trening odchudzanie
Schudła 70 kg w dwa lata. Kluczowy okazał się jeden aspekt...
37-letnia Amanda "Mandie" Wood to szczęśliwa kobieta w kwiecie wieku. Ale nie zawsze tak było... Jeszcze kilka lat temu Amanda ważyła 170 kg i podupadała na zdrowiu. Trzy rady, jakich udzielił jej dietetyk, odmieniły jej życie!
10 przykazań jak się odchudzać
Do diety trzeba podejść z głową. przede wszystkim Regularne posiłki, dużo wody i ruch - oto przepis na to, jak skutecznie i na długo pozbyć się dodatkowych kilogramowych. Brzmi prosto, choć proste to wcale nie jest.
Destructive Creations K-Buds. Słuchawki idealne do grania?
Mamy początek nowego roku, więc większość z nas jeszcze jakoś trzyma się swoich postanowień. A jeśli Wasze nie ograniczały się tylko do zgubienia kilku kilogramów i zdecydowaliście na przykład, że tym razem chcecie znaleźć więcej czasu na swoje hobby, którym są gry wideo, to możemy mieć dla Was coś interesującego.
Nicnierobienie: lek na uzależnienia
). Opisane eksperymenty zaowocowały następnymi. Na przykład, przeprowadzono badania na grupie duńskich studentów spożywających duże ilości piwa. W tym eksperymencie prosty trening polegający na powstrzymywaniu się od naciskania klawisza, gdy na
Zanim odetnie ci prąd
. Czysto teoretycznie - gdyby maratończyka pozbawić naturalnego chłodzenia, to jego ciało w trakcie 3-godzinnego biegu rozgrzałoby się do temperatury 70 stopni Celsjusza. Co pić? Jeśli trening nie jest zbyt intensywny i trwa maksymalnie godzinę, wystarczy ci woda. Kupując ją, zwróć uwagę na sumę
Męskie kompleksy. Czego najczęściej wstydzą się faceci?
. Taka liposukcja nie tylko odchudza, ale przede wszystkim modeluje sylwetkę i podkreśla kształt mięśni. Efekt widoczny miesiąc po zabiegu. 5. Zarys szczęki Kwas hialuronowy oficjalnie przestał być antidotum jedynie na kobiece zmarszczki czy zapadnięte policzki. Pojawił się bowiem preparat o nazwie
Obalamy 17 mitów o jedzeniu!
treningu jest świetnym pokarmem. Przy oczywistym założeniu, że nie zagryzasz go bułką. Jest to wygodne źródło pożywienia zawierające wysoką ilość węglowodanów prostych (cukrów), witaminy B6, magnezu oraz naprawdę imponującą dawkę potasu. Zawiera relatywnie niewiele błonnika przy około 20 g cukrów w 100
Ćwiczenia na dobry początek dnia
. Dlatego przed treningiem lepiej zjeść niewielkie śniadanie. Chyba że twoim celem jest akurat odchudzanie - po przebudzeniu wzmożona jest lipoliza, czyli proces spalania tkanki tłuszczowej. W takiej sytuacji trening bez małego "co nieco" jest właśnie dla ciebie. Pozycja wyjściowa: stań
Wskocz na dietę
wysokim IG jest wskazane. To czas po treningu (do 6 godzin, szczyt - 2 godziny), gdy mięśnie są przepracowane i "głodne". Mimo że dieta nie nakazuje liczenia kalorii, to zmusza do kontrolowania indeksu glikemicznego. Służą do tego tabele, które zawsze musisz mieć pod ręką. Uwaga: indeks
Chude jest męskie
trening aerobowy, niezbyt intensywny, za to czasochłonny, trwający min. 30-40 minut. Aby zobaczyć efekty, musisz ćwiczyć co najmniej dwa, trzy razy w tygodniu. W domowym wydaniu trening aerobowy nie jest męczący: może polegać choćby na tym, że dwie osoby jadą obok siebie przez godzinę na rowerach
Kuba Giermaziak: samochody to moje życie
moją masę, inżynier wyważa auto tak, że gdy usiądę w nim, to jest równo. Dlatego moja waga jest monitorowana .Jestem drobny po rodzicach. Nie muszę się odchudzać i w związku z tym nie jestem ideałem zdrowego odżywiania się. Czasami jem kanapki na lotnisku i jest to jedyny posiłek w ciągu dnia, a czasem