wielka kopa sport jak zrobić
Speed climbing, czyli jak to robi prawdziwy Spider-Man
Na 15-metrową ścianę wbiega w niecałe sześć sekund. To oznacza, że wspina się z prędkością 2,5 m/s! To możliwe? Tak, tylko trzeba mieć w sobie coś z Usaina Bolta i Adama Małysza.
Mój pierwszy raz: sparing z mistrzynią muay thai
Sięgam w najgłębszy zakamarek szafy po kolorowe spodenki do muay thai. Kilka lat temu kolega przywiózł mi je z Tajlandii. Dziś wreszcie będą potrzebne. Kopnął mnie nie lada zaszczyt. Indywidualny trening z Joanną Jędrzejczyk, mistrzynią świata w muay thai.
Piaskownica z przewrotką, czyli piłka plażowa w Polsce
Najlepiej w plażową piłkę nożną grają w Łodzi, ale mecze ekstraklasy i Pucharu Polski rozgrywane są na stadionie przyklejonym do plażowego baru Moloteka w Gdańsku.
"Zabił mnie Wiedźmin". Jak wygląda praca kaskadera?
przez nieżyjącego już Witolda Leszczyńskiego. Chodziło u ustawienie sceny wiejskiej bójki. Trzeba też było zagrać. – To była chamska bijatyka. Piąchy i kopy. Niby nic wielkiego, ale trzeba to było zrobić z głową, bo bójka musi być powtarzalna i dobrze wyglądać. No i nikomu nie może się nic stać
Pod choinkę - Mikołaj i jego fun
Samsung Galaxy S Zakochałem się w tym telefonie od pierwszego wejrzenia. Ekran wielki i wyraźny jak w Imaksie, fantastyczna funkcja wprowadzania tekstu Swype, doskonała integracja kontaktów i kalendarza z kontem Google'owym i Twitterem pobudziły ciekawość. Uroku dodał działający
Jeet kune do, czyli styl walki Bruce'a Lee
z przeskoku na tarczę trzymaną na wysokości klatki piersiowej. Bruce siłę tego kopniaka zaprezentował w scenie walki z O’Harą w „Wejściu smoka”. Już od pewnego czasu zauważam, że Marcin tak mocno zrósł się ze swoim bohaterem, że nawet porusza się trochę jak on. A gdy kopie w tarczę
Propozycje na zimę: sport pod dachem
i precyzyjny strzał. W końcu boisko może mieć zaledwie 25 m, a bramka 3 m szerokości. W regionach są dziesiątki małych lig - koleżeńskich, firmowych, branżowych. Popytaj wśród znajomych. Na pewno ktoś wieczorami kopie i szuka choćby kumpla do stania "na budzie". Jaki sprzęt
10 niezbędnych kroków do idealnych wakacji
motywuje cię wrażenie, że ktoś dogląda twojego treningu albo wymusza na tobie regularność - zamontuj sobie w smartfonie Endomondo . I nie chodzi o to, żeby przebiegniętymi kilometrami chwalić się w internecie, ale może rywalizacja z innymi da ci potrzebnego kopa? Nie lubisz biegać? Możesz zdecydować się
Kurek: "Dopiero niedawno dojrzałem do sukcesów"
. Ok. To w takim razie, jak sobie wyobrażasz czas wolny? - (śmiech) Że mogę zrealizować każdy swój pomysł. Bo mam ich bardzo dużo. Zainteresował mnie fenomen e-sportu. Profesjonalnego grania w gry komputerowe. Chętnie pojechałbym na jeden z wielkich turniejów gier
Małysz, Dudek, Czerkawski: drugie życie wielkich sportowców
jest wielka pasja. Jeżeli jadę na rundę, często wcześniej odwożę syna do przedszkola i po rundzie mam czas, żeby go odebrać. Jak nie mam za wiele czasu , jadę na driving range - doskonalę uderzenia, testuję trajektorie lotu piłki, sprawdzam, którym kijem uderzyć. Uczę się, co zrobić, jeżeli bunkier
Downhill: rowerem górskim na łeb, na szyję
. Gdy tylne koło dotyka ziemi, rower dostaje potężnego kopa i z nowym impetem wpada w rynnę, która jest tuż za lądowiskiem. Podobnie wygląda dalsza część trasy, z tym że w jej dolnej części jest już więcej zjazdu i mniej skoczni. Od ściskania hamulców bolą mnie już nie tylko palce, ale i przedramiona
Zapasy z dziećmi bogów
potem wykonuje pchnięcie obiema rękami. Lecę. Prosto na ścianę. Uderzenie amortyzuję ręką, uff... Cała akcja trwała parę sekund, ale kop adrenalinowy jest tak potężny, że jestem już w innej bajce. Witajcie w strefie walki. Teraz ja będę pchaczem. Na początku taranuję głową
Michał Pazdan: Wiedziałem, że na Euro będzie grubo
rozpoczęciem treningu. Do dziś śmieję się, że dobrze, że nie było tam gry w piłkę, tylko jakieś testy, bo przynajmniej mogłem się dobrze pokazać. Już chyba nigdy nie zrobię takiego czasu na 30 metrów jak wtedy! Potem był obóz i co by się nie działo - robiłeś wszystko jak najlepiej, by tylko zwrócić
Viva Las Vegas! W stolicy hazardu i... szybkiej jazdy!
szybciej jechać się już nie da, auto wychodzi z zakrętu i dostaje dodatkowego kopa. Zakręty zdają się nie mieć końca, a proste? Przez nie przelatujemy w mgnieniu oka - pojawiają się i zaraz znikają. Są chyba tylko po to, żeby jeszcze bardziej rozpędzić się przed złożeniem się w kolejny zakręt
Wstrząśnięty i zmieszany
okrężnymi w twardy bokserki worek. Proste, banalne, ale jaka radocha! - Spokojnie, bo się zmachasz, a mamy dużo do zrobienia - hamuje mnie Mirek. Sięga do ogromnej trenerskiej torby, w której trzyma swoje skarby. Czego tam nie ma: tarcze bokserskie, małe i duże do ćwiczenia
Raport z pola bitwy
przede wszystkim grupy rekonstruujące ostatnią wielką wojnę nie mogą opędzić się od rekrutów. - Ale apogeum w Polsce dopiero przyjdzie. Reenacting będzie się jeszcze mocniej u nas rozwijał, bo zawiera w sobie to, co najlepsze, jest to rodzaj sportu połączony z zabawą w przeszłość i nauką historii - mówi
Crossfit: mocna kontra do fitness dla Barbie i Kena
i iść do domu. Ale stoją nad tobą ze stoperem i dopingują. Krzyczą: Dasz radę! Jeszcze 3! I wiesz, że jak nie zrobisz, będziesz mieć do siebie żal. Kątem oka widzisz w lustrze swoją twarz z przecinającym ją grymasem bólu. Myślisz - po jaką cholerę?! Słaniający się na nogach ludzie wokół ciebie
wielka kopa sport jak zrobić
Włoska Robota
Włoska Robota to niewielka knajpka w Parku Szczęśliwickim, na piętrze Ośrodka Sportu i Rekreacji przy ulicy Drawskiej, na warszawskiej Ochocie Wewnątrz, w delikatnie wystylizowanym na ... mazowieckie Warszawa Drawska 22 02-202
Sałatka ziemniaczana z pieczarkami i ogórkiem kiszonym
ziemniaki, ogórki kiszone, pieczarki, buraczki, cebula, majonez,śmietana,sól i pieprz Ziemniaki ugotować w mundurkach i po ostudzeniu obrać i pokroić na niewielkie kawałki. Pieczarki pokroić w grube plasterki, cebule w piórka, a ogórki i buraczki w kostkę. Z majonezu, śmietany, soli i pieprzu
Gularz z warzywami
i dorzucić do podduszonego mięsa.Odsączyć puszkę kukurydzy i dodać do warzyw.Wszystko zalać bulionem i zostawić na nie wielkim ogniu.Dusić tak długo aż warzywa zmiękną.Dodać sól i pieprz według uznania.Z chleba tostowego zrobić grzanki i gotowe.Podawać w małych miseczkach z grzankami.Życzę
czekoladowe kieszonki
-wczorajsza chałka-tabliczka gorzkiej czekolady-3/4 szkl. mleka-1 jajo-masło do smażenia Chałke pokrój w plastry o grubości 3 cm i w jednym boku zrób niewielkie nacięcia - "kieszonki", do których włóż po jednej kostce czekolady. Następnie każdy plaster obustronnie zanurz delikatnie w roztrzepanym
Tortilla
, inaczej wyschnie i nie będzie tak smaczne! jeśli do przepisu wybrałaś i/lub wybrałeś mąkę kukurydzianą możesz na drugi dzień zrobić tortillowe trójkąciki. poktuj tortille w niewielkie trójkąciki. na patelni rozgrzej olej i wsypuj (byle nie za dóżo!) trójkącików. wyjmij gdy się przyrumienią. polecam z