wielkie przedramiona
Savoir-vivre garnituru
Oficjalna moda męska to zbiór twardych zasad. Ich znajomość to gwarancja dobrego wyglądu, a nieznajomość - ryzyko obciachu. Akademia Mody to nasz nowy cykl: tu się dowiesz, co, z czym, jak, gdzie i kiedy nosić.
Jak wygląda trening żołnierza GROM-u? Przekonałem się na własnej skórze
Przeżyłem ekstremalny trening z Navalem. Były konwulsje i drgawki. Ostro, ale dałem z siebie wszystko. - Panie Damianie, żyjemy? Brawo, tylko że to była rozgrzewka. Zaczynamy właściwy trening? - usłyszałem na koniec lekko szyderczy śmiech nad uchem. A może to były już halucynacje?
Gotowy na pojedynek? Pierwsze kroki w szermierce
Kto chce się zająć szermierką klasyczną, musi nie tylko nastawić się na wszechstronny trening, ale także przygotować na to, że jeżeli wystartuje w zawodach, to będzie walczył. wręcz.
Mój pierwszy raz: staję do walki na rękę z mistrzem
nabożnym szacunkiem. - Byłem wicemistrzem świata. Tak poznaję Sławomira Głowackiego. Waga startowa 145 kg, 12 tytułów mistrza Polski, wicemistrz świata w 2006 r., aktualnie czwarty na prawą rękę na świecie. - Chłopaku, do tego sportu trzeba mieć siłę i wielkie serce. Serca ci nie brakuje, a nad siłą
Naprawdę jest taki zawód: rolnik konopny
Po co ci hektary tej wielkiej zielonej maryhy?! Konopi włóknistych. Naszym celem jest robienie odzieży. Aby konopie mogły stać się fajną skarpetką. To nie oznacza branży modowej, tylko rolniczą. Chcemy doprowadzić do tego, by taka produkcja była wykonalna technicznie. I branża modowa z
Downhill: rowerem górskim na łeb, na szyję
. Gdy tylne koło dotyka ziemi, rower dostaje potężnego kopa i z nowym impetem wpada w rynnę, która jest tuż za lądowiskiem. Podobnie wygląda dalsza część trasy, z tym że w jej dolnej części jest już więcej zjazdu i mniej skoczni. Od ściskania hamulców bolą mnie już nie tylko palce, ale i przedramiona
Ale kozak! Strzelanie z łuku
Z odległości piętnastu metrów tarcza jest wielka jak stodoła. Trafię w sam środek, to oczywiste. Napinam łuk, podnoszę do góry. Celuję. Krótki świst. Kopnięcie w przedramię i zaliczam spektakularne pudło. Spokojnie, przecież to musi być proste - powtarzam sobie w duchu. Kolejna
Mój pierwszy raz: na wózku inwalidzkim
mieć zapisany numer i zadzwonić. Już wiem, o czym porozmawiam ze wspólnotą na następnym zebraniu. Jedziemy samochodem, choć to niedaleko. To też przygoda. Iza pokazuje mi, jak mam wsiąść, sama pakuje mój wózek do bagażnika. Dziewczyna z SM radzi sobie zdecydowanie lepiej niż ja. Pod pocztą niewielkie
Rosyjski taniec - Sambo
szkole w Japonii, miał stopień drugiego dana. W latach dwudziestych sam nauczał japońskiej sztuki, modyfikując ją pod kątem skuteczności. Na swoje nieszczęście nie ukrywał jego japońskich korzeni, podczas wielkiej czystki został więc uznany za japońskiego szpiega i zamordowany. Jego następca Anatolij
Ćwiczenia: jak dobrze pływać kraulem
wykonuje się około sześciu ruchów nogą na każde machnięcie ręką. Łokieć Pamiętaj, by nie wyciągać wyprostowanej ręki nad głowę. Po co ciągnąć za tak wielką dźwignię? Ruch na powierzchni zacznij od zgięcia w łokciu i poprowadzenia go niczym płetwa rekina. W ten sposób odciążasz biceps i unikasz jego
Szermierka, łucznictwo, strzelectwo - możesz zacząć trenować późno i mieć super wyniki
łuk, który przypomina mi te, którymi bawiłem się przed laty. To apacz. Ma konstrukcję odpowiednią do trenowania... dzieci. Strzelam z niewielkiej odległości - z 5, a później 10 metrów. Trafianie wydaje się łatwe, choć dopiero uczę się, jak prawidłowo przyjąć pozycję, jak napinać i zwalniać cięciwę
Uliczna robota: ćwiczenia na świeżym powietrzu
ciało. Michał i Kamil pokazują, jak podciągać się na drążku Pierwsze, na co niewtajemniczony zwraca uwagę, to proporcjonalna budowa ćwiczących - żadnych byczych karków, bicepsów nabrzmiałych do granic możliwości, ud nieomal rozrywających nogawki spodni. To, jak wielka siła drzemie w tych
Testowane na własnej skórze - tatuaż
Wojtek wybrał chiński znak długowieczności. Myślał o tatuażu od dawna - zachęciła go żona, która kilka lat temu w Tajlandii wytatuowała sobie tradycyjnego tajskiego smoka na lewym przedramieniu. Przed wejściem do studia przy ul. Dereniowej 7 w Warszawie (działa od 16 lat) jest
Capoeira: ćwiczymy w parku taniec wojownika
portugalsku au) lub stanie na rękach (port. bananeira). Podstawowe uderzenia mogą być wykonywane otwartą dłonią, nogami, kolanami czy łokciem. Z gingia łatwo (hmm, powiedzmy, że łatwo!) przejść do uniku, któremu towarzyszy zasłonięcie twarzy przedramieniem. Trzeba to jednak zrobić tak, by nie spuścić z oka
Podróż na Hawaje: ogień i woda
zestawiać Kim Kardashian z Natalie Portman i posłanką Pawłowicz. OK, z posłanką trochę przegiąłem, każda z hawajskich wysp ma w sobie coś pociągającego. Każda jednak na swój sposób. Hawai'i kusiła wielkimi jak na ten archipelag przestrzeniami, łagodnie pofałdowanym krajobrazem porośniętym prerią jak na
Historia marki Lacoste: krokodyl na korcie
długie rękawy, były sztywno wykrochmalone i w ogóle nie przepuszczały powietrza. René, który miał wystąpić w finale French Open, w przeddzień meczu zakomunikował organizatorom, że zagra w koszulce z krótkim rękawem. Wywołał tym straszną burzę. - Gołe przedramiona, pewnie owłosione
Non Iron: morderczy triathlon w Izraelu
poczułem, że muszę się za siebie zabrać. Zapisałem się na triathlon w Londynie. Miałem rok na przygotowania, no i poszło - wspomina. Łukasz ciągnie wielką walizkę rowerową, w której przywiózł wyścigowego giganta. Rocznie startuje w siedmiu, ośmiu triathlonach, trenuje do trzydziestu godzin tygodniowo, bywa
Jan Mela: niepełnosprawność jest tylko w głowie
to wielka rzecz pokazać innym, że można pokonać każdą przeszkodę, a ta wyprawa ma dać ludziom nadzieję. Przyznaję, że na początku myślałem, że to mocno naciągane. Nawet wtedy, gdy doszliśmy na biegun, nie docierało do mnie, że naprawdę dokonaliśmy czegoś ważnego. Byłem przekonany, że po powrocie
Szósty zmysł już czeka
ciałem zmuszają nas do przemyślenia tego, kim stajemy się dzięki technologiom - mówi dr Ilnicki. Ale są też poważniejsze eksperymenty. Prof. Kevin Warwick z University of Reading w Wielkiej Brytanii miał w lewym przedramieniu czip, wszczepiony do nerwu przyśrodkowego, za pomocą
Mój pierwszy raz: off road
. Wielkimi kołami przekopuję się przez ostatnie wzniesienie. Gdy zatrzymuję się przy Trasku, mięśnie przedramion odmawiają mi posłuszeństwa. Od trzymania kierownicy co chwila atakują mnie skurcze. Wyczołguję się z kabiny. - No, nieźle! Ładnie szło ci tam w błocie i teraz po piachu. Ale powinno być tak ze
Jak zostać dżentelmenem w trzy dni
z dobrym wychowaniem. Co gorsza, okazuje się też, że nie umiem prawidłowo trzymać widelca - ma być wypukłym do góry i za żadne skarby nie należy traktować go jak łyżki. Wprawdzie w ten sposób nie da się szybko pożerać dania dużymi kęsami, ale i tak nie należałoby tego robić. Niewielką
Mój pierwszy raz: zabawa z nożem
zobaczyć w klubach aikido i judo (japońskie atrapy są tradycyjnie drewniane). Ale już po chwili zapomniałem o atrapach, bo na dłoni Piotrkowicza ukazało się prawdziwe tanto, wielki nóż wyglądający jak miniatura szabli katana. Bez dwóch zdań robi wrażenie. To prawdziwe dzieło sztuki, z drewnianą pochwą
Król Suazi wzmacnia więzi
białasów reperuje auto. Po co to sprawdzanie? Przecież dziura po kamieniu jest taka, że można w nią włożyć dłoń razem z przedramieniem. Nie odzywaliśmy się jednak, bo pochodzimy z kraju, gdzie drażnienie fachowca nigdy nie kończy się dobrze. Kto wie, może tu jest podobnie
Małe wielkie taśmy: idealny trening w domu
poczujesz rozciąganie w klatce piersiowej. Wtedy z wydechem odepchnij się od TRX-a i wróć do pozycji startowej. Ćwiczysz : mięśnie klatki piersiowej. 3 serie po 10 powtórzeń. Umieść stopy w TRX-ie i połóż się na brzuchu. Ustaw przedramiona na ziemi tak, aby łokcie były