Magda Ostrowska-Dołęgowska

Ćwiczenia: wszystko o klubach fitness

Jak się odnaleźć w klubie fitness, na siłowni, spinningu i zajęciach powszechnie uznanych za zabawę "dla bab"? Przedstawiamy przewodnik, który pozwoli ci uniknąć błędów debiutanta.

czytaj dalej

Parkurowy reset głowy

Zachować rytm i równowagę, podtrzymać tempo galopu, nie zrobić zrzutki. Koń i jeździec muszą stanowić jedność. Skoki przez przeszkody to trochę jak taniec, tyle że figury są wykonywane metr nad ziemią.

Konsole to zdrowie

Wiosenny test Logo. Sportowi eksperci sprawdzili dla nas, jak zrzuca się zimowe kalorie z Xboksem, PlayStation 3 i Wii. Zobacz, które konsole przydadzą się do ćwiczeń, a które to tylko zabawki.

Polska, kraina grami płynąca

fala dobrych polskich gier oznacza więcej pieniędzy, niezależności i możliwości. Nasi producenci coraz rzadziej zależą od zachodnich inwestorów. Dziś to oni rozdają karty i decydują, z kim warto współpracować. Świat to widzi i choć gry nie mają narodowości, to świat wie, że nad Wisłą tworzy się gry

więcej

Więcej o

mai tai walki

Martini Mai Tai

30 ml białego rumu, 30 ml złotego rumu, 15 ml Cointreau lub grenadiny, 15 ml soku z limonki, 15 ml syropu z migdałów, 20 ml soku z ananasa, drobne kostki lodu Schładzamy kieliszek do Martini. Do shakera przelewamy składniki drinka i kostki lodu, energicznie potrząsamy, napełniamy kieliszek. limonka;