trening ogólnorozwojowy

materiał partnera

Zadbaj o siebie i ćwicz w domu z trenerem Survival Race

Twoja ulubiona siłownia zamknięta, zajęcia fitness odwołane, a eksperci zalecają - ogranicz wyjścia z domu! Jak zapewnić sobie odpowiednią dawkę aktywności fizycznej i utrzymać formę w aktualnej sytuacji?

czytaj dalej

Mój pierwszy raz: elektrostymulacja

Curling oprócz tego, że był przednią rozrywką, uświadomił mi jedną, mniej pozytywną rzecz. Wcale nie jestem tak wysportowany, jak mi się wydawało.

Reebok @ Plażowa - sala gimnastyczna "pod gołym niebem" rusza w Warszawie

Warszawa, 11 sierpnia - Jesteś entuzjastą fitnessu i nie wyobrażasz sobie tygodnia bez wymagających treningów? Wciąż szukasz oryginalnych miejsc do ćwiczeń, najlepiej na świeżym powietrzu? Jeśli tak, to koniecznie odwiedź specjalną strefę treningową Reebok połączoną z pop-up store marki, zlokalizowaną w warszawskiej Plażowej. To przestrzeń stworzona dla prawdziwych fit-zapaleńców! Tylko tam weźmiesz udział w treningu pod okien najlepszych trenerów oraz zakochasz się w najnowszych kolekcjach marki, dostępnych w Reebok pop-up store.

Trener w ostrych słowach o biegaczach: większość biegających jest poj...

biurowy tryb życia, a kto nie. Nasz mięśnie nie są na tyle silne, by biegać, dlatego konieczne jest dodatkowo zadbanie o rozciąganie, trening ogólnorozwojowy, profilaktyczne wizyty u fizjoterapeuty. Niektórym wydaje się, że wystarczy biegać i już. To błąd. Skąd więc czerpać rzetelną wiedzę na temat

Biegacz na biegunach. Jak się biega maratony w ekstremalnych warunkach?

dobra logistyka. Część treningów robiłem przed pracą, a większość wieczorami między 19 a 21. Zakładałem czołówkę, wybiegałem do lasu. Tam przynajmniej nie ma tego smogu. Nawet zimą w nocy jest pięknie i do tego, proszę mi wierzyć, że o wiele bezpieczniej niż w mieście. Nie ma czasu na siedzenie i

Rowery szosowe [PORADNIK + AKCESORIA]

. Przygotowanie fizyczne, ogólnorozwojowe opiera się na siłowni lub ćwiczeniach stabilizacyjnych, które każdy może wykonać w domu. Ćwicz wszystkie partie mięśni. Zalecam małe ciężary i dużą liczbę powtórzeń (12-20) w każdej serii. Trening na rowerze zacznij od rozbudowy bazy tlenowej, która wzmacnia odporność na

Żyła: Szczerze? Skoczkowie mają nudne życie

się działo równolegle. Kiedy zaczynasz przygodę ze sportem, uprawiasz wiele ogólnorozwojowych dyscyplin, takich właśnie jak piłka nożna. Przed treningiem narciarskim naszą rozgrzewką często były zabawy z futbolówką. W czasach, kiedy ja zaczynałem skakać, na skoczniach mało się skakało, bo

Kalari: zabójczo skuteczna sztuka walki

chi, tyle że w przyśpieszonym tempie. Ogólnorozwojowa część treningu kalari została uznana przez WHO za rodzaj leczniczej gimnastyki. Ciężko o lepszą rekomendację. Przechodzimy do technik bojowych. Na początek proste lewe kopnięcie (w walce wykonywane piętą, tu obciągniętą stopą), po nim kombinacja

Paweł Fajdek opowiada, jak to było z tym medalem [WYWIAD]

chłopakiem? - Większym trochę, więc miałem warunki. Tak że już w podstawówce byłem namawiany. Zbyt wcześnie nie należy zresztą zaczynać treningów do rzutów. Podstawą były zajęcia ogólnorozwojowe. Dużo biegania, skakania, gry zespołowe, do tego rzucaliśmy młotem i pchaliśmy kulą

Mój pierwszy raz: staję do walki na rękę z mistrzem

orbitreku. Pocę się, żeby jak precyzyjnie wyraził się mój instruktor "otworzyć naczynia krwionośne i mieć lepsze ukrwienie mięśni". Potem rozgrzewam barki, łokcie i nadgarstki. Jan w tym czasie zdradza tajniki swojego warsztatu: - Robię trening ogólnorozwojowy obwodowy. Każdą grupę mięśniową

Wimbledon: odkryj niszczycielską moc serwisu

niego spada z większej niż zwykle wysokości. Po drugie, Janowicz od 10. roku życia trenował pod okiem fachowców. Poza zajęciami tenisowymi, na których szlifował technikę, refleks i szybkość, miał trening ogólnorozwojowy z Mieczysławem Bogusławskim, jednym z najlepszych w Polsce specjalistów od

Porter i Nergal: duet bardzo wyjątkowy

;świadome oddychanie. Wydawało mi się to dziwne, ale dziś ćwiczę oddychanie przeponowe. Zacząłem dbać o higienę życia. Jestem bardzo aktywny sportowo. Zawsze uwielbiałem pływać i biegać, ale zabiegałem sobie stawy. Wolę trening funkcjonalny, ogólnorozwojowy: aerobowy, siłowy, obwody i mięśni

Badminton - Lotka jak rakieta

zasięg ramion. Średni wzrost zawodników to ok. 180 cm. Gdy chcemy tylko poodbijać lotkę, to jest to dość proste zajęcie, ale gdy chcemy profesjonalnie trenować i grać w turniejach, to trzeba poświęcić dość dużo czasu na trening. Więcej niż w przypadku tenisa ziemnego, w którym

więcej