sylwetka fitness

Monika Rosmanowska

Chcesz zostać trenerem personalnym? To nie takie proste

Wiosna to dobry pretekst, by zadbać o sylwetkę i kondycję. A gdyby tak uczynić z tego sposób na życie i zarabianie? Podpowiadamy jak zostać instruktorem fitness i jazdy konnej.

czytaj dalej

Niezwykłe miejsce na sportowej mapie Gdyni już otwarte! McFit zaprasza do nowego lokalu

Kupując listopadowy numer magazynu "Logo", otrzymujecie voucher na 30-dniowy karnet w siłowni McFit. Możecie go wykorzystać np. w Gdyni, gdzie niedawno otwarto nową siłownię właśnie pod tym szyldem.

Ćwiczenia grupowe skuteczniejsze niż solo?

Schudnąć i wrócić do dobrej formy fizycznej. Jak tego dokonać?

Nie tylko cross-fit: chudnij i baw się!

Swego czasu ogromną popularność zdobył cross-fit - wymagający, intensywny trening siłowy i kondycyjny. Dzięki świetnym efektom uzyskiwanym przez ćwiczących, program szybko znalazł uznanie na całym świecie, a do fitness-clubów zaczęły walić tłumy spragnionych idealnej sylwetki

Faceci, jakich można spotkać na siłowni

, ponieważ według wszelakich badań, aktywność fizyczną deklaruje ponad 60 proc. Polek. Gdzie więc poznać tę jedyną, jak nie na siłowni?! Jak podkreślają fitness-clubowi Don Juanowie, jest kilka zasad skutecznego podrywu na siłowni. Sam chcesz zostać spoconym Casanovą? Nic

Reebok @ Plażowa - sala gimnastyczna "pod gołym niebem" rusza w Warszawie

kondycję, sprawność czy wygląd sylwetki. Fitness to dla nich coś więcej. To siła, która przez odwagę, determinację oraz pokonywanie granic własnego ciała, kształtuje ich osobowość i powoduje, że są lepszymi partnerami, liderami, rodzicami, przyjaciółmi. Po prostu wpływa na to, jakimi są ludźmi."

Nowe szaty króla | BMW serii 8 Coupé

przyszło mu się zmierzyć. Tylko spójrzcie na tę karoserię! Wąskie, "przymrużone" reflektory LED, opływowa, niska sylwetka, imponująco długa maska silnika, masywne "barki" i "biodra" - seria 8 wygląda, jak po udanej sesji treningów w jednym z modnych fitness klubów. Nas urzekł

Zdobywa górskie szczyty, gotuje i zajmuje się marketingiem - brak ręki nie przeszkadza w realizacji marzeń

druga refleksja. Kto powiedział, że mam się ograniczać? Poprzysiągłem sobie, że będę stawiał sobie nowe wyzwania i je realizował. W międzyczasie nieco utyłem, więc zacząłem dbać o swoją sylwetkę. Inspiracją okazał się dla mnie Noah Galloway. Weteran, który w trakcie wojny w Iraku stracił rękę i nogę

Polacy wymyślili innowacyjny pojazd. "To zupełnie nowy trend"

życia, nowej filozofii na życie, sport, fitness, fun, na coś ekologicznego, co wpływa na poprawę naszego samopoczucia, sylwetki i prace mięśni w sposób jakiego do tej pory nie było. Jeżeli idziemy na siłownię, to mamy ćwiczenia ukierunkowane na określone partie mięśni. Na

Wszystko o nordic walking [polecany sprzęt + poradnik]

, które ani podczas biegu, ani podczas spaceru nie pracują tak intensywnie. To doskonały sposób na wzmocnienie i wyrzeźbienie kompleksowo całej sylwetki oraz na budowanie wytrzymałości. W tym pewnie tkwi siła nordic walking, że może być zarówno umiarkowanie intensywną

Dietetyk radzi: jedz śniadanie, bo pożałujesz

Centrum Fitness Fabryka Formy. - Dlatego też śniadanie powinniśmy jeść codziennie i zadbać o to, by było zdrowe oraz wartościowe odżywczo - dodaje. Bez porządnego śniadania człowiek nie jest w stanie poprawnie funkcjonować aż do lunchu. Lepiej się nie skazywać na burczenie w

Ćwiczenia z trenerem osobistym

Adresu tego miejsca nie znajdziesz w internecie, jest pilnie strzeżony. Klub kryje się na poziomie -1. Z zewnątrz nie ma szyldu, żadnej informacji. W budynku najpierw czekam, aż ktoś przyjdzie po mnie do głównego holu, który też nie zdradza, że gdzieś tu mieści się Studio Fitness. Wchodzimy do

Eugen Sandow: człowiek, który nauczył cię pakować

Jego perfekcyjną sylwetkę studiowali naukowcy i artyści. Kiedy był u szczytu sławy setki tysięcy osób pisało do niego listy z prośbą o radę. Do jego zaleceń stosowali się wielcy politycy, m.in. prezydent Stanów Zjednoczonych Franklin Delano Roosevelt czy jeden z ojców polskiej

Uliczna robota: ćwiczenia na świeżym powietrzu

Workout nie jest żadnym wyjątkiem. Taka forma treningu, oczywiście z modyfikacjami, stosowana jest od tysięcy lat. Kalistenika, czyli baza Street Workoutu, korzeniami sięga starożytnej Grecji (kallos sthenos - "piękno i siła"). Kalistenikę, którą skutecznie zabiły kluby fitness, w przeszłości

Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]

je z partnerem - przełamuje monotonię. Brzuszki na piłce Możesz ćwiczyć na piłce do fitnessu (70-80 cm średnicy). Zaangażujesz do pracy więcej mięśni. Piłka stwarza kilka możliwości ustawień podczas pracy nad mięśniem prostym brzucha. Możesz oprzeć się o piłkę tak, aby twoje plecy były

Forma zawodowa

, współwłaściciel sieci klubów fitness. - Noworoczne postanowienia: zrzucę zbędne kilogramy i wypracuję ładną sylwetkę na wiosnę, to coraz wyraźniejsze u facetów trendy. Osiągnąć można wszystko. Nie jest to łatwe do zrobienia, ale możliwe. Tylko trzeba się przygotować nawet na dwa-trzy miesiące pracy

Konsole to zdrowie

fitnessie z 2009 r., który przetestował dla nas trzy gry. Dwa tytuły obtańczyła jego żona Paulina Bernatek-Brzózka (klasa mistrzowska w tańcach latynoamerykańskich ). Powietrze boksował i kopał Robert Złotkowski, były mistrz świata i Europy oraz wielokrotny mistrz Polski w kick-boxingu, zawodowy bokser

Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni

kupić w specjalistycznym sklepie, tam sprzedawcy dobiorą sprzęt odpowiedni do wzrostu i wagi ciała, czyli właściwe wielkość ramy i rodzaj kierownicy. Dzięki temu zachowasz prawidłową sylwetkę i nie będą ci dolegały bóle kręgosłupa. - Jeśli ktoś chce jeździć dalej niż tylko do sklepu po

Mięśnie z proszku

skutek. - Kulturystyka to bardzo wymagający sport - zgadza się Katarzyna Kozakiewicz, mistrzyni Body Fitness i kulturystyki, trenerka w fitness clubie Holmes Place w warszawskim hotelu Hilton i sportowy konsultant żywieniowy. - Poza treningiem najważniejsza w tej dyscyplinie

Ćwiczenia: sześciopak w domu

siedmiopaku. Nie upieraj się przy komplecie kratek. Nawet modele pozujący na zdjęciach fitness utrzymują swoją muskulaturę w idealnym stanie tylko przez jakiś czas - w sezonie. Przed sesją zdjęciową odwadniają się. Na co dzień ich brzuchy są dużo gładsze. Unoszenie bioder

Rowerem po mieście - te modele powinieneś kupić!

szybkiej jazdy po mieście. Sportowa geometria ramy, sztywny widelec, wąskie siodło, prosta kierownica i szybkie opony (700x32c) plasują ten model na pograniczu rowerów miejskich i typu fitness. Jeżeli chcesz połączyć trening z załatwianiem spraw na mieście - to model do tego właśnie stworzony. RAMA

więcej