wspinaczka ćwiczenia w domu
10 przykazań na zdrowe wakacje
Ach wakacje, słodki czas lenistwa. I drinków, gofrów, lodów... i dodatkowych kilogramów, które pokazuje waga. Ale można inaczej. Oto 10 sposobów jak zachować radość z urlopu i nie przytyć.
Prezenty na Dzień Ojca. Poradnik upominków małych i dużych
Dzień Ojca już za niecały tydzień, więc jeśli nie chcemy w ostatniej chwili nerwowo biegać po najbliższym centrum handlowym, szukając odpowiedniego upominku, to ostatni moment na złożenie zamówienia. Ale co wybrać? Z naszym poradnikiem prezentowym każdy znajdzie coś dla swojego taty!
Smartwatche. Redakcyjny test "Logo"
Ile to już lat są z nami? Baby boom nastąpił w 2014 r. Było wiele pomysłów i trendów. Okazało się, że nie chcemy za pomocą smartzegarków rozmawiać, robić zdjęć ani pisać - tę robotę zostawiamy sparowanym z nimi smartfonom. Są za to niezbędnikami trenujących i umożliwiają dyskretne odczytywanie powiadomień. Czego właściwie oczekuje od takiego urządzenia pan Kowalski? Sprawdziliśmy na redaktorach, technologicznych amatorach, którzy nigdy smartzegarka na nadgarstku nie mieli.
Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni
. Radzi Jacek Wszoła mistrz olimpijski w skoku wzwyż, współwłaściciel sieci klubów fitness - Praca z trenerem czy instruktorem jest cenniejsza niż rady kolegi, który uważa, że zjadł zęby na siłowni. Osoba wykwalifikowana dobierze nam najlepszy cykl ćwiczeń, odpowiedni do
Mój pierwszy raz: twardziele z "Patrolu"
Siedem tygodni marszów, wspinaczki, ćwiczeń na śmigłowcach, strzelania, pływania w zimnej wodzie, ciągłego zmęczenia i niewyspania. Niesamowity wysiłek i stres, bo odpaść można w każdej chwili. Tam poznałem prawdziwych twardzieli. Od razu się przyznam, że ja z siedmiu tygodni kursu widziałem na
Nanotechnologia
nie chcą specjalnie kupować butów Nike'a oraz bezprzewodowej "pastylki" mierzącej kroki. Teraz krokomierz wbudowano w iPoda. Proste oprogramowanie treningowe zapamiętuje wykonane ćwiczenia i, jeśli zechcemy, wysyła je na nasze konto w serwisie Nike + iPod, gdzie możemy śledzić postępy w
Mój pierwszy raz: ninjutsu
latach treningu ludzie nagle doznają olśnienia i dociera do nich znaczenie pustki - wyjaśnia Remi. Ostatnim etapem treningu jest ćwiczenie w parach, uczące obrony przed różnymi atakami. Używanie własnego ciała jako broni do walki nazywa się taijutsu. Na początku adept uczy się tylko taijutsu, a
Reinhold Messner: człowiek, który chciał być królem Himalajów
Nanga Parbat Wspina się nieprzerwanie od piątego roku życia. W chwilach wolnych ćwiczy chwyty na kamiennej ścianie domu albo kościelnym murze. Godzinami studiuje zdjęcia ścian i wierzchołków, szukając nowych dróg. Topografię Alp i historię alpinizmu zna lepiej od dziejów ojczystych Włoch (jest
Michał Kwiatkowski - poznajcie kolarskiego mistrza
mięsa z grilla, deska serów z warzywami, makarony z wyszukanymi sosami. Gdy nieco odpocznie, ćwiczy w luksusowej siłowni i relaksuje się w saunie. Lekka kolacja, szybki telefon do dziewczyny i pogawędki z kumplami albo wspólna sesyjka gry w "FIFA" w zaciszu czterogwiazdkowego apartamentu
Gruzja - zakaukaska czacza
położeniu zawdzięczamy towarzystwo dwóch rosłych pograniczników gruzińskich, którzy eskortują nas podczas wspinaczki do górnej części klasztornych jaskiń. Właśnie tam mieszkali niegdyś mnisi. Było ich wielu: podczas jednego z najazdów w XVII w. szach Persji Abbas I Wielki zamordował w Wielkanoc aż 6 tys