system ćwiczeń na siłowni

Daniel Górecki

Czy Xiaomi Mi Band 6 przynosi spodziewane zmiany? Sprawdzamy!

Mamy wrażenie, że dopiero co recenzowaliśmy model oznaczony numerem 5, który motywował nas do jakiegokolwiek ruchu w czasie pandemicznego zamknięcia, a w naszej redakcji już pojawiła się kolejna generacja.

czytaj dalej

Xioami Mi Band 5, czyli trening pod kontrolą. Test opaski sportowej

Obecnie większość siłowni i obiektów sportowych (nawet tych na świeżym powietrzu) pozostaje zamknięta, ale o codziennej dawce ruchu nie można zapominać, bo stare powiedzenie nie kłamie i sport uprawiany z głową to naprawdę zdrowie.

Dobre nawyki. Aplikacje, które pomogą ci zrealizować plany

Twórz dobre nawyki i zrywaj ze złymi. My ci w tym pomożemy - polecając kilka aplikacji, które motywują i systematyzują zmiany.

Ćwiczenia: wszystko o klubach fitness

, nie ma uderzenia o podłoże, poprawiają też wydolność i pomagają spalić tłuszcz. Noś ze sobą ręcznik zarówno na zajęcia w grupach, jak i na siłownię. W większości klubów fitness trzeba izolować się nim od przyrządów, których używa się do ćwiczeń, żeby ich nie zlać potem. Jeśli w klubie jest sauna

Speed climbing, czyli jak to robi prawdziwy Spider-Man

dużo czasu spędzają na siłowni, gdzie wypracowują moc, ale wykonują też dużo ćwiczeń specjalistycznych, które poprawiają zwinność i szybkość. – Wszystko jednak w połączeniu z siłą. Zdarzają się naprawdę hardkorowe treningi z poważnymi obciążeniami. W pełnym przysiadzie na sztandze dźwigam

Konsole to zdrowie

, niczym na reklamach produktów ze sklepu Mango. Jako istoty testujące, my mamy wątpliwości. System miał pomagać w optymalizacji ćwiczeń. W praktyce gra sobie, ćwiczący sobie. Kiedy podczas sesji fotograficznej Tomek stał na baczność, szykując się do zdjęcia, aktywowane "Sports Active" już

Kiełbasa z Nutellą i radzieckie kino, czyli ciekawe przykłady guilty pleasures

„ultimate fantasy guilty pleasure”! Z opcji mniej filmowych – lubię gry z lat 80. i 90., jak „Uridium” czy „Gods”. Szymon Komasa – śpiewak operowy, baryton Po występach na scenie nigdy nie słucham opery na moim Spotify. Podczas ćwiczeń na siłowni

Kariera: bądź krawcem swoich nawyków

posiłki bardziej szkodzą, niż pomagają w pracy. Umów się ze sobą, że będziesz lepiej traktował swój żołądek. A przez to i siebie. Lepszą dietę uzupełnij o ćwiczenie: rusz się! Nawet długi spacer z psem pomoże ci poukładać wszystko w głowie. Wygospodaruj sobie pół godziny dziennie na ruch

Niezastąpiony pick-up na każdy teren

ogólnodostępnych ścieżek rekreacyjnych, wielofunkcyjnych boisk i basenów. Powstają siłownie na świeżym powietrzu i miejsca przeznaczone do ćwiczeń fizycznych na specjalistycznych urządzeniach. Potwierdzają to również badania TNS Polska "Aktywność sportowa Polaków". Z raportu z września 2015 r. wynika, że

Niezastąpiony pick-up na każdy teren

Eugen Sandow: człowiek, który nauczył cię pakować

serwowano dania według przepisów pruskiego siłacza. "Przed nim nikt nie powtarzał danego ćwiczenia więcej niż dwa razy" - tłumaczy zasady treningu w pierwszej na świecie siłowni Arnold Schwarzenegger. "Sandow był pierwszym, który kazał ćwiczyć po 50 razy to samo

MILB - czy związki ze starszymi kobietami mają sens?

;przeciwieństwie do roszczeniowych koleżanek rówieśniczek, dla których seks był po prostu seksem, coś jak ćwiczenia na siłowni. Lasek wychowanych na idiotycznych poradnikach z kobiecych pism i z sieci, z płytką seksualnością, bez zrozumienia całego spektrum swojej fizyczności i psychiki

Mój pierwszy raz: na okręcie Marynarki Wojennej

bardziej po marynarsku, wymieniłem pomarańczową kamizelkę ratunkową rodem z wypożyczalni kajaków na granatową, węższą i nie krępującą ruchów. Zanim zdążyłem wrócić do kabiny, już piekielny dzwonek znowu rozrywał bębenki: alarm! Człowiek za burtą! Oczywiście ćwiczenia, ale kto będzie udawał topielca

Bieganie naturalne: przykazania i przegląd butów

Możesz wierzyć lub nie, ale jesteś stworzony do biegania na długich dystansach. Nie masz szybkości geparda, w sprincie z łatwością wyprzedziłby cię zwykły zając. Ale jest kilka rzeczy, które czynią z ciebie urodzonego biegacza - między innymi naga skóra i niezależny od ruchu system oddychania

Rowery szosowe [PORADNIK + AKCESORIA]

. Przygotowanie fizyczne, ogólnorozwojowe opiera się na siłowni lub ćwiczeniach stabilizacyjnych, które każdy może wykonać w domu. Ćwicz wszystkie partie mięśni. Zalecam małe ciężary i dużą liczbę powtórzeń (12-20) w każdej serii. Trening na rowerze zacznij od rozbudowy bazy tlenowej, która wzmacnia odporność na

Mój pierwszy raz: płynę na akcję z ratownikami morskimi

. Jety szybko zmieniają położenie i siła odrzutu zostaje skierowana do przodu. Dziób zanurza się w spienionej wodzie, stajemy w miejscu. - Mamy pełne zaufanie do statku, ale zdarzają się chwile, że czujemy strach. Kiedyś na ćwiczeniach na dużych falach i przyboju podeszliśmy blisko pod brzeg

Czas robotów. Kiedy człowiek stanie się zbędny?

. Smartfon ułoży ci też system ćwiczeń na siłowni i bezwzględnie wytknie, jeśli ominiesz trening. Zwróci również uwagę na to, że ostatnio biegałeś 5 km w znacznie lepszym czasie: obijasz się i trzeba wziąć się do roboty! I jak najgorszy krytyk podkreśli, że tracisz kondycję, bo dużo bardziej niż zwykle

Przed sezonem: poradnik narciarza

Robimy formę Wiemy. Co roku obiecujesz sobie: tym razem zacznę ćwiczyć już we wrześniu i na stoku mięśnie będą jak ze stali. Ani się obejrzysz, a już pada śnieg. Trening przed pierwszymi nartami w sezonie wcale nie oznacza godzin morderczych ćwiczeń. Ma być regularny i angażować wszystkie partie

Slackline: zostałem linoskoczkiem

. Sam ćwiczę od kilku miesięcy, ale nie traktuję slackline'u jako poważnego sportu. Czasami rozwieszam taśmę na parkingu pod blokiem albo w parku. Zimą zdarzało się, że zawisła na siłowni między filarami. Obsługa nie protestowała. Nawet trenerzy przyszli się pobawić. I oczywiście zlatywali ze slacka jak

Robert Więckiewicz: Problemy biorą się z myślenia

Gdy umawiałem się z Robertem Więckiewiczem na wywiad, usłyszałem radę: - Jeśli zapytasz o to, jak chłopak z górniczego miasteczka został aktorem, to będzie koniec rozmowy. Ciekawe, ilu dziennikarzy zaczęło wywiad od tego pytania, skoro ma na nie taką

Gortat: Ciężka praca zrobiła ze mnie mężczyznę

. Myślę, że można to odnieść nie tylko do wyczynowych sportowców, ale też do internetowych napinaczy. Bycie fit stało się modne, ale niektórzy przychodzą na siłownię tylko po to, żeby zrobić zdjęcia na Insta. - Oni powinni przestać oszukiwać samych siebie. Niech zadają sobie

więcej