urządzenie na mięśnie brzucha

Krzysztof Dołęgowski, Magda Ostrowska-Dołęgowska

Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]

Zbudowanie imponującego kaloryfera na brzuchu to rzecz prosta, ale czasochłonna. Nie ma szybkiego obejścia, choć wcale nie potrzebujesz skomplikowanych urządzeń i wychodzenia z domu do siłowni. Trzeba jednak zacząć od wyciągnięcia tych mięśni spod warstwy tłuszczu.

czytaj dalej

10 zabiegów, które postawią cię na nogi

Padłeś? Powstań! Łatwo powiedzieć, ale trudno zrobić, kiedy uginają się pod tobą kolana, łupie w krzyżu i coś chrzęści w barku. A po wakacyjnych szaleństwach nie ma czasu na odpoczynek, bo przecież trzeba poharatać w gałę, zdobywać kolejne szlaki i szczyty, a potem pośmigać na nartach.

Mięsień czworogłowy rośnie na suwnicy

To urządzenie wygląda niepozornie, ale czyni cuda z mięśniami nóg i pośladków. Właśnie suwnica zadba o ich wzmocnienie.

Domowa siłownia

Najbardziej wszechstronne z urządzeń aerobowych. Pracuje najwięcej grup mięśniowych. Najbardziej zaangażowane grupy mięśni: mięśnie nóg, pośladki, mięśnie grzbietu, mięśnie ramion i obręczy barkowej, mięśnie brzucha. Mogą używać prawie wszyscy - od początkujących do średnio zaawansowanych

Męskie kompleksy. Czego najczęściej wstydzą się faceci?

. Jedną z metod, by się ich pozbyć, jest liposukcja urządzeniem VASER Lipo – dzięki sondom ultradźwiękowym pozwala lekarzowi dotrzeć do tkanki tłuszczowej i precyzyjnie usunąć jej nadmiar na różnych głębokościach oraz zebrać to, co zgromadzone wokół mięśni wybranej okolicy, w tym wypadku brzucha

Ćwiczenia: sześciopak w domu

niewiele grup mięśniowych. Praca od dołu Nie będzie komplikacji i maszyn. Wystarczy kawałek podłogi i wolny kwadrans. Na szczęście mięśnie brzucha bardzo trudno jest przetrenować. Można więc zaplanować sesje niemal codziennie, ale to, że trzeba je robić

15 sprzętów fit, które zmieścisz nawet w kawalerce

Cena: od 520 do 600 zł Ćwiczenia mięśni brzucha wciąż nie przynoszą efektów? Naucz się trenować skutecznie Taśmy lub pasy treningowe możesz zamontować na specjalnych hakach albo po prostu na drążku do podciągania. Wykorzystując obciążenie własnego ciała, będziesz mógł ćwiczyć m.in. klatkę

Siłownia bez tajemnic: biceps na modlitewnik

jedynie przybliżenie podstawowych urządzeń i ruchów, które na nich wykonujesz. Na modlitewniku będziesz pracował nad bicepsem, czyli mięśniem dwugłowym ramienia. Znajduje się on w przedniej części ramienia i właśnie od pracy nad jego powiększeniem większość z nas rozpoczyna

Strefa zrzutu, czyli odchudzanie z klasą

, wewnątrz niej łóżko, na którym będę leżał. Przebieram się, w jednorazowych majtkach (tu niestety jest tylko rozmiar S) gramolę na łóżko, a Kasia opasuje mój brzuch, uda i ramiona lekko wilgotnymi taśmami, pod które wsuwa elektrody. Do każdej z nich biegnie przewód elektryczny ze stojącego obok urządzenia

Modele zdalnie sterowane - przegląd

skurcz mięśni i maszyna zrasta się z drzewem! Takie urządzenie domaga się szacunku i umiejętności, które zdobywasz z czasem. Gdy poskromisz bestię, zaczniesz odkrywać jej kolejne możliwości. Multiplex Easy Glider Pro RTF Cena: 1000 zł Prędkość maksymalna: 60km/h Długość: 113 cm

15 zwariowanych gadżetów - już niedługo w każdym domu?

dni. Czyli to ty jesteś PIN-em! Wystarczy przeciągnąć telefon nad tatuażem i urządzenie jest znów gotowe do użycia. Pod warunkiem że to Moto X (z innymi na razie nie działa, no ale pierwsze koty...). Digital Tattoo Cena: 10 dol. (10 sztuk) www.vivalnk.com Pierwszy "robot rodzinny". Czyli

Ćwiczenia: wszystko o klubach fitness

oraz tai chi. Podobno można spalić ponad 600 kcal w ciągu jednych zajęć. Na to uważaj - tylko dla kobiet: Belly dance - to zwyczajny taniec brzucha, Pole dance - taniec na rurze, Butterfly silk - taniec z szarfą Uniwersalne ale... Większość zajęć w klubach fitness jest otwarta zarówno dla

Konsole to zdrowie

kaloryfera na brzuchu to rzecz prosta, ale czasochłonna. Nie ma szybkiego obejścia, choć wcale nie potrzebujesz do tego siłowni i skomplikowanych urządzeń. Zapasy z dziećmi bogów Dwa i pół tysiąca lat temu pojedynki sumo toczyli ze sobą japońscy bogowie. Ja całkiem niedawno postanowiłem

Mój pierwszy raz: prawie jak pilot F-16

przeciwprzeciążeniowego polegającego na napinaniu mięśni w odpowiedniej sekwencji od łydek, przez uda, pośladki, po mięśnie brzucha. Wtedy krew jest zatrzymywana w górnej części ciała i nie odpływa z mózgu. Pomaga w tym też specjalny kombinezon z pompowanymi komorami. Inaczej utrata przytomności jest więcej

Kajetanowicz: Jako nastolatek podbierałem tacie samochód i śmigałem po górach

bok o około 10 centymetrów. Niby tyle co nic, ale na przykład przy najeździe na hopkę od tego zależy, gdzie wylądujesz po skoku i czy nie zrolujesz auta. Ja nie potrzebuję mieć kaloryfera na brzuchu i napakowanego bicepsa, bo one zżerają tlen, którego potrzebuje mój mózg podczas

Mój pierwszy raz: na polu golfowym

, taki pokaz mody, który można by urządzić wśród gazeciarzy z początku XIX w. Oto Adam Scott w pulowerze w czerwono-różowe romby, tam młodziutki Ryo Ishikawa w kraciastych spodniach, tu dla odmiany Brandt Snedeker w daszku na czoło i bluzie w kolorze gołębim. Sam Tiger powiedział kiedyś, że o

więcej