zdrowe przekąski
Pyszne przekąski na Sylwestra
Tegoroczny Sylwester zapowiada się zupełnie inaczej niż poprzednie. Większość z nas spędzi go w domu - wystawne bale i przyjęcia z szerokim gronem znajomych nie będą miały miejsca. Nie znaczy to jednak, że mamy siedzieć przed telewizorem i sięgać jedynie po chipsy i słone przekąski.
Kefir, maślanka, zsiadłe mleko - jak odróżnić te mleczne napoje i dlaczego warto je spożywać?
Mleczne produkty fermentowane działają zbawiennie na nasze zdrowie, a przy tym pysznie smakują. Są lekkie i sycące, a zawarte w nich prozdrowotne kultury bakterii pomagają wzmacniać odporność organizmu i dobroczynnie oddziałują na florę jelitową. Mają wiele zastosowań, dlatego sprawdzą się zarówno jako dodatek do drugiego śniadania, jak i składnik obiadu czy kolacji. Czym różnią się kefir, maślanka i zsiadłe mleko? Jak powstają oraz dlaczego warto włączyć je do codziennego menu?
Pięć produktów, które powinniście włączyć do swojej diety
Nowy rok to dla wielu osób impuls do tworzenia postanowień oraz podejmowania decyzji o zmianach w życiu. Obiecujemy sobie, że będziemy się więcej ruszać regularniej oraz rozsądniej odżywiać. Dobrze skomponowane posiłki, w których skład wchodzą wartościowe produkty, pozytywnie wpływają nie tylko na ogólny stan zdrowia, ale także na nasze codzienne samopoczucie. Jak rozpocząć zmianę swojej diety na lepszą? Jakich produktów nie może zabraknąć w jadłospisie?
Zdrowa dieta w święta - czy to możliwe?
zawierających błonnik, · spróbuj powstrzymać się od podjadania świątecznego ciasta i cukierków z choinki. Jeśli masz ochotę na przekąskę między posiłkami, wybierz mandarynkę. Najważniejszą regułą, której należy przestrzegać, jest zdrowy rozsądek. Zanim sięgniemy po kolejny kawałek ciasta lub dokładkę
Jak jeść, żeby nie przytyć i żyć zdrowo?
różnej barwie. Każde będą korzystne z punktu widzenia odchudzania czy zdrowego odżywiania. Proponuję poszerzyć asortyment warzyw o te mniej popularne jak kalarepa, biała rzepa czy seler naciowy. Pokrojone w słupki mogą być ciekawą przekąską do pracy czy podczas oglądania telewizji. Z psychologicznego
Więcej niż zwykły baton proteinowy
To idealna przekąska dla osób aktywnych fizycznie i sportowców. Szybko zaspokoi głód, dostarczając odpowiedniej ilości białka, węglowodanów i tłuszczu. Baton zawiera aż 30% pełnowartościowego białka najwyższej jakości, które przyczyni się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej
Słodki weekend - przepisy na wakacyjne desery dla całej rodziny
. Bez problemu zdążymy je przygotować nawet na chwilę przed spontaniczną wycieczką, ze składników, które zazwyczaj mamy w domowych zapasach. Każdy z uczestników pikniku może sięgnąć po tę pyszną przekąskę, gdy tylko najdzie go ochota, bez obaw o niezdrowe dodatki, które często znajdują się w gotowych
Polskie Doritosy z gorszym składem niż na Zachodzie?
odpowiedniku na rynek polski, który powstaje z użyciem oleju palmowego, powszechnie uważanego za mniej zdrowy. Zmiany w składzie oznaczają rzecz jasna również zmiany w smaku. W internecie nie brakuje głosów ludzi, którzy mieli okazję spróbować Doritosów z zachodniej i polskiej dystrybucji. Zgodnie twierdzą, że
Schudła 70 kg w dwa lata. Kluczowy okazał się jeden aspekt...
skuteczne. Najpierw dietetyk przyjrzał się diecie. Porcje zostały zmniejszone, a bilans kaloryczny wyważony. Nie obyło się również bez ogólnych wskazówek dotyczących zdrowego żywienia. Ogólne założenie było następujące: 35 proc. kalorii pochodzi z węglowodanów, 25 proc. kalorii z tłuszczu, a 40 proc
Zrób coś dla siebie i rzuć palenie - każdy moment jest dobry!
dymu, nie zawierają tytoniu, nie generują żadnych zapachów. Umieszcza się je pomiędzy dziąsło a górną wargę. Można ich używać w domu, w pracy, na spotkaniach – zawsze wtedy, kiedy głód palenia jest najsilniejszy, a chcesz ukryć swoje słabości. Ciekawą metodą są też zdrowe przekąski zajmujące ręce
Już w piątek ponowne otwarcie siłowni. Podpowiadamy, jak wrócić do formy
przyjemniejszy, ale i jak donoszą liczne badania także efektywniejszy, bo włącza rywalizację. Chodzi nam oczywiście o taką zdrową rywalizację, w ramach której mamy motywację, żeby dać z siebie wszystko, a nie obijać się na treningu. Nie da się też ukryć, że po miesiącach utrzymywania dystansu społecznego i
7 kroków do tego, żebyś był zadowolony z tego, co masz
i pocztę. Zjedz normalnie posiłek, bez kompulsywnego sprawdzania telefonu. Skończ z łapanymi w pośpiechu byle jakimi przekąskami. Fast food zastąp slow foodem. Spróbuj przygotować sobie coś zdrowego i lekkostrawnego. Bez tony węglowodanów i przetworzonych tłuszczów. Już po kilku dniach
Dieta: tych 'zdrowych' rzeczy unikaj jak ognia
- o 10 na porcję. Efekt po prostu nie jest tego wart - powstaje niezdrowy produkt o zbyt słodkim smaku pozbawiony wspaniałego aromatu orzeszków". Zarówno orzechy jaki masło orzechowe jedzone z umiarem są przekąskami bogatymi w magnez i witaminę E. Magnez obniża ryzyko wystąpienia zawału i
10 przykazań na zdrowe wakacje
1. Uważaj na drinki . Jeden może dostarczać ponad tysiąc kalorii!. Wybieraj świadomie. 2. Oszczędzaj kalorie, by móc zjeść smakołyk . Nic się nie stanie jeśli zjesz jednego gofra , jeśli pozostałe posiłki będą zdrowe. Utrzymuj regularną dietę . Regularność posiłków ułatwia utrzymywanie wagi
Czy dieta pudełkowa premium ma sens? Sprawdzamy!
, że niektórych dań nie byłam w stanie zjeść w całości. O uczuciu głodu nie może być mowy. 5 posiłków spożywanych co 2,5-3 godziny, sprawiło, że przez cały dzień czułam się najedzona i nie miałam potrzeby sięgać po dodatkowe przekąski. I chyba najważniejsze pytanie: Czy dieta pudełkowa jest smaczna
Rekordowe wymagania Justina Timberlake'a: 12 aut, miód organiczny, woda Fiji
Jamaica", czerwonego wina, a także kilku butelek "Jacka Danielsa" oraz "901 Tequili". Znaczenie w menu artysty ma też zdrowa żywność. - Musimy przygotować naprawdę dużo owoców - podkreśla Mateusz Pawlicki z agencji koncertowej Prestige MJM, która
Top 10 atrakcji: Sztokholm
kawę (Szwedzi wypijają jej więcej niż Włosi) i przekąski (bez boczków i smażonego sera - sorry, to zdrowa Szwecja). Tu sztokholmianie dochodzą do siebie po sobotnich imprezach. 5. Ugglan Plac zabaw dla dorosłych - można tu pograć w bilard, lotki, flipery, ping ponga, piłkarzyki i wiele innych gier
Prezenty gwiazdkowe dla ukochanego mężczyzny - co wybrać?
Czy tylko nam się wydaje, że kupienie prezentu mężczyźnie jest zawsze bardzo trudnym zadaniem? Kupując prezent kobiecie możemy wybierać pośród kosmetyków, galanterii, biżuterii, perfum, zdrowej żywności, ubrań i wielu innych kategorii, podczas gdy upominek dla taty, brata, dziadka czy ukochanego
Twardy orzech do zgryzienia
Co za dużo, to niezdrowo Wszystkie orzechy są bogate w kwasy tłuszczowe jedno- i wielonienasycone (czyli te zdrowe). Poza tym są źródłem białka, błonnika oraz wielu witamin (szczególnie witaminy E) i składników mineralnych. Ich jedzenie wpływa
Chcesz schudnąć? Wybierz odpowiednią dietę
, roślinach strączkowych i zdrowych tłuszczach z oliwy z oliwek i nasion. Unika wysoko przetworzonych słodyczy i przekąsek. Co wykazały badania? Największą ilość tłuszczów spalali testujący "dietę Atkinsona" - o 325 kalorii dziennie więcej niż
10 przykazań jak się odchudzać
, że zjadamy więcej wieczorem. Gdy jesteśmy głodni, łatwiej też ulegamy pokusie niezdrowych (i bardzo kalorycznych) słodyczy i słonych przekąsek - mówi Anna Słomkowska. Zmień pory i proporcje - zamiast dwóch dużych posiłków staraj się jeść 4-5 razy dziennie, co 3,5-4 godz., a ostatni (lekki) posiłek
Waginosceptyczni, czyli o seksie millenialsów. Rozmowa z seksuologiem
z uzależnienia? Tak. Trzeba ten głód zaspokajać bardziej zdrowymi przekąskami. Co powinno znaleźć się w menu? Jeden z moich klientów chodzi na przykład na crossfit. To daje mu dużo adrenaliny i pozwala odsunąć na bok myśli o pornografii. Jednocześnie jednak musimy pamiętać o tym, że ma silne
Jaka dieta dla sportowca? Zaglądamy do talerza zawodowcom
przemiany materii. Dlatego do diety należy podchodzić indywidualnie. Trzeba regularnie jeść przynajmniej trzy posiłki w ciągu dnia i podjadać zdrowe przekąski (owoce, jogurty, batony musli, drożdżówki, sałatki owocowe lub owocowo-warzywne, koktajle mleczno-owocowe, soki owocowe). Po śniadaniu
Złe nawyki, przez które tyjesz
spotkanie na drugi koniec miasta i dopada nas głód? Zatrzymujemy się na stacji benzynowej i wcinamy hot-doga. Każdy ci powie, że podjadanie jest złe, ale jeśli już musisz to robić - rób to rozsądnie. Tylko wtedy dieta przyniesie pożądane wyniki. Warto na przykład zawsze mieć ze sobą zdrowe przekąski
Matuszewski testuje - dużo dobrego!
warto spróbować. przekąski testy Dziwny jest ten świat Zdrowo, czyli bez smaku Ekokolacja rozczarowuje. Bo nie samym chlebem i piwem człowiek żyje ... Pod lupą Dziś Jarosław Matuszewski subiektywnie i niezależnie ocenia
Jak znaleźć czas na wszystko? Podstawa to dobry plan! Oto najskuteczniejsze techniki zarządzania czasem.
czasu, żeby zjeść śniadanie, zajrzyj do sklepu lub na stację paliw, które mijasz w drodze do pracy. Na Shell dostępne są świeże kanapki deli by Shell, które skomponujesz z wybranych przez siebie składników. Przy okazji możesz kupić sałatkę, która zapewni Ci zdrowy lunch w pracy lub wzmocnić się świeżo
Wielki test słodyczy z lat 90. - które pamiętasz?
g Skład: ryż preparowany. Krótko i na temat. - W kinie w Piotrkowie Trybunalskim nie było popcornu, tylko sklepik. Ryż smakował tym lepiej, im gorszy film - rozmarzył się Marek. - Kiedyś rozdawany w restauracjach jako czekadełko. Tani, zdrowy, dużo - Marcin pochodzi z 
25-latek z Łodzi robi batony ze świerszczy. Będzie hit?
. Tak po prostu? - Przyznam, że zawsze dość dużą wagę przywiązywałem do tego by się zdrowo odżywiać, byłem na bieżąco z wszelkimi tabelami wartości odżywczych produktów. Pewnego dnia usłyszałem w radio, że larwy i owady posiadają dużo białka i od razu przyszło mi do głowy, że
Polska w 10 kęsach [NAJLEPSZE DANIA DO 25 ZŁ]
, a w głowie - marzenie o krótkiej drzemce. Raviolo con uovo: 22 zł Gdzie? Mąka i woda, ul. Chmielna 13a, Warszawa Hummus wyrósł do rangi jednej z najpopularniejszych przekąsek. A o to, gdzie serwują "ten naj", można by pewnie kruszyć kopie. Zamiast oddawać
Mateuszewski: francuskich kulinariów czar prysł
, może to nie mój typ. Przyprawione, pikantne, ale jakoś nie bardzo. Bo chipsy pomidorowe z bazylią i oregano są całkiem, całkiem. Crispy Natural powiększają więc ofertę zdrowych przekąsek, bez tłuszczu, sztucznych dodatków. Jako alternatywa dla wszystkich niezdrowych przegryzek - do polecenia
Dieta: jak odblokować mózg dobrym jedzeniem
mojito Jeśli nie lubisz zwykłej wody, do dzbanka wrzuć plasterki limonki i cytryny, listki mięty i dwie łyżki naturalnego słodziku - ksylitolu lub stewii (znajdziesz je w sklepach ze zdrową żywnością, a nawet w tradycyjnych sklepach obok cukru). Zalej to wodą, wymieszaj i dorzuć kilka kostek lodu
Co warto zjeść i wypić
nimi serek (ziołowy albo pomidorowy) i przekąska gotowa. Że chemia? Nie czytałem składu i nie zamierzam. A jeść będę, i owszem. Wasa / 40 g - 1,90 zł Chyba już wspominałem, że mam czasem potrzebę wchłonięcia jakiejś rybnej pasty, sałatki
Dziwny jest ten świat
Udałem się więc do pobliskiego, sporego sklepu samoobsługowego i wybrałem produkty, których przy zdrowych zmysłach zapewne bym nie kupił. Np. chipsy o smaku polędwiczki w złocistej cebulce. Wprawdzie Lay's od dawna kusi coraz to nowymi smakami chipsów, ale na mnie to jakoś nie
Kuchnia tyrolska - jak dużo o niej wiesz?
tej biedy właśnie, i z polityki, zrodziła się kuchnia tyrolska: tania, solidna, ni to niemiecka, ni włoska. Jedni mówią: obfita i pożywna. Inni: tłusta i niezdrowa. Polakom smakuje, bo są kluchy, boczek, szynka, zupy i pierogi, a dla lepszego trawienia wódka, tu nazywana sznapsem (Austria) lub grappą
Food porn. Chętnie dzielimy się jedzeniem, ale robimy to głównie... online
gospodarczą skupioną wokół moich kanałów społecznościowych. W tej chwili to moje jedyne źródło dochodu - dodaje. Najbardziej klikalne treści na jego profilu dotyczą pizzy. Inaczej jest u Agi z @mrs_kitchen_fair, która dzieli się zdjęciami swoich zdrowych śniadań. - Przygotowuję owsianki
Matuszewski testuje: KFC - ekstraklasa panierki i niższe ligi
, stripsy, fura frytek do tego coleslaw i niezdrowe, lecz przecież nadzwyczaj smaczne napoje gazowane. Skrzydełka, stripsy to naprawdę jest pewniak nad pewniaki. Frytki - to nie najmocniejsza strona KFC. Dopóki bardzo gorące, a więc w lokalu, dopóty jeszcze jak cię mogę, ale niech no tylko trochę ostygną
Pod lupą - o wódkach marketingowych i innych...
raz spróbowałem pistacji z solą i pieprzem i już je pokochałem. Na szczęście orzechy pistacjowe są zdrowe - z czystym sumieniem pożarłem 0,5 kg na raz. Wonderful Pistachios, orzechy pistacjowe prażone z solą i pieprzem, 250 g - 13 zł Że Krakus robi najlepsze kabanosy
Pomysł na weekend: Rzym pełen niespodzianek
przesławne starocia, nie wzgardźcie maleńką sycylijską knajpką. Przekąska rybno-warzywna - śledziki, karczochy, bakłażany... To wszystko podniesie was na duchu, zwłaszcza jeśli podlejecie się przy okazji ćwiartką białego Regaleali lub Corvo di Duca di Salaparuta... Zeszliście już na Piazza Venezia
Łapanowski: "Fast food? To jak oglądanie erotyków zamiast uprawiania seksu"
kucharskich, mnóstwo miejsca. Usiedliśmy z boku nad talerzem z przekąskami. Rozmawiało się świetnie, Grzegorz to wulkan energii, nawet nie zauważyliśmy, kiedy wyczyściliśmy talerze. "Logo" - To my zaczniemy od podróżowania. Prawie w każdym hotelu na świecie śniadanie
Wskocz na dietę
. Dieta śródziemnomorska nie dokonuje w organizmie totalnego "przewrotu", lecz łagodnie przestawia go na zdrowe funkcjonowanie. Przy zwiększonej ilości kalorii może być długofalowym sposobem odżywiania. Aby pozbyć się nadwagi, jemy 5 posiłków dziennie, dostarczając organizmowi najwyżej 40 g
Vierdaagse,czyli 4x50 bez zakąski
bolą, ale stopy są całe i zdrowe. Około 18 idziemy spać, bo przecież jutro znów trzeba wstać o drugiej. Dzień drugi, środa, 21 lipca, 48,4 km Znów pobudka o drugiej, prysznic, kawa, krótki spacer, dworzec. W pociągu zaczepia nas kolejny rodak. Od
Bieganie na sto kilometrów
konkurentów... Hej, stary, to dopiero 20. kilometr! Do końca wycieczki jeszcze kawał drogi, zaciągnij ręczny hamulec - zdrowy rozsądek skutecznie tłumi entuzjazm. Chyba powinienem na koszulce wydrukować swoje motto: SAVE ENERGY! Allez, allez
Tajemnica winiarstwa na Podkarpaciu
bardziej unikalne podajemy. Równie chętnie przyjmiemy dwie osoby, jak i 50, tylko trzeba wcześniej się umówić. Możemy rozmawiać po polsku, węgiersku albo angielsku. Do wina zawsze podajemy zestaw przekąsek, można też zjeść coś konkretniejszego, jeżeli gość wcześniej da nam znać. fot
Rzym pępek świata
- małego baru z mocną grappą z Udine, sklepu z instrumentami muzycznymi, winiarni, a na początku schodów, które prowadzą na przesławne starocia, nie wzgardźcie maleńką sycylijską knajpką. Przekąska rybno-warzywna - śledziki, karczochy, bakłażany... To wszystko podniesie was na duchu, zwłaszcza jeśli
Dietetyk radzi: kiedy owoce są niezdrowe
. O jakiej porze dnia powinniśmy z nich już zrezygnować? - Najlepiej nie jeść owoców wieczorami. Radziłabym spożyć ich ostatnią porcję np. na podwieczorek. Nie należy też traktować owoców jako przekąsek pomiędzy posiłkami. *Anna Jardanowska
Testowane Matuszewskim: coś na ząb
I jak tu chudnąć? Niby orzechy zdrowe, pełne minerałów itp. Ale jednak kaloryczne, a do tego tej soli dość dużo? Helio proponuje dwie nowości: migdały i nerkowce prażone, w słonej skorupce. Ciekawe, zgrabne, fajnie zapakowane. Ja wprawdzie wolę bez skorupki, ale przysmakiem nie pogardzę
Podróż przez mongolski step
prawostronność pozostaje regułą tylko na papierze. Na szczęście Tufszen jest mistrzem kierownicy i dowozi nas wszędzie całych i zdrowych. Najpierw Czarny Bazar - jest tu wszystko, głównie przemyt z Chin. Kupuję windstopper The NorthFace za 15 euro. Następnie odwiedzamy sklep z produktami Urbanka (warzywa od
Albania - w krainie bunkrów
niebezpieczne odcinki lepiej po prostu przejść. Tam, gdzie na zdrowy rozum nie powinno się jechać szybciej niż 40 km na godz., Albańczycy mkną z piskiem opon na zakrętach. Miejskie place, chodniki, parkingi, zatoczki, zakręty, skały zdobią pomniki ofiar wypadków. Stoją co kilka
Zdrowa dziesiątka
zawijać w plasterki chudej szynki (lepsze są w boczku, ale boczek jest tłusty...) i piec lub grillować. 7. Pestki dyni - są najcenniejszą częścią dyni, zawierają mnóstwo magnezu. Bogactwo substancji mineralnych hamuje procesy starzenia. Można je prażyć i podjadać na przekąskę
zdrowe przekąski
Zdrowa przekąska dla zapracowanych
mikrofalówki na 1.30 min, (nie powinna być zbyt gorąca) na końcu dodają olej lniany bądź miód i wszystko mieszam. Deser jest bardzo prosty, sycący i przy tym bardzo zdrowy. Ten deser dedykuję przede wszystkim osobom, które lubią sobie osłodzić dzień w pracy i chciałyby niezdrowe przekąski zastąpić czymś
Tofu z sardynkami
liściach sałaty. Rada: Kofty z tofu i sardynek są zdrową przekąską. Tofu to bogate źródło białka, a sardynki - wapnia. sardynki;tofu;chrzan;ocet jabłkowy;