suplementy siłownia
Mięśnie z proszku
Suplementy i odżywki. Czy bez nich trening na siłowni nie ma sensu? Jak działają? Czy ich zażywanie jest szkodliwe dla zdrowia?
Faceci, jakich można spotkać na siłowni
Jedni zawstydzą cię mięśniami, inni stwierdzą, że masz niezbilansowaną dietę. Ci najmilsi będą chcieli się zaprzyjaźnić i podpowiedzieć ci kilka fitnessowych sztuczek. Z jakim towarzystwem zetkniesz się na siłowni?
Zaburzenia erekcji - czy mężczyzna powinien się nimi martwić?
"Facet ma stawiać, a jemu ma stawać". Czy naprawdę tego kobiety od nas oczekują? Przemysław Pilarski rozmawia o tym z seksuologiem Andrzejem Gryżewskim, skupiając się na sytuacji, kiedy jest kłopot z drugą częścią tego stwierdzenia. Bo problem wciąż powraca niczym natrętna - oczywiście hiszpańska - mucha.
Nie tylko cross-fit: chudnij i baw się!
. Obecnie w treningach biorą udział zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Cross-fit to jednak niejedyny atrakcyjny plan ćwiczeń, oferowany przez profesjonalne siłownie. W zależności od tego, jakich efektów oczekujemy (poprawa kondycji, utrata masy ciała), możemy zdecydować się na
8 sposobów na upgrade mózgu
prezydent Obama, zwłaszcza podczas podróży, gdy walczy z jet lagiem - tak przynajmniej głosi wieść medialna. 2. Witaminy, suplementy diety W skład suplementów wspierających mózg i pamięć najczęściej wchodzą witaminy z grupy B (B6, B12); witamina E i inne antyoksydanty (m. in. L
Jak zaimponować współczesnej kobiecie?
rozgrzać miejsce! Okazja ku temu jest, gdy ona bierze wieczorny prysznic albo myje zęby przed pójściem spać. W takich sytuacjach każda minuta jest na wagę złota... Pompka, suplement, cokolwiek... Pomocy: mój penis jest za mały! Oj, ileż to już razy słyszeliśmy, że facet najseksowniej wygląda w
Dlaczego zdradzamy w pracy?
cały czas jest napięte, nie ma możliwości rozluźnienia się. Zaraz, przecież kiedy pójdziesz na siłownię - oczywiście mam na myśli ekskluzywną sieciówkę - zobaczysz, że ponad połowa ćwiczących to pracownicy korpo. - Siłownia, crossfit, runmageddon, paintball - oni wybierają takie
Sekrety, których kobieta NIGDY ci nie wyjawi
(zapraszający może nie być posiadaczem złotej karty, a osoba zaproszona dobrze o tym wie i nie chce narażać go na koszty). Może cię zaskoczymy, ale nie ważne jakbyś się starał, nie ważne, ile potów wylewał na siłowni - twoja kobieta zawsze chciałaby, żebyś był choć odrobinę szczuplejszy. Nie jakoś bardzo, ale
Poznaj prawdę o sobie, sprawdzając swoje geny
musiał uznać wyższość Serba. Harują obydwaj. Pobudka o 6.30, przebieżka po plaży, trzy godziny na siłowni, 90 minut jogi, dwie godziny na korcie, a pomiędzy - 6000 kalorii (fura makaronu, dwie bagietki z kurczakiem, na kolację 40 kawałków sushi) - tak trenował Murray przed jednym z turniejów na Florydzie
Dieta à la Robert Lewandowski
najlepszych polskich fizjologów - Ryszarda Szula. Pracował w dwóch czołowych polskich klubach piłkarskich, więc i mnie mógł sprzedać namiastkę piłkarskiego treningu. Tak, bym poszedł drogą Lewandowskiego. Ustaliliśmy harmonogram, według którego na bieżni, w lesie i na siłowni podejmowałem wysiłek zbliżony