tricepsy

Siłownia bez tajemnic: triceps na wyciągu

W pogoni za bicepsami imponujących rozmiarów, wielu z nas zapomina o dopieszczeniu tricepsów.

Wszystko o nordic walking [polecany sprzęt + poradnik]

Jeśli nie wiesz, co znaczy po szybkim marszu mieć zakwasy w przedramionach, tricepsach, grzbiecie, brzuchu i pośladkach, to znaczy, że nie próbowałeś jeszcze nordic walking.

Jak ćwiczyć, żeby mieć muskuły niczym Thor? Zobaczcie film i do roboty!

Chris Hemsworth wcielający się od lat w rolę Thora wygląda znakomicie. Jego muskularne ciało wzbudza zazdrość mężczyzn i westchnienia kobiet. Jak to zrobić, żeby mieć muskuły niczym Thor? Zobaczcie film nagrany przez aktora i do roboty!

Gimnastyka w wersji biurowej

Na przykład... krzesła dla pracowników biurowych. Nawet najlepsze krzesła nie są jednak dopasowane do każdego rodzaju budowy ciała. I to właśnie jest atut Gymygym. Dzięki ekspanderom pozwala na ćwiczenie ramion, ud, tricepsów, klaty, brzucha i barów - w przerwach od pracy

Umiesz zrobić 40 pompek? Pożyjesz dłużej

lutym 2019 roku. Ile pompek trzeba umieć zrobić, żeby być zdrowym? Okazało się, że umiejętność robienia pompek nie tylko doskonale wpływa na rozwój wielu mięśni (od bicepsów i tricepsów, poprzez klatkę piersiową, aż do mięśni brzucha), ale ma także dobroczynny wpływ na zdrowie. Sam ten fakt nie jest

Jak wygląda trening żołnierza GROM-u? Przekonałem się na własnej skórze

już nie rozmawia. Słychać tylko Navala, który przechodzi do wyjaśniania kolejnego ćwiczenia. – To teraz popracują nasze tricepsy. Gotowi na „marsz pająka”? To siad płaski! Podpieramy się rękami, unosimy pośladki i maszerujemy do przodu i do tyłu. Kilka razy, a jakże. Proste ćwiczenie

Dieta: jak zbudować masę mięśniową

piersiową, plecy, uda i 9-12 serii na mniejsze grupy - łydki, bicepsy i tricepsy. 4. Rób sobie dni odpoczynku - będziesz mieć problem ze zbudowaniem masy, jeśli ciągle będziesz trenował. Mięśnie muszą mieć czas na regenerację. 5. Ćwiczenia aerobowe nie sprzyjają budowaniu masy - spalasz podczas nich

20 książek, które warto wziąć do ręki w 2015 roku

, motywacja, wyznaczanie i wizualizacja nowych wyzwań. Ile normalnie poświęcasz czasu na ćwiczenia mięśni swojej psychiki? A przecież są one nie mniej ważne niż twoje bi-i tricepsy razem wzięte. Pies wojny Simon Mann Tytuł nawiązuje do kultowej pozycji Fredericka Forsytha "Psy wojny", a jego

Sparing z mistrzem

politowaniem, ale też... tak, chyba z sympatią. Dzwonek na drugą rundę. Wychodzę. Próbuję uderzyć lewą ręką, znów nie dochodzi, a potem w ogóle nie chce się rozprostować. Mój triceps ma moc żabiego udka. Tomka lewe dochodzą to tu, to tam, pamiętam tylko, żeby chronić nos, chronić

więcej