trening siłowy w domu

materiał partnera

Technogym otworzył swój pierwszy showroom w Polsce

Nowa lokalizacja skierowana jest do entuzjastów sportu i fitnessu, ale także do osób interesujących się nowoczesnymi technologiami treningowymi.

czytaj dalej

Mój pierwszy raz: elektrostymulacja

Curling oprócz tego, że był przednią rozrywką, uświadomił mi jedną, mniej pozytywną rzecz. Wcale nie jestem tak wysportowany, jak mi się wydawało.

Jaka dieta dla sportowca? Zaglądamy do talerza zawodowcom

Jeżeli chodzisz regularnie na siłownię, biegasz albo jeździsz rowerem, to zainteresuj się tym, co powinno się znaleźć na twoim talerzu. Najlepiej zacznij od podglądania zawodowców.

Cejrowski: Moje ulubione płaszcze to kożuchy po dziadku

): - Naprawdę ćwiczyłem. Ten trening nazywa się "27 minut" i jest kondycyjno-siłowy. Trener Szymon Bartoszek, jego autor, podpina mnie pod elektrody, które stymulują pracę mięśni. Taki trening daje takie efekty jak dwie godziny ćwiczeń na siłowni, dlatego bardzo go lubię. Robimy ten trening 2 razy w

Biegowy świr - wywiad z Kacprem Kąkolem

wyćwiczyć u siebie dłonie jak u Robocopa. Tylko uczciwie zastrzegam – trzeba się nastawić na harówkę. A jak wygląda trening najlepszych zawodników na świecie? To są terminatorzy. Biegają od 80 do 140 km w tygodniu. Robią pięć treningów biegowych, dwa siłowe. Potrafią osobne jednostki przeznaczać na

Mój pierwszy raz: szkoła duszenia

unieruchomieniem przez przeciwnika. Czyli co dobre w sypialni, dobre w BJJ. To nie jest tak, że ja mam jakieś dziwne skojarzenia, jak pójdziesz na trening to sam zobaczysz. Rodzina Graciech Historia BJJ jest dosyć ciekawa i nierozłącznie związana z brazylijską rodziną Graciech (czyt. Grejsich). W 1914 r. japoński

15 sprzętów fit, które zmieścisz nawet w kawalerce

wyprostowanym. Po jakimś czasie wejdzie ci to w nawyk i żadne wspomagacze nie będą już potrzebne. Blackroll Posture Cena: 179,99 zł Rozciąganie się: jak je wykonać i dlaczego jest potrzebne PO treningu siłowym Piłka bosu to właściwie... półpiłka, ale dzięki temu możesz na niej ćwiczyć

Michał Kwiatkowski - poznajcie kolarskiego mistrza

; woli podjazdy, które pokonuje na lekkich biegach, kręcąc pedałami w rytmie karabinu maszynowego. Spec od jednodniówek koncentruje się na treningu siłowym, przepychając korby wolno, na najtwardszych przełożeniach. A "Kwiato"? On jest uniwersalny i to jego siła. W drodze na szczyt Codzienna

Paweł Fajdek opowiada, jak to było z tym medalem [WYWIAD]

chłopakiem? - Większym trochę, więc miałem warunki. Tak że już w podstawówce byłem namawiany. Zbyt wcześnie nie należy zresztą zaczynać treningów do rzutów. Podstawą były zajęcia ogólnorozwojowe. Dużo biegania, skakania, gry zespołowe, do tego rzucaliśmy młotem i pchaliśmy kulą

Mateusz Malina - góral mistrzem głębin

metrów, ustanawiając rekord świata. Do mistrzowskiej formy doszedł w ciągu pięciu lat. Zimą obowiązkowo pięć razy w tygodniu trening siłowy oraz pompki, przysiady, drążek. Basen? Zimą trzy razy w tygodniu. Za każdym razem przynajmniej 1200 m. Częściowo żabką pod wodą, częściowo

Porter i Nergal: duet bardzo wyjątkowy

;gitarami. Podłączyliśmy u mnie w domu cały sprzęt i mówię mu: "To teraz pokaż, co masz". Bo ja od zawsze mam szufladę pełną pomysłów, taki prywatny back catalog. Wiesz, codziennie ćwiczę, a że nudzi mnie granie w kółko tego samego, to improwizuję, kombinuję

Badminton - Lotka jak rakieta

zasięg ramion. Średni wzrost zawodników to ok. 180 cm. Gdy chcemy tylko poodbijać lotkę, to jest to dość proste zajęcie, ale gdy chcemy profesjonalnie trenować i grać w turniejach, to trzeba poświęcić dość dużo czasu na trening. Więcej niż w przypadku tenisa ziemnego, w którym

więcej