jak wyćwiczyć mięśnie brzucha

Maja Koniczyna

Porady seksualne: twardy jak Kegel

Porady seksualne: twardy jak Kegel

Czy to prawda, że mężczyźni mogą także ćwiczyć mięśnie Kegla? I jak powinni to robić?

Biegowy świr - wywiad z Kacprem Kąkolem

Spróbuję jak w reklamie. Lubisz sport, czujesz się mocny, ale nie chcesz się przywiązywać do jednej dyscypliny? Weź udział w wyjątkowym eksperymencie, czyli biegu OCR rangi mistrzostw Europy! Będą decydowały mięśnie, wydolność i mocna głowa - mówi Kacper Kąkol, "Biegowy Świr", jeden z najlepszych polskich zawodników OCR.

10 zabiegów, które postawią cię na nogi

Padłeś? Powstań! Łatwo powiedzieć, ale trudno zrobić, kiedy uginają się pod tobą kolana, łupie w krzyżu i coś chrzęści w barku. A po wakacyjnych szaleństwach nie ma czasu na odpoczynek, bo przecież trzeba poharatać w gałę, zdobywać kolejne szlaki i szczyty, a potem pośmigać na nartach.

Zobacz wideo

Wstrząśnięty i zmieszany

Wstrząśnięty i zmieszany

wyćwiczyć tzw. stójkę (boks, kick boxing, muay thai lub np. karate), obalenia (zapasy, dżudo, sambo) i parter (brazylijskie dżiu-dżitsu).     Konfrontacja Sztuk Walki   Polski odpowiednik UFC. Do tej pory odbyło się 12 gal tej federacji. Pokazywaną w otwartym paśmie