z czego zrobić hantle
SPA tylko dla kobiet? Bzdura, sami zobaczcie!
Prawdziwy mężczyzna nie boi się nie tylko różu, ale i zdobyczy współczesnej kosmetologii, bo skoro kobiety mogą wykonywać męskie zawody, to mężczyźni mogą nieco lepiej zadbać o swoje ciało, prawda?
15 sprzętów fit, które zmieścisz nawet w kawalerce
Do wakacji miesiąc. Stop. Brakuje czasu na ostatnie szlify formy? Stop. To wymówki. Stop. Bo możesz też ćwiczyć w domu, start!
Ćwiczenia: wszystko o klubach fitness
Jak się odnaleźć w klubie fitness, na siłowni, spinningu i zajęciach powszechnie uznanych za zabawę "dla bab"? Przedstawiamy przewodnik, który pozwoli ci uniknąć błędów debiutanta.
Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni
zajęcie dla osób z poważnymi uszkodzeniami mięśni, kości i stawów, po ciężkich chorobach serca, układu krążenia i płuc. Zalety : Przede wszystkim mobilność: przez godzinę możesz spokojnie zrobić 20 km. Na rowerze trudno się nudzić, raz możesz pojeździć po lesie, innym razem wybrać się w trasę
Mięśnie z proszku
Jedzenie i ćwiczenie. Tak wyglądały dni Mariusza, odkąd postanowił zająć się swoim wyglądem. Do tego nie mógł jeść byle czego. Przynosił do pracy pojemniki z jedzeniem przygotowanym według zaleceń dietetyka. Z zegarkiem w ręku pilnował godzin posiłków. To jednak jeszcze dawało
z czego zrobić hantle
Tarteletki z truskawkami
20 dag mąki, 10 dag masła, 10 dag cukru, 1/2 kg truskawek, 20 dag galaretki porzeczkowej, 3 żółtka, margaryna do smarowania foremek, garść suchego grochu lub fasoli W misce łączymy palcami mąkę, sól, masło i cukier, tak żeby zrobiły się zacierki. Dodajemy żółtka i zagniatamy w gładką, śliską, nie
Zimowa sałatka spowita puchem
3 piersi z kurczaka, 1 puszka kukurydzy konserwowej, 1 słoik ogórków konserwowych, kapusta pekińska, majonez, przyprawa gyros Gdy już zima nadejdzie, niekoniecznie ta ze śniegiem, siądź człeku w fotelu odpocznij, skończ z tym biegiem. Zastanów się i pomyśl, czego ci brakuje? Czy wszystko, co ci
Chrupiące udka (lub skrzydełka) inaczej
łyżeczki cukru /mile widziany trzcinowy/, Olej do głębokiego smażenia, Marynata:, 4 łyżki jasnego sosu sojowego, Sok z jednej cytryny, 4 łyżki oleju, 1/2 łyżeczki cukru /podobnie j.w. Potrawa niby banalna, bo każdy dziś potrafi zrobić pikantne skrzydełka - ale