SPOSOBY NA BÓL PLECÓW

Kubotan: kieszonkowa apokalipsa

dramatycznie głos Jacek. – Ideą kubotanu było to, żeby spowodować punktowy ból naciskiem i szybką reakcję drugiej osoby. Po odłożeniu kubotanu ból ma minąć, krążenie i funkcjonowanie organizmu wrócić do normy – tłumaczy Krzysztof. Opowiadam braciom o swojej przykrej przygodzie na klatce schodowej

Pokonaj tego skurczybyka!

przeszkodę, na której możesz się oprzeć. 2. Naciskaj palcami na przeszkodę W PARZE: 1. Połóż się na plecach i unieś wyprostowaną kończynę, w której złapał cię skurcz 2. Partner jedną ręką stabilizuje kończynę w okolicach pięty, a drugą pcha do dołu. Robi to, aż ból ustanie. SAMODZIELNIE: 1. Stań w

Testowane na własnej skórze - tatuaż

przyniesiony przez Wojtka trzeba powiększyć i przerysować na specjalną kalkę, plecy umyć i ogolić - na skórze nie powinno być nawet najmniejszego włoska. Zbyszek smaruje miejsce do wytatuowania dezodorantem w sztyfcie, rysuje na plecach czerwoną kreskę - oznacza w ten sposób pion... i kalkuje

Kiedy najlepiej zakończyć związek? Rozmowa z seksuologiem

etapami, nie tylko jeśli chodzi o związki. I ja się z tym zgadzam. Patrzenie na rozstanie przez pryzmat bezbolesności nie ma sensu. Musi boleć, ale dojrzali ludzie to przeżyją. Warto też zastanowić się nad bólem, jakiego doświadcza się na co dzień w nieudanej relacji. Jeden z moich klientów był rozliczany

Kulaj się! Rzecz o brazylijskim jiu-jitsu

Jestem ubrany tylko w spodnie od gi - jak w brazylijskim jiu-jitsu (BJJ) mówi się na kimono - i szykuję się na tę "ścieżkę zdrowia". W duchu powtarzam: "To tylko pasy. Ból przemija, a sława jest wieczna". Za chwilę będę posiadaczem niebieskiego pasa (kolorów jest pięć), a

Męskie kompleksy. Czego najczęściej wstydzą się faceci?

najczęstszych powodów wizyt mężczyzn w gabinetach medycyny estetycznej. Najskuteczniejsza jest toksyna botulinowa, czyli po prostu botoks – paraliżuje działanie nerwów odpowiedzialnych za pocenie. Zabieg nie boli, trwa krótko, efekt jest natychmiastowy. Zalecany pod pachy lub na dłonie (w świecie biznesu

Gotowy na pojedynek? Pierwsze kroki w szermierce

każdym razem palący dotyk metalu coraz bardziej odbiera mi ochotę do walki. W końcu zdejmuję maskę. – Nie wiedziałem, że szermierka może boleć. – Walczę z tobą jak z zawodnikiem, ale mogę też powalczyć jak podczas lekcji z uczniem – odpowiada Bartek. Zaczynamy na nowo i tym razem idzie

Crossfit: mocna kontra do fitness dla Barbie i Kena

żeliwna kula z dużym uchwytem, dzięki któremu można robić wymachy z jej użyciem. Ból, pot i łzy W 7. Kontynencie wita mnie Rommel, którego bicepsa nie objęłabym obiema dłońmi i mała, nieważąca pewnie nawet 50 kilogramów, prężna i wyżyłowana Magda. Patrzę na nich i myślę - już oni mi pokażą, czym

Mój pierwszy raz: szkoła duszenia

; mówi po chwili czerwony Kuba, odklepując moje duszenie. Po dwóch próbach dochodzą nogi. Obejmuję go tak, by zyskać stabilność. W ten sposób Kubie ma być trudno mnie zrzucić. Demonstracyjnie przetacza się ze mną na plecach, wstaje, pada i rzeczywiście jestem w stanie się utrzymać na tych jego plecach

Seks, seks i po seksie: after party

prawienie komplementów. Jeśli nie jesteś pewien, przypominamy - partnerka jest śliczna, zgrabna, gibka i dzika. Wystrzałowa. To zarazem najgorszy moment na wypominanie potknięć, nie tylko łóżkowych. Niemiła prawda wypowiedziana w takiej sytuacji boli poczwórnie i nigdy nie zostanie zapomniana. Jeśli

Rekord świata pobity dzięki Nokian Tyres: pchanie samochodu wymaga umiejętności, a nie tylko siły

samopoczucie i rozwiązanie problemu Pomysł pchania samochodu narodził się przez przypadek. Jussi Kallioniemi cierpiał na bóle pleców i rozpoczął rehabilitację polegającą na pchaniu ciężkiej skrzyni na siłowni. Po pewnym czasie zaczął się zastanawiać, co jeszcze mógłby robić, i w witrynie internetowej

W klatkoringu z Fenomenem

To było jak błysk. Coś tylko mignęło mi gdzieś z boku. Plask. - Eee, to wcale nie było takie mocne - zdążyłem jeszcze pomyśleć, gdy zdałem sobie sprawę, że prawy hak Pawła wylądował na mojej wątrobie. Minęła sekunda. Druga. Nagle yyyy... nie mogę złapać powietrza, coś jakbym się topił. Ból w

Sztuka kochania: zostań mistrzem pieszczot

związku) nie do pokonania, warto pamiętać o najważniejszych wskazówkach. Nie skupiaj się na pieszczeniu jednego punktu. Staraj się różnicować siłę i rytm dotknięć, by u kobiety nie doszło do zaniku wilgotności, powodującego ból i podrażnienie. A przede wszystkim - wyzbądź się wrażenia, że dochodzenie do

5 rodzajów kobiecego orgazmu

do wywoływania rozkoszy. Łechtaczka dobrze reaguje na pieszczoty oralne, zmienne natężenie siły bodźców, ruchy okrężne, delikatne poklepywanie, wsysanie. Im większa różnorodność pieszczot, tym lepiej. Koniecznie trzeba zadbać o nawilżenie, pieszczenie suchej łechtaczki kończy się bólem. Można

Jak dobrać buty do biegania, by uniknąć urazów i jak ćwiczyć, by skorygować stawianie stóp

technika biegu opanowana, możemy na koniec treningów wykonywać kilka ćwiczeń. Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające: 1. Stań w rozkroku, oprzyj ręce na drzewie i pochyl się do przodu, utrzymując proste plecy. W ten sposób rozciągniesz mięśnie kulszowo

Poradnik: jak pokonać chrapanie

Niespokojny, przerywany chrapaniem sen to droga do chronicznego zmęczenia i bólów głowy. Będziesz miał problemy z koncentracją i pamięcią, kłopoty w pracy i z odpornością na stres. Dla twoich bliskich to katorga - spróbuj sobie wyobrazić sen w sąsiedztwie pracującej wiertarki udarowej. Nie zdziw

Sztuka kochania: pieść jej sutki

wrażeń. W dodatku to praktyczna technika, przydatna np. w czasie miesiączki jako substytut stosunku pochwowego. Jeśli partnerka ma duże piersi, najłatwiej będzie, gdy przyklękniesz nad nią - leżącą na plecach na poduszce - i umieścisz swój członek między jej piersiami, a ona przytrzyma je razem tak, że

Mała i duży

zaciskając nogi, reguluje głębokość wejścia, a także można szybko przejść do zwykłej pozycji twarzą w twarz. Druga jest dyskretniejsza, ułatwia penetrację, ale nie pozwala kobiecie na zbyt wiele. Np. ból z powo-du zbyt głębokiego zanurzenia członka może zasygnalizować jedynie

Łagodna sztuka zadawania bólu

się ze mną. Sebastian Słowek pożycza mi biały uniform, a Gigi jedną ręką poklepując po plecach, drugą wskazuje na matę. W krainie łagodności - Nie obawiaj się, postaramy się uniknąć siniaków. Jiu-jitsu jest łagodną sztuką walki, bardzo defensywną

Molestowani. Gdy mężczyzna jest ofiarą

. Gdzie jest twoja granica? Inny problem z oceną molestowania jest taki, że mężczyźni mają zupełnie inne granice intymności. Zdaniem ekspertów kobieta szybciej zauważy napastowanie, tymczasem mężczyzna, np. w przypadku molestowania w pracy, częściej pozwoli na poklepywanie po plecach, klapsa w pośladek

Saramonowicz: 'Chłopcy' [FRAGMENTY KSIĄŻKI]

tym momencie zbaraniał. Kątem oka obserwowałem za to Bielską. Była naprawdę wkurwiona. Gdyby mogła, kopnęłaby mnie po raz kolejny, tym razem na serio. Ale miałem to już w dupie. Ból głowy wreszcie odszedł i teraz chciało mi się już tylko śpiewać. Jak skurwysyn. - Z obłoków

Wszystko, co chcieliście wiedzieć o seksie!

określić "jako zboczoną lub nienormalną". Nie ma jednak ku temu podstaw. Jeśli natomiast ktoś z nas lubi zadawać innym ból, ale te osoby się na to nie godzą; ktoś czerpie przyjemność z tego, że kobieta cierpi, i to jest jedyny lub główny sposób zaspokajania potrzeby seksualnej, lub

Jak wygląda trening żołnierza GROM-u? Przekonałem się na własnej skórze

Ten tekst powstał w ciężkich bólach, a raczej na jednym wielkim mięśniowym zakwasie. Konkretnie kilkanaście godzin po 50-minutowej orce pod nadzorem 45-letniego byłego legendarnego szturmowca jednostki wojskowej GROM. Aby się w niej znaleźć, Naval najpierw ukończył morderczą selekcję w Bieszczadach

10 zabiegów, które postawią cię na nogi

;bałwana. Do tego służy krioterapia miejscowa. Tępe urazy, obicia, stłuczenia i skręcenia? To naprawdę może przynieść ci ulgę. ...alternatywą pozostaje światłolecznictwo. Ot, choćby dzięki naświetlaniom solluxem możesz poradzić sobie z bólami mięśniowymi czy stanami zapalnymi. Zdaj się na pomoc

Ćwiczenie: w niewoli Talibów

menażkę. Woda zawrzała po 4 minutach i 30 sekundach. Wiem, że swoją wartość można udowadniać na różne sposoby. Można być dobrym ojcem. Wspaniałym przyjacielem. Świetnym lekarzem, archeologiem lub dziennikarzem. Ale wszystko to furda w porównaniu do rozpalenia ogniska i ugotowania wody w niecałe pięć

Czytaj mowę ciała jak agent FBI: 15 gestów

tak się prezentować). Jeśli zauważysz gościa zakładającego ręce w ten sposób za plecami, jednocześnie dumnie wypinającego klatę, który nie boi się odsłaniać genitaliów i brzucha (podświadomy gest odwagi), to miej się na baczności. Masz do czynienia z despotą przekonanym o własnej wyższości. Ale i ty

Dla Piotra Bukartyka pisanie piosenek to nic specjalnego - radiowy rytuał wymagający uwagi najwyżej raz w tygodniu

osobistej, mocno balladowej i refleksyjnej. To prezent, który sam sobie wręczam na pięćdziesiąte urodziny. Ta starsza pani z psem na okładce to moja matka, a przez te nieodmalowane drzwi za jej plecami, wyszedłem z domu w wielki świat, mając siedemnaście lat.

Vierdaagse,czyli 4x50 bez zakąski

restauracji okazało się przeszkodą trudną do pokonania. Choć ból był nieznośny, staraliśmy się ograniczyć mimikę twarzy i trzymać fason. Czytaj też na Logo24 :

Survival: jak się przygotować [FRAGMENTY KSIĄŻKI]

rozumieć, bo tylko to da ci jakiekolwiek szanse przetrwania. Aby uświadomić sobie, jak zabójcze połączenia wiatru, deszczu, zimna, upału i słońca mogą na ciebie wpływać, musisz w pierwszej kolejności przeanalizować sposób, w jaki radzisz sobie z temperaturą. Człowiek jest organizmem stałocieplnym, co

Ćwiczenia: jak dobrze pływać kraulem

wykonuje się około sześciu ruchów nogą na każde machnięcie ręką. Łokieć Pamiętaj, by nie wyciągać wyprostowanej ręki nad głowę. Po co ciągnąć za tak wielką dźwignię? Ruch na powierzchni zacznij od zgięcia w łokciu i poprowadzenia go niczym płetwa rekina. W ten sposób odciążasz biceps i unikasz jego

Mój pierwszy raz: jak przeżyłem motocross

pierwszy rzut oka kojarzy się ze źrebakiem. Stoi w trawie na swoich długich nogach i wygląda całkiem niewinnie, jakby chciała powiedzieć: Pot? Brud? Ból? Ja? Kokietka. - Wskakuj, nauczysz się siedzieć - pada rozkaz. Łatwo się mówi. Naprawdę nie wiem, w jaki sposób Kaśka z taką łatwością wskakuje na wysoką

Wojtek Balczun - prezes z gitarą

chłopakiem. Tylko czasami życie nakłada na nas takie rygory, których nie potrafimy z siebie zrzucić, zapominamy o tym chłopaku w środku. Ty nie zapomniałeś. - Nie zapomniałem. Wiesz, kiedy zostałem muzykiem na 100 procent, pewnie wiele osób za plecami

Sztuka prosto spod igły - tatuaże

omijać - kłucie ich powoduje większy ból. Poza tym, wybierając miejsce na tatuaż, trzeba zachować po prostu zdrowy rozsądek - nawet jeśli dziś wydaje ci się, że rysunek na dłoni lub szyi, nie mówiąc już o twarzy, to świetny pomysł, jutro możesz się go wstydzić. Lepiej więc zrobić go w miejscu, które

Wodna Formuła 1

wiedza i sposób oceniania sytuacji są dla mnie bezcenne – zarówno pod kątem technicznym, jak i mentalnym. Ubolewam, że zdrowie już mu nie pozwala jeździć na zawody. Brakuje mi go tam, ale jest pierwszą osobą, do której dzwonię, jak wysiadam z łódki. W Polsce nie mówi się dużo o

Jak przetrwać w miejskiej dżungli

uderzam czaszką napastnika w ścianę. Ewentualne wątpliwości ma rozwiać końcowe uderzenie hammerfistem. Można też użyć kluczy. Marcin pokazuje mi dźwignię na nadgarstek. Nacisk nóżką klucza wywołuje koszmarny ból. Jednak taka technika to wyższa szkoła jazdy. No i trzeba mieć w ręku klucze. Po

Mój pierwszy raz: heliskiing na szczytach Alp

możliwości, by się urwał pod naszą trójką. Podchodzimy do północnej ściany. Ojciec mówił mi wcześniej, że André kilkakrotnie nią zjeżdżał. Ciekawe jak? Z dołu wydawało mi się to trudne, za to z góry... Są łatwiejsze i tańsze sposoby zabicia się. Z dreszczykiem pełzającym po plecach zaglądam

Himalaje dla początkujących - jak wygląda droga do Annapurna Base Camp?

wysokościowej. Teorii dotyczących tej dolegliwości jest tyle, ilu ekspertów, a każdy, kto jej doświadczył, ma swoje sposoby na walkę z bólem głowy, apatią czy krwią cieknącą z nosa – czyli z popularnymi jej objawami. Są jednak podstawowe prawidła. Np. powyżej 3000 m n.p.m., gdzie ciśnienie jest mniej

Sudety na nartach: turystyczny smakołyk

. Każdy, kto próbował brodzić w głębokim śniegu, wie najlepiej, jaka to mordęga. Trzeba poczekać kilka dni, aż śnieg osiądzie, zmrozi się i stwardnieje. Inaczej przejście kilku kilometrów to katorżniczy wysiłek. Na nartach skitourowych ilość śniegu nie ma znaczenia i pogoda w żaden sposób cię nie

Dziesięć kontuzji, które wstrząsnęły światem

, nagle jego prawa ręka wygięła się w nienaturalny sposób. Węgier przerzucił sztangę nad sobą ostatkiem sił, a sam upadł do przodu na pomost i leżał na nim, wyjąc z bólu ze zwisającą bezwładnie ręką. - Nigdy w życiu nie czułem takiego bólu - powiedział potem. Wideo z tymi mrożącymi krew w

Adventure Racing: 800 km przez dżunglę

naprawdę dobrze, a dzięki wcześniejszej aklimatyzacji i treningom w górach nie mieliśmy problemów z obniżoną ilością tlenu na wysokości. Pod koniec etapu zaczął nam jednak doskwierać silny ból przy paznokciach. Czuliśmy, że leci nam krew, chociaż nie były to?ani bąble, ani obtarcia - tak swoje doznania

Nisssan Titan Desert - tytan pustyni

boleć biodro. Z bólem przychodzi myśl, że być może Allah ma wobec mnie inne plany. Może w ogóle nie skończę tego rajdu. Przypominam sobie zdanie, że w wietrze jest Duch Święty. Zbiera mi się na płacz. Beczę i jadę. Po tej stronie gór króluje zieleń

Masz małego? Wielki problem facetów!

biodra i penetruje. Kobieta może również położyć się na plecach, po czym podnieść cały tułów do przodu, tak, żeby klęczący przed nią partner mógł mieć swobodny dostęp. Inną pozycją jest również ta, kiedy kobieta opiera nogi na ramionach mężczyzny. Generalnie wszystkie pozycje, kiedy kobieta ma

Zapomniane kobiece strefy erogenne

. Tymczasem tylna (tak, to ta nad plecami) również jest bardzo wrażliwa na dotyk! Poproś partnerkę, żeby położyła się na brzuchu. Przeczesz jej włosy, a następnie zajmij się szyją. Potem pójdzie już, dosłownie, z górki. Pacjenci z zawałem coraz młodsi. Oni potrzebują seksu Pora wznieść się na nieco

Mój pierwszy raz: futbol amerykański

spojrzeć mu w oczy. W ten sposób jest w stanie z grubsza rozpoznać, czy ktoś ma wstrząs mózgu. Nie miałem, i nawet prawie nie potrzebowałem pomocy, gdy schodziłem z boiska. Ręka, noga, mózg na ścianie... W domu żona popatrzyła na mnie jak na ofiarę wypadku. Bolała mnie głowa, naciągnąłem mięśnie szyi

3 powody, żeby odwiedzić Argentynę

piasek wdziera się pod powieki, plecy bolą od przeciążeń przypominających wbijanie kafarem w fotel, a zbudowane z kosmicznych stopów części najtwardszych na świecie aut pękają, jak gdyby dopadła je jakaś samochodowa osteoporoza. Kto w takich chwilach będzie umiał przypomnieć sobie, co potrafi

Gortat: Ciężka praca zrobiła ze mnie mężczyznę

naprawdę, to chcę cię zapytać jaka jest recepta na to, żeby - tak jak ty - dojść tam, gdzie się chciało, a nie odpuścić - tak jak ja. - Wiadomo, że są rzeczy niezależne od nas: trzeba mieć talent, liczą się też warunki fizyczne, i akurat tego nie da się w żaden sposób

Freeskiing

nartach i zachowywać w odpowiedni sposób w powietrzu, to może sobie zrobić krzywdę. Ty prawdopodobnie po wyskoku obróciłbyś się na plecy i w ten sposób "wylądował". Zaczniesz od tej małej hopki z boku - uspokoił mnie Andrzej, pokazując kilkukrotnie mniejszą skocznię, która powstała specjalnie na

Biegówki: królowe sportów i odwieczna norweska specjalność

Byłeś kiedyś w Fennoskandii? Pierwszy raz słyszysz tę nazwę? Kiedy poczujesz pod nartami skrzypienie śniegu, twoje mięśnie będą pulsować bólem po pokonaniu kolejnego podbiegu, a nos zaczerwieni się od mrozu, przystań na chwilę i pomyśl, że to, co dziś jest dla ciebie

Rambutany, zmiany i orangutany

okropnie bolesne. Mocny ból utrzymujesię przez kilka dni, natomiast czerwone pręgi - przez kilka lat. I jeszcze jedna rada: do snorkelingu warto zakładać koszulkę. Janie założyłem, co skutkuje poparzeniem drugiego stopnia. Bąble na całych plecach dokuczają przez następny tydzień. Szanowna małżonka bierze

Mateusz Borek: Komentowanie kadry to zawodowe Himalaje

usiadł plecami do wszystkich ekranów. W końcu ile można gapić się na piłkę. Piotr Hykawy-Zabłocki, Mikołaj Kirschke: - Na naszych zdjęciach wyglądasz trochę jak Cristiano Ronaldo... MATEUSZ BOREK*: - Ha, ha, ha... Panowie, może jak "Cristiano 20

Sportowa wojna psychologiczna

igrzyskach, ale niektóre techniki zawodowców można wypróbować na lokalnych biegach czy zawodach kolarskich. Zawsze gdy wyprzedzasz zawodnika, rób to tak, by nie dawać mu szans na podczepienie się na plecy. Jeśli jesteście na szosie - przebiegnij na drugą stronę ulicy i staraj się, by zauważył cię, gdy

Superteoria superwszystkiego: Jak RZECZYWIŚCIE się bić, gdy trzeba się bić - edycja druga, poprawiona

Twoją niekorzyść). 7. Nie biorę odpowiedzialności za ludzi, którzy ten poradnik biorą śmiertelnie poważnie. następne » Po pierwsze : jeśli możesz uniknij bijatyki. To najlepszy sposób na uniknięcie bycia pobitym. Po drugie : jeśli brakuje ci doświadczenia i umiejętności

Mój pierwszy raz: za sterami poduszkowca

siedzącej) lub stopami (jeśli prowadzi się go na stojąco). Oczywiście, można było przewidzieć, że nieprzygotowane do wysiłku mięśnie ud i pleców następnego dnia odmówią posłuszeństwa, a kolana spuchną do wielkości arbuzów. I będą boleśnie przypominały o tym, że wykonały nadzwyczajny wysiłek, podczas tak

Podróże: Szwecja to nie kraj, to stan umysłu

łamać sobie głowę, mógłby nawet zagrać w szachy. Ale - uwaga - jest na to sposób. Zamiast głównymi trasami trzeba jeździć bocznymi. Ograniczenia nadal są, ale nie ma policji i fotoradarów, więc pozwoliłem sobie na więcej. Ale i tak nie na tyle, co niektórzy lokalsi, którzy na bocznych drogach

Sport: narty skrojone na miarę

na skrót "inż." przed nazwiskiem. Skończył stosunki międzynarodowe, popracował trochę w międzynarodowej firmie. - A jak, garniturek też zaliczyłem! Ale nie chciałbym już wrócić do takiego życia przed komputerem. Co się zmieniło? Mniej bolą mnie oczy od patrzenia w monitor, a bardziej

Małysz, Dudek, Czerkawski: drugie życie wielkich sportowców

(jeden z typów przeszkód na polu) jest przed albo za tzw. greenem (miejscem wokół dołka), czy piłka ma spinować (obracać się) czy mieć rotację wsteczną. Do dołka, który jest 500 m dalej, mogę ją wbić na różne sposoby. Do tego dochodzą taktyka, właściwe obuwie, teoria doboru kijów, których jest

Ile można gadać o piłce?

usiadł plecami do wszystkich ekranów. W końcu ile można gapić się na piłkę. Piotr Hykawy-Zabłocki, Mikołaj Kirschke: - Na naszych zdjęciach wyglądasz trochę jak Cristiano Ronaldo... Mateusz Borek: - Ha, ha, ha... Panowie, może jak "Cristiano 20

Szósty zmysł już czeka

i podłączał się do maszyn, a ludzie spontanicznie sterowali jego ciałem przez internet. To jednak przede wszystkim sztuka i eksperymenty artystyczne. - Pojawiają się ludzie, którzy przyczepiają sobie kamery na plecach, jeden zamienił sobie nawet oko na kamerę, a każdy z

Mój pierwszy raz: kanioning

zanurzyć głowę, żeby nie rozdzielać tej nieprzyjemności na dwa etapy. Daję nura. Kiedy wyskakuję z powrotem nad powierzchnię, woda pod kombinezonem jest już właściwie ogrzana ciepłem mojego ciała. Za to łeb zaczyna mnie boleć niemal natychmiast, a dłonie kostnieją z zimna. Zauważa to Matt i

Podróż do Nowej Zelandii: tam wszystko jest inne

. Nagle obijamy się o plecy dwóch Japonek. Wycieczka zostaje gwałtownie zatrzymana. Przewodnik przedziera się na czoło pochodu. Ze złości zrobił się czerwony na twarzy. - Matko, co się stało? - pytam szeptem. - Mówiłem, żeby nie wychodzić poza ścieżkę!? - wrzeszczy przewodnik jak nauczyciel

Mrówki na przystawkę

plemię Patsi, zdołał namówić ją na turystyczną współpracę. Teraz raz dziennie zabierają kilku turystów do buszu, by pokazać, jak żyją Aborygeni. Patsi uczy, która kora leczy ból głowy, a która służy do wypiekania mięsa. Jakie korzenie nadają się do jedzenia, a jakie są trucizną używaną przez jej braci do

Abelard Giza: "Stand-up luzuje majty"

, usiądź, wymyśl coś sprytnie i wyśmiej to w inteligent- ny sposób. Nie kop, tylko wyśmiej. Uderzenie żartem bardziej boli niż kamieniem. Najgorsze wspomnienie z występu? - Graliśmy raz stand-up na festiwalu jazzowym. Mówili nam: spoko, jedźcie ostro

Wśród nocnej ciszy...

sobie na kilka sposobów. Przede wszystkim cierpi ich samopoczucie. Zaburzenie rytmu snu prowadzi do obniżenia jego jakości. W efekcie w ciągu dnia mają kłopoty z koncentracją, odczuwają senność, zmęczenie, bóle głowy. Cierpi też zdrowie. - Podczas snu serce osoby chrapiącej zamiast pracować wolniej

Praca przy biurku powoduje wiele dolegliwości. Ale można im zaradzić...

Ćwiczenie 1 Upewnij się, że siedzisz poprawnie. Plecy muszą być prosto (czubek głowy nad kością ogonową), w naturalnej pozycji (z zachowaniem naturalnych krzywizn kręgosłupa), ramiona luźno, a nogi ugięte pod kątem prostym. Monitor powinien być na wysokości twoich oczu (jeśli

Giorgio Armani: lifestyle totalny

, do której Patrick Bateman oddaje skrwawione koszule. "Jestem spięty, mam zaczesane do tyłu włosy, okulary Wayfarer na oczach i boli mnie cała czaszka. Niezapalone cygaro ściskam między zębami i ubrany jestem w garnitur Armaniego, białą, bawełnianą koszulę Armaniego i jedwabny krawat także

5+5 największych zagadek kryminalnych

pralni, do której Patrick Bateman oddaje skrwawione koszule. "Jestem spięty, mam zaczesane do tyłu włosy, okulary Wayfarer na oczach i boli mnie cała czaszka. Niezapalone cygaro ściskam między zębami i ubrany jestem w garnitur Armaniego, białą, bawełnianą koszulę Armaniego i jedwabny krawat także

Mój pierwszy raz: zdobywamy podziemne fortyfikacje

. Bolało równie mocno jak docinki kolegów. fot. Robert Kowalewski Od czego zacząć W ofertach biur podróży nie ma wycieczek poświęconych tylko i wyłącznie fortyfikacjom. Jeśli planujesz taki wypad, musisz dotrzeć na miejsce na własną rękę. W miastach są bardzo często przewodnicy, którzy oprowadzają po