tętno maksymalne

KRM

Pixel Watch - tak wygląda wyczekiwany "zabójca" Apple Watch

Fani nowych technologii czekali nie tylko na nowe smartfony Pixel 7, ale i pierwszy smartwatch Google. Pierwsze plotki na temat Pixel Watch sięgają jeszcze ubiegłego roku i w końcu doczekaliśmy się oficjalnej prezentacji zegarka z systemem Wear OS 3.5.

czytaj dalej

Xioami Mi Band 5, czyli trening pod kontrolą. Test opaski sportowej

Obecnie większość siłowni i obiektów sportowych (nawet tych na świeżym powietrzu) pozostaje zamknięta, ale o codziennej dawce ruchu nie można zapominać, bo stare powiedzenie nie kłamie i sport uprawiany z głową to naprawdę zdrowie.

Fitness w domu: co kupić i jak ćwiczyć

Koniec z zimowym lenistwem! Domowa bieżnia, orbitrek czy rower? Ile zapłacić, żeby nie kupić złomu, ale nie zbankrutować? Specjalnie dla was "Logo" przygotowało mini poradnik o sprzęcie do fitnessu.

Rekord świata pobity dzięki Nokian Tyres: pchanie samochodu wymaga umiejętności, a nie tylko siły

; — mówi menedżer ds. inteligentnego treningu z firmy Polar Ville Uronen. Maksymalny poziom tętna podczas próby pobicia rekordu był bardzo niski — zaledwie 164 uderzeń na minutę, choć na pierwszych 100 metrach szybkość chwilowo wzrosła i osiągnęła 10,4 km/h. Aktywność mięśni wyniosła około 41

Co daje jazda na rolkach? Pytamy fizjologa i trenera

od czasu trwania wysiłku. Generalnie łatwiej jest budować na rolkach wytrzymałość. Wówczas powinno się jeździć jak najintensywniej (tętno na poziomie około 80-90 proc. tętna maksymalnego) w określonym czasie. Jadąc spokojniej, z niższymi wartościami tętna (65-75 proc. HRmax), będziemy w mniejszym

8 technologicznych nowości, które będziesz chciał mieć

przycisk na godzinie drugiej, AMOLED- -owy ekran, łatwo konfigurowalny. Do tego czujnik tętna i barometr. Huawei długo zwlekał z wkroczeniem na rynek "wearabli", lecz jak już ruszył, to z przytupem! Partner - materiał Elegancki eco-zegarek z drewna i... Bambu męski zegarek

Speed climbing, czyli jak to robi prawdziwy Spider-Man

zjeżdżam już ze ściany, serducho bije jak oszalałe. Tętno przekracza 160 uderzeń na minutę – wyjaśnia Dzieński. Autorem układu chwytów na 15-metrowej ścianie jest Francuz Jacky Godoffe. Pojedyncza trasa składa się z 20 chwytów i 11 stopni. Wszędzie ułożone są identycznie. Ściana jest odchylona

Zimno, cudownie zimno... Jak to jest być morsem?

robić chłodno. W ten sposób stopniowo przyzwyczajam się do zimna. Nie wynika to z żadnych obaw, ale po prostu lubię morsować i chcę maksymalnie wykorzystać również późną jesień. Jeśli dopiero chcesz spróbować zimnych kąpieli, możliwe, że ta droga będzie dla ciebie bardziej odpowiednia

Jak najwydajniej się relaksować, gdy chcesz wrzucić na luz, a jest mało czasu?

, przejść przez dolinę i zaatakować wyższy szczyt. Z treningiem jest tak samo. Nie podniesiesz poziomu bez odpoczynku i chwilowego obniżenia formy. W czasie roztrenowania wzrośnie twoje tętno spoczynkowe, zmniejszy się VO2max (maksymalny minutowy pobór tlenu) i objętość krwi (u zawodników o ok. 4-10 proc

Mont Ventoux: rowerem na Golgotę

kwasu mlekowego itp. Wtedy trenując, trzeba jednocześnie mierzyć tętno. Jeśli je masz, to w zależności od zaawansowania możesz przeprowadzać treningi według procentu tętna maksymalnego - aby zwiększyć wydolność, trzeba przejechać kilkanaście dłuższych, co najmniej godzinnych treningów, najlepiej

Rowery szosowe [PORADNIK + AKCESORIA]

więcej wysiłku. Jeśli uwarunkowanie terenu na to pozwala, przeplataj to podjazdami od 4 do 10 minut. Ostatni etap treningu to praca ukierunkowana na dynamikę - krótkie interwały z dużą liczbą potórzeń w maksymalnych strefach tętna. Trening powinien trwać 2 tygodnie, jedź

Rowerem na Golgotę

. km jest restauracja przydrożna Chalet Reynard. Licznik. Jest w zestawie z wynajętym rowerem. Warto wiedzieć, ile jeszcze tej mordęgi. Pomiar tętna. Warto w to zainwestować. Wystarczy wpisać wiek, wagę i wzrost, a komputer sam wyznacza tętno maksymalne, do którego lepiej się nie zbliżać

Przygotowania do maratonu: instrukcja krok po kroku

tętna jest w dużej mierze uwarunkowana genetycznie, ale u każdego trening wytrzymałościowy obniży puls. To dlatego, że mięsień sercowy ulega stopniowej przebudowie - serce staję się większe i silniejsze. W efekcie może przepompować w ciągu minuty nawet o 40 proc. więcej krwi niż serce osoby przeciętnie

Ćwiczenia: zaprogramuj mózg na sukces

mogłyby pracować w tych warunkach jeszcze długo, jeśli zdjąłbyś zasłonę bólu. Siła psychiki Jedną częścią tego, na co rzeczywiście stać twoje ciało, są jego parametry - siła mięśni, elastyczność, tętno maksymalne, zdolność do termoregulacji i VO2max, czyli maksymalny pobór tlenu, który organizm jest w

Chude jest męskie

184) to maksymalne bezpieczne tętno i baza do obliczenia tak zwanych stref wysiłku. Jest ich kilka i dobiera się je w zależności od oczekiwanych wyników. Inne obciążenie potrzebne jest kolarzowi trenującemu do górskiego wyścigu, inne krótkodystansowemu pływakowi, a jeszcze inne pani na emeryturze

Wielką formę zbuduj zimą

pokonywanie kilometrów w tzw. strefie tlenowej (dla każdego indywidualnej), a więc takiej, w której nie dochodzi do produkcji kwasu mlekowego w mięśniach. Będzie to praca w pierwszym (Z1) i drugim (Z2) zakresie tlenowym. Oznacza to odpowiednio: Z1- spokojny bieg na 60-75 proc. HRmax (maksymalnej częstości

Zegarek na wysokościach

-wskazówkowy wysokościomierz z zakresem od -120 do 7600 m n.p.m. Pozwala na analogowe wskazanie wysokości, zapisuje też minimalne i maksymalne wartości. Podświetlenie tarczy Indiglo. Koperta ze stali nierdzewnej, pasek gumowy. Wodoszczelny do 100 m. Dla miłośników klasyki! Cena: 674 zł 4. Suunto

Kajetanowicz: Jako nastolatek podbierałem tacie samochód i śmigałem po górach

. W rajdówce nie ma klimy, ABS-u, kontroli trakcji. Jest ogromny wysiłek, adrenalina, temperatura jak w saunie. Tętno podnosi się do 170-180 uderzeń na minutę. W takich warunkach zmęczony, często obolały, muszę w ułamku sekundy podejmować decyzje. Marek męczy mnie najpierw

Mój pierwszy raz: prawie jak pilot F-16

utlenowania hemoglobiny w krwi obwodowej, pomyślałem sobie, że droga do bycia pilotem jest nie tylko drogą przez mękę, ale przypomina 12 prac Asteriksa, gdzie codziennie trzeba się wykazać maksymalną sprawnością, zręcznością, pomysłowością, refleksem i opanowaniem. Chyba najbardziej oryginalna z

więcej