trening siłowy na siłowni

Nie uwierzysz, że to ksiądz. Podbija Instagram

Artur Kaproń to proboszcz parafii w Osiecznicy (województwo dolnośląskie). Ksiądz stara się przełamywać stereotypy - w wolnym czasie regularnie ćwiczy na siłowni, a efektami chwali się w mediach społecznościowych. Jednak nie wszystkim podoba się jego postawa...

czytaj dalej

Buty Ecco Biom Lite

Najnowsza linia butów ECCO BIOM LITE to obuwie jednocześnie sportowe i miejskie. Spodoba ci się, zobacz.

Nie tylko cross-fit: chudnij i baw się!

Czasy, kiedy na siłowniach miałeś dostęp wyłącznie do podstawowych sprzętów do ćwiczeń, minęły bezpowrotnie. Współczesne fitness-cluby oferują wiele rozwijających zajęć!

Cejrowski: Moje ulubione płaszcze to kożuchy po dziadku

): - Naprawdę ćwiczyłem. Ten trening nazywa się "27 minut" i jest kondycyjno-siłowy. Trener Szymon Bartoszek, jego autor, podpina mnie pod elektrody, które stymulują pracę mięśni. Taki trening daje takie efekty jak dwie godziny ćwiczeń na siłowni, dlatego bardzo go lubię. Robimy ten trening 2 razy w

Ćwiczenia: wszystko o klubach fitness

końcu się wkręcisz. Ćwiczenia ze sztangą, np. BODY PUMP czy MAGIC BAR - ćwiczenia wykonywane ze sztangą, której waga jest dobierana do możliwości siłowych ćwiczącego. Zastępują trening na siłowni, odbywają się przy muzyce. Obciążenie można regulować. JUKARI fit to Fly (tylko w sieci Pure Jatomi

Uliczna robota: ćwiczenia na świeżym powietrzu

parku Górczewska w Warszawie schodzą się kolejni wyznawcy Street Workoutu. Wyznawcy to dobre określenie. Wcale nie na wyrost. Ćwiczący Street Workout nie uznają siłowni. Wszystko, czego potrzebują do treningu, to kawałek poręczy i metalowa poprzeczka. Za obciążenie każdemu z nich służy wyłącznie własne

Michał Kwiatkowski - poznajcie kolarskiego mistrza

przejechał team, to był spacerek, bo przeciętny trening to około 200 kilometrów. Tydzień ma stały rytm. Poniedziałek - trening siłowy i wytrzymałości ogólnej, jazda bez przyspieszeń, zrywów, ale cały czas na możliwie najtwardszym przełożeniu. Wtorek - interwały, czyli cykl mieszany, który przyzwyczaja

Przez błoto do zwycięstwa!

doświadczyłem. Do biegu zostały trzy tygodnie. Teoretycznie dość, żeby się przygotować. Teoretycznie. Plan miałem taki: trzy dni w tygodniu biegam, kolejne dwa chodzę na siłownię. Jak zwykle życie plany zweryfikowało i ostatecznie trening wykonałem może w jakichś 30 procentach. Dlatego 18 czerwca

Poznaj prawdę o sobie, sprawdzając swoje geny

musiał uznać wyższość Serba. Harują obydwaj. Pobudka o 6.30, przebieżka po plaży, trzy godziny na siłowni, 90 minut jogi, dwie godziny na korcie, a pomiędzy - 6000 kalorii (fura makaronu, dwie bagietki z kurczakiem, na kolację 40 kawałków sushi) - tak trenował Murray przed jednym z turniejów na Florydzie

Paweł Fajdek opowiada, jak to było z tym medalem [WYWIAD]

stopni, a w Polsce minus 20. Trening nie był przyjemny. A co oprócz rzutów? - Trening wspomagający to siłownia i ćwiczenia na sprawność ogólną. Naprzemiennie. Zawsze czekamy na pierwszy start marcowy w zimowym Pucharze Europy. Śmiejemy się, że jak

Chude jest męskie

identycznymi metodami są hydrospinning i hydrocycling. No dobrze, ale co dla tych, którzy nie lubią moczyć się w basenie? Może... joga? To wcale nie żart. Istnieją takie jej odmiany, które dadzą ci w kość bardziej niż najintensywniejszy trening na siłowni. Należy do nich na przykład

Jaka dieta dla sportowca? Zaglądamy do talerza zawodowcom

, drób i ryby, wszystko gotowane, grillowane (na grillu elektrycznym), pieczone albo duszone. Sery przede wszystkim twarogowe. Warto sięgać po mleko, źródło najlepiej przyswajalnego wapnia, które odkwasza organizm, co jest ważne w sprawnej odnowie. Dieta w czasie treningów powinna zawierać dużo

Zanim odetnie ci prąd

. Czysto teoretycznie - gdyby maratończyka pozbawić naturalnego chłodzenia, to jego ciało w trakcie 3-godzinnego biegu rozgrzałoby się do temperatury 70 stopni Celsjusza. Co pić? Jeśli trening nie jest zbyt intensywny i trwa maksymalnie godzinę, wystarczy ci woda. Kupując ją, zwróć uwagę na sumę

więcej