trening fitness dla mężczyzn
Niezwykłe miejsce na sportowej mapie Gdyni już otwarte! McFit zaprasza do nowego lokalu
Kupując listopadowy numer magazynu "Logo", otrzymujecie voucher na 30-dniowy karnet w siłowni McFit. Możecie go wykorzystać np. w Gdyni, gdzie niedawno otwarto nową siłownię właśnie pod tym szyldem.
Mój pierwszy raz: joga dla mężczyzn
Po wizycie u urologa trochę więcej myśli niż poranne: "O! dziś znów zapomniałem użyć kremu" poświęciłem swojemu ciału.
Nie tylko cross-fit: chudnij i baw się!
Czasy, kiedy na siłowniach miałeś dostęp wyłącznie do podstawowych sprzętów do ćwiczeń, minęły bezpowrotnie. Współczesne fitness-cluby oferują wiele rozwijających zajęć!
Faceci, jakich można spotkać na siłowni
- jeśli panna odwzajemnia spojrzenie, to wiedz, że coś się dzieje! Rajem dla fitnessowych podrywaczy mogą okazać się kluby Jatomi Fitness, oferujące szereg zajęć grupowych, w których panie szczególnie chętnie biorą udział. No sam pomyśl: poznać przyszłą żonę na pilatesie? Bomba
Zdobywa górskie szczyty, gotuje i zajmuje się marketingiem - brak ręki nie przeszkadza w realizacji marzeń
, swoją postawą przekonał mnie, że nawet niepełnosprawni mogą być, paradoksalnie, sprawniejsi od większości innych osób. Obiecałem sobie, że tak jak kiedyś on i ja stanę na okładce popularnego miesięcznika dla aktywnych mężczyzn. Dalej było już jak w innych historiach pasjonatów fitnessu. Po pierwszym
Suplementy diety: deser sportowca
Zatankować białko czy węglowodany? Kreatynę okrasić minerałami, a może podlać ją jeszcze glutaminą? A, pewnie i witaminy nie zaszkodzą. Wybór stacji i rodzaju paliwa może być drogą przez mękę, szczególnie dla tych, którzy rozpoczynają trening. Co robić
Crossfit: mocna kontra do fitness dla Barbie i Kena
powtórzenia robisz siłą woli. CrossFit nie jest dla każdego. Nie jest dla tych, którzy nie lubią się męczyć, pocić, brzydzą się brudu, kurzu, piachu, potu. Ale jest dla każdego, kto się odważy. Tomasz Brzózka Wicemistrz Polski w kulturystyce i fitnessie (2009), finalista mistrzostw Europy w fitnessie (5
Chcesz zostać trenerem personalnym? To nie takie proste
uczenie innych jako dodatkowe zajęcie. - Jeśli nie są właścicielami stajni, to najczęściej w ośrodkach zajęcia prowadzą studenci, którzy w ten sposób odpracowują swoje treningi lub koszty pensjonatu dla swojego konia. W dużych ośrodkach zlokalizowanych w miastach i przy wielu uczniach można zarobić trochę
Ćwiczenia: wszystko o klubach fitness
czarująca, uśmiechnięta recepcjonistka, w sali czeka gotowa dać ci wycisk trenerka, a po treningu możesz zamówić sobie białkowo-węglowodanowy koktajl. Jak odnaleźć się w klubie fitness, czego się po nim spodziewać i o ile uszczuplą się zapasy na koncie lub karcie kredytowej? Sala do spinningu W tej sali
9 najlepszych zapachów na jesień
, rumem, cytrusami Bvlgari, Black Cologne , woda toaletowa, 329zł (60ml) Tydzień już na pełnych obrotach, więc ja w ciągłym ruchu. Bieg z psem, praca, biznesowe spotkanie i trening. "Mężczyzna powinien pachnieć potem, nie kwiatami" pisał George R.R. Martin. Jego
Eugen Sandow: człowiek, który nauczył cię pakować
klub fitness na świecie, a śniadania jada w snobistycznej restauracji hotelu Carlton. Kilka lat po wojnie antyczny heros umiera, nie skończywszy 60 lat. Mimo niełaski, w jaką popadł w czasie wojny, w ostatniej drodze najbardziej męskiemu z mężczyzn towarzyszy ponad 10 tysięcy
9 życiowych kompasów mężczyzny
trening dwa razy w tygodniu. Zapomnij jednak o tych wszystkich dietach, którymi męczy się twoja dziewczyna. Czy soki, zupki i najróżniejsze chwasty to jedzenie dla facetów? Innego zdania jest jeden z najbardziej znanych polskich dietetyków Kuba Mauricz, specjalizujący się m.in. w 
Najlepsza przedtreningówka? Zdecydowanie czarna kawa!
treningiem potrafi znacząco poprawić tempo maksymalnej oksydacji tłuszczu, a efekty są tym silniejsze, im jest później w ciągu dnia. W badaniach wzięło udział 15 aktywnych mężczyzn o średniej wieku 32 lata, którzy podejmowali różne sesje ćwiczeń aerobowych, przedzielonych 7 dniową przerwą. Badanym podawano
Wybraliście najlepiej ubranego Polaka 2013 roku
klepsydra - opowiada. Kapif. A kim według Łukasza Jakóbiaka jest prawdziwy stylowy mężczyzna? - Stylowy facet to dla mnie taki, który ma klasę. Zawsze wie, jak się zachować i sprawia, że inni też czują się dobrze w jego towarzystwie. A ze znanych panów stylowy jest dla mnie Marek Kondrat i Robert Kozyra
Zadbaj o siebie i ćwicz w domu z trenerem Survival Race
pośladków, brzucha i ramion), 4. Wyzwanie 14-dniowe dedykowane dla mężczyzn (trening ramion, brzucha i klatki piersiowej). Bezpłatne plany treningowe pomogą szlifować formę bez wychodzenia z domu - wszystkie zestawy ćwiczeń wraz z instrukcjami video będziesz codziennie otrzymywać na swój adres mailowy. Z
Jak nie umrzeć na siłowni
. Poprawić stan swoich mięśni czy układu krążenia, poprawić mobilność, spać lepiej, po prostu lepiej się czuć. Znasz te bóle, które odzywają się w różnych częściach ciała, kiedy wstajesz? One mogą zniknąć. Możesz się ich pozbyć. Oczy- wiście czasem po treningu też czujesz ból. Ale to dobry ból - ból, który
Jak pić dla sportu?
. W przypadku ważącego 70 kg mężczyzny będzie to 700 ml. Przy stracie zbliżającej się do 3 l widać już ewidentny spadek wydolności. Dobre nawodnienie sprzyja szybszej regeneracji. Żeby określić, ile powinieneś wypić po treningu, najlepiej sprawdzić różnicę wagi przed i po ćwiczeniach