zasady pływania
Skuteczne (i zdrowe) odchudzanie
Lato to najlepszy czas na zgubienie zbędnych kilogramów. Człowiekowi chce się ruszać (spacery, rower, rolki, pływanie) jest dużo świeżych warzyw i owoców oraz słońca poprawiającego nastrój. Oto pięć podstawowych i najważniejszych zasad, o których musisz pamięć podczas odchudzania.
Pływanie jest bardzo zdrowe dla ciała. Ale czy dla oczu?
Pływanie to jedna z ulubionych aktywności fizycznych Polaków, dlatego nie dziwi fakt, że po okresie kwarantanny ukcesywnie wielu z nas będzie powracało do regularnych wizyt na pływalni. Pływanie pozytywnie wpływa na zdrowie, pozwalając nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale również wzmocnić kości i strukturę mięśni czy poprawić wydolność układu oddechowego. Przebywanie w chlorowanej wodzie może jednak nieść ze sobą również negatywne skutki, np. dla naszych oczu, które po wizycie na pływalni stają się zaczerwienione, wysuszone i często szczypią. Jak poradzić sobie z tym problemem?
Na co zwrócić uwagę kupując zegarek? Te rzeczy warto wiedzieć
Podobno szczęśliwi czasu nie liczą, więc ludzie musieli od dawna być bardzo nieszczęśliwi, skoro pierwsze udane próby skonstruowania zegarka pojawiły się już ponad 2500 lat p.n.e. A mówiąc serio, odmierzanie czasu towarzyszy nam od bardzo dawna, zmienia się tylko jego forma - od patyków wbitych w ziemię, przez klepsydry, aż po współczesny zegarmistrzowski popis precyzji.
Zegarek - detal który się liczy!
sylwetki i stylu. Należy też uwzględnić karnację i jakie inne elementy biżuterii nosimy - obrączka, spinki itp. Zegarek powinien być ich uzupełnieniem i stanowić jedność choć nie ma już tak sztywnych zasad, ale nieumiejętne skomponowanie może spowodować dysonans stylistyczny. Pasek czy bransoleta? Jaki
Sankt Petersburg - 9 mniej oczywistych atrakcji
z wody. Szkoła SUP (od stand up paddle boarding) organizuje eskapady na deskach przez najpiękniejsze zakątki miasta. Pływamy grupowo, trwa to godzinę, szaleńcy pływają nie tylko przy dobrej pogodzie. Co roku organizowany jest też festiwal paddleboardingowy, którego zasadą jest to, by się zabawnie
Wraca najsłynniejsza postać epoki PSX!
przygód nieustraszonego jamraja: a to pędziliśmy przez Wielki Mur Chiński, a to pływaliśmy w pobliżu tajemniczej wyspy. Z zapałem zbieraliśmy jabłka (wymieniane potem na dodatkowe "życia") oraz walczyliśmy z kolejnymi przeciwnikami. Jeśli "Tomb Rider" był niepodważalnym wzorem
Wyprawa na Galapagos
się kolejne delfiny. Płyną bardzo szybko, z ogromną łatwością. Plan jest prosty. Musimy trochę je wyprzedzić i wyskoczyć mniej więcej w miejscu, gdzie będą przepływać. Wszystko się dzieje w mgnieniu oka. Adrenalina jest ogromna. Nigdy nie pływałem z dzikimi delfinami. Nie interesowały mnie też
Być jak zawodowy kitesurfer - rozmowa z Victorem Borsukiem
? Staram się, lecz ciężko utrzymać się w rzeczywistości. Gdzieś nie ma?internetu, gdzieś muszę się stuprocentowo skoncentrować na?zawodach, gdzie indziej ? na prowadzonych przeze mnie Borsuk?Pro Camps, czyli obozach szkoleniowych dla kitesurferów, którzy pragną czegoś więcej niż pływanie w lewo i
Surferzy, latawce, wiatr
, poręczami itp. Nauka Nauka kite'a zaczyna się od prostych zabaw na lądzie z małym, dwulinkowym latawcem, tzw. demo. Potem poznajesz zasady bezpieczeństwa oraz sterowania czterolinkowym latawcem i lekcja przenosi się do wody, gdzie
Jak wygląda trening żołnierza GROM-u? Przekonałem się na własnej skórze
partnera, który stawia opór, było jedynie namiastką walki wręcz, która wchodzi w skład sprawdzianu fizycznego podczas selekcji. Pozostałe konkurencje to: skok z wieży do wody, pływanie na dystansie 200 m, pływanie pod wodą, bieg na dystansie 3 km, ugięcia ramion na poręczach, bieg na dystansie 100 m
Prezenty na Dzień Ojca. Poradnik upominków małych i dużych
zasad bezpieczeństwa i obsługi pojazdu, a następnie siadają na miejscu pasażera, by udzielać wskazówek w czasie jazdy. Na koniec pamiątkowe zdjęcie i wspomnienie na całe życie gotowe! Gra planszowa A może dość nietypowy prezent z okazji Dnia Ojca, który może okazać się jednak idealnym wyborem, bo
Ćwiczenia: jak dobrze pływać kraulem
Jeśli jeździłeś nad jezioro - pewnie nie boisz się mętnej wody, w której wodorosty od czasu do czasu szurają po nogach. Dobrze. A jeśli ostatnio chodziłeś z dzieckiem na basen lub sam pływałeś dla zachowania formy - super. Ale czy na pewno robiłeś to optymalnie? Pływanie jest bardzo mało
Patent na urlop - pod żaglami
, by wybrać łódkę odpowiednią do oczekiwań i możliwości załogi. Żegluga po ciepłych morzach Najwyższa pora odczarować żeglarstwo morskie. Urlop pod żaglami to niekoniecznie kilkudniowe pływanie bez widoku lądu, prymitywne warunki i
Hawaje - raj nie tylko dla fanów podróżowania
prędkość, falę i finalnie równowagę. Mimo tej prostoty nie ma sztywnej zasady - jedni łapią surfing od razu, innym i pół życia nie wystarczy. Obracam deskę, kładę się na nią brzuchem. Wiosłuję miarowo: lewa, prawa; lewa, prawa. Wskakuję na falę i wstaję. Zaczynam rozumieć potęgę oceanu
Bitwa o waterpolo: poznaj brutalną piłkę wodną
żoliborskiego OSiR-u - można dołączyć zajęcia przeprowadzane za dnia. Zawodnicy przez godzinę mają calutki basen do swojej dyspozycji. Da się postawić bramki i przeprowadzić konkretne ćwiczenia taktyczne. Zaczynamy od rozgrzewki. Pływamy zmiennym, ale z nogami do żabki. O ile żabka z nogami do żabki wygląda po
Kotarski: Weryfikacja informacji w internecie jest ostatnią cnotą, o którą się dba
umiejętności. Z kolei inni psychologowie twierdzą, że to zła droga, bo jest jak próba nauczenia pływania kogoś, kto podlewa ogródek. Na podstawie tego, co wiem, sądzę, że szkoła powinna być bardziej praktyczna i mniej ogólna. Nie uważam, żeby kładzenie nacisku na wiedzę encyklopedyczną było
Długotrwały związek czy jednorazowa przygoda?
. 4. Wspólne hobby - nie ma nic lepszego niż znalezienie partnerki do współdzielenia hobby. Ty i Twoja ukochana lubicie wędrówki górskie, a może kochacie pływanie? Jeżeli połączyło Was uczucie, to prawdopodobnie dzielicie też wspólne pasje. Gratulacje! 5. Wsparcie w trudnych
Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni
rozwiązanie dla osób z urazami stawów i kości. Rozwija mięśnie, poprawia pracę serca, układów krążenia i oddechowego, kształtuje prawidłową sylwetkę i zapobiega skrzywieniom kręgosłupa. Poprawia odporność organizmu. Przeciwwskazania : Odpuść sobie pływanie po ciężkich choroba serca, płuc i
Seks na łonie natury: jak się przygotować
Urok seksu w naturze w dużej mierze polega na tym, że jest spontaniczny, inspirowany otoczeniem, beztroskim nastrojem albo tajemniczą atmosferą zagubienia we mgle czy lesie. Lecz rzeczywiście warto znać ogólne zasady tej gry - aby je zastosować, gdy nadarzy się sytuacja
Kłamstwa w mediach społecznościowych, czyli o życiu jak z obrazka
jakby nie dotyczyła ich ziemska grawitacja. Niezgodnie z zasadami grawitacji zwisał też jeden z pasków kurtki ministra. Jakiś kłopot? Niewielki. Woerth przeczekał falę świętego oburzenia i jakby nigdy nic wytłumaczył, że przecież na szczyt i tak wchodził, więc cała reszta to zwykłe czepialstwo. Złoto
Nigdy się nie poddawaj! Mężczyźni po przejściach, którzy odnieśli sukces
pływania, z marszu wskakuje do wody i bierze udział w swoich pierwszych zawodach triatlonowych. - To był rok 1986. Minęły dwa lata, od kiedy trafiłem do wrocławskiego Monaru. Zadawałem sobie pytania, co chcę w życiu osiągnąć, co zrealizować. Postanowiłem, że objadę rowerem Polskę
Mój pierwszy raz: płynę na akcję z ratownikami morskimi
rybackich. Po okolicznych wodach pływają też kutry zagraniczne. Gdy trzeba ratować kogoś nie dalej niż sześć mil od brzegu, do akcji wkracza RIB - Szybka Łódź Ratownicza, czyli po prostu mocny ponton z jeszcze mocniejszymi silnikami. Dowożony jest w miejsce, z którego będzie najbliżej do potrzebujących
Luz i retro: podróż przez Kalifornię
Malibu, które słynie z modnych plaż oraz tego, że mieszka tam wiele gwiazd. Nas jednak bardziej interesowały gwiazdy na niebie podczas naszego pierwszego noclegu na dziko. Miejsce było urokliwe. Zaparkowaliśmy na klifie. Księżyc oświetlał spokojny ocean. W każdym mieście są inne zasady dotyczące spania
Skok na żabę czyli ratownictwo w górskim potoku
również ręce Tych zasad się trzymaj 1. Jeśli bierzesz udział w spływie, zapoznaj się dobrze z trasą i stopniem trudności. 2. Nigdy nie pływaj sam. 3. Unikaj sztucznych progów i spiętrzeń wody wokół kamieni. Siła nurtu i wiry mogą cię przytrzymać pod wodą nawet jeśli jesteś w kamizelce. 4
Pełne zanurzenie
Są dwa obszary naszej planety, do których zwiedzania natura nas nie przygotowała: to, co znajduje się wysoko nad ziemią, i to, co pod wodą. Oczywiście, od zawsze pchaliśmy się i tu, i tu. Łatwiej szło nam, co prawda, pływanie niż latanie, ale swobodę poruszania się w obu
Orgazmy - czy wszystkie są takie same, czy są gorsze i lepsze?
. Był z nią przez dwa lata, ale zerwała z nim z powodu seksu. W łóżku zachowywał się totalnie biernie, po prostu „leżał i pachniał”. Nie z wygodnictwa czy złej woli – jak to mu przypisuje partnerka. Po prostu był skrajnie przemęczony. Odpoczywał. Otóż to, choć w zasadzie nie do końca
Kuba Przygoński | Najszybszy Polak
? Wtedy była moda na pływanie, więc to pływacy byli moimi idolami. Trenowałem ten sport, jak byłem w podstawówce. Profesjonalnie, bo miałem pięć czterogodzinnych treningów w tygodniu. Ale później dziadek zaraził mnie motoryzacją i już nie było odwrotu. Mam nawet zdjęcie z Carlosem
Ciężarówką przez świat
. km! Ładny wynik. To przygoda twojego życia? Amazonki nic nie pobiło i chyba już nic nie pobije. Choć przygód miałem bardzo dużo, to tak naprawdę nawet nie wiem, ile państw zwiedziłem, bo pracowałem wcześniej na statkach i pływałem po całym świecie. Gdy wróciłem po 10 latach do domu
Polscy swingersi: jak się umawiają, gdzie są?
, atletyczną sylwetkę zawdzięcza pływaniu, bieganiu i siłowni. Dba o styl. Zawsze dobrze się ubiera, ma odpowiedzialną pracę i zaborczą żonę. Jest dobrze wykształcony, depiluje się, jego penis ma średnie rozmiary 16/13. Wtedy aż zrobiłam głupią minę. Przecież wszyscy wiemy, że męskie penisy wahają się od
Z herbatą wśród słoni: wyprawa na Cejlon, część II
zasada mówi więc - jesteś panterą? Upolowałeś coś? Wiej! Lamparty cejlońskie tego nie robią. Nie muszą. Na tej wyspie nikt ich nie grabi. Nie ma tygrysów, lwy cejlońskie wymarły 37?tysięcy lat temu (zanim wyspę podbili ludzie), nie ma nawet hien. To pantera jest królem tutejszych lasów. Jak nigdzie
Jaka dieta dla sportowca? Zaglądamy do talerza zawodowcom
serwatkowego. Paweł Korzeniowski Dyscypliną, przy której organizm wykonuje pracę mieszaną (niezbędna jest szybkość, wytrzymałość i moc), jest np. pływanie, zwłaszcza podczas treningów. Ilość białka potrzebnego pływakowi w tym okresie jest nieco większa niż w dyscyplinach wytrzymałościowych. Ze
Superpsy - to najlepsze czworonogi na świecie?
utrzymaniu, stąd jego obecność w rankingu. Wiedzieliśmy, że psy pływają pieskiem. Ale, że tak nurkują?! WOW! Dawniej pomagały myśliwym, płosząc zwierzynę. Jednak od czasu wymyślenia broni palnej już nie wymaga się od nich takich umiejętności. Chyba żadne psy nie mają tak długiej historii co one
Bez trzymanki: kajakiem przez Południowy Tyrol
, kamienie kruszą, do wody wpadają głazy czy gałęzie. Każdy spływ to niespodzianki. To właśnie Robert miał mnie nauczyć, jak przeżyć w górskim nurcie. - Żeby zrobić z kogoś, kto nigdy nie pływał, kajakarza, potrzebujemy zwykle około roku - mówi Robert. - Żeby dobrze radzić sobie na Eisa-cku, musisz
Kierunek SPA: witaj w królestwie Bachusa!
wyczuwalnymi nutami drewna, skóry i brązowego cukru. Sam zapach rzuca na kolana. To się nazywa SPA dla prawdziwych facetów! Znajomość dobrego alkoholu, zasad jego podawania, smakowania i doboru nie powinna być obca żadnemu mężczyźnie. To elegancka, ale i elitarna umiejętność, której możesz nauczyć się właśnie
Żona i kochanka - wywiad z Radzimirem Dębskim
;laptopem. Nasze tempa nie są komputerowe, gramy nierówno, pływamy. – W zasadzie ciągle powtarzam, że moją główną misją jest przeciąg i przemyt. Przeciąg, czyli szukanie powiewu świeżego powietrza. Jest w tym sportowa złość, którą kumulowałem w sobie przez lata, planując, jak ja to
Niemodne Atlantic City ratuje się golizną
w kieliszku w kształcie penisa. fot. Aneta Radziejowska Z tego typu ofert wiele osób korzysta w myśl zasady, że lepiej się wyszaleć gdzieś poza własnym miejscem zamieszkania. Poza tym Atlantic City jest stosunkowo tanie, a kasyna sponsorują dojazdy wygodnymi autobusami z wielu miejscowości i
Wakacje z prądem rzeki
Turystyka kajakowa nie wymaga specjalnej kondycji. Na jedno-, dwutygodniowym spływie z pewnością dasz sobie radę. Może tylko przez pierwsze dni będziesz nieco obolały, ale im dłużej będziesz pływał, tym łatwiej będzie ci szło. Zobaczysz, że po kilku dniach wiosłowanie będzie
Mój pierwszy raz: na okręcie Marynarki Wojennej
; Gdyby Fileas Fogg chciał te trzy kabiny zamówić na ORP Bukowo, to musiałby wynająć prawie cały okręt. I przygotować się na kilka, hmm, niedogodności. Dla angielskiego dżentelmena dramatem zapewne byłyby zasady korzystania z zapasu słodkiej wody na trałowcu. Kąpiel - zakazana (wyjątek to dwie osoby
Dlaczego Polakom w Japonii od razu opadają szczęki
uprawnia do korzystania z należącej do kolei JR Yamanote Line, która okrąża miasto i którą można dojechać w zasadzie w dowolne miejsce. Bilety na pozostałe linie kupuje się w automatach. System opłat jest inny niż w większości europejskich stolic. Nie ma stref, każdy odcinek
Czas się zakochać we francuskim Kraju Basków
, słuchając z iPhone'ów drumm'n'bassu, śmiejąc się i siorbiąc piwo. Biarritz, Francja, fot. mka Anglet tworzy dziś z Biarritz właściwie jedno miasto. Z centrum jednego do drugiego jest niespełna godzinka nadmorskiego spaceru, a widząc Biarritz by night, w zasadzie możesz się ucieszyć, że wracasz spać na
Przerażające obserwacje potwierdzają, że orki żywią się płetwalami błękitnymi
składający się z ośmiu dorosłych samic, jednego dorosłego samca i kilku młodszych osobników. Relacja naukowców z ataku jest jak fragment z horroru: Po około 20 minutach ciągłych ataków orek, płetwal błękitny zwolnił i zaczął pływać po okręgu o promieniu około 200 metrów. Z boków wieloryba za płetwą
Ekstremalne zabawy z adrenaliną [TOP 10]
oraz ośrodkach turystycznych, a dźwigi do skoków stają się częstą atrakcją festynów i wesołych miasteczek. Przesiadka ze snowboardu na mountainboard to jak zamiana porsche na land rovera. Zasada działania niby ta sama, trzeba tylko przestać się bać wertepów. Pierwsze eksperymenty z dołączeniem
Charles Lindbergh: człowiek, który zmniejszył świat
stosował wobec niego taryfy ulgowej, uważał, że najlepszą metodą nauki pływania jest wrzucenie na głęboką wodę. Rodzice bardziej wierzyli w to, co sami mogą przekazać swojemu synowi, niż w instytucję szkoły. W żadnej ze szkół nie wytrzymał dłużej niż rok. - Jesteś zmuszony do siedzenia w dziwnym pokoju
Podróż śladami kapitana Żbika
łobuzy z patologicznych podwórek czuły szacunek wobec "żbikowych" zasad zachowania. Po prostu wypadało być równym gościem - w szkole, na podwórku, na letnich koloniach. Przygoda zdawała się być na wyciągnięcie ręki. Wszystkie "młodzieżowe" odcinki bledną wobec mojej ulubionej
"Homar i cygaro dla każdego!" - rozmawiamy z Hubertem Urbańskim
miałem. Zresztą to jest normalne, że każda grupa zawodowa, społeczna czy towarzyska buduje wokół siebie mur niedostępności, żeby zza tego muru popluwać sobie na innych, a czasem pozwolić komuś łaskawie przejść na swoją stronę. Miałem tak z pływaniem na jachtach - bałem się, czy strój odpowiedni, czy liny
Wakacje pod "troskliwą opieką". Jak wyglądają wycieczki do Korei Północnej?
tego, że taki wyjazd nie jest dla każdego. Trzeba sobie zdawać sprawę z tego, że jedziemy do kraju, gdzie istnieją inne zasady zwiedzania niż te, do których jesteśmy przyzwyczajeni. Często zdarzają się sytuacje niespodziewane, a program może być zmieniony w ostatniej
Savoir Vivre Listy
, sali wykładowej, także windy - zawsze powinna powiedzieć pierwsza "dzień dobry" lub "cześć". Pożegnanie obowiązuje na tych samych zasadach. Nie ma za to obowiązku dziękowania za wspólną jazdę windą. Chyba że w trakcie jazdy zdarzyło się coś naprawdę miłego
Podróże: adrenalina w Peru
głową mam tę guarę, a wokół mnie na ulicach coś w rodzaju Armagedonu. Lima to jedno z najbardziej zatłoczonych samochodami miast, jakie widziałam, a wszyscy pędzą na złamanie karku - wydaje się, że tutaj obowiązuje tylko jedna zasada: kto pierwszy, ten lepszy. Podjeżdża jeden z rozpadających się busów
Porter i Nergal: duet bardzo wyjątkowy
dlaczego zdecydowałeś się wejść w ten projekt? - Lubię wyzwania i się ich nie boję. W tych kategoriach traktowałem też granie z Anitą, bo trzeba było tworzyć inne rodzaje piosenek, i w otoczce alt country. Na tej samej zasadzie intrygująca wydała mi się możliwość
Borys Szyc: "Nie jestem już larwą"
. Plotki... mam to kompletnie w dupie. Mam nadzieję, że na zasadzie przesytu, przejedzenia ludziom to minie. Bo ile można to czytać. Ale czemu uparli się na ciebie? Czytam, że jesteś amantem, że podrywasz na urok osobisty, a Adamczyk na intelekt
Testowane Matuszewskim: o herbacie doskonałej
, choćby z wewnętrznym sitkiem. Liście muszą pływać! 2. Stosuj tylko naczynia i sitka szklane, porcelanowe i metalowe. Każdy innym materiał, choć może pięknie wygląda, wpłynie na smak herbaty (bambusowe sitko, papierowa torebka ekspresowa). 3. Wyparz imbryk przed nasypaniem herbaty. 4. Najpierw wsyp
Mój pierwszy raz: strzelałem z legendarnym snajperem Navy SEALs
żyłach historie z treningów, szkoleń i misji. O rekinie, który w czasie ćwiczeń z nurkowania zaczął zjadać Chrisowi płetwę, o morderczym treningu (pompki robione bez oddechu, pływanie ze związanymi nogami i rękami), o poświęceniu ("Wiedziałem, że ojczyzna mnie wzywa, więc musiałem walczyć. Ale
Whisky w Kabulu
. Chociaż hotel szczyci się czterema gwiazdkami, w Europie dostałby najwyżej dwie. Nawet basen nie został wypełniony wodą, choć temperatura jak najbardziej nadaje się do pływania - w Polsce pierwsze przymrozki, a tu w dzień jest 30 stopni. Naszą grupą opiekuje się starsza sierżant
Mój pierwszy raz: zabawa z nożem
zaszkodzić - uprzedził jednak mój zamiar mistrz. Wziąłem nóż posłusznie za rękojeść. Ale trzymając go, za bardzo zgiąłem rękę. - Źle. Tak to się młotek trzyma. A nożem się tnie, a nie uderza. A w zasadzie robi te dwie rzeczy jednocześnie. Skuteczność cięcia wynika z ruchu nadgarstka. Dlatego ręka
Indonezja: podróż do nieznanego raju
bungalowami w bardzo przyzwoitych cenach. Obok jednego z nich jest "przedszkole" fundacji ochrony miejscowych żółwi - w kilku małych basenach pływają setki gadzich maluchów, posegregowanych według wieku. Dalej już nic, tylko kilometry rajskiej plaży i kusząca z wody rafa. Ubieramy płetwy, maski i
Herbata - Czary z fusów
parzonej z pomocą np. metalowego, zamkniętego zaparzacza. Najlepsze efekty daje parzenie w imbryku, choćby z wewnętrznym sitkiem. Liście muszą pływać! 1. C'ajografia, Herbata biała Zomba Pearls Reserve, Malawi - jedyny producent białej herbaty w Afryce, 50 g/18 zł zł
Mój pierwszy raz: off road
przeciskając się między drzewami. Jest też lekkie, więc lepiej od innych samochodów "pływa" po bagnach. Trasek gruntownie je przebudował. Z auta wyrzucił wszystko co zbędne, dołożył za to dwulitrowy silnik, blokady mostów, klatkę bezpieczeństwa, nawigację, osłony pod podwozie i większe koła. Duża
Chiny od kuchni
być zdrowe, estetyczne i apetyczne. podstawowych smaków: słodki, kwaśny, gorzki, słony i ostry (lub cierpki). Zwykle zestawia się je na zasadzie kontrastu lub uzupełnienia, np. łagodny-ostry czy słodki-kwaśny, a kompozycje różnią się w zależności od lokalnych tradycji
Życie pustyni: podróż do Jordanii
lornetkę. Obok toyoty i czajnika to kolejny przedmiot, który ma tu każdy - pozwala sprawdzić, gdzie są wielbłądy i kozy. Zgadłam - mężczyźni są rodziną Salema. Nie było to jednak specjalnie trudne, ponieważ Beduini z Wadi Rum wciąż praktykują wielożeństwo. Zgodnie z zasadami islamu mężczyzna może mieć
Ćwiczenie: w niewoli Talibów
. I ruszyliśmy. Jeziorko było dość płytkie, ale musieliśmy przepłynąć je w obie strony - to był prawie kilometr. Toporna tratwa stawiała opór, nam trudno było zsynchronizować ruchy czterech osób, więc płynęliśmy dość chaotycznie i powoli. Mimo że dobrze pływam, to jednak wyszedłem z jeziora nieźle
Boks - czyli szlachetna walka na pięści
rozprawy sędzia go jednak uniewinnił. Dopiero jednak przepisy wprowadzone przez markiza Queensberry ucywilizowały boks. Wprowadził on m.in. trzyminutowe rundy z jednominutową przerwą między nimi; ustalił wielkość ringu (24x24 stopy); wprowadził zasadę, że zawodnik, który został
Przeciąganie liny i strzelanie do gołębi. Aż trudno uwierzyć, że to były olimpijskie konkurencje
Podczas pierwszych nowożytnych igrzysk zawody rozgrywano w zaledwie dziewięciu dyscyplinach: lekkoatletyce, gimnastyce, szermierce, pływaniu, kolarstwie, strzelectwie, tenisie, zapasach i podnoszeniu ciężarów. Z czasem sportów przybywało, a niektóre były zastępowane innymi. Jakie kryteria musi
Make Life Harder: jak wyrywać na fejsie
1. Profilowe ze zwierzakiem. Typ domator. Nie chodzi na imprezy, w piątkowe wieczory lubi zmieniać trociny swojej śwince morskiej i pływać ze swoimi żółwiami w wannie. Gatunek bardzo rodzinny, ekstremalnie niebezpieczny. Łatwo się przywiązuje i zanim się zorientujesz - stoisz
Pan od pieniędzy
. - Praca doradcy łączy w sobie konieczność, a w zasadzie przywilej ciągłego poszerzania horyzontów oraz ilości wiedzy z zakresu ekonomii i finansów - mówi Grzegorz Mann, wiceprezes zarządu Expandera. Co ważne, kandydat na doradcę nie musi mieć ekonomicznego wykształcenia. - W tym
Kite lajt
przymocować do samego latawca. To piekielnie ważne zadanie, bo od niego będzie zależeć nasze bezpieczeństwo. Siły wiatru nie wolno lekceważyć; nieposłuszny latawiec, nad którym utracimy kontrolę, zrobi z nami, co zechce, a splątane linki mogą nawet obciąć rękę. Generalna zasada