wołowina białko
Tłusty Czwartek inaczej? Niemięso jest pyszne, zdrowe i energetyczne!
Zachęcamy, żeby w tym roku zerwać ze stereotypowym celebrowaniem tłustego czwartku, kiedy zjadamy tony pączków oraz innych pieczonych słodkości. Może dzisiaj jeden pączuś, a poza tym jakieś fajne danie z potraw roślinnych?
Jaka dieta dla sportowca? Zaglądamy do talerza zawodowcom
Jeżeli chodzisz regularnie na siłownię, biegasz albo jeździsz rowerem, to zainteresuj się tym, co powinno się znaleźć na twoim talerzu. Najlepiej zacznij od podglądania zawodowców.
Dieta: jak zbudować masę mięśniową
Wszyscy wokół zastanawiają się, jak zrzucić brzuch, a ty wciąż wyglądasz jak szczypior? Ciężki trening nie wystarczy - trzeba wiedzieć jak skomponować dietę, żeby przekuć tę pracę w muskulaturę, a nie oponkę.
Posiłek przed czy po treningu? Profesjonalny poradnik
wynieść 4:1. Dzienne zapotrzebowanie białka to mniej więcej 1,4-1,8 g na 1 kg masy ciała (na początku zapotrzebowanie jest większe). Najlepszym źródłem białka pod względem efektywności przyrostu ciała są białka: jaja, serwatkowe i wołowiny. Jeśli ćwiczymy wytrzymałościowo, to wystarczy nam 1,2-1,4 g na 1
7 grzechów współczesnego faceta: łakomstwo
dużo białka, to może… Bułka: do wyboru (brawo!) biała lub ciemna – nie żeby jakaś rewelacyjna, ale fajnie, że inna, bogatsza w smaku. Sos: kucharz postanowił spróbować, ile bułeczka wciągnie sosu pomidorowego: niestety dużo. Dodatki: cebula, ogórki konserwowe, sałata – niby dobrze
Chcesz schudnąć? Wybierz odpowiednią dietę
: wzorowana na diecie Atkinsa : 10% wszystkich kalorii pochodzi z węglowodanów, 30% z białka i 60% z tłuszczu. Dieta zmniejsza spożycie węglowodanów, w tym pieczywa, ryżu, makaronu, ziemniaków, warzyw bogatych w skrobię, a zwiększa spożycie wołowiny, ryb, drobiu, jaj, serów i niektórych warzyw i owoców
Wszystko, czego nie wiesz o Chile
– z sokiem z cytryny lub limonki, angostury (to taki koszmarnie drogi likier z Trynidadu i Tobago, składnik m.in. drinka Old Fashioned) i kurzego białka. Serwowany jako aperitif, bo zaostrza apetyt. Jest lansowany na chillijskie Cuba Libre i małymi krokami trafia do barów na całym świecie (sprawdź
Jesteś aktywny? Przeczytaj, co musisz jeść
możliwość przygotowania posiłku. I co ważne - spożycie białek powyżej twoich potrzeb nie pomoże ci dodatkowo zwiększyć masy mięśniowej i siły. Najlepsze źródła białka dla aktywnego mężczyzny : mięso drobiowe (kurczak, indyk bez skóry), wołowina, cielęcina, chude ryby, chude wędliny, jajka, twaróg, jogurty
Top 10 - kuchnia francuska
pokrojonych kandyzowanych skórek pomarańczowych marynowanych przez godzinę w likierze Grand Marnier (nie więcej niż 2 łyżki likieru) Czekoladę i masło rozpuszczamy w kąpieli wodnej z odrobiną wody, mieszając regularnie. Oddzielamy żółtka jaj od białek. Białka ubijamy na sztywną pianę. Rozpuszczoną letnią
Być jak zawodowy kitesurfer - rozmowa z Victorem Borsukiem
z mocno przyprawionymi płatami wołowiny i świeże soki ? to koszt kilku dolarów. Można też samemu zrobić sobie kozę na grillu, zjeść niespecjalnie dobrego krokodyla czy zupę z węża w Hongkongu. Pół roku spędziłeś w Australii. Po maturze kupiłem bilet i spakowałem rzeczy. Rodzicom powiedziałem
Rafał Sonik - pierwszy Polak, który wygrał Dakar [WYWIAD]
to węglowodany. Potem białka: jakiś drób najczęściej, ewentualnie trochę wołowiny. Przyjeżdżam między 16 a 18, jeśli jest długi etap, to później, czasami nawet o 22. Ale o 23 idę spać - i tak do piątej - to jest ten moduł regeneracyjny. Oczywiście zależy od tego, co się dzieje, ale sześć godzin snu
Brazylia kontrastów: Copa das Copas
indiańskiej. Absolutnie podstawową potrawą, elementem każdego obiadu, jest feijoada, czyli gulasz z fasoli - najczęściej z dodatkiem mięsa. Brazylijczycy to naród mięsożerny. Robią kapitalne churrasco. Najlepsza jest smażona lub grillowana wołowina. Ze znalezieniem dobrej churrascarii nie będzie 
wołowina białko
Kabaczki z wołowiną
1 duży kabaczek o długości największego rondla lub gęsiarki, 30 dag mielonego mięsa wołowego (najlepszy jest tatar), 1 jajko, sól, pieprz, słodka papryka w proszku, olej, 1 cebula, masło do polania Cebulę obierz, posiekaj i zeszklij. Do mięsa dodaj cebulę, żółtko, pianę z białka, sól, pieprz i
Ravioli z mięsem
Ciasto:, 20 dag mąki, 5 łyżek wody, 1 jajko, sól Nadzienie: 20 dag mielonej wołowiny, 1 jajko, 1 białko, 1 posiekana cebula, 1 łyżka posiekanej natki, sól, pieprz Wyrób ciasto, odłóż na 2 godziny. Rozwałkuj i podziel na 2 płaty. Mięso utrzyj z cebulą, jajkiem, natką i przyprawami. Rozłóż porcje
Kuleczki wołowe
1 kg mielonej wołowiny (lub kurczaka indyka czy innego mięsa), po 1 łyżeczce mielonego kardamonu, goździków, cynamonu, posiekanego imbiru i czosnku, sól, 1 cebula, tarta bułka, 3 białka, 3 rozgniecione, ugotowane ziemniaki, 1/2 łyżeczki chili, olej Zeszklij cebulę na odrobinie oleju. Gdy zacznie
Chorwackie ćevapi
500 g mielonej wołowiny,250 g mielonej baraniny,700 g mielonej wieprzowiny,1 białko,4 ząbki czosnku,1 łyżeczka soli,1 łyżeczka sody,2 łyżeczki mielonego pieprzu,1 łyżeczka pieprzu kajeńskiego,1/2 łyżeczki papryki W sporej misce mieszamy ze sobą mielone mięsa, białko jajka, przeciśnięte przez praskę
Grzanki z tatarem
zmiel), przełóż do miski. Jajka sparz i oddziel żółtka od białek. Żółtka dodaj do miski z mięsem. Cebulę obierz i bardzo drobno posiekaj, podobnie ogórki kiszone i marynowane grzybki. Przełóż do miski z wołowiną. Szproty rozgnieć widelcem i także przełóż do miski. Tatara dokładnie wymieszaj, dopraw