trening na wyskok
Speed climbing, czyli jak to robi prawdziwy Spider-Man
Na 15-metrową ścianę wbiega w niecałe sześć sekund. To oznacza, że wspina się z prędkością 2,5 m/s! To możliwe? Tak, tylko trzeba mieć w sobie coś z Usaina Bolta i Adama Małysza.
Jak wygląda trening żołnierza GROM-u? Przekonałem się na własnej skórze
Przeżyłem ekstremalny trening z Navalem. Były konwulsje i drgawki. Ostro, ale dałem z siebie wszystko. - Panie Damianie, żyjemy? Brawo, tylko że to była rozgrzewka. Zaczynamy właściwy trening? - usłyszałem na koniec lekko szyderczy śmiech nad uchem. A może to były już halucynacje?
Kalari: zabójczo skuteczna sztuka walki
Strach przed Kalaripayatt odczuwały zastępy Aleksandra Macedońskiego. Brytyjczycy widząc, jak jest skuteczne, zakazali treningów. Przekonałem się, dlaczego wrogowie tak obawiali się tej starożytnej sztuki walki.
Ćwiczenia na dobry początek dnia
Tylko nie mów, że nie masz czasu na poranny trening. Przyznaj, ile razy walczyłeś z budzikiem, kradnąc kolejne minuty w łóżku? Tymczasem właśnie te kilkanaście minut możesz przeznaczyć na rozruch. Oto moje propozycje na poranną aktywność. Skłon tułowia w przód (potocznie brzuszki) Pozycja
Crossfit: mocna kontra do fitness dla Barbie i Kena
te wibracje. Zaczęło się w pewnym amerykańskim garażu w połowie lat 70. Greg Glassma, były gimnastyk, opracował zestaw prostych ćwiczeń, opartych na ruchach funkcjonalnych - podnoszeniu, przysiadach, wskakiwaniu, podciąganiu się, wyskokach, bieganiu - ruchach, które są dla nas całkowicie naturalne
Piaskownica z przewrotką, czyli piłka plażowa w Polsce
Jesteśmy w Gdańsku na boisku przy Molotece. Trwa trening na zgrupowaniu kadry. Jest 10.30 i jest już gorąco, a za chwilę temperatura podniesie się jeszcze bardziej, bo piłkarze wprost palą się do gry. Średnia wieku w reprezentacji wynosi 26 lat. Większość kadrowiczów gra w
Mój pierwszy raz: sparing z mistrzynią muay thai
K-1 Ernesto Hoosta. Front kick. Zatrzymuje skutecznie impet przeciwnika. Dobrze wykonany - przewraca - Na każdym treningu każdy, nawet mistrz, ćwiczy wszystko od początku - mówi Aśka i zaczyna skakać w miejscu, jednocześnie wykonując proste kopnięcia zakroczną (tylną) nogą. Po kopnięciu noga
Przez błoto do zwycięstwa!
doświadczyłem. Do biegu zostały trzy tygodnie. Teoretycznie dość, żeby się przygotować. Teoretycznie. Plan miałem taki: trzy dni w tygodniu biegam, kolejne dwa chodzę na siłownię. Jak zwykle życie plany zweryfikowało i ostatecznie trening wykonałem może w jakichś 30 procentach. Dlatego 18 czerwca
Zbliżasz się do "trzydziestki"? Czas na zmiany!
Jak wiadomo, pieniądze to zawsze kłopotliwa kwestia. Staramy się o nich nie rozmawiać, nie wspominać, czasem jedynie lubimy się przechwalać - pod warunkiem, że mamy ku temu powody. Będąc na studiach czy zaczynając nową pracę, musimy liczyć się z tym, że nie od razu zyskamy status majętnego półboga
Mój pierwszy raz: futbol amerykański
że jestem drobnym facetem. 65 kilogramów. Nie dorosłem do siatkówki, nie mam wyskoku do kosza, brak mi ciosu do boksu. Ale żeby zmierzyć się z wielkoludami w futbolu amerykańskim? To byłoby coś, mój wewnętrzny Tyler aż zaciera ręce z radości. Poproszę na skrzydło Polska Liga Futbolu
Sportowa wojna psychologiczna
stawała na starcie z kontuzją, specjalnie zakładała podkolanówki, by inne dziewczyny nie widziały taśm trzymających w ryzach jej uszkodzone achillesy. Masz być jak posąg. Gdy zapytają, jak idzie trening, nie narzekaj po polsku. Powiedz, że dobrze i że udało się zrealizować
Borys Szyc: "Nie jestem już larwą"
nie zrobię... Typu: nie dasz rady? Co, ja nie zrobię?! Właśnie, dokładnie w ten sposób. Oczywiście nie miałem pojęcia, na co się porywam. Dopiero w czasie treningów zorientowałem się, że jestem w kompletnej dupie. I że teraz to już nie mogę się