TRENING GROM

Agnieszka Sienkiewicz: kick-boxing to sport dla mnie!

sympatyczne dziewczyny, teraz - za sprawą "Przyjaciółek" - to się zmieni. Będę wredną... Złą kobietą (śmiech). No właśnie, które postacie gra się lepiej: grzeczne panienki czy właśnie te - jak mówisz - złe kobiety? Chyba każdy aktor powie, że woli czarne charaktery. Są ciekawsze, z reguły

Trenuj z gwiazdami

Tekst: Mikołaj Kirschke Zdjęcia: materiały prasowe (montaż) Zobacz też na Logo24 :

Już jest wrześniowy numer "Logo"! Co w środku?

postanowił zobaczyć, jak wyglądać świat z perspektywy „szmaty”. Trening z Navalem Spędził 14 lat w GROM-ie, w międzyczasie aż dziewięć razy wyjeżdżał na misje bojowe do Iraku i Afganistanu. Nasz człowiek Damian wziął udział w prowadzonym przez niego treningu – spodziewał się, że łatwo nie

Jak wychować mistrza?

dzieci mówią po japońsku! Myśl ta spadła na mnie jak grom z jasnego nieba” – pisze Suzuki w swojej książce „Karmieni miłością. Podstawy kształcenia talentu”. A jak dzieci uczą się języka ojczystego? Przez naśladowanie. Suzuki stworzył więc cały system edukacji muzycznej maluchów

Nowa gra na Androida wykorzystuje... wibrator jako kontroler

W październiku ubiegłego roku specjalistka od robotyki, Allison Liemhetcharat, ogłosiła prace nad grą, do obsługi której wykorzystać będzie można smartwibrator Lioness. Co w nim takiego inteligentnego? Potrafi zbierać dane o użytkowniku, takie jak temperatura ciała czy siła mięśni dna miednicy

Legia Warszawa będzie szkolić e-sportowców

Słuchacze szkółki mają się werbować spośród dzieci w wieku od 6 do 16 lat. Dla najmłodszych szykowane jest szkolenie ogólne i treningi na podstawie Minecrafta. Kolejnym etapem będzie specjalizacja i dopiero najstarsza grupa, wyselekcjonowanych graczy, będzie szkolić swoje umiejętności indywidualnie

Strzelałem z legendarnym snajperem Navy SEALs

snajpera" : Opowieść Chrisa Kyle'a o morderczym treningu w Navy SEALs i wojnie. Oraz o tym, co przeżywa rodzina żołnierza. Wyjątkowo szczera, miejscami dla cywila nawet szokująca. Chris pisze też o współpracy z operatorami GROM-u, których bardzo chwali. W książce są też fragmenty

Jeśli film to za mało, to rozszerzenie Top Gun: Maverick do gry Flight Simulator jest już dostępne

Jego opóźnienie spowodowane było koniecznością dopasowania do przesuniętej daty premiery filmu. Jeśli to, co dzieje się na ekranie to wciąż dla was za mało, wskakujcie za stery myśliwca w tej fenomenalnej grze. Bezpłatna aktualizacja zawiera malowanie Top Gun: Maverick Edition dla F/A-18E Super

Jak rzucać toporem jak bumerangiem? Zobacz jak to robi mistrz Valari

w grę wchodzi dwustronny topór. A mówiąc zupełnie serio, to mamy tutaj do czynienia z treningiem Valari. Jest to sztuka rzucania drewnianą lub żelazną bronią, stosowana głównie przez Tamilów na subkontynencie indyjskim. Valari służy do ochrony bydła przed drapieżnikami oraz do wojny i polowań.

9 życiowych kompasów mężczyzny

komandosów w Grom Group. "Psychologia konfliktu, zarządzanie stresem" to temat jednego z nich. Prawda, że już nie brzmi tak jaskiniowo? Dość skandalistów, pora na motywatora. Ale nie jednego z tych nawiedzonych youtuberów bez wykształcenia i sukcesów, którzy będą ci kłaść do

Co sprawia, że lubimy grać? Wywiad z polskimi producentami daje ciekawe wnioski

Okazuje się, że współcześnie można tworzyć grę z nutą nostalgii i zyskać serca graczy. O tym, jak to robić opowiadają Krzysztof Grudziński, prezes Punch Punk i Bartosz Rosłoński, prezes Immersion Games. Czy nostalgia w grach jest czymś, co może zachęcić graczy? Krzysztof Grudzinski, prezes Punch

20 książek, które warto wziąć do ręki w 2015 roku

, który na boisku zmieniał się w prawdziwego diabła. Wersja elektroniczna książki dostępna tutaj » Cel za horyzontem. Opowieść snajpera GROM-u Karol Soyka & Krzysztof Kotowski Książek o snajperach jest już więcej niż ksiąg Pana Tadeusza. Dlaczego więc warto zwrócić uwagę akurat na tę? Bo oprócz

Pierwsza na świecie "siłownia" dla e-sportowców otwarta w Tokyo

Nowo otwarta sala treningowa, przypomina tradycyjną kawiarnię internetową. Jednak oferuje profesjonalne treningi online oraz osobisty coaching od drużyn i zawodników e-sportowych. Dotyczy on niektórych najpopularniejszych w Japonii gier : Valorant, League of Legends, Rainbow Six Siege , Identity V

Maratończyk w górach. Jak się biega po Szwajcarii?

km. Jeden z nich, w ubiegłym roku w Tokio, udało mi się pokonać w czasie poniżej 3 godzin. Szalony pomysł Zaproszenie na trailrunning ze szwajcarskiej ambasady spadło na mnie jak grom z jasnego nieba. Początkowo uznałem ten pomysł za zbyt szalony. Obawiałem się, że doznam kontuzji, która skomplikuje

Mój pierwszy raz: strzelałem z legendarnym snajperem Navy SEALs

byłem przekonany, że żona mnie w końcu zostawi"). Na koniec jednak o sealsach, SAS-ie czy GROM-ie wiemy wciąż niewiele. Bo ci żołnierze mówią tylko to, co chcą powiedzieć. Tak, w luźnym tłumaczeniu, brzmi dewiza sealsów. Ale Chris zapewniał, że to kwestia chęci. - Musisz być w dużo lepszej

Mariusz Pudzianowski ambasadorem polskich czołgów w World of Tanks Blitz!

Nowe czołgi są twarde, ciężko opancerzone, zdolne znokautować przeciwnika jednym uderzeniem, podobnie jak niedawno zrobił to sam Mariusz Pudzianowski w ostatniej walce. W materiale wideo promującym współpracę widzimy naszego bohatera w nietypowej sytuacji treningu jogi, jednocześnie grając w grę i

Najciekawsze planszówki ostatnich miesięcy. Tych gier nie można przegapić!

wpadł na to samo, co ty. Wtedy dostaniesz więcej punktów! W ostatnim czasie na rynek trafia coraz więcej ciekawych gier imprezowych, które zapewniają nie tylko dużo śmiechu i dobrej zabawy, ale i treningu dla szarych komórek. Jedną z nich jest Piątka, czyli nowość od wydawnictwa Portal Games, które ma

Trening - czas start!

Sportowe buty z nowej kolekcji Skechers sprawdzą się zarówno podczas treningu, jak również poza siłownią. Innowacyjne rozwiązania technologiczne zapewniają przepuszczalność powietrza, stabilizację stopy i odpowiednią amortyzację. Piankowa wkładka Skechers Memory Foam dostosowuje się do

Najnowsze słuchawki douszne LG z dźwiękiem przestrzennym śledzącym ruchy głowy

nowego poziomu zanurzenia w dźwięku, niezależnie od tego, czy słuchają muzyki, oglądają filmy, cieszą się ulubionymi serialami lub grają w gry wideo. LG twierdzi, że „T90 to pierwsze bezprzewodowe słuchawki douszne wyposażone w wirtualizator dźwięku zaprojektowany przez Dolby specjalnie dla

Tańczy, śpiewa, recytuje, w mordę daje i gotuje - wywiad z Mariuszem Pudzianowskim

Mariusz Pudzianowski to człowiek wielu talentów - utytułowany strongman, zawodnik MMA, początkujący tancerz, szef dużej firmy transportowo-spedycyjnej, a także… gracz. Czy może World of Tanks Blitz to dopiero początek twojej przygody z grami wideo? Tańczy, śpiewa, recytuje, w mordę daje i

Lewandowski zapowiada: "Będziemy gotowi na Euro!"

;naszej grze. Im bliżej mistrzostw, tym więcej będziemy o nich myśleli. Będziemy gotowi. Liga, puchary, treningi, mecze co trzy dni, reprezentacja - aż trudno sobie wyobrazić, że da się w przerwie coś jeszcze zrobić. A jednak, piłkarze z czołówki biorą jeszcze udział w akcjach

Mój pierwszy raz: ultimate (frisbee)

zasadami i nawet nieśmiało wprowadzać elementy taktyki do swojej gry. Trening z Pytonem W dniu spotkania zaczynam od indywidualnych ćwiczeń z trenerem, żebym choć trochę rozumiał, co się dzieje na boisku. Na początek rzuty. Bekhend to ten podstawowy, który każdy, kto kiedykolwiek rzucał dyskiem, zna

Najbardziej wyczekiwane gry 2021 roku

. Niestety tak się nie stało, bo produkcji im dedykowanych było na lekarstwo i co ciekawe, w tym roku niewiele się w tym temacie zmieni i większość najbardziej wyczekiwanych gier tego roku jest cross-generacyjna - szczególnie że część z nich to obsuwy z ubiegłego roku wywołane pandemią, która sprawiła

Wywiad: Kamil Tarka - trener e-sportu.

Gdy ktoś pyta pana o zawód, co pan odpowiada? Kamil Tarka: Trener sportów elektronicznych. I nie trzeba tłumaczyć, o co chodzi? Jak widzę po twarzy człowieka, że nie wie o czym mówię, dodaję, że to gry komputerowe. Wtedy zwykle wszystko jest jasne, choć zdarza się, że ktoś pyta: „Ale jak to

Rób brzuszki, by pomagać medykom - rozmawiamy z uczestnikami akcji charytatywnej

, w domu trójka maluchów, ciężko cokolwiek zaplanować. Ćwiczę w pokoju, staram się "dosiadać" trenażer, biegam wokół domu lub w jego pobliżu. Teraz z treningami jest trudniej ponieważ doszło mi więcej dyżurów.Przede wszystkim nie dajmy się zwariować! Skupmy się póki co na treningach w

Prezenty na Dzień Ojca. Poradnik upominków małych i dużych

na miejscu wiele wysportowanych młodych osób, to najlepiej dokupić do karnetu trening z instruktorem, który pozwoli przełamać lody. Trener personalny opowie o zwyczajach panujących na siłowni, zaprezentuje sposób działania sprzętu treningowego, pokaże prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń, a także

Destructive Creations K-Buds. Słuchawki idealne do grania?

ich wygodę, a inne nie są w stanie znieść ich obecności w uchu. My musimy uczciwie przyznać, że jesteśmy gdzieś pośrodku i o ile trening na siłowni, odcinek serialu czy nie za długa partia w ulubionę grę z K-Buds jak najbardziej wchodzą w grę, tak już wielogodzinne sesje zdecydowanie nie. Słuchawki po

Jeet kune do, czyli styl walki Bruce'a Lee

niego sztuka walki jeet kune do? Kartka A4 w roli tarczy Czy Marcin Klaus wygląda na mistrza sztuki walki? Nie. Ma 50 lat i jest siwy. W czarnym dresie nie wygladą też na adwokata, którym jest. Spotykamy się w Akademii Walki na warszawskim Grochowie. Obok trwa indywidualny trening kick

Mój pierwszy raz: badminton

Postanowiłem sprawdzić swoje plażowe umiejętności na prawdziwym boisku do badmintona. Moim trenerem będzie Mariusz Pogoń. W świecie polskiego badmintona nie ma właściwie światowej sławy nazwisk czy ludzi powszechnie rozpoznawalnych, ale Mariusz to weteran, który na tej grze zjadł zęby. W swoim

Speed climbing, czyli jak to robi prawdziwy Spider-Man

żadne nadprzyrodzone umiejętności nie wchodzą w grę. Wspinanie się, a żeby być bardziej precyzyjnym – bieganie po pionowych ścianach w oszałamiającym tempie – to dyscyplina dla najbardziej wszechstronnych ściankowych „superbohaterów”. Wygrywają ci, którzy są mieszanką

Zrób coś dla siebie i rzuć palenie - każdy moment jest dobry!

nowego hobby i może to być dosłownie wszystko - fotografia (pozwoli wyjść z domu i spotkać ciekawych ludzi), gry planszowe (pretekst do częstszych spotkań z przyjaciółmi i gimnastyka mózgu), czytanie książek (zawsze brakuje nam na to czasu), dawno zapomniana miłość do majsterkowania (idealnie zajmuje

Wyzwanie dla twardzieli: adventure racing

W większości to ludzie po trzydziestce. Maniacy aktywności fizycznej. Byli biegacze na orientację, kolarze, alpiniści, grotołazi. Są w środowisku GROM-owcy? Jest jeden, ale oszałamiających wyników nie robi. Ot, kolega, który ma inny zawód. Bukmacherzy stawiają dzisiaj na team składający się

Mój pierwszy raz: virtual reality

męczące. Na bieżni można zagrać w kilka gier, docelowo może też służyć do wirtualnych spacerów po odległych miejscach oraz na przykład do nauki obsługi maszyn na łodziach czy do treningu żołnierzy. Przyszłość rzeczywiście już tu jest, pora zacząć się jej uczyć. Więcej informacji: www.discovr.pl i

Piłka jest jajowata, a bramki są dwie

Wrzesień to nie tylko piłkarska jesień. To także miesiąc, w którym rozpoczynają się rozgrywki Pucharu Polski Ekstraligi w rugby. Rywalizować będą kluby z 8 miast: Łodzi, Gdyni, Siedlec, Lublina, Gdańska, Sopotu, Sochaczewa i Krakowa. We wrześniu gra też kadra. Chłopaków z niej

Sypialnia 2020: inteligentne łóżka, poduszki i lampy

gdzieś pośrodku. Lampa: Ario ConnectedCena: 1150 zł Smartlampa, która podbiła Kickstartera. W momencie pisania artykułu użytkownicy skarżą się jednak, że aplikacja przestała działać, więc zgugluj temat przed zakupem. Lampa: Philips SomneoCena: 650 zł Symuluje wschód i zachód słońca, gra

Piaskownica z przewrotką, czyli piłka plażowa w Polsce

Jesteśmy w Gdańsku na boisku przy Molotece. Trwa trening na zgrupowaniu kadry. Jest 10.30 i jest już gorąco, a za chwilę temperatura podniesie się jeszcze bardziej, bo piłkarze wprost palą się do gry. Średnia wieku w reprezentacji wynosi 26 lat. Większość kadrowiczów gra w

Faceci, jakich można spotkać na siłowni

! Fot. materiały prasowe 2. HARDKOROWY KOKSU Patrzysz na takiego i zastanawiasz się, czy to pod ramionami to jeszcze ręce czy już nogi. Oblatany we wszystkich suplementach, jak ty w ostatnich odcinkach "Gry o Tron". Kobiety zachwyca, choć mężczyzn deprymuje, bo ci

Konsole to zdrowie

Wyjściowo stawiam same piątki. Bo każda forma ruchu jest dobra. Ale może być też szkodliwa, jeśli odbywa się bez nadzoru trenera. I tego w grach fitnessowowych brakuje. Dlatego podkreślam: nie są treningiem. Za to na pewno są dobrą zabawą - mówi Tomasz Brzózka, wicemistrz Polski w kulturystyce i

Kubotan: kieszonkowa apokalipsa

Wieczór. Klatka schodowa, gdzieś w Warszawie. Idę na proszoną kolację. Spokój pryska, gdy pojawia się furiat. Jest młody, łysy i solidnie zbudowany. Coś sobie ubzdurał i biegnie w moją stronę. To nie gra komputerowa albo symulacja na treningu krav magi. Tym razem wszystko dzieje się naprawdę. Gość

Nowoczesne oświadczyny

jogging to wasza wspólna pasja i nie wyobrażacie sobie rozpoczęcia dnia bez krótkiej przebieżki po okolicy, z pewnością spodoba ci się pomysł wykorzystania do oświadczyn aplikacji dla biegaczy połączonej z GPS. Zaplanuj następny trening tak, by trasa, którą przebiegniecie, ułożyła na mapie

Nicnierobienie: lek na uzależnienia

Tak przynajmniej twierdzą naukowcy z Uniwersytetu w Exeter. Przeprowadzili kilka eksperymentów. Jeden z nich wyglądał następująco: badani spekulowali w grze. Wygrana była wypłacana w prawdziwej gotówce. Część z nich dostała polecenie powstrzymywania

To on dał ruchy Geraltowi - wywiad z Maciejem Kwiatkowskim

Kiedy ktoś pyta cię o twój zawód, to co odpowiadasz? Kaskader. Bez precyzowania, że np. filmowy, bo pracuję też przy pokazach na żywo i w motion capture, które jest stosunkowo młodą gałęzią tego fachu. Tu wszystko jest jeszcze niesformalizowane i kaskaderów oraz aktorów, którzy pracują przy grach i

Michał Pazdan: Wiedziałem, że na Euro będzie grubo

. Podczas każdego treningu starasz się, żeby udowodnić trenerowi, że masz chęć do gry. Że nie przyszedłeś na boisko się obijać. Samym tzw. chciejstwem można naprawdę dużo osiągnąć. Trenerzy bardzo cenią sobie zaangażowanie. Przygodę z ekstraklasą rozpocząłeś od gry w Górniku

Bukovina Polo Snow Masters 2015 - królewski sport u podnóża Tatr

Wszystko zaczęło się w Persji. Dla gwardii królewskiej zawody okazały się idealnym polem do pokazania swoich umiejętności jeździeckich i doskonałym treningiem, a po czasie stało się narodową grą szlachty perskiej. Z czasem polo zarazili się inni dobrze urodzeni w Indiach, Egipcie czy Japonii. Nazwę polo

"Ona żali się na brak orgazmu. Co robić?"

przy pomocy partnera. Co ciekawe, kłopoty ze szczytowaniem mogą dotyczyć zarówno dziewczyn, które mają za sobą długi trening autoerotyczny, jak i tych, które się nie masturbują. Dobrym rozwiązaniem jest przedłużenie okresu seksualnego poznawania się pary - czyli po prostu

Paweł Fajdek opowiada, jak to było z tym medalem [WYWIAD]

chłopakiem? - Większym trochę, więc miałem warunki. Tak że już w podstawówce byłem namawiany. Zbyt wcześnie nie należy zresztą zaczynać treningów do rzutów. Podstawą były zajęcia ogólnorozwojowe. Dużo biegania, skakania, gry zespołowe, do tego rzucaliśmy młotem i pchaliśmy kulą

Kulaj się! Rzecz o brazylijskim jiu-jitsu

niebieski pas. Chcesz? - Jasne, Mirek, to zaszczyt. - Dobra. Ja z tego nadawania stopni to najbardziej lubię pasowanie - wyszczerzył zęby w szerokim uśmiechu. DRILLE, TRÓJKĄT I WYPYCHANIE BIODER W brazylijskim jiu-jitsu nie ma rytualnych form otwierających trening, medytacji, rozwoju duchowości

"Football Manager": historia maniaków

, że byłem nieuprzejmy wobec Micaha Richardsa, jednego z piłkarzy. Zdałem sobie sprawę, że to wszystko przez grę, w której podpadł mi, spóźniając się na treningi - śmiał się. ? Wmawiam sobie, że od następnej edycji będę się kontrolował, grał maksymalnie tylko godzinę dziennie - tłumaczy Iain

Bez gry wstępnej

Nie wiem, jak mam jej powiedzieć, że oczekuję jakiejś gry wstępnej, zabaw, pieszczot. Nie wiem, jak mam ją przekonać, bo ja niezwykle lubię takie różne rzeczy. Lubię być pieszczony i robić to jej, a ona całkiem nic. Jak tylko idziemy do łóżka, to ona

Bitwa o waterpolo: poznaj brutalną piłkę wodną

bliskiej odległości. Przez dwa tygodnie nie pojąłem, jak to działa. Na koniec ostatniego dnia treningów w ramach ferii zimowych zabawa, czyli karuzela. To basenowa odmiana gry w jedno podanie, króla, alibabę - czy w co tam kopałeś i główkowałeś na betonowym boisku, gdy "nie było składu"

Prezenty gwiazdkowe dla ukochanego mężczyzny - co wybrać?

nie siwieć? Pytamy trychologa Opaska sportowa Większość z nas już jakiś czas temu zrozumiała, że aktywność fizyczna to nie tylko przykry obowiązek, ale ważny element codziennego życia, bo dzięki niej możemy cieszyć się zdrowiem i dobrą formą. Jeśli chcemy jednak przenieść treningi i monitorowanie

Jak uniknąć najczęstszych kontuzji

kontuzji przeciążeniowej pojawia się raz na jakiś czas podczas treningu, czasem po nim - i znika, a my zapominamy o nim, aż do kolejnego ataku. Częściej do specjalisty trafiamy z kontuzjami ostrymi, czyli takimi, które występują nagle, gwałtownie, a ból jest znaczny. Co zrobić

Superbohaterowie przed monitorem - historia e-sportu

"League of Legends" nie jest prostą grą. To skomplikowana dyscyplina drużynowa, dwie pięcioosobowe grupy próbują zniszczyć bazę przeciwnika. Każdy zawodnik kontroluje innego awatara - bohatera jednej z klas (mag, wojownik, strzelec itp.), pełniącego konkretną funkcję na polu walki

Małysz, Dudek, Czerkawski: drugie życie wielkich sportowców

deszczu pod rynnę. Tam też pół drużyny podniecało się techniką Tigera Woodsa. Oglądanie relacji z turniejów golfowych to też jakaś amerykańska specjalność. Jeśli ktoś nie gra, nie zrozumie tych emocji. Ja ich wcześniej nie ogarniałem. Teraz mam nadzieję, że dla mojego pięcioletniego syna towarzyszenie mi

Golf w mieszkaniu

kończy się pewnie na początku lipca. Dlatego sztokholmska firma proponuje całoroczny system do treningu tego elitarnego sportu. Długi na 6,5 m i szeroki na 4 m boks podłączony jest go komputera z symulatorem golfa. Odpowiednie sensory analizują ruch golfisty i przekazują te informacje do gry. Komputer

"Chcielibyśmy spróbować seksu z podduszaniem, ale... czy to bezpieczne?" [LIST]

technika seksualna, w ramach której w trakcie orgazmu uciska się szyję partnerki lub partnera. W sumie chodzi dokładnie o to samo, tylko u drugiej osoby. Równie niebezpieczne, jeśli potraktujesz grę zbyt poważnie. Czasem pary lubią się pobawić w takie niby-podduszanie

Novak Djoković - sportowiec, który sam się niszczy

tenisistów na świecie to Federer, Nadal, i ten, który akurat gra przeciwko Djokoviciowi. Przez ostatnie miesiące „Nole” zajmował się głównie wbijaniem kolejnych gwoździ do swojej wizerunkowej trumny, zaczynając od organizowania pokazowych turniejów tenisowych na Bałkanach, w trakcie których

Gortat: Ciężka praca zrobiła ze mnie mężczyznę

trenuje, że w związku z tym powinni dostawać ciekawe oferty, kontrakty, pieniądze, że im się to po prostu należy. Może mają rację, może im się należy. Ale ja najpierw chcę zapytać: co tak naprawdę nazywają ciężkim treningiem, co tak naprawdę nazywają poświęceniem? Chyba nie to, że pójdą na salę

Grosicki: Nie śpiewajcie już "Przez Twe Oczy"

dopiero w Pogoni Szczecin. Ale kiedy spotykam znajomych z dawnych lat, to wciąż jestem "Oplem". Przez kilka lat łączył pan grę w piłkę z tańcem towarzyskim i z tego, co wiem, też nie brakowało panu sukcesów. - Moja mama wymyśliła

O udawanych orgazmach trzeba rozmawiać!

to doskonałe ćwiczenie przygotowujące kobiety do prawdziwego szczytowania, trening, w trakcie którego uczą się reakcji i przyzwyczają do ekspresji. Partnerów uczono, że brak orgazmu na początku współżycia - w ogóle lub z nowym partnerem - nie jest zaburzeniem

Kamil Stoch: na nartach lubię skakać

. Trochę go powywracało, ale stanął na nogi i zjechał na butach na sam dół. Jak wygląda całoroczny trening skoczka? - Na wiosnę jest tylko utrzymanie kondycji, żeby się "nie zastać". Bieganie, rower, gry zespołowe. Siatkówka jest na

5 rodzajów kobiecego orgazmu

Rowerem też jest naturalnie, jak najbardziej. I tak, kobiety mogą mieć różne orgazmy. To zależy m.in. od przebiegu dojrzewania seksualnego, treningów autoerotycznych, pierwszych stosunków... Wtedy wykształca się podstawowy model szczytowania. Następne doświadczenia, wiek i funkcjonowanie hormonalne

Kat, który szkolił złotą dwunastkę - jest biografia Huberta Wagnera

mistrzostwami Polski z AZS AWF Warszawa w narodowych barwach zdobył tylko brązowy medal mistrzostw Europy w Turcji. Ale już wtedy robił notatki, analizował grę reprezentacji i miał własny pogląd na brak spektakularnych sukcesów zespołu na arenie międzynarodowej. Gdy tylko powierzono mu opiekę nad biało

Michał Kwiatkowski - poznajcie kolarskiego mistrza

mięsa z grilla, deska serów z warzywami, makarony z wyszukanymi sosami. Gdy nieco odpocznie, ćwiczy w luksusowej siłowni i relaksuje się w saunie. Lekka kolacja, szybki telefon do dziewczyny i pogawędki z kumplami albo wspólna sesyjka gry w "FIFA" w zaciszu czterogwiazdkowego apartamentu

Volkswagen Castrol Cup: szybki jak błyskawica

stanąłem na słowackim torze, zanim przymierzyłem się do wyścigowego golfa, przeszedłem długą drogę: treningi, próby, rozmowy. Może nie było to mordercze, ale łatwo nie było. Podstawowy kłopot - jako amatorowi zamarzył mi się start w regularnym wyścigu. To nie zabawa. Tu walczy się o punkty, miejsce na

Już jest styczniowy numer "Logo"! Co polecamy?

Nasz człowiek przygoda Franek Przeradzki po raz pierwszy uczestniczy w treningu brazylijskiego dżiu-dżitsu, ucząc się sportowego duszenia i bycia innych. Za karę wysłaliśmy go na zabieg epilacji (nie mylić z depilacją!), ale to nie wywarło na nim żadnego wrażenia. Wędrówka do Ziemi Obiecanej Na

Kamil Stoch - Orzeł z Zębu

spadł na bulę. Trochę go powywracało, ale stanął na nogi i zjechał na butach na sam dół.Jak wygląda całoroczny trening skoczka?- Na wiosnę jest tylko utrzymanie kondycji, żeby się "nie zastać". Bieganie, rower, gry zespołowe. Siatkówka jest na rozgrzewce przez cały rok, ale już piłka nożna od

Krzysztof "Diablo" Włodarczyk: "W ringu staję się maszyną"

walki w obronie tytułu z Giacobbem Fragomenim. "Diablo" przykuca przy linach. Ciężko oddycha. Wydaje się, że ma dość treningu z dwoma sparing partnerami, którzy zmieniają się co kilka rund. - Krzychu, nie udawaj - to Artur Szpilka, kolega z teamu, który boksuje w

Być jak zawodowy kitesurfer - rozmowa z Victorem Borsukiem

kajcie, mogę jeść, co chcę, wszystko przepalę! Ale?gdy tylko wracam do Polski i trening nie jest tak intensywny, jak?na wodzie, staram się dostarczać białka i nie przesadzam z węglowodanami ? ryżem, makaronem, ziemniakami. Rano pieczywo razowe, potem normalny obiad, nie jem na noc. Aha, nie piję soków

Propozycje na zimę: sport pod dachem

. Dlatego wykorzystuje się stare opony, worki z piachem i żeliwne "czajniki". Wiele grup działa nieoficjalnie - w prywatnych garażach czy na placach zabaw. Treningi są krótkie - razem z rozgrzewką i schłodzeniem trwają poniżej godziny, a ich trzon stanowi WOD (workout of the day) - zestaw

Czytanie ponaddźwiękowe

tygodniu w dogodnych dla mnie terminach. Wszystko miało się zakończyć nie później niż po siedmiu spotkaniach. Kursy w firmie NeuroNova okazały się świetną zabawą. Trening w dużej mierze polegał na... zabawie w proste gry na komputerze. Zadania polegały najczęściej na jak najszybszym rozpoznawaniu liczb

Mój pierwszy raz: futbol amerykański

, czasem żebra, biodra. Szacuje się też, że w czasie każdego sezonu w USA dochodzi do 100 tys. wstrząśnień mózgu spowodowanych grą w futbol. Ale ze statystycznego punktu widzenia najbardziej ryzykowny jest dojazd samochodem na trening. Właściwie więc nie ma czego się bać! W futbolu amerykańskim chodzi o to

"Tato, to był świetny czas!" Kiedy ojciec zabiera na wycieczkę...

zarzucania wędki - po pierwsze być może zachęcisz je do swojej pasji już przed wyjazdem, a po drugie - zaoszczędzisz na czasie. Marzy ci się wspólna wycieczka w góry? Kilka dni wcześniej wybierz się z dziećmi na orlik: niech syn postrzela ci gole, a córkę naucz podstaw siatkówki. Prosty trening nie

Mój pierwszy raz: na torze do curlingu

, bo zamarznięty, grunt do rozwoju. Obecnie w tym kraju jest zarejestrowanych prawie milion zawodników. To co z początku było po prostu ślizganiem kamieniami po lodzie do celu, stało się kilka stuleci później (Nagano 1998) dyscypliną olimpijską z dość skomplikowanymi regułami gry. Pozostając przy tym

Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni

. - Dobre wyjście to wynajęcie kortu i instruktora w trzy osoby: to obniża koszty, jest raźniej, a podczas gry jedna osoba odpoczywa. - Już po kilku miesiącach treningu dwa razy w tygodniu można spróbować sił w turniejach i ligach amatorskich. - Większość osób, które zaczynają chodzić na squasha

Jak przetrwać zakupy z kobietą? 7 trików

, która nie wiedzieć czemu uwielbia cię wyciągać na zakupy. I to najczęściej te, na których godzinami wybiera te swoje fatałaszki i świecidełka. Uważaj: to jej poligon i jej zasady gry. Tylko od ciebie zależy, czy z tej potyczki wyjdziesz tylko nieco poobijany, czy też czekają cię prawdziwe tortury

Korki z korków

Jak dobrać buty piłkarskie? radzi Robert Lewandowski, napastnik Lecha Poznań i reprezentacji Polski Zawodowcom korki starczają przeważnie na dwa-trzy miesiące grania i treningów. Trzeba mieć różne buty na różną nawierzchnię

7 trików, dzięki którym przetrwasz zakupy z kobietą

czemu uwielbia cię wyciągać na zakupy. I to najczęściej te, na których godzinami wybiera te swoje fatałaszki i świecidełka. Uważaj: to jej poligon i jej zasady gry. Tylko od ciebie zależy, czy z tej potyczki wyjdziesz tylko nieco poobijany, czy też czekają cię prawdziwe tortury. Parafrazując

Świat coraz bardziej smart

. Smart nowinkami kuszą nas również producenci konsoli do gier. W zapowiadanej na grudzień tego roku konsoli Play Station 4 dzięki funkcji PlayRoom przestrzeń wokół gracza będzie można zamienić w holograficzny plac zabaw. Elektroniczny trener

Smartwatche. Redakcyjny test "Logo"

na zdjęciu. Piotr + PODOBA MI SIĘ: • Pływanie – funkcje bardzo wygodne w użytkowaniu, a wyniki w odczycie. Międzyczasy, odległości, domyślny ekran podświetlony i dwupozycyjny – widać w wodzie. Przy bardzo skomplikowanym treningu na kilometr zegarek pomylił się o 50 m. Myślę, że to

Capoeira: ćwiczymy w parku taniec wojownika

jako "regionalną walkę z Bahii". Była to niezwykle brutalna odmiana capoeiry. Z kolei łagodną, bezkrwawą formę nastawioną bardziej na taniec i grę w 1941 r. zaczął propagować nazywany "filozofem" Mestre Vincente Ferreira Pastinha. Była ona skierowana do rodzącej się czarnoskórej

Robert Lewandowski - człowiek inwestycja

Robert Lewandowski od początku kariery pokazuje, że w każdym nowym klubie, z sezonu na sezon gra coraz lepiej. Zaczynając od Znicza Pruszków czy Lecha Poznań, a kończą na Borussi i na Bayernie Monachium. Robert udowadnia, że za każdym razem potrzebuje chwili by się rozkręcić, a potem już nic i

Stéphane Antiga: "Cały zespół na treningach zasuwał tylko w jednym celu"

drużyny. - Nie znam sportowca z górnej półki, a przecież tacy grają w reprezentacji, który nie chciałby wygrywać. Nie po to chłopaki harują na treningach, poświęcają życie rodzinne, żeby tylko zagrać na mistrzostwach. Robią to, a ja razem z nimi, żeby osiągnąć sukces

Dzień Ojca za kilka dni, a Ty nie masz pomysłu na prezent?

, pulsometr, pomiar SpO2, monitorowanie snu i treningu, a do tego działający do 2 tygodni na jednym ładowaniu. Personalizowany zestaw narzędzi Chyba każdy z nas zna kogoś, kto żadnej pracy się nie obawia i niestraszna mu żadna usterka - jeśli to właśnie nasz tata jest taką złotą rączką, która majsterkowanie

Baluty Boy

przyjdę do niego na trening koszykówki, to on mi pomoże w szkole - opowiadał Gortat. Miał 17 lat, nie znał zasad, ale po kilku miesiącach treningów wiedział, że kiedyś musi zagrać w NBA, czyli najlepszej lidze świata. Po ośmiu latach, już jako ważny zawodnik Orlando Magic

Jak zagadać do "laski z wyższej ligi"?

;. Zresztą pamiętaj, że wygląd to nie wszystko. Pewnie, na Insta widziałeś tych wszystkich modeli z sześciopakami na każdym zdjęciu. Ale z drugiej strony... może oni są zbyt zapatrzeni w siebie, narcystyczni, poza treningami nie mają czasu już na nic innego, a pogadać można z nimi

Grzegorz Krychowiak: Nie mam oszałamiającego talentu

piłka stała się dla mnie centralnym punktem. Na początku nie miałem żadnych planów dotyczących przyszłości, nie myślałem o zawodowej karierze, liczyła się frajda, radość, rodząca się we mnie miłość do gry. Wtedy zapomina się o chłodzie, głodzie, o tym, że boisko jest wyboiste i

Jak przetrwać w miejskiej dżungli

Warsaw, twórca programu KMAW Urban Survival. Chodzi o to, żeby techniki wyuczone na treningu sprawdzić w praktyce, w naturalnym środowisku. Krav maga to combat. Nie ma tu zawodów sportowych, rywalizacji i medali. Jedynym celem jest unieszkodliwienie agresora, tak by można było potem uciec. Przynajmniej w

Mistrzynie świata w siatkówce są wolne! [WYWIAD]

centymetrów - westchnęła w czasie wywiadu Jagoda, która gra na bloku. - Muszę się naskakać. W hali podłoże jest bardziej przyjazne, ale na piasku... trzeba się naharować - śmieje się. Rok temu na olimpiadzie w Londynie niezwykłą popularnością wśród urzędników cieszyły się bilety na

Speedway, czyli żużel po polsku

przeszłością. Coraz bardziej liczyły jednostki napędowe włoskiej firmy GM. Gollob miał w swoim parku maszyn i jedne i drugie. Dziś żużlowcy wybierają najchętniej silniki GM. W grze jest także trzeci producent firma GTR. Ponoć jego silniki są trwalsze od konkurencji, bo GM i Jawa są serwisowane co 20- 25 biegów

Linki październik

plodnosc mezczyzn plywanie treningi plywanie z deska pokonac zazdrosc pokrowiec na garnitur praca nad soba prasowanie koszuli prawidla do butow prezent dla kobiety

Mój pierwszy raz: polo

Dopiero krótki trening w Warsaw Polo Club pozwolił mi zrozumieć kilka reguł. Szkolenie zacząłem od trzymania młotka. Jego rękojeść ma specjalną tasiemkę. Najpierw wiesza się młotek na kciuku, potem kilka razy okręca go wokół własnej osi i przekłada taśmę po zewnętrznej stronie dłoni, tak by rękojeść

Chinlone - w co się gra w Birmie?

zespoły ustawiają się po przeciwnych stronach siatki. Grę rozpoczyna serw – kopnięcie. Drużyna odbierająca może odbić piłkę trzy razy, zanim przebije ją na drugą stronę. Można uderzać nogą, głową lub klatką piersiową. Użycie rąk jest zakazane. Niektórzy mają na sobie krótkie spodenki, inni

Sport: zostań futbolowym ekspertem

piłkę. Zaparkować autobus Niby najprostsza z taktyk, która polega na murowaniu własnej bramki, desperackim wybijaniu piłki i rzadkich wypadach na połowę rywala. Jose Mourinho tak określił grę Tottenhamu, sfrustrowany bezbramkowym remisem ("Przyjechali i zaparkowali klubowy autobus w bramce"

Snajper, który pokonał Niemców. Rozmawiamy z Arkadiuszem Milikiem

Ale nie wierzę, że Arkadiusz Milik by im na to pozwolił. Choć pod koniec 2014 r. strzelał bramki jak na zawołanie - i w reprezentacji, i w Ajaksie Amsterdam, to powtarza, że przecież zwycięża cała drużyna. A on po prostu robi to, co lubi, czyli gra w piłkę

Sztuka kochania: jak rozbudzić kobietę

przyjemnością przyjąć twój penis, bo jej pochwa jest na to gotowa - czyli odpowiednio rozszerzona. Spróbuj więc najpierw zmienić techniki pieszczenia na bardziej efektywne. I nie wyciągaj błędnych wniosków z tego, że nawilżenie występuje już podczas gry wstępnej. Przetłumacz to sobie nie jako: "Jestem