szybki biceps

Redakcja

Koronawirus sposobem na FOMO? Wręcz przeciwnie

Myślałeś, że poleżysz, ponudzisz się i wreszcie zwolnisz bez poczucia, jak wiele cię omija? Niestety. Powinieneś robić sześciopak przed telewizorem, odwiedzać wirtualne muzea i słuchać darmowych wykładów na Harvardzie.

czytaj dalej

Męskie kompleksy. Czego najczęściej wstydzą się faceci?

Nie ma na świecie osoby, która nie miałaby kompleksów. Wybraliśmy 11 problemów z wyglądem, które najczęściej wskazują u siebie mężczyźni. I znaleźliśmy najlepsze rozwiązania, by skutecznie je zwalczyć.

Mój pierwszy raz: szkoła duszenia

Mam kolegę Piotrka. Większość z was pewnie też ma, więc wiecie, jak to jest. Mój Piotrek umie robić dobrze wyjątkowo dużo rzeczy, a jedną z nich jest bicie i duszenie innych. Spokojnie, nie na ulicy czy w barze, tylko na macie. Duszenie dla sportu, bo tak jak Wściekły Wąż unika niepotrzebnych "walek".

Linki październik

podraznien jak sie zmotywowac jak szybko schlodzic piwo jak zawiazac krawat jak zrobic dobra kawe jak zrobic samochod jaki smartfon wybrac jaki tweedowa marynarka jaki g

Dieta: jak zbudować masę mięśniową

, z których energia uwalniana jest wolniej, a nadwyżka nie jest magazynowana w postaci tłuszczu. Wyjątek - do 30 minut po treningu, wtedy wykorzystujesz tzw. okienko węglowodanowe i jesz cukry o wysokim indeksie glikemicznym, z których energia uwalniana jest bardzo szybko. To wpłynie na regenerację

Atrybuty prawdziwego mężczyzny

oceny, Szybki Billu. Zastanów się, po co tak naprawdę siadasz za kółko? Odpowiedź jest prosta. Po to, by dojechać do celu, a nie wyedukować tych wszystkich "głupków" stojących z tobą w korku. Spokój i zdecydowanie - ona to doceni. Na drodze i nie tylko. Cudze chwalicie swego nie znacie. Czy

Crossfit: mocna kontra do fitness dla Barbie i Kena

balansować ciałem. Szybki zeskok i znowu do góry, obunóż i do zupełnego wyprostu ciała. I tak piętnaście razy. Druga minuta. Kilka kroków dalej i już stoisz przy sztandze. Dziewczyny zarzucają sobie na klatę 35 kilogramów, faceci 55. Z tej pozycji sztanga wędruje nad głowę - im prostszy tor jej ruchu ku

10 zabiegów, które postawią cię na nogi

;niego spocony i zdrowo zmęczony. Niech pierwszy szybko schyli się po 20-kg kettla ten, kogo nigdy nie łamało w odcinku lędźwiowym. Okazuje się, że poza środkami przeciwbólowymi i masażami (o operacjach, które się rzadko udają, nie wspominając) jest jeszcze jedno koło ratunkowe

Mój pierwszy raz: staję do walki na rękę z mistrzem

114 kilo, dźwigał podobne ciężary. Łatwo można sobie w tej sytuacji wyobrazić szok, jaki Krzysztof przeżył, gdy przy stole uległ gościowi, który ważył nieco ponad 60 kg. To było pięć lat temu. - Nawet nie zauważyłem, kiedy mnie położył. Technicznie był doskonały, a przy tym szybko startował. Całą

Świat po #metoo

pasuje do wartości wyznawanych przez właściciela F1 i „kłóci się ze współczesnymi normami społecznymi”. Niezadowolenie szybko wyraziła Rosja, która chce „ożywienia” tradycji (na torze w Soczi odbywają się wyścigi GP). – W każdym ze sportów motorowych kobiety reklamują

Propozycje na zimę: sport pod dachem

to bardzo szybka gra kształtująca koordynację, siłę, refleks, taktyczne myślenie. Zasady można pojąć w kilka minut, a żeby kupić rakietę i lotki, nie trzeba pozbywać się auta. Wzrost i zasięg ramion nie jest tak ważny jak w siatkówce, a siła mniej istotna niż w tenisie. Całość o wiele

Eugen Sandow: człowiek, który nauczył cię pakować

kilkunastominutową prezentację uczony zakończył słowami: "Biorąc wszystko to pod uwagę, muszę powiedzieć, że Sandow jest najdoskonalszym człowiekiem, z jakim kiedykolwiek się spotkałem. To typ Apolla, Herkulesa. Nie ma żadnej skazy". Wieści o człowieku bez skazy szybko obiegły

Muay thai i nocne światła Bangkoku

lotnisku to kiepskie połączenie, i przepłaciłem podczas wymiany, tracąc na szczęście niewiele, bo tylko 10 dolarów. Szybko jednak o tym zapominam. Muszę zdecydować, gdzie ruszę. Na południu kuszą słynne, rajskie wyspy otoczone piękną rafą koralową, na północy wołają mnie pokryte zielenią góry

10 niezbędnych kroków do idealnych wakacji

; czy "bicepsy ze stali w trzech ruchach". Możesz to robić, tak samo jak możesz pomarzyć, że takie efekty w takim czasie są możliwe. Stań twardo na ziemi i zdaj sobie sprawę, że to ostatni moment, żeby zadbać o siebie przed wakacjami. Najprostsza rzecz pod słońcem? Wyjdź i pobiegaj. Jeśli

Ale kozak! Strzelanie z łuku

odprowadzając rękę, nie będziesz mógł więcej ściągnąć łopatek. Właśnie wtedy zwalniasz cięciwę. fot. Kuba Atys Za chwilę słyszę pierwszą pochwałę. Pękam z dumy, ale zostaję szybko sprowadzony na ziemię: - Nie zapominaj, że strzelasz z łuku o bardzo

Kajetanowicz: Jako nastolatek podbierałem tacie samochód i śmigałem po górach

, czego miałby mnie jeszcze dalej uczyć, a kasy za frajer nie bierze. Nie powiedziałem o tym nikomu, a pieniądze szybko się rozeszły (śmiech). Może kiedyś opowiem, jak zarobiłem na swój pierwszy w życiu rajdowy samochód. Udało mi się kupić go dopiero w

Polski stylista Ferrari: już wymyśliliśmy przyszłość [WYWIAD]

? I tak ich nie wypuści, dopóki nie zamortyzują się ledowe u nas, a ksenony i halogeny w Bangladeszu. Dla mnie to pomyślna wiadomość - mam dobry samochód, nie chciałbym się szybko go pozbywać - a części zamienne do niego długo jeszcze będą. - Ja

Sparing z mistrzem

sędziów ostatecznie obronił pas. Postawa Ramiona i pięści muszą chronić nie tylko głowę, ale i wrażliwe części tułowia. Stąd uniesiony bark chroniący szczękę, pochylenie tułowia i koci grzbiet. Pięściarz musi być gotowy do szybkiego ruchu, dlatego sylwetka musi

Konsole to zdrowie

emanacji boskiej lokalizacji... Chłopaki męczą biceps, dziewczyny tańczą cza-czę. Do ściągnięcia dodatki "Back in Shape: Lose it" (400 pkt) dla zrzucających kilogramy oraz "Jump Rope: Survival Mode" (320 pkt) dla maniaków skakanki. Platforma: PS 3 + Move Producent: Coldwood

Mój pierwszy bal, czyli drewniak na parkiecie

partnerki. A że instruktor ma mnie na celowniku, demonstruje to na mnie. A potem na Kindze. - Dłoń partnerki i łopatka są jak pilocik. Partner musi dawać znak, którą nogą wykonać krok. Na koniec powtarzamy salsę. Panie ćwiczą obrót, trudno go szybko

więcej