ziemniaki czy ryż odchudzanie
Jak jeść, żeby nie przytyć i żyć zdrowo?
Od lat obserwujemy znaczny wzrost występowania nadwagi i otyłości. Problem zaczyna dotyczyć coraz częściej ludzi młodych. W konsekwencji obniża się średnia wieku zachorowalności na choroby układu krążenia i cukrzycę. Kluczem do zachowania prawidłowej masy ciała jest właściwy sposób odżywiania się, gdzie połowę talerza zajmują warzywa. Zalecenie wydaje się proste choć z obserwacji wynika, że bywa trudne do wykonania.
Obalamy 17 mitów o jedzeniu!
Dietetyk Jakub Mauricz obala 17 mitów dotyczących jedzenia. Ma też wyzwanie. Przeczytaj, a potem zastanów się, czy je podejmiesz!
Wskocz na dietę
Jeśli z trudem dopinasz marynarkę, a spodnie ostatnio jakby się skurczyły w praniu, to znak, że trzeba działać. Cel jest jasny: odchudzić się szybko i skutecznie. I co ważne, trwale. Warto poznać trzy popularne i skuteczne, a jednocześnie zdrowe dla organizmu diety.
Kuchnia Bratanków
podobne. Polecam przepyszną białą paprykę, töltött paprika, napełnioną farszem z mięsa i ryżu. Po nadzianiu dusi się to do miękkości w zawiesistym sosie pomidorowym i podaje z ziemniakami. Farsz i sos są takie same, jak w naszych swojskich gołąbkach. A skoro już o tym mowa, nie próbuj nigdy
ziemniaki czy ryż odchudzanie
Ryż z fasolą w czekoladowym sosie mole
1 szklanka ryżu,1 szklanka czarnej fasoli,1 duży ziemniak,1 duża marchewka,czerwona cebula,3 ząbki czosnku,1 długa słodka papryczka pepperoni,1-2 małe ostre papryczki peperoncini,łyżka wędzonej lub suszonej słodkiej papryki,1 łyżka pasty pomidorowej,1/2 łyżeczki cynamonu,1/2 łyżeczki kuminu,1
Wątróbki drobiowe w sosie cebulowo-śmietanowym z ryżem
wątróbka drobiowa, pieczarki, cebula, jabłko, śmietana słodka, przyprawy do smaku,, ryż, ziemniaki lub makaron Na rozgrzanym tłuszczu smażymy cebulę, pieczarki, wątróbkę, jabłko. Dodajemy słodkiej śmietany, dusimy na wolnym ogniu do miękkości. Przyprawiamy do smaku. Gotujemy ryż i wykładamy go
Aloo Gohi, czyli ziemniaki i kalafior w curry
wstawić do piekarnika na 20 min. Podawać z ryżem. kalafior;ziemniaki;imbir;cebula;gorczyca;kurkuma;wiórki kokosowe;kolendra;cytryna;masło;pieprz;olej;
Kotlety ryżowo-ziemniaczane w sezamie
2 duże ziemniaki,85 g ryżu,2 cebule (szalotki),ząbek czosnku,parę łyżek sezamu do obtaczania,przyprawa do ryżu,przyprawa do ziemniaków,oregano,sól,pieprz Odmierzoną ilość ryżu gotujemy w garnku. Po wyjęciu rozkładamy na talerz, by ostygł. Równocześnie gotujemy pokrojone na kawałki ziemniaki. Z
Gołąbki po staropolsku
-ziemniaki, -kapusta biała, -przyprawy, -pomidory, -koncentrat pomidorowy, -woda, -ryż, -mąka ziemniaczana Gotujemy ziemniaki, po ostudzeniu ich mielimy i doprawiamy. Kapustę sparzamy i odcinamy liście oraz końcówki liści. W kapustę zawijamy zmielone ziemniaki i ugotowany ryż zawijamy na kształt