trening nóg a testosteron
Mój pierwszy raz: staję do walki na rękę z mistrzem
Dwaj giganci zastygli w bezruchu. Czas płynie, a oni ani drgną. O tym, że żyją świadczą jedynie nabrzmiewające na bicepsach żyły i krople potu ściekające im z czół. Gdyby fidiasz zobaczył tych tytanów, od razu chwyciłby za dłuto. Stoję jak zahipnotyzowany. Nie codziennie widzę w akcji czołowych polskich armwrestlerów.
Jak przetrwać w miejskiej dżungli
Leżę na podłodze, siedząca na moich plecach blondynka, szefowa promocji jednego z operatorów telefonii komórkowej, okłada mnie wściekle pięściami. Gdy usiłuję się wyrwać z potrzasku, łapie mnie za głowę, drapie w czoło wypielęgnowanymi paznokciami.
Jak podrywać w klubie fitness albo na siłowni?
Kobietę ze swoich snów, również tych niegrzecznych, możesz spotkać wszędzie. Nawet wtedy, gdy jesteś spocony, zmęczony i wcale nie pachniesz nutą, melodią albo akordem (czy jak oni to zwą) najnowszej linii kosmetyków. To może ci się przytrafić na siłowni, treningu czy podczas biegania. Klucz do twojego sukcesu? Po prostu zawsze musisz być na to przygotowany, zawsze.
Mój pierwszy raz: zostałem rycerzem
prawej strony na wysokość głowy, a potem powtarza z lewej, robiąc przy tym rotację biodrami i nogami, tak jak w boksie. - Siła uderzenia bierze się z masy, ale też z szybkości, a ta z kolei z techniki. To wie każdy, kto ćwiczy uderzane sporty walki - tłumaczy Robert. Ciosy na treningu
Hokej według Red Bulla
ogonie. Gnamy prostą. Widać już metę. Obraz niewyraźny, roztrzęsiony, oczy łzawią, nogi łomocą po lodzie. Na wykończeniu 30-centymetrowego uskoku - ostatniej przeszkody na trasie - tracę równowagę. Czech na macie. Za nim Niemiec numer jeden wali w barykadę z gąbek i materaców, a ja odstawiam tuż przed
Poradnik: co zrobić, by nie chorować
stresie organizm koncentruje się wyłącznie na walce i ucieczce, a odcina wszystkie inne "zbyteczne" obszary aktywności, m.in. pracę nad odpornością. Po co w końcu komu uwolnienie od kataru, skoro ma zaraz skończyć w paszczy lwa? Lepiej zainwestować w pracę nóg... Układ odpornościowy
Jak zaklinałem konie
trzylatkami. A przyszło nam się zmagać z dojrzałymi, mocnymi ogierami i wałachami tuż po kastracji, czyli też mentalnymi ogierami, bo testosteron uchodzi z nich dopiero po ośmiu miesiącach od wycięcia jąder. W okolicach Połczyna-Zdroju Marek Serafin - zwany przez miejscowych