wysoka kopa sport jak zrobić
Speed climbing, czyli jak to robi prawdziwy Spider-Man
Na 15-metrową ścianę wbiega w niecałe sześć sekund. To oznacza, że wspina się z prędkością 2,5 m/s! To możliwe? Tak, tylko trzeba mieć w sobie coś z Usaina Bolta i Adama Małysza.
Mój pierwszy raz: sparing z mistrzynią muay thai
Sięgam w najgłębszy zakamarek szafy po kolorowe spodenki do muay thai. Kilka lat temu kolega przywiózł mi je z Tajlandii. Dziś wreszcie będą potrzebne. Kopnął mnie nie lada zaszczyt. Indywidualny trening z Joanną Jędrzejczyk, mistrzynią świata w muay thai.
"Zabił mnie Wiedźmin". Jak wygląda praca kaskadera?
Na początku zostań mistrzem sztuk walki, a potem opanuj do perfekcji upadki z wysokości, jazdę konną i samochodem, akrobatykę, wspinaczkę i pływanie. Zostaniesz kaskaderem i będziesz grać w filmach z Tomem Cruise'em. Tak jak Tomek Krzemieniecki.
Pod choinkę - Mikołaj i jego fun
wśród pisarzy trzyma ponoć ten poziom. Cena: 30 zł "Zabytkowa" koszulka piłkarska Replika koszulki meczowej to obowiązkowe wyposażenie każdego kibica. Niektórzy, bardziej zaangażowani, mogą w klubowych sklepach kupić nie tylko aktualny wzór, ale kopie strojów
Jeet kune do, czyli styl walki Bruce'a Lee
z przeskoku na tarczę trzymaną na wysokości klatki piersiowej. Bruce siłę tego kopniaka zaprezentował w scenie walki z O’Harą w „Wejściu smoka”. Już od pewnego czasu zauważam, że Marcin tak mocno zrósł się ze swoim bohaterem, że nawet porusza się trochę jak on. A gdy kopie w tarczę
Propozycje na zimę: sport pod dachem
i precyzyjny strzał. W końcu boisko może mieć zaledwie 25 m, a bramka 3 m szerokości. W regionach są dziesiątki małych lig - koleżeńskich, firmowych, branżowych. Popytaj wśród znajomych. Na pewno ktoś wieczorami kopie i szuka choćby kumpla do stania "na budzie". Jaki sprzęt
Piłka jest jajowata, a bramki są dwie
? Zakładaj "szóstki". - O i jeszcze szmatki od MMA założył - darcie ze mnie łacha w szatni nie ustawało. - No zobaczymy na boisku, zobaczymy - usłyszałem zapowiedź, która pobrzmiewała jak groźba. - Ej, a ochraniacz na krocze zakładasz? - zapytałem niewysokiego, ale potężnie
Kurek: "Dopiero niedawno dojrzałem do sukcesów"
zwieńczenie. Dla chłopaków, trenera - owszem, ale nie dla mnie. A dało ci to jakiegoś kopa? Masz głód olimpiady? - Nie, nie można w ten sposób myśleć. Bo to stwarzanie sobie presji. Jeśli pojedziemy na olimpiadę, to zrobię wszystko, żeby zdobyć złoty medal
Paweł Fajdek opowiada, jak to było z tym medalem [WYWIAD]
... osiągnąłem cel założony 10 lat wcześniej. Wyszło najgorzej, jak mogło wyjść, ale byłem na olimpiadzie. - Sam fakt, że dokonałem tego, co zaplanowałem sobie jako dziecko, to było dużo. Gdy ochłonąłem z emocji, to dało mi to znowu kopa do roboty. Wtedy postanowiłem, że będę wygrywał
Viva Las Vegas! W stolicy hazardu i... szybkiej jazdy!
szybciej jechać się już nie da, auto wychodzi z zakrętu i dostaje dodatkowego kopa. Zakręty zdają się nie mieć końca, a proste? Przez nie przelatujemy w mgnieniu oka - pojawiają się i zaraz znikają. Są chyba tylko po to, żeby jeszcze bardziej rozpędzić się przed złożeniem się w kolejny zakręt
Wstrząśnięty i zmieszany
okrężnymi w twardy bokserki worek. Proste, banalne, ale jaka radocha! - Spokojnie, bo się zmachasz, a mamy dużo do zrobienia - hamuje mnie Mirek. Sięga do ogromnej trenerskiej torby, w której trzyma swoje skarby. Czego tam nie ma: tarcze bokserskie, małe i duże do ćwiczenia
Raport z pola bitwy
zachowaniami, które mogą oburzyć widzów. - Uważajcie, nawet jak podnosicie rękę, żeby się podrapać, bo fotoreporterzy mogą wam zrobić takie zdjęcie, które będzie wyglądało, jakbyście pokazywali "sieg heil" - przestrzegał Krzysztof Zawiliński "Willi", dowódca GRH 7AA, przed "bitwą o
Vslv's World: w obronie kibicowskiej mody
materialnym, jak i w sferze emocji. To jest właśnie ten "kop" o którym napisałem. Jeśli to co zrobiliśmy, było na miarę naszych możliwości i odbyło się zgodnie z oczekiwaniami, to Główny Księgowy nie ma nic do roboty. ******************************* Mimo, że nie jestem kibicem, to patrzę na tych
Crossfit: mocna kontra do fitness dla Barbie i Kena
i iść do domu. Ale stoją nad tobą ze stoperem i dopingują. Krzyczą: Dasz radę! Jeszcze 3! I wiesz, że jak nie zrobisz, będziesz mieć do siebie żal. Kątem oka widzisz w lustrze swoją twarz z przecinającym ją grymasem bólu. Myślisz - po jaką cholerę?! Słaniający się na nogach ludzie wokół ciebie
wysoka kopa sport jak zrobić
Gruszki w barolo
4 dojrzałe gruszki (np. odmiany Williams), 4 goździki, 2 małe listki laurowe, po kawałku cynamonu i skórki cytrynowej, 1/2 szklanki cukru, 3 szklanki wina Barolo, listki mięty lub melisy do dekoracji Gruszki obierz, pozostaw ogonki. Wstaw do wysokiego garnuszka ogonkami do góry. Dodaj goździki
Mazurek orzechowy
żółtka, sól i zagnieć ciasto. Ulep kulę, zawiń ją w folię i włóż do lodówki na godzinę. Następnie rozwałkuj ciasto między dwoma kawałkami folii (wtedy nie przykleja się do wałka). Spód powinien być dość cienki - ok. 5 mm. Ciastem wyłóż natłuszczoną formę, uformuj brzegi wysokie na 2-3 cm. Przed
Klasyczne szparagi w sosie holenderskim
Zrób sos: jajko, sok z cytryny oraz przyprawy zmiksuj w wysokim naczyniu. Porcjami wlewaj stopione, ciepłe masło, miksując, aż sos lekko zgęstnieje. Szparagi obgotuj w posolonym i posłodzonym wrzątku (zielone 4 minuty, białe minutę dłużej). Osącz i obsmaż na rozgrzanym maśle, wyjmij, a na tym samym
Biała kiełbasa w sosie piwnym
1 kg białej kiełbasy, 1/2 l jasnego piwa, 1/2 l wody, 2 cebule, 2 łyżki masła, 1 łyżka mąki, 1 łyżka octu, 1 łyżka karmelu, sól, cukier do smaku Kiełbasę włóż do wysokiego rondla i zalej gorącym piwem wymieszanym z wodą. Obraną i umytą cebulę pokrój w plastry i także włóż do rondla. Kiełbasę z
Tarta bananowa z sosem czekoladowym
. Rozgrzej patelnię teflonową i wrzuć na nią cukier i masło i zrób karmel. Dodaj banany, śmietanę, obtocz banany w karmelu i nałóż na spód tarty. Rozetrzyj mąkę, cukier i cynamon i posyp tartę z wierzchu. Piecz w wysokiej temperaturze przez 10 minut. Rozgrzej w garnku śmietanę, zdejmij z ognia i rozpuść w