sposoby na bezsenność
Sposoby na bezsenność - co zamiast liczenia baranów?
Kładziemy się do łóżka, ale nim przyjdzie sen, mija nawet kilka godzin. Albo zasypiamy bez trudu, ale obudziwszy się po dwóch-trzech godzinach, nie możemy powtórnie zasnąć. Albo budzimy się przed świtem i już na jawie, niewyspani, czekamy aż zadzwoni budzik. Na bezsenność skarży się co trzeci Polak
Napflix - serwis dla ludzi z bezsennością
Co tam platformy VOD, co tam Netflix! TO jest dopiero serwis na miarę naszych czasów!
Dlaczego jesteś ciągle niewyspany? Naukowcy mają zaskakujące wytłumaczenie
Naukowcy z Uniwersytetu Stanforda w Kalifornii w ciągu ośmiu lat przebadali blisko 16 tys. osób pod kątem ich zwyczajów związanych ze snem i jego zaburzeń. Okazało się, że za chronicznym niewyspaniem i będącym jego skutkiem ciągłym zmęczeniem większości osób narzekających na problemy ze snem, wcale nie stoi stres związany z pracą, ani także czynniki zdrowotne
Audi R8 na torze - przyjemne z pożytecznym
To jeden z tych momentów, w oczekiwaniu na które dni zdają się ciągnąć w nieskończoność, drobne potknięcia urastają do rangi katastrof, a przyjemności, którymi próbujesz poprawić sobie nieco humor, wcale nie działają kojąco. Napięcie rośnie z każdą godziną, nocami dopada cię bezsenność, a w ciągu
"Dziecko trojga rodziców" - sposób na bezpłodność?
ułatwiających zapłodnienie i jest to działanie na tyle silne, że może znacznie wspomóc proces zapładniania pozaustrojowego, z którego korzysta wiele par (choć niekoniecznie się do tego przyznaje - ciągle w pewnych środowiskach uważa się ten sposób za dziwaczny, niemoralny). Zdarza się, że
Przebudzenie ze snu w koszmar
Autor książkowych bestsellerów Alan Wake od dwóch lat cierpi na twórczą niemoc, bezsenność i depresję. By podleczyć skołatane nerwy, wybrał się w malownicze okolice górskiego miasteczka Bright Falls. Niestety, na relaks nie ma co liczyć. Jego żona Alice znika, a bohatera
Telefon, twój wróg - czym grozi nadużywanie smartfona?
dostałeś SMS-a o zniżce na dwie pizze albo powiadomienie, bo kuzyn wrzucił na Instagrama 532. fotkę dziecka. Paradoksalnie, powiadomienia pojawiły się na smartfonach – zaczynając od Blackberry – jako sposób na oszczędzanie czasu. Teoretycznie nie musiałeś bez przerwy sprawdzać, czy nie czeka na
Pracuj mniej, ale sprytniej
ten sposób sytuacji, w której godzinami wpatrujesz się w pusty ekran, próbując znaleźć w sobie pomysł. Zamiast tego przyzwyczajasz swój mózg do tego, że ma ograniczony czas na rozwiązanie problemu, i pomagasz mu sz wskoczyć w temat i zabrać się do pracy. Trenujesz swój własny umysł. Ważna jest też
Przemek Kossakowski - człowiek, którego zakopali żywcem
wygrzebać na śmietniku. I obie te rzeczy robiłem. Ale gdyby w tej skrzynce nie było kluczy... nie wiem, czy bym to wytrzymał. Poddałeś się kiedyś w czasie "Inicjacji"? - Robiliśmy ostatnio program o bezsenności, 52 godziny bez snu. W czasie
Kino zamiast terapii dla par? To działa
pozawala na identyfikację z bohaterami filmu. Budzi świadomość, że nie chcemy traktować swojego partnera w podobny sposób. Po filmie, biorące w eksperymencie pary musiały jeszcze porozmawiać przez około 30 minut o własnych odczuciach (i ta część "terapii w cztery oczy" jest również ściśle
Złe nawyki, przez które tyjesz
więc o to, ile jesz. Są na to różne sposoby: od metody "dłoni" po, po prostu, dokładne wyliczanie kalorii. Ten drugi sposób jest zdecydowanie dużo pewniejszy i skuteczniejszy. Ziemniaki nie tuczą! Wręcz pomagają w przemianie materii. Dlaczego cieszą się zatem złą sławą? Być może cię
Wypalenie zawodowe: jak wrzucić wyższy bieg i nie dać się rutynie?
też zaczyna szwankować. Bóle głowy, bezsenność albo problemy z dobudzeniem rano, niestrawność - nie jest fajnie. Ani dla nas, ani dla otoczenia. Tylko co dalej? - Badania na Harvardzie mówią, że są dwa determinanty szczęścia: jeden to altruizm, a drugi to przyjaźnie - mówi psycholog. - Odnajdowanie
Urlop może Cię zabić. Jak nie wrócić zestresowanym?
napojami energetycznymi niewiele da - używanie takich środków zaburza dzienny rozkład jazdy i powoduje powikłania zdrowotne: bezsenność, drżenie rąk, apatię, nerwowość, arytmię czy padaczkę. Dorosłemu człowiekowi potrzeba siedem godzin snu na dobę, i to pod warunkiem że raz na kilka dni uzupełni zaległości