warzywa na surowo

Magdalena Żołyńska

Grillowane szaszłyki z krewetkami, warzywami i ananasem z dodatkiem ostrego sosu

Grillowane szaszłyki z krewetkami, warzywami i ananasem z dodatkiem ostrego sosu

Szaszłyki to prosty i smaczny sposób na próbowanie przeróżnych połączeń warzyw, mięs oraz warzyw. Danie to najczęściej składa się z drobiu, karkówki lub ryby nabitej na szpikulec w towarzystwie dodatków. Jeżeli jednak chcemy poczuć się jak prawdziwi mistrzowie grillowania, warto wypróbować przepis na grillowane szaszłyki z krewetkami, warzywami i ananasem z dodatkiem ostrego sosu. Jeśli lubicie orientalne smaki, to jest to coś dla Was.

Przegląd snobizmów wielkomiejskich, część 2

Była już Tokarczuk, kolekcje kapsułowe i chwalenie się nieposiadaniem telewizora. Na co jeszcze można się snobować?

Zdrowe gotowanie z nowoczesnym AGD

Nie czujesz się mistrzem kuchni? Zebraliśmy kilka urządzeń, które pomogą nabrać pewności siebie. Jesteś mistrzem kuchni? Tym bardziej się przydadzą!

Wegańskie sushi - nowa moda?

Wegańskie sushi - nowa moda?

Youmiko Vegan Sushi to nowe miejsce na kulinarnej mapie Warszawy. Lokal serwuje sushi oparte wyłącznie o składniki roślinne. -Komponujemy pełnowartościowe dania, które bardzo smakują miłośnikom sushi z surową rybą. Nie działamy wbrew tradycji - deklaruje Magdalena Juda. I rzeczywiście - sushi to

Top 10 atrakcji: Amman

Top 10 atrakcji: Amman

Jordania wpadła na rewolucyjny pomysł, by otworzyć się na turystów. Jednak wzięli ich podstępem – nie zapraszają tylko na południe, do zatoki Akaba (tam latała Itaka już kilka lat temu), nie przez Izrael do Petry, ale do samej stolicy, Ammanu. To świetna baza wypadowa, ale w samym mieście też

10 najsłynniejszych przysmaków Hiszpanii i miejsca, z których pochodzą

10 najsłynniejszych przysmaków Hiszpanii i miejsca, z których pochodzą

, nie powinno dziwić, że gazpacho jest klasycznym chłodnikiem, serwowanym wyłącznie na zimno. Składa się zazwyczaj on z surowych warzyw (przede wszystkim pomidorów), octu i oliwy z dodatkiem rozmoczonego chleba. Do zupy często podaje się także umieszczone w osobnych miseczkach dodatki: jajka, drobno

Grille elektryczne - czym się różnią od patelni?

Grille elektryczne - czym się różnią od patelni?

oczyścić lub wymienić w przypadku napełnienia. O tym pamiętaj Grill musisz ustawić na równej powierzchni. Wywietrzniki w pokrywie i dnie powinny być otwarte, aby zapewnić przepływ powietrza. Nie kładź na tych samych deskach surowych produktów i gotowych potraw. Produkty układaj na ruszcie

Jaka dieta dla sportowca? Zaglądamy do talerza zawodowcom

Jaka dieta dla sportowca? Zaglądamy do talerza zawodowcom

i płyn węglowodanowy. Po niespełna godzinie porcja makaronu z sosem (ok.?150 g) lub risotto. Kolacja : Białko w postaci szynki surowej lub gotowanej. Ryby, wątroba, steki. Warzywa. W dniu startu : 3 godziny przed startem dwie bułki z szynką, później makaron z oliwką i do tego omlet z

Afrodyzjaki w owocach - świeże libido

Afrodyzjaki w owocach - świeże libido

  Latem najskuteczniejsze są świeże warzywa i owoce. Witamina E z awokado poprawia jakość męskiego nasienia, a owocowe fitoestrogeny podniecą nawet oziębłe kobiety. Żółtopomarańczowe owoce poprawiają krążenie krwi i przyspieszają jej dopływ w odpowiednie miejsca, a surowy seler przedłuża

Testowane Matuszewskim: czego unikać?

Testowane Matuszewskim: czego unikać?

jest kaloryczny, ale zachęca do chrupania warzyw). Klasyczna arabska pasta to i sporo czasu niezbędnego na ugotowanie niechętnej mięknięciu ciecierzycy (no chyba, że z sodą) i prażenie sezamu. Może się udać, nie musi, szczególnie jeśliś w kuchni początkujący. Więc pójdź za mą radą i zrób hummus z

Makaron po włosku: siedem prostych przepisów

Makaron po włosku: siedem prostych przepisów

sosie są oprócz pomidorów jeszcze marchewki, seler naciowy, sporo cebuli. Wszystkie warzywa duszą się razem bardzo długo na maluteńkim ogniu, a potem są przecierane. Pommarola świetnie pasuje do małych, grubych makaronów, np. świderków, motylków i rurek. Jak zrobić dobre naleśniki? 3 pomysły z

Wszystko, czego nie wiesz o Chile

Wszystko, czego nie wiesz o Chile

wołowiny i warzywami. A czemu italiano? Bo kolorki we włoską flagę – zielone awokado, biały majonez i czerwony pomidor. Gwen to ciekawa postać. I zawsze ma rację. Jest pół-Palestynką, ma siostrę w USA, zwiedziła cały świat i potrafi mówić o Chile nie tylko w samych superlatywach. Ja jednak na

Dieta: jak zbudować masę mięśniową

Dieta: jak zbudować masę mięśniową

powinieneś dostarczać sobie na tyle dużo, by stale stymulować wyrzut insuliny, najsilniejszego hormonu anabolicznego, który zapewnia przyrost mięśni. Unikaj produktów, które utrudniają trawienie - mleka i jego przetworów, niedojrzałych, surowych owoców, surowych, twardych warzyw. Nie popijaj posiłków, bo to

Zdrowa dziesiątka

Zdrowa dziesiątka

1. Buraki (również botwinka) - bogate źródło kwasu foliowego i żelaza oraz karotenu, który działa antynowotworowo i jest dobrym antyoksydantem (zwalnia procesy starzenia). Można jeść nie tylko gotowane, ale także na surowo, starte jak marchewka. Botwinkowe listki mogą zastąpić szpinak, nadają się

Kuchnie  świata: surowa ryba na pięć sposobów

Kuchnie świata: surowa ryba na pięć sposobów

50 dag filetów z surowego łososia bez ości, ze skórą (jeśli używasz mrożonego, musisz go wcześniej rozmrozić) 2 łyżki grubej soli 2 łyżki drobnego cukru 2 łyżeczki świeżo zmielonego czarnego pieprzu garść koperku   Ułóż łososia na folii kuchennej (3-4 razy dłuższej niż długość

Sheppards Pie

Sheppards Pie

;             Na patelnię z cebulą i marchewkami włóż mielone mięso i smaż, mieszając, aż przestanie być surowe i ładnie się przyrumieni.                   Do mięsa i warzyw wlej rosół. Gotuj bez pokrywki na małym ogniu przez 10

Łapanowski: "Fast food? To jak oglądanie erotyków zamiast uprawiania seksu"

Łapanowski: "Fast food? To jak oglądanie erotyków zamiast uprawiania seksu"

, gdzie go kupujesz. Ale czemu Anglicy jedzą na wakacjach swoje angielskie śniadanie? Przecież na stołach w Grecji czy w Hiszpanii nie ma szokujących kiszonych śledzi, tylko świeże warzywa. Nie można bać się pomidorów! - Odpowiedź wydaje się prosta: ludzie lubią to, co znają. Tak jak z dziećmi: czemu

Koktajle na szybko: 8 prostych propozycji na imprezę

Koktajle na szybko: 8 prostych propozycji na imprezę

Na początek kilka złotych rad od Kuby dla początkujących barmanów : Wymasuj na blacie cytrynę czy limonkę. Odda więcej soku. Nie bój się lodu. Dawaj go dużo, bo drink wolniej się wtedy rozwadnia i zimno dłużej utrzymuje smak całej kompozycji. Do robienia lodu używaj przegotowanej wody

Poliamoria i wolna miłość - skąd się wzięły?

Poliamoria i wolna miłość - skąd się wzięły?

tak całkiem bezproduktywna grupa. Na bazie 300 członków Oneidy jej przywódca Johna Humphrey Noyes utworzył fabrykę, która wytwarzała pułapki dla zwierząt, wekowane puszki owoców i warzyw, skórzane torby podróżne i słomkowe kapelusze. Całe przedsięwzięcie generowało niezłe przychody, a w firmie

Kuchnie świata: sosy

Kuchnie świata: sosy

nieba. Sos Rybny Obok sosu sojowego jeden z głównych dodatków w kuchni Azji Południowo-Wschodniej. Produkowany jest ze sfermentowanych ryb, czasami surowych lub?podsuszonych, ale również z owoców morza. Każdy kraj ma swoją odmianę, różniąca się smakiem (np. filipiński jest lekko kwaśny, a

Kuracje odchudzające w klasztorze. Bracia zakonni zapraszają

Kuracje odchudzające w klasztorze. Bracia zakonni zapraszają

mają zaplanowaną dietę na kolejne tygodnie. Chętni jadą z całej Polski i z zagranicy - Ograniczamy jadłospis tylko i wyłącznie do surowych lub duszonych owoców i warzyw. Średni ubytek masy ciała uczestników sięga 5 procent - opowiada Magdalena Bednarz z ośrodka rekolekcyjnego, który działa przy

Pod lupą - Lidl czy Biedronka?

Pod lupą - Lidl czy Biedronka?

Podlaskiego. Za sprawą mleka - w czasach gdy furorę zaczęło robić wstrętne w smaku mleko UHT, szukałem mleka pasteryzowanego o przydatności do spożycia dłuższej niż 10 dni. I trafiłem na ?Mleko na 5 plus? Spomleku. Pasteryzowane, nieuhate, zdatne do picia na surowo przez pięć tygodni. Zapałałem miłością do

Mróz, krew i tłuszcz

Mróz, krew i tłuszcz

Grenlandię. Tam, w surowych arktycznych lub prawie arktycznych warunkach, znajdziemy dania dla twardych facetów. Kuchnia krain północnych jest bardzo prosta. W północnej Skandynawii, Rosji, na Grenlandii czy Alasce nie ma wielkiego wyboru jedzenia, więc trzeba pałaszować to, co natura dała. Są jednak

Świat pierogów

i serów po warzywa, ziemniaki, owoce i bakalie. Ponieważ warunkiem podstawowym jest grubość ciasta, do pierogów nie można zaliczyć ani pyz, ani knedli, a z uwagi na brak farszu - także leniwych pierogów. Dowolny jest natomiast sposób zawijania farszu i ostatecznego kształtu pierogów. My sami

Poznaj prawdę o sobie, sprawdzając swoje geny

zrzucić wagę, stawiając na tłuste mięcho? Cholesterol wyłaził ci uszami, skóra poszarzała i pachniałeś jak kowboj? Odrzuciłeś węglowodany, wściekałeś się na własne dzieci i stałeś się brzydalem? Na surowych warzywach zalegałeś cały dzień w łóżku? Kluczem nutrigenetyki jest to, że ułatwia opracowywanie

Grecja to nie tylko wyspy: odkryj fascynujący Peloponez

niezamieszkałą. Fot. RnDmS / shutterstock.com   W sezonie słońce praży tu wyjątkowo mocno, a charakterystycznym punktem półwyspu jest najwyższy szczyt Peloponezu, wznoszący się na wysokość ponad 2400 m n.p.m., Profitis Ilias. Tutejszy surowy krajobraz, pełen pustkowi z trafiającymi się raz po raz

Twardy orzech do zgryzienia

i sosów. Dobrze łączą się z pikantnymi przyprawami. Sprawdzają się również jako przekąski. Robi się z nich również masło orzechowe - słodkie i kremowe. Są bogate w selen.   Nerkowca Orzeszki dla nerwusów - mają właściwości uspokajające. Można je chrupać na surowo, prażone, solone, ale również

Papryczki chili: kuchnia ostra jak diabli

chili w USA i Meksyku, jedno z najważniejszych warzyw w tamtejszej kuchni. Jest umiarkowanie ostre, więc można je spożywać w wielu postaciach: suszone, mielone, surowe, marynowane, pieczone lub wędzone. Suszone, a następnie wędzone, znane jest jako chipotle.   Cayenne (Finger pepper

Wskocz na dietę

;   Dieta śródziemnomorska Zrzucisz 4-5 kg w ciągu miesiąca   Tak jedzą Grecy, Włosi, Hiszpanie, którzy są zdrowsi i żyją dłużej niż pozostali mieszkańcy Europy. Badania naukowe potwierdziły, że ich kondycja to efekt sposobu odżywiania. Jadłospis obfituje w surowe i gotowane warzywa, ryby i

Weekend na gazie

elektroniczny zapalnik. W komplecie kratownica stalowa pokryta porcelaną. Cena: 3899 zł    Nerwowo zacząłem zbierać mięso i warzywa do pieczenia. Musiałem zmniejszyć płomień, żeby mi się wszystko nie przypaliło. Szoruję gorący ruszt, żeby wyczyścić resztki z poprzedniej uczty, zamykam jeszcze na

Podróże: świński festiwal w Papui

Prawo ćwiartowania świniaka mają wyłącznie mężczyźni. Kobiety dzielą się upieczonymi warzywami, mężczyźni mięsem, z wyjątkiem szynki, która w całości trafia do wodza. Ten jednak odkrawa kawałek i podaje nam na liściu. Rozparzone, na wpół surowe mięso, z grudkami czarnej, zakrzepłej krwi nie budzi

Czas na grill

wyjmiemy na wpół surowych kotletów. Z grillowaniem pośrednim jest inaczej. To patent Amerykanów, a właściwie George'a A. Stephena, który w 1952 r. pokazał światu swój pierwszy grill Weber.Oczywiście z pokrywą. Grillowanie pośrednie polega na umieszczeniu mięsa niebezpośrednio nad żarem: rozżarzone węgle

Ziemia obiecana - kuchnia amerykańska

;   Środkowy zachód   Ten region nazywa się często spiżarnią Ameryki. W USA nie ma prostszej i bardziej sycącej kuchni. Pochodzące z tych stron zboże, mięso, warzywa oraz nabiał zapewniają bogactwo produktów. Surowy klimat i rolnicze tradycje wpływają na receptury i skład potraw. Kocha się tu

Kuchnia: jak hinduskie curry podbiło świat

Mauritiusie, a potem w Afryce Południowej. Przybyło wraz z Hindusami na brytyjskich statkach. Niektórzy dobrowolnie osiedlili się w Afryce i opanowali miejscowy rynek handlu owocami i warzywami. Większość, którą nazywano "pasażerami", stanowili niewolnicy. Małe dzieci porywano z wiosek w

Polska kuchnia regionalna

jednak w stolicy Wielkopolski smakuje jakoś inaczej. Są jeszcze owoce i warzywa. Na Kaszubach koniecznie truskawki. W Świętokrzyskiem - śliwki szydłowskie i fasola korczyńska. Zahacz też o mazowiecki Grójec. Zobaczysz setki hektarów sadów, w których drzewka obwieszone są pysznymi jabłkami. Po

Oliwa sprawiedliwa

zrobić takie same w domu. Aromatyzowaną oliwę stosuje się do wszelkich dressingów, polewa nią surowe i gotowane warzywa, makarony, grzanki i pizzę. Podstawę stanowi oliwa extra vergine, a dodatki wybieramy według swojego gustu. Do umytego i wyparzonego szklanego słoika wlewamy oliwę, wkładamy dodatki

Pasta i basta

minut. Mieszkańcy Toskanii wolą sos "długi", czyli pommarolę: w takim sosie są oprócz pomidorów jeszcze marchewki, seler naciowy, sporo cebuli. Wszystkie warzywa duszą się razem bardzo długo na maluteńkim ogniu, a potem są przecierane. Pommarola świetnie pasuje do małych, grubych makaronów, np

Chiny od kuchni

podzielić na cztery kuchnie: północną  z Pekinem, południową z Kantonem, wschodnią z Szanghajem oraz zachodnią z centrum w prowincji Syczuan. Pomimo tego podziału istnieją liczne zbieżności. Najchętniej spożywanym mięsem jest na ogół wieprzowina i drób; wśród warzyw prym dzierży kapusta, za nią cebula

Seks na talerzu

zwiększa produkcję nasienia u mężczyzn. Dietetycy twierdzą jednak, że efektu nie da się osiągnąć natychmiast - aby zostać superkochankiem dzięki orzechom i ziarnom, należy jeść je co najmniej przez kilka dni przed planowanym Wielkim Wieczorem. Albo włączyć na stałe do diety. Owoce i warzywa   jabłka

Viva Espana, Olé!

ogórki. W ajo blanco z Malagi - mielone migdały. W salmorejo z Kordowy - pomidory, jajka na twardo i paseczki szynki. Wszystko to się pracowicie uciera (kiedyś w moździerzu, dziś mikserem) i podaje albo na przystawkę (z grzankami i dodatkowymi warzywami pokrojonymi w kosteczkę, do posypania), albo do

Wojciech Modest Amaro: "Nie jestem cholerykiem"

taka jest również formuła programu. Ale zapowiedziałem, i tego się trzymam, że w przeciwieństwie do Gordona Ramseya oszczędzę uczestnikom wycieczek osobistych. Koncentruję się na ocenie ich pracy. Często surowej ocenie... - Faktycznie, o pochwałę u mnie trudno. (śmiech) Ale ja jestem perfekcjonistą

Tanie wino jest dobre, bo jest dobre i tanie

i smakuje tropikalnymi owocami. Świetnie orzeźwia.   Podajemy do: młodych serów, sałatek z surowych warzyw, ryb, owoców morza, białych mięs, pieczonego drobiu. Doskonałe jako aperitif.   Najlepsze w temperaturze: 8-10 stopni Jacob's Creek   Shiraz Rosé - Australia (Barossa

10 miast, do których warto lecieć, by dobrze zjeść

oczywiście świeże ryby i Smörgasbord, czyli stół szwedzki. Jego tradycja miała powstać jeszcze w XVIII w., kiedy z uwagi na surowy klimat i wielkie odległości między ludzkimi osadami, szwedzcy gospodarze nigdy nie wiedzieli, kiedy dokładnie mogli się spodziewać zaproszonych gości. Wyciągali więc po

Savoir Vivre Listy

plasterkiem cytryny lub płatkami kwiatów. Także mule da się jeść właściwie palcami - z pierwszej co prawda trzeba wyjąć mięso widelczykiem, ale już z kolejnych można szczypcami zrobionymi z pierwszej muszli. W palce bierzemy pokrojone surowe warzywa i zjadamy je, zanurzając wcześniej w dipie (zimnym gęstym

Oazy i pustynie zachodniego Egiptu

światłem gwiazd. Księżyc i miliony gwiazd są na wyciągnięcie ręki. Mohammed rozpala ognisko i przygotowuje posiłek: pieczony na grillu kurczak z warzywami i gotowany w garnku nad ogniskiem ryż. Obok na przenośnej kuchence bulgoce woda na herbatę. Zaraz potem, znużeni, kładziemy się spać w śpiworach wprost

Góralskie smaki

Kiedy jedzie się przez te trzy krainy, łatwo zauważyć, ile mają ze sobą wspólnego. Choćby zamiłowanie do jedzenia tłustego i pożywnego, takiego, które pozwoli przeżyć tęgą zimę, da siłę do roboty. Stąd jeśli mięso, to jedzone w nadmiarze, stąd sery, śmietana, masło. Mało tu warzyw - tylko

Kuchnia Australijska - Niedźwiedź w krainie kangurów

. Skądkolwiek by jednak nie była, smakuje świetnie. Jadłem i przyrządzoną na barbie, i w tajskiej knajpce, duszoną z trawą cytrynową. Podobno świetnie też smakuje na surowo. Albo king fish, tej spróbowałem na Cable Beach koło Broome. Plaża cudo: 22 km piasku nad Oceanem Indyjskim, oszalałe słońce, a do tego

Mój pierwszy raz: kanioning

, warzywem pysznym i zdrowym, choć w Polsce powojennej niesłusznie zapomnianym. Podsmażone plastry haggisa mogą też stanowić element solidnego szkockiego śniadania W dzień kanioningu wylosowaliśmy akurat na brytyjskiej loterii synoptycznej piękne słońce. Wbjiam się więc w piankowy kombinezon i

Kuchnia niemiecka - Kiełbasiany raj

Leberbrot - kiełbasy z Münsteru, składającej się z wieprzowiny, wątroby i mąki, smażonej w plasterkach i podawanej z warzywami. Na popitkę proponujemy produkowane w Düsseldorfie ciemne piwo Alt. Z Westfalii pochodzi także ciemny, razowy chleb - pumpernikiel. W XVII w. słowo to w języku niemieckim

Podróż do Nowej Zelandii: tam wszystko jest inne

Sam wciąż w to nie wierzę, choć siedzę na łóżku, czytam przewodnik Lonely Planet i palcem na mapie układam plan podróży. Dodatkowo kilkukrotnie okręcam globus. Nie chce wyjść inaczej - Nowa Zelandia leży dokładnie po przeciwnej stronie kuli ziemskiej. Z Polski dalej jest jedynie na Księżyc

Najlepsze nalewki - wypij zdrowo na zdrowie

do października) pachną ananasem i pomarańczą. Nie można jeść ich na surowo, ale doskonale nadają się na przetwory i nalewki.   Nalewka wiśniowa   2 kg wiśni,   2,5 l czystej wódki,   syrop z 1,5 l wody, 1,5 kg cukru i 1/4 l miodu gryczanego,   1

Chude jest męskie

, parówek, pasztetów, ciast i słodyczy. Pożegnaj się z białymi bułkami, a przeproś z płatkami śniadaniowymi, razowym pieczywem, brązowym ryżem i kaszami. Do wszystkich posiłków jedz surowe lub gotowane warzywa, do trzech - świeże owoce sezonowe. Pij 2-2,5 l płynów dziennie. Kiedy dorzucisz odpowiedni

Keczup to samo zdrowie!

Im dłużej gotowany, tym więcej zawiera łatwo przyswajalnego likopenu - silnego przeciwutleniacza, działającego przeciwnowotworowo i chroniącego m.in. przed zawałem serca, wylewem, chorobami neurologicznymi czy cukrzycą. Likopen z pomidorów przetworzonych wchłania się dużo lepiej niż z surowych

Testowane Matuszewskim: dobre, bo polskie

znaleźć. Jakie szparagi lubisz najbardziej? Każde, byle świeże. Jeśli gotowane, to koniecznie w wodzie, w której wcześniej gotowały się obierki i odłamane końcówki. Bo wówczas woda nie zabiera nam smaku ze szparagów, a przeciwnie - wzbogaca go tym, co oddały skórki. Szparagi można jeść na surowo

Swego nie znacie

szparagów, a przeciwnie - wzbogaca go tym, co oddały skórki. Szparagi można jeść na surowo, grillowane, pieczone.       Jeśli nie można kupić świeżych, to czy mogą być mrożone?   Wiesz, skąd pochodzą mrożone szparagi? Z Chin. Nawet nie próbowałam, bo nie ma szans, żeby to się

Surowe warzywa z sosem anchois

na stół w misce jako dip do zamaczania kawałków surowych warzyw. anchois;mleko;czosnek;tymianek;bazylia;musztarda;ocet winny;pieprz;warzywa;papryka;ogórki;koper włoski;marchew;kalafior;rzodkiewka;seler;pieczarki;

Ratatuja, czyli duszone warzywa

pod przykryciem około 20 minut, aż warzywa będą miękkie. Dopraw potrawę solą i pieprzem. Przed podaniem polej obficie oliwą i wymieszaj. Rada: Potrawę możesz także upiec w piecu: surowe, pokrojone warzywa wymieszaj w 1/2 szklanki oliwy i w ziołach. Przełóż do żaroodpornego naczynia, wstaw do

Cannelloni z warzywami i kurczakiem

-10 min. Delikatnie przełożyć makaron do misy z zimną wodą, aby ostygł. Potem odcedzić. Osuszyć, np. papierowym ręcznikiem.Makaron przygotować jak w poprzednim przepisie. Warzywa pokroić w paseczki. Podsmażyć. Ostudzić. Surowe mięso z kurczaka zmielić, wymieszać z warzywami i ziołami. Formę napełnić

Zapiekanka z bakłażana i warzyw

plastry i zeszklić na oleju z przyprawą prowansalską przez ok 5-6 min. Paprykę umyć i po oczyszczeniu pokroić w plasterki. Pomidory, najlepiej bez skórki, pokroić w plastry. Do kubeczka śmietany dodać przeciśnięty czosnek i surowe jajko i rozbełtać. Do garnka żaroodpornego z pokrywką wlać odrobinę oleju

Sałatka z tuńczyka, warzyw i makaronu

500 g. makaronu (najlepiej specjalne we wzorki lub inne grube ale małe), 1 puszka tuńczyka (mielony w sosie własnym), 2 pomidory, 4 ogórki kwaszone (lub surowe), 1 papryka (najlepiej surowa), 2 łyżki majonezu, sół i pieprz Ugotować makaron. Pokroić drobno pomidory, ogórki i paprykę. Makaron