnieść więcej
Dieta paleo - dobra dla faceta?
", co pozwoli szybko schudnąć a zarazem odbędzie się to bez wielkiego wysiłku. A niestety dbanie o szczupłą figurę i zdrowie wymaga od każdego z nas zaangażowania i pracy.
Pielęgnacja: stopy są sexy
, czyli wszędzie tam, gdzie zdejmuje się buty. Pierwszymi jej objawami są zaczerwienienie stóp, łuszczenie skóry między palcami, nadmierna potliwość i pieczenie. Szybko reakcja (najlepiej udać się do lekarza) pozwoli prędko i skutecznie pozbyć się problemu. Główną przyczyną utrzymywania się i rozwoju
Nabiał w wersji 0%
W najszybszym skrócie: chcesz schudnąć sporo i szybko? Jedz chude mięso, jajka i nabiał bez tłuszczu, po kilku-kilkunastu dniach takiej mordęgi możesz to uzupełnić niskokalorycznymi warzywami. Na przemian. Tak długo, aż waga pokaże to, co chciałeś zobaczyć. No więc ja poddałem
Alicia Keys: piosenkarka z charakterem
koncertuje na całym świecie. Wiele jej rówieśnic wychowanych w Hell's Kitchen nigdy nie opuściło nawet swojego rewiru. Keys nie jest prostą wypadkową ambicji matki i żądzy zysku wielkiej wytwórni. Wprawdzie bardzo szybko zainteresowała się nią Columbia Records (Alicia rzuciła nawet
Chude jest męskie
. Do tego squash ma tę zaletę, że można w nim szybko robić postępy. Wystarczy dziesięć lekcji, by osoba o niezłej kondycji i koordynacji ruchowej mogła rywalizować na punkty i osiągała satysfakcję z gry. Po dziesięciu lekcjach tenisa to raczej niemożliwe. Trzeba jednak
Posiłek przed czy po treningu? Profesjonalny poradnik
Panowie dobrze wiedzą, że żeby budować klatę nie wystarczy wyciskać sztangę. Podobnie, żeby schudnąć, nie wystarczy się porządnie spocić. Do spalania tkanki tłuszczowej i budowania mięśni organizmowi potrzebne jest jeszcze odpowiednie paliwo. Bez tego ani rusz. Ćwicząc na
Cierpienia słomianych wdowców i wdówek
. Czy to tylko tęsknota? - Raczej nieumiejętność poradzenia sobie z szybką zmianą tempa życia. Przecież ten słomiany wdowiec do tej pory cały czas był w biegu. Najpierw śpieszył się, żeby zdążyć z pracy po dziecko do przedszkola, potem znów pośpiech, bo trzeba było
Triki, które pomogą ci szybciej schudnąć
Jacek Bilczyński: Jak przygotować bardzo zdrowe śniadania na kilka dni tygodnia [WIDEO] Ze wszystkich płynów woda jest zdecydowanie najbardziej odpowiednia. Kawa i herbata to źródło katechin, ale to nadal używki zawierające składniki aktywne w postaci kofeiny, niekoniecznie dobrej dla każdego
Oto kobiety, które (nie)imponują mężczyznom
Jones - artystka genialna, choć raczej nie w typie klasycznego lowelasa. Pal licho wygląd, ale maniery... Kobieta żłopiąca piwo, bekająca głośniej od ciebie, klepiąca cię w plecy na powitanie i odpalająca jednego papierosa od drugiego? W "Rzymskich wakacjach" by to nie przeszło, a chyba
Kobiecym okiem: "Seks o poranku? Nie, dziękuję!"
tym, żeby trochę schudnąć? Oczywiście także naukowcy (rzecz jasna amerykańscy) muszą zabrać głos. Twierdzą, że: "poranny seks uwalnia okscytozynę, która poprawia nastrój" i "umacnia system immunologiczny przez zwiększenie poziomu przeciwciał chroniących przed infekcjami". Innymi
Testowane Matuszewskim: smakołyki na lato pod lupą
Ze smutkiem przeczytałem niedawno, że sprzedaż gotowych dań w słoikach zaczęła spadać. Czy to jakiś znak? Że coś się kończy? Dla mnie to coś zaczęło się w warszawskiej garmażerii na Świerczewskiego, przy pl. Dzierżyńskiego. Naprzeciwko była funkcjonująca jeszcze niedawno Rzepicha, obok zaś jeden
Ćwiczenia z trenerem osobistym
zniszczone od podnoszenia ciężarów, często oklejone plastrami. Ale gdy zaczyna się poruszać, jej ciało zachowuje się jak piłeczka kauczukowa. Jest dynamiczna, silna i szybka. Grała kiedyś w piłkę ręczną, później biegała na 400 metrów. Dziś jest najlepszą w Polsce zawodniczką CrossFit. Wygrała w ubiegłym roku
Złe nawyki, przez które tyjesz
- spokojnie można po nie sięgnąć w kryzysowym momencie. Niedopuszczalny błąd? Ciastko po kolacji, zwłaszcza jeśli cały dzień jedliśmy nieregularnie. Inna sprawa, że szybkie, przelotne jedzenie źle wpływa na twoje zdrowie. Może nie tylko zrujnować organizm, ale także wpędzić cię w kłopoty psychiczne
W klatkoringu z Fenomenem
nie dać poznać po sobie przeciwnikowi, że mnie naruszył. Bo instynkt działa tak, że on będzie chciał szybko dokończyć dzieła. I druga rzecz. Dramatyczne błaganie mojego fotografa przed realizacją reportażu: nie daj się znokautować w pierwszej rundzie, proszę, mogę nie zdążyć zrobić fot! No skoro
Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni
zakupy, to polecam rower górski. Jest najbardziej uniwersalny, można się nim poruszać w terenie, a po zmianie opon także po drogach. Taki rower ma też duży zakres przełożeń, które pozwalają jeździć w różnych warunkach. - Przy regularnym ruchu, dwa-cztery razy w tygodniu, zakwasy mięśni szybko
Obalamy 17 mitów o jedzeniu!
nieekonomiczny dla naszego ciała i w końcowym rozrachunku długotrwałe zmuszanie go do tego stanu przynosi więcej szkody niż pożytku. Osoby na diecie proteinowej chudną szybko, jednak jest to wspomniane błędne koło odchudzania, a nie redukcja tkanki tłuszczowej . Skutkiem diety proteinowej jest
Gwiazda Logo: Michał Żebrowski
. Scenariusz powalił mnie na?kolana, szybko znaleźli się producenci. Warto podkreślić, że?w?PISF-ie zdobył prawie maksymalną liczbę punktów. Ale?o?samym scenariuszu mam zakaz mówienia zbyt wiele. To takie ważne, by nie zdradzać szczegółów? Intryga jest tu głównym walorem. Myślę, że będzie testem na
Porter i Nergal: duet bardzo wyjątkowy
dużo niepotrzebnych rzeczy. Zamiast zjeść trzy razy coś konkretnego, ciągle coś podjada. Skończyłem z tym, odstawiłem mięso, chleb, cukier, mleko i przez dwa tygodnie praktycznie nic nie jadłem. W tym czasie schudłem 20 kilogramów. Wiem, że nie powinno się tak szybko tego robić, ale
Chcesz schudnąć? Zjedz obiad z rodziną! Badania pokazują, że dzielenie się posiłkami z bliskimi, zmniejsza ryzyko otyłości i poprawia stan zdrowia
i promować zdrowie młodszych pokoleń. Jednak od kilkudziesięciu lat dieta śródziemnomorska traci na znaczeniu w obliczu tzw. diety zachodniej, charakteryzującej się przewagą żywności przetworzonej i szybkim jedzeniem, często przed telewizorem. W badaniu podkreślono, że rozważenie tych aspektów jest
Ci wspaniali redaktorzy w swych szalejących roadsterach
nasze auto uderza w jego drzwi, po czym obraca się wokół własnej osi. Biegnę do boksu. Maciek już tam jest. Mazda ma przestawioną geometrię przedniego zawieszenia i pogięty błotnik. Błyskawicznie prostujemy blachę, by nie dotykała koła. Pod samochodem szybko powiększa się
Nie zaznasz spokoju
withings.com cena: 129 euro Zdjęcia: materiały prasowe W grupie łatwiej schudnąć! Dołącz do grupy wsparcia na Odwazsie.pl Czytaj w Znam.to
Konsole to zdrowie
ich indywidualnymi radami. Gry z kolei mają sprawiać radość, poprawiać równowagę ogólną, powodować lekkie napięcie i chęć rywalizacji - współzawodnictwo pomiędzy ośmioma przyjaciółmi czy też członkami rodziny". Licznik kalorii podpowie, jak bardzo schudłeś. Są i poważne ćwiczenia rozpisane na dni
Strefy erogenne: droga do jej orgazmu
wcale nie oznacza, że nie mogą dotrzeć do miejsca, gdzie znajduje się wielkie "O" z wykrzyknikiem, oznaczające erupcję jej seksualnego wulkanu. Dzięki naszej lekcji anatomii i ty będziesz mógł zapisać na swojej życiowej mapie, oprócz siłowni, restauracji i barów, jeszcze
Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]
przykrywać "poduszka" tłuszczu. Praca nad "sześciopakiem" poza ćwiczeniami musi polegać na zrzuceniu zbędnego balastu. Musisz schudnąć. Możesz zafundować sobie liposukcję. Za 5000 zł obejrzysz własny tłuszcz spakowany do worka. Plus tydzień na rekonwalescencję i 10 lat na wysłuchiwanie
Wskocz na dietę
. Dieta śródziemnomorska nie dokonuje w organizmie totalnego "przewrotu", lecz łagodnie przestawia go na zdrowe funkcjonowanie. Przy zwiększonej ilości kalorii może być długofalowym sposobem odżywiania. Aby pozbyć się nadwagi, jemy 5 posiłków dziennie, dostarczając organizmowi najwyżej 40 g
Ćwiczenia: sześciopak w domu
zobaczysz. Tego prostego faktu często nie rozumiemy - nie da się zabłysnąć pięknie wyrzeźbionymi mięśniami, jeśli będzie je przykrywać "poduszka" tłuszczu. Praca nad "sześciopakiem" poza ćwiczeniami musi polegać na zrzuceniu zbędnego balastu. Musisz schudnąć
szybki sposób na schudnięcie
"Niebiańsko lekka surówka", czyli jak z warzywami, ale bez chleba być bliżej nieba
skrzydełko anioła. Przy tym portfel dla niej, schudnąć na pewno nie zdoła. Ty natomiast schudniesz szybko, tanio i zdrowo. Dzięki temu zaczniesz latać całkiem zawodowo. W tym celu umyj i osusz liście sałaty, broń boże nie pożyczaj opalarki od taty. Porwij sałatę, jako jakiś dowód zbrodni i powoli wzywaj tych